Herring mangrupikeun pangubaran favorit pikeun unggal jalma di nagara urang. Hal ieu henteu matak kaget, sabab kasohor fitur rasa unikna.
Tapi, henteu sadayana terang kumaha serius produk ieu tiasa mangaruhan kaséhatan jalma anu ngagaduhan panyakit tertentu.
Pikeun jalma biasa, herring mangrupikeun sajumlah ageung vitamin, mineral, unsur mikro sareng makro. Tapi pikeun penderita diabetes sareng jinis naon waé, éta tiasa lumayan ngarusak kaséhatan anu saé. Jadi mungkin pikeun dahar herring kalayan diabetes tipe 2 sareng diabetes tipe 1 atanapi henteu?
Komposisi sareng sipat herring
Lauk anu séhat sareng séhat ieu ngandung 30% gajih.
Sakumaha aturan, eusina langsung gumantung kana tempatna nyekel héréd.
Konsentrasi protéin dina produk ieu kira-kira 15%, anu matak penting pikeun gizi dina diabetes.
Diantara hal séjén, lauk ngandung asem amino anu berharga anu ngan ukur tiasa dicandak ku dahareun. Éta ogé ngandung zat sapertos asam oleic, ogé vitamin A, B₁, B₂, B₃, B₄, B₅, B₆, B₉, B₁₂, C, E, D lan K.
Herring ogé gaduh komposisi unsur renik anu beunghar:
- yodium;
- fosfor;
- kalium
- kobalt;
- mangan;
- tambaga
- seng;
- istrika
- kalsium
- magnésium
- selenium
Kusabab luar biasa beunghar protéin anu kelas luhur lemak, lemak, vitamin sareng mineral, éta dianggap produk anu berharga. Hébat lauk ngandung lésitin sareng seueur sanyawa organik anu ngajantenkeun fungsi normal awak.
Salaku tambahan, aranjeunna tiasa ngatur tekanan darah sareng ngabantosan sél épidermis janten langkung gancang deui. Zat anu nyababkeun herring ningkatkeun eusi hémoglobin dina sérum getih.
Herring gaduh asam oleic, anu ningkatkeun sirkulasi getih dina uteuk manusa. Ogé, zat ieu normalizes kinerja jantung jeung getih kapal.
Lemak produk ieu ngandung koléstérum disebut "alus", anu penting pikeun atherosclerosis sareng panyakit sanésna sistem kardiovaskular.
Hal ieu dipercaya yén panggunaan teratur herring gaduh pangaruh positif kana fungsi visual sareng fungsina bagian uteuk otak. Dina kasus-kasus nu tangtu, produk ieu ngabantosan piagam psoriatic.
Manfaat sareng cilaka
Herring mangfaat dina sabab komposisina ngandung selenium dina jumlah anu ageung. Zat ieu mangrupikeun antioksidan asal alam, dicirikeun ku tingkat efektifitas anu luhur.
Herring diabetes tiasa sacara signifikan ngirangan eusi produk oksidasi tangtu dina getih.
Asam lemak Omega-3, anu bagian tina herring, sacara luhur. Kusabab ieu, produk disarankeun ku dokter pikeun sadayana kategori umur populasi. Sacara umum, bahan ieu ngagaduhan pangaruh positif ka organ fungsi visual. Aranjeunna ogé tiasa ngajaga fungsi normal sistem kardiovaskular.
Sakumaha seueur anu terang, herring mangrupikeun produk pangan anu populer pikeun awéwé ngantosan replenishment di kulawarga maranéhanana. Asam unik ieu ngabantuan si cikal ngembangkeun. Teu lami pisan, para ilmuwan nunjukkeun yén konsumsi teratur produk ieu sacara signifikan ngirangan kamungkinan ngembangkeun sababaraha panyakit serius sistem cardiovascular.
Perlu dicatet yén mustahil pikeun ngagentos kauntungan tina herring kalayan ngagunakeun minyak lauk anu berharga.
Dina kasus ieu, awak manusa kantun henteu nampi vitamin, antioksidan sareng protéin tertentu.
Para ahli ngalaksanakeun sababaraha kajian anu ngonfirmasi kanyataan yén pamakean kadaharan teratur ieu ngabantosan pikeun ngaleungitkeun koléstérasi goréng tina awak.
Lauk spésiés ieu ngandung protéin, anu mangrupikeun unsur anu teu penting pikeun mastikeun kapasitas kerja normal sareng pinuh ku sababaraha organ sareng sistem awak. Pikeun cilaka herring, diperhatoskeun yén éta kedah dianggo taliti dina bentuk asin atanapi acar.
Jalma-jalma anu kaserang hiperténsi mastikeun dilarang pikeun nyiksa éta. Kusabab kandungan uyah anu luhur, éta tiasa ningkatkeun tekanan getih. Ogé, teu bisi sapertos lauk kedah dipasihan ka pasien anu ngagaduhan panyakit ginjal anu serius. Perlu dicatet yén bahkan jalma anu séhat teu dianjurkeun pikeun nyiksa herring.
Naha mungkin pikeun tuang herring di diabetes?
Hayu urang mimitian ku pertanyaan: "Herring dina diabetes tipe 2 - mungkin atanapi henteu?". Produk ieu gaduh eusi uyah anu luhur, anu tiasa ngadorong haus.
Fenomena ieu teu pikaresepeun, utamana sareng diabetes tipe 2.
Herring dina diabetes tipe 2 tiasa nyababkeun leungitna cairan.
Kualitas négatip sapertos kitu nyababkeun sajumlah ageung kasulitan, sabab anjeun kedah rutin nambihan deui cai anu kaleungitan. Penting pikeun nginum cai anu dimurnikeun.
Tapi, sanaos kitu, herring dianggap produk dahareun anu mangpaat pisan anu ngandung sagala bahan anu dipikabutuh pikeun ngajaga awak dina bentuk anu saé. Éta pikeun alesan ieu yén jawaban kanggo patarosan naha tiasa dimeunangkeun ku herring dina diabetes tipe 2 saleresna aya dina negeskeun. Henteu perlu pikeun ngaleungitkeun herring tina diabetes jinis 2.
Kalayan pendekatan anu leres pikeun pamakeanana, anjeun tiasa ngaktipkeun produk janten komponén anu pinuh pikeun diet diabetes. Upami hoyong, anjeun sacara signifikan tiasa ngirangan sadayana pasipatan négatip na.
Janten fillet lauk henteu asin teuing, euy rendang saeutik dina cai bersih.
Éta ogé disarankeun milih herring kalayan jumlah gajih minimal. Éta ogé penting pisan pikeun nitenan jumlah pangan anu dikonsumsi, anu diresmikeun ku dokter pribadi. Dumasar kana tés, dokter bakal milih diet anu paling luyu, anu kudu diikuti.
Nuansa konsumsi
Numutkeun para ahli, herring tiasa dikonsumsi henteu langkung ti saminggu sakali.Sumawona lauk tiasa dimasak sagala cara.
Seringna éta didahar kalayan enteng asin, dipanggang, pindang, asap sareng digoréng.
Diabetis kedah masihan leuwih sering resep kana herring pindang atanapi dipanggang, sabab ukur dina variasi sapertos kitu bakal fosfor sareng selenium di jerona, anu penting pisan pikeun pasien anu ngagaduhan diabetes mellitus jenis 2.
Resep Hidangan Diabetis
Pilihan anu paling populér pikeun tuang herring nyaéta gabungan sareng kentang. Jang ngalampahkeun ieu, lauk kedah dibagi janten potongan sami sareng ngaleungitkeun eusina tulang leutik. Kentang tos dipanggang. Perlu dicatet yén herring kedah rada asin. Upami hoyong, anjeun tiasa nyiram kentang sareng cabé dicincang.
Pikeun pencinta piring anu biasa, salad saterusna sampurna. Lengkah kahiji nyaéta nyiapkeun sagala bahan anu diperyogikeun:
- 1 herring asin;
- 1 kebat bawang héjo;
- 3 endog puyuh;
- mustard
- jeruk nipis;
- dill
Mimiti anjeun peryogi tuang saatosna ngajantenkeun lauk saacanna.
Disarankeun uyah kana diri - ngan ukur anjeun tiasa nempatkeun seueur uyah sakumaha diperlukeun. Tapi, upami teu aya waktos kanggo prosedur ieu, maka anjeun tiasa mésér lauk di toko grosér biasa. Kapisah, anjeun kedah kulub endog, mesék sareng motong sareng dua halves.
Bulu bawang ogé ditambis cakcak. Saatos réngsé sadaya manipulasi, bahan-bahan anu dicampur dicampur sareng usum mustard sareng jeruk nipis. Salad anu hasilna dihias ku sprig dill.
Najan kanyataan yén upami anjeun ngaharepkeun sareng nuturkeun sadaya rekomendasi spesialis, anjeun sacara signifikan tiasa memperbédakeun ménu anu pasén, anjeun kedah tetep ati-ati.
Dina ayana gastritis, tekanan darah tinggi, kaasaman luhur burih, maag peptik, enterocolitis, atherosclerosis sareng sababaraha panyakit ati sareng ginjal, pancegahan kaamanan kedah diperhatoskeun.
Kalayan panyawat ieu, anjeun pasti kedah tuang produk ieu dina jumlah kawates.
Sakumaha anu disebat sateuacana, disarankeun pikeun tuang herring tina supermarkét dina bentuk pindang atanapi kenténg dina susu anu kuat atanapi susu ogé. Kukituna, dimungkinkeun pikeun nyata ngurangan eusi uyah di jerona.
Video anu aya patalina
Naha urang tiasa milarian herring di diabetes, tapi kumaha upami produk lauk sanésna? Langkung seueur ngeunaan ieu dina video:
Sacara umum, herring sareng diabetes mangrupikeun kombinasi anu sah. Tapi euweuh urusan kumaha dipikacinta herring hiji jalma anu nganggo diabetes téh, nyiksa teu matak disiksa. Penting waé pikeun niténan ukuran dina sadayana, kusabab lauk ieu oily sareng tiasa provoke set pon tambahan. Fenomena ieu henteu pikaresepeun pikeun penderita diabetes diabetes tipe 2.
Nanging, sanaos inpormasi anu dipidangkeun dina tulisan ieu, sateuacan nganggo herring, anjeun kedah naroskeun pendapat ahli endokrinologis anjeun. Kusabab unggal organisme masing-masing, pikeun sababaraha herring tiasa dibahayakeun lengkep, sareng anu sanésna tiasa ngabahayakeun. Ngan ukur dumasar kana analisa sareng pamariksaan, dokter bakal tiasa nangtukeun jumlah lauk ieu anu tiasa didahar ku diabetes dua jinis.
