Kaget, kabingungan, rarasaan yén kahirupan moal sami deui - ieu mangrupikeun réaksi anu munggaran jalma anu ningali yén aranjeunna ngagaduhan diabetes. Urang naroskeun psikolog anu kondang, Aina Gromova kumaha cara ngatasi émosional anu luar biasa, teras uihkeun hal-hal anu positif dina kahirupan urang.
Aya diagnosis anu ngabagi hirup kana "sateuacan" sareng "saatosna", sareng diabetes pasti ngarujuk kana aranjeunna. Kecap anu bergaya "influencer" énggal-énggal dina pikiran, anu nunjukkeun jalma anu berpengaruh di sababaraha daérah. Tangtosna, diabetes - leres satengah-influencer - ngajadikeun anjeun ngingetkeun deui gaya hirup anjeun, tapi sesah pisan pikeun ngarencanakeun diri sareng peryogi pikeun teras-terasan ku anjeun.
Urang ningal ieu pribadi nalika urang naroskeun ka jalma ka grup urang "Diabetes" on Facebook (upami anjeun henteu acan ka kami, kami nyarankeun palanggan!) bagikeun émosi sareng parasaan anjeun anu aranjeunna diémutan saatos diagnosis. Teras urang milari bantosan ka psikoterapis sareng psikiater jiwa Aina Gromova, anu parantos koméntar kana aranjeunna.
Tina sudut anu béda
Tangtosna, sanés jalma tunggal ngalaman kabagjaan sareng semangat nalika anjeunna diajar yén anjeunna henteu sehat, sareng ieu mangrupikeun réaksi lengkep.
Sanajan kitu, penting pisan pikeun leres ngubaran diri kana naon anu kajantenan ka anjeun - sanés janten masalah, tapi salaku tugas.
Kanyataanna nyaéta nalika urang ningali hiji masalah, kami kalangkung, neuleumkeun dina pangalaman. Dina waktos ayeuna, kami pisan tebih pikeun pulih, margi urang masih ngaraos ngilu, ngaraos wasit sareng ragu masa depan. Kami sorangan ngagantungkeun labél jalma anu gering sareng ngawitan ngawangun hubungan sareng batur - sareng baraya, baraya, kolega - salaku jalma anu gering sareng janten janten langkung lebet dina panyakit.
Aya konsep sapertos psikologi sareng ubar, anu disebat "gambar internal tina panyakit" - kumaha jalma hubunganana sareng panyakit sareng prospek na. Tangtosna, langkung gampang pikeun toleran panyakit naon waé, jalma anu pasien anu nampi sépénana sareng ditangtukeun ngaminimalkeun dampakna kana kahirupan maranéhna bakal pulih atanapi janten remisi.
Réaksi anu munggaran di diagnosa tiasa béda pisan, tapi pas anjeun dugi ka fase "leres, kitu, kuring ngagaduhan diabetes, naon anu kedah dilakukeun sabalikna" sareng angkat tina émosional pikeun konstruktif, anu langkung saé.
Kitu sigana anjeun "akhir hirup" parantos sumping
Béjakeun ka diri yén kahirupan henteu ditungtungan, tapi sababaraha panyesuaian kedah dilakukeun ku éta. Leres, hiji deui ditambah kana daptar tugas anjeun - dirawat. Tapi hayu urang campur sareng éta: positip nyaéta parameter internal, éta henteu aya hubunganana atanapi ayana atanapi henteuna panyakit. Psyche dirancang supados nalika jalma mikirkeun goréng, anjeunna janten parah. Kukituna, anjeun kedah ngonpigurasikeun diri sapertos kieu: "Ieu sanés tungtung kahirupan, hirup terus, sareng ayeuna aya aspék sapertos kitu. Kuring tiasa ngontrol éta." Untungna, ayeuna éta rada nyata - aya spesialis, sareng ubar, sareng alat anu ngamungkinkeun anjeun ngawas kadar gula getih.
Anjeun stres sareng saraf
Warta ngeunaan diagnosis diagnosis diabetes bener-bener stres. Tapi euweuh urang anu dijamin kasehatan mutlak. Kukituna, anjeun teu kedah terjun kana jurang negatibiti sareng santai pangalaman anjeun dina prinsip corong. Nyaéta aranjeunna anu bakal ngabantosan panyakit pikeun neruskeun bentuk anu langkung parah, sabab déprési sareng serangan panik tiasa ngiluan éta. Penting pisan sadar sadar ku nyalira "eureun" kana sagala pikiran anu goréng. Ulangkeun ka diri yén anjeun tiasa ngatur kaayaan sareng pindah tina pangalaman kana tindakan khusus, lamun henteu, anjeun bakal hirup dina kaayaan émosional.
Naha anjeun ambek ka diri atanapi panik
Amarah sareng panik mangrupikeun réaksi émosional, tapi upami urang hirup kalayan émosi waé, teu aya anu saé anu bakal datang. Hiji jalma tiasa nganggap pangalaman émosional anu relevan pikeun dirina, teras anjeunna nyangking nyeri sareng kuciwa ka payun. Atanapi tenang sareng ngaléngkah kana tindakan khusus, laun-laun méréskeun masalah. Uteuk urang henteu terang kumaha ngalakukeun hal ieu dina waktos anu sareng, dina korteks cerebral moal tiasa aya dua dominan sakaligus. Pilihan dina hal ieu sigana atra.
Anjeun sirik jalma tanpa diabetes
Anu mimiti, éta henteu kanggo anu nyatakeun yén jiwa jalma éta poék. Kumaha anjeun terang naon anu dirasa ku jalma-jalma séjén anu katingali ku anjeun? Ujug-ujug jalma anu anjeun irieun anjeun moal kapikiran ngagentos tempat sareng anjeun, anjeun henteu sadar sadaya kaayaan na. Teu ngabandingkeun diri sareng batur - éta moal tiasa tungtungna nanaon. Bréh, dengki mangrupikeun conto-ambek yén awak bakal dipaksa kumaha waé prosés. Sering nya éta anu nyababkeun mekarkeun panyakit psikosomatik.
Anjeun teu hoyong nampi diagnosis na
Kaayaan kaayaan hiji jalma anu nampik diagnosis disebut anosognosia. Anosognosia, ku jalan kitu, sering kapendak di kolotna murangkalih anu gering anu lancar nampik yakin yén aya anu salah dina orokna - sakumaha aturan, ieu mangrupikeun réaksi akut dina setrés. Moal lami deui engké, éta maot, kusabab hiji jalma hasil tina kaayaan mangaruhan anjeunna mikir kalayan émosi waé, sareng mimitian mikir sacara rasional.
Anjeun henteu terang kumaha cara ngajawab patarosan ngeunaan naon anu kajantenan
Abdi ogé hoyong angkat topik wates pribadi dina mental nagara-nagara tina rohangan pasca Soviét. Patanyaan anu ngalanggarna dianggap norma (sanaos teu leres) sareng tiasa ditaros ka jalma anu tiasa dianggap komunikasi formal: "Naha anjeun masih belum kawin", "Sabaraha anjeun mayar salaki anjeun", "Naha anjeun masih henteu barudak, "jsb. Kanyataanna nyaéta wates pribadi saleresna henteu kabentuk di nagara urang. Kolotna nganggap tugasna pikeun ngajarkeun budak pikeun ngucapkeun hatur nuhun sareng punten ngayakeun cutlery dina pananganana, tapi, sakumaha aturan, aranjeunna henteu nyangka ngeunaan diajar ngajar sareng aturan komunikasi sareng jalma sanés. Sakumaha diidinan naek kana kahirupan batur anu sanés sareng ngantepkeun batur pikeun nyalira, naon anu kudu dilakukeun sareng jalma anu nyerang ngarobih rohangan pribadi.
Kaséhatan manusa mangrupikeun balung anu sangat intim. Kumaha kalakuanana jeung palanggaran? Diajar ngabela wates anjeun - boh seuri waé, atanapi ngobrolkeun panasaran anu cukup sesah sareng nempatkeunna di tempatna. Teu aya petunjuk khusus, ogé frasa universal cocog pikeun sadayana. Anjeun kedah sumping sareng anu cocog pikeun anjeun. Dina hal naon waé, kaahlian pikeun ngpanjangkeun irung lila sia latihan, éta bakal kapaké pikeun saha waé, henteu paduli ayana panyakit naon waé.
