Sakumaha paribasan bakalan, gerakan nyaéta kahirupan. Kaseueuran pasien gaduh masalah, naha mungkin ngagunakeun simulator pencegahan diabetes? Latihan fisioterapi ngabantosan ngajaga nada sareng ngontrol ngembangkeun seueur panyakit, kalebet panyawat "manis".
Nanging, sapertos panyakit naon waé, disarankeun pikeun taat kana metodeu khusus pikeun ngalakukeun latihan fisik salami pengobatan diabetes mellitus, khususna sareng nganggo simulator. Hayu urang cobian tokohna ieu.
Spésipitas diabetes
Di Rusia, jumlah resmina kadaptar jalma anu didiagnosa diabetes ngahontal 9,6 juta. Sanaos, kanyataanna, angka ieu langkung ageung. Jumlah pasien diabetes terus-terusan unggal taun, hiji jalma maot tina kasakit unggal 7 detik.
Diabetes mellitus mangrupakeun patologi endokrin dimana aya kakurangan atanapi kakurangan hormon-nurunkeun gula - insulin. Panyakit ieu kabagi kana jinis anu ngandelkeun insulin (I) sareng anu henteu gumantung-insulin (II).
Dina jinis I diabetes mellitus, gangguan patogén dina pankreas aya, akibat tina sél beta dina éta lirén ngahasilkeun insulin. Kasakit ieu sering mekar dina umur dini, maka disebut "nonoman." Komponén utama pangobatan nyaéta terapi insulin.
Dina diabetes tipe II, hormon ieu masih ngahasilkeun, tapi sél target henteu deui ngarésponna. Sisihan ieu disebut résistansi insulin. Kasakit berkembang utamana dina jalma sepuh sareng kolot, mimitian ti 40 taun. Faktor utama dina lumangsungna panyakit nyaéta obesitas sareng predisposition turunan.
Dina awal kamajuan patologi, pasien tiasa ngalakukeun tanpa nginum obat. Ieu cukup pikeun nuturkeun diet sareng latihan khusus, dina kompleks éta bakal ngabantosan ngadalikeun tingkat glycemia. Tapi, dina waktuna, pankréas bakal janten lebur, anu bakal ngabalukarkeun kabutuhan nyandak ubar hypoglycemic.
Iraha kabutuhan naék pikeun nganjang hiji endocrinologist? Upami jalma teras-terasan ngaraos haus sareng nganjang ka kamar mandi, anjeunna atos ngagaduhan tingkat gula anu teras-terasan. Salaku tambahan, tanda-tanda anu kurang spésifik panyakit tiasa di antarana:
- ngantuk sareng sénsitip;
- rasa lapar angger;
- tingling sareng heureut suku;
- lieur, pusing;
- kamunduran raden visual;
- tekanan darah tinggi
- leungitna beurat seukeut.
Kalayan aksés anu teu leres ka dokter sareng terapi anu henteu efektif, komérsial tiasa dimekarkeun. Kalayan diabetes, padamelan seueur organ kapangaruhan.
Janten, akibat utama pananda panyakit nyaéta suku diabetes, retinopathy, neuropathy, nephropathy, macro- sareng microangiopathy, hypo- sareng hyperglycemic koma.
Mangpaat atikan fisik pikeun diabetes
Upami diabetes mellitus jinis I janten dina budak leutik, teras diabetes ngetik II hasil tina kaleuwihan glukosa kana getih, salaku salah sahiji faktor utama. Jalma anu ngagunakeun karbohidrat anu gampang dicerna, nyaéta, gula, manisan, pastri sareng anu sanés, ningkatkeun konsentrasi glukosa.
Kalayan diabetes, penting pisan pikeun ngadamel diet anu leres. Éta kedah kalebet dina daging diet, produk susu-gajih rendah, bubuahan unsweetened, sayuran, roti sisikian, jumlah asinan anu diidinan.
Olahraga mangrupikeun panacea pikeun seueur panyakit. Henteu aya pengecualian sareng diabetes. Pasien anu teraskeun dina atikan fisik bakal parasaan anu hébat, sareng tingkat gula na bakal normal. Tekanan sedeng bakal mangaruhan sacara positif sistem organ manusa sapertos kieu:
- Sistem réspirasi. Dina paru-paru, tukar tukar gas, sareng napas sengit ngabebaskeun mukus tina bronchi.
- Sistem saraf. Dina mangsa latihan, setrés émosional lega. Kusabab kanaékan tukar gas sareng sirkulasi getih, gizi otak ningkatkeun.
- Sistem kardiovaskular. Nguatkeun otot jantung lumangsung, kamacetan vena dina suku sareng pelvis tetep.
- Sistem nyerna. Gerakan anu kajantenan nalika kontraksi otot ngagaduhan pangaruh anu mangpaat dina prosés nyerna.
- Sistem imunitas. Paningkatan aliran limfa ngabantosan ngabébaskeun sél imun sareng miceun kaleuleuwihan cairan tina awak.
- Sistem muskuloskeletal. Salila éksprési fisik, paningkatan dina struktur internal tulang sareng pembaharuanna kajantenan.
- Sistim endokrin Hormon wutah diproduksi, anu mangrupikeun antagonis pikeun insulin. Kalayan paningkatan jumlah hormon pertumbuhan sareng panurunan dina nurunkeun gula, jaringan lemak kabakar, anu hususna penting pikeun pasén diabétes kalayan beurat awak kaleuwihan.
Aya kanyataan sapertos kitu yén jalma anu diabétes anu ngawaskeun diet, beuratna, nyandak obat hypoglycemic atanapi ngadamel suntikan insulin hirup langkung lami tibatan jalma séhat.
Janten, di dunya aya kacilakaan nalika saurang lalaki didiagnosa diabetes anu gumantung ka insulin, anu didiagnosis di budak leutik, umurna dugi ka ulang taun 90-an.
Jenis kagiatan fisik pikeun diabetes
Unggal pasien anu di diabetes kedah mutuskeun kagiatan fisik. Kahareupna mangrupikeun kakuatan (gancang) sareng dinamis (lancar).
Beban énergi anu hadé pikeun pasén diabétes jalu. Salaku hasil tina latihan, massa otot diwangun, sareng burst pondok tina tegangan silih ganti. Nanging, total konsumsi gajih nalika ngalaksanakeun latihan kakuatan kirang tina beban dinamis.
Latihan sapertos disarankeun pikeun jalma dina umur ngora. Ieu disababkeun kusabab kamungkinan kacilakaan, nyaéta beban dina sendi, jantung sareng tekanan darah. Ku alatan éta, saurang yuswa 50 taun teu kedah ngamimitian latihan sapertos kitu, upami anjeunna henteu acan ngalakukeun ieu sateuacan.
Beban dinamis ningkatkeun daya tahan manusa, sareng ogé gaduh pangaruh anu mangpaat dina sistem kardiovaskular. Latihan lemes sareng panjang henteu ngan ukur ngaleungitkeun karbohidrat, tapi ogé ngabantosan ngabeuleum gajih. Jalma anu ngalaksanakeun latihan dinamis henteu gaduh gawén anu énggal adrénaline, anu hartosna jantung ngan bakal nguatkeun.
Salaku tambahan, kamungkinan tatu gabungan diréduksi jadi nol. Otot sareng kerangka jalma ngajantenkeun. Éspolasi jero ngaluarkeun ngaleupaskeun awak tina produk métabolik, sareng inhalasi - jenuh sél sareng oksigén.
Aya seueur jinis beban dinamis. Ku alatan éta, sateuacan ngamimitian terapi fisik, penderita kedah konsultasi ka dokter, sabab sababaraha jinis kagiatan fisik ngagaduhan contraindications. Contona, anjeun moal tiasa ngajalankeun bisi masalah sareng dahan handap sareng tulang tonggong. Diabetis tiasa milih sapédah atanapi alat latihan. Salaku tambahan, anjeun tiasa kalibet dina bentuk, ngojay, yoga, leumpang, sadayana anu diarepkeun manah anjeun.
Jalma anu pasien anu henteu pernah atanapi lami ngalamar pendidikan jasmani kedah ngempelkeun karepna kana pupu sareng janten kelas kana kabiasaan. Awalna hésé pisan pikeun maksa diri, tapi bajoang sareng hoream, dina tungtungna, masihan hasil anu saé. Ogé, anjeun moal tiasa kuciwa nyalira ku beban anu lami sareng beurat, inténsitas sareng durasi kelas naék bertahap.
Urang kedah ulah hilap ngeunaan diet kanggo diabetes anu gumantung ka insulin. Sakabéh taripna diréduksi jadi nol nalika, saatos latihan, jalma mimiti ngalaksanakeun latihan sareng manisan sareng sumber gula sanésna.
Sakapeung anjeun tiasa ngubaran diri anjeun, tapi tanpa hilap yén sadaya mangpaat dina modifikasi.
Pamakéan simulator pikeun diabetes
Sababaraha pasien milih ngagunakeun sababaraha simulator. Dinten pasar nawiskeun sajumlah seueur model anu beda. Tapi anu mana anu paling hadé dianggo pikeun diabetes?
Anyar, simulator platform geter parantos rame. Prinsipna tindakan mangrupikeun geter sareng kontraksi otot dugi ka 30-50 kali per detik.
Kalayan bantuan simulator sapertos kitu, anjeun tiasa nguatkeun otot-otot sareng sina langkung saé. Keuniranna aya kusabab kanyataan yén sanggeus ngalatih jalma teu ngarasa kacapean, sakumaha kana latihan fisik anu normal. Salaku tambahan, denyut jantung teu ningkat. Pabrikan nyatakeun yén latihan 10 menit sareng simulator ieu 2 atanapi 3 kali saminggu bakal ngagentos latihan anu ageung 2-jam di gim.
Nanging, ku ngagunakeun simulator sapertos kitu, saurang diabetes kedah émut contraindications ieu:
- kasakit kanker;
- trombosis
- shunting;
- epilepsy
- Panyakit tepa;
- osteoporosis;
- kakandungan sareng laktasi;
- operasi anyar;
- panyakit kulit;
- dentures sareng sapotong sendi;
- implanted pacemaker (jantung, uteuk);
- batu ginjal sareng kandung kemih.
- diabetes mellitus parna (diabetes mellitus decompensated).
Éféktip polah dina kelompok otot simulator anu énggal. Éta mangrupikeun palatih kardio anu nguatkeun sistem kardiovaskular. Latihan rutin ngabantosan penderita mopohokeun ngeunaan ponpoe tambahan, ngencang otot kutu sareng suku, sareng ogé nguatkeun sistem musculoskeletal, sahingga ningkatkeun sikepna.
Tumindak undakan anu digunakeun sami sareng ngangkat hiji jalma kana tangga. Ayeuna, tipeu handap simulator dibédakeun:
- Mini mangrupikeun modél pangbasajanna. Nganggo platform kanggo sukuna, sabar ngompa anak sapi sareng imbitna, sareng ayana ékspansi ngabantosan otot panangan sareng abs.
- Swivels mangrupakeun pilihan pangsaéna. Simulator ieu dilengkepan ku nangtung puteran sareng komputer khusus anu diitung jumlah léngkah, waktos, kalori sareng latihan latihan. Ngalakukeun latihan, saurang jalma ngagunakeun otot tukang, suku, imbit, sareng bahu.
- Hidrolik - jinis khusus simulator. Jangkep séndakan sapertos nyiptakeun tegangan ningkat. Kalayan bantuan régulator khusus, pasien tiasa ngontrol beban.
Aya ogé jinis simulator anu cocog pikeun pengobatan sareng pencegahan diabetes. Anjeun tiasa familiarize diri sareng modél dina Internét, salian ti, mésér online tiasa nyimpen artos.
Perlu kalibet dina latihan fisioterapi henteu ngan ukur pikeun jalma anu nganggo diabetes, tapi ogé pikeun anu résiko. Olahraga mangrupikeun pencegahan anu hadé dina sagala rupa panyakit sareng komplikasiana.
Kalayan pendekatan anu leres sareng latihan sedeng, pasien tiasa ningkatkeun kaséhatan sadayana. Hal utama henteu lirén dina hasil anu dicapai sareng sok narékahan pikeun pangsaéna. Janten pidéo dina artikel ieu bakal nunjukkeun naon anu tiasa dilakukeun tina latihan kanggo diabetes.
