Diabetes mellitus ngarujuk kana kasakit endokrin, nya éta pakait sareng kurangna insulin, hormon tina grup péptida. Patologi gancang ngalir kana tahap kronis, ngeureunkeun sadaya jinis prosés métabolik, ngakibatkeun kaleuwihan gula getih. Hiji penderita kakurangan tina kalemahan, gangguan visual sareng obesitas tina kaayaan parah.
Aktivitas fisik sedeng gaduh pangaruh positif kana kasehatan pasien sapertos kitu; binaraga ogé diidinan di diabetes. Hijina pengecualian mangrupikeun tahap katilu kasakit, nalika latihan fisik beurat teu pikaresepeun sanajan dina pangawasan médis anu ketat.
Olahraga ngabantosan henteu ngan ukur ngajaga glikemia, tapi ogé mantuan pikeun ngirangan beurat awak, nguatkeun nada otot, ngaminimalkeun kamungkinan maotna komplikasi microangiopathic.
Upami saurang pasien kalibet dina damel binaraga, penting pikeun anjeunna nganggo tambihan dosis protéin, supados ningkatkeun kualitas awak sareng jenuh sél awak, penting pikeun nyandak protéin sareng jinis gizi olahraga séjén. Tapi stéroid anabolik pikeun diabetes henteu pikaresepeun pisan, hese prédiksi konsekuensi panggunaanna ngalanggar métabolisme karbohidrat, utamana ku diabetes diabetes anu kadua.
Asupan protein pikeun diabetes
Salah sahiji patarosan anu paling umum anu pasien anu nganggo diabetes nganggo kasalametan nyaéta kaamanan ngagunakeun protéin dina prosés latihan.
Harita para atlit anu sawenang-wenang nyandak protéin anu nyatakeun yén henteu aya pangaruh négatip dina awak parantos aya. Janten kasabaran gejala diabetes mellitus henteu téa waé. Dina waktos anu sami, ampir sadaya penderita nyatet paningkatan dina subjektif massa otot, panurunan dina jumlah gajih dina beuteung, hips.
Dokter keukeuh yén ku palanggaran métabolisme karbohidrat, anjeun tiasa nyandak protéin, tapi ieu ngan tiasa dilakukeun kalayan pangawasan médis ati-ati sareng pangawas sistematis pikeun cacah getih.
Nalika ngonsumsi gizi olahraga sapertos kitu, jalma kedah nolak:
- ubar hormonal;
- jin;
- ngaroko;
- kafein.
Sateuacan mésér protéin, anjeun kedah taliti maca komposisina, kusabab mungkin produsén nambihan gula atanapi karbohidrat gancang pikeun produk éta. Protein pikeun pasén dikonsumsi saatos latihan, nalika konsentrasi gula getih turun sacara alami kusabab restorasi glikogén anu diboyong salami kagiatan fisik.
Pasién kedah nyandak heula karbohidrat anu disarankeun pikeun anjeunna, teras saatos bari ngocok protéin. Salaku tambahan suplemén protéin murni, diidinan nginum produk anu ngandung karbohidrat anu rumit, contona, paningkatan. Nginum hiji gainer beurat pikeun diabetes lengkep aman.
Seueur produsén gizi olahraga nawiskeun gainer beurat bébas gula. Salaku tambahan, endokrinologis diidinan nyandak pembakar lemak (upami henteu naékkan glukosa dina getih) sareng asam amino:
- glutamin;
- nyiptakeun;
- arginin;
- karnitin.
Nalika nyusun program nutrisi dumasar kana panggunaan aditif dahareun, perlu pikeun korelasi waktos kagiatan fisik sareng suntikan insulin. Kusabab olahraga, insulin sareng protéin langkung handap glikemia, mastikeun dilarang ngagunakeunana sakaligus.
Kaayaan sareng kéngingkeun saeutik-béda upami aranjeunna ngan ukur ngandung karbohidrat kompléks. Suplemén sapertos kitu tiasa dicandak iraha waé.
Dipaké insulin
Bédana utama antara pembina binarangan dina kasus diabetes mellitus mangrupikeun inuman anu beurat, pengecualian terapi terapi sareng penggunaan insulin, sabab aya kabutuhan médis.
Pasién kedah ngurus ubar sateuacan latihan, suntikan disimpen dina rohangan beuteung. Gumantung kana waktos latihan, penderita diabetes kedah nyaluyukeun dosis insulin, ngirangan jumlahna.
Endocrinologist nyarankeun nyuntik lyspro-insulin, anu ngabandingkeun kalayan milih durasi. Salaku tambahan, anjeun kedah patuh kana diet anu cocog (low-carb, protein), ngantepkeun karbohidrat gancang, monitor tekanan getih sareng glukosa. Sumawona, ieu kedah dilakukeun sateuacan sateuacan sareng saatos latihan.
Insulin Ultrashort ogé tiasa dianggo, tapi pikeun éta, insinyur anu langkung lami bakal langkung efektif.
Bar Protéin
Bar sapertos coklat mangrupikeun ngeusian, aranjeunna mangrupikeun sumber énergi anu kuat, protéin, cukup gampang dianggo, didamel dumasar kana komposisi khusus karbohidrat sareng protéin alami anu kualitas luhur. Aranjeunna beunghar vitamin, unsur renik, mangrupikeun produk anu réa, tanpa anu hese dibayangkeun kanggo gizi atlit sareng jalma anu resep ngakibatkeun gaya hirup séhat.
Suplemén protéin dina modért diidinan pikeun pasien anu ngagaduhan diabetes mellitus jenis 2, aranjeunna ngagaduhan protéin alami. Hal ieu dipercaya yén bar ngabahayakeun pikeun awak, tapi ieu ogé gagal. Produk ukur mantuan pikeun nyandak bahan wangunan pikeun ngawangun otot, upami dianggo leres, aranjeunna mangpaat.
Urang kedah ulah hilap yén bar protein mangrupakeun tambahan pikeun gizi olahraga séhat sareng henteu tiasa ngagantikeun éta.
Anjeun kedah terang yén bar teu ngahasilkeun lengkep tanpa gula.
Asam amino
Asam amino mangrupakeun gizi, leres pisan sadaya protéin awak manusa didamel tina aranjeunna. Awak nganggo asam amino pikeun ngembang, mulangkeun, nguatkeun massa otot, sareng ngahasilkeun énzim, antibodi, sareng hormon.
Tumuwuh otot sareng massa otot, nyageurkeun nada saatos latihan, katabolisme sareng lipolisis gumantung kana gizi sapertos ieu. Kiwari, sakitar 20 asam amino dipikanyaho, 8 diantarana penting pisan, nyaéta, awak teu tiasa ngahasilkeun bahan-bahan sapertos dina jumlah anu cekap. Aya ogé asam amino anu sanés bagian tina protéin, tapi maénkeun peran anu penting dina métabolisme: carnitine, arginine, creatine, taurine, ornithine.
Zat carnitine mangpaat pisan pikeun diabetes mellitus jenis 2, sabab ngabantosan kaduruk lemak subkutan, ngurangan koléstérasi anu goréng, sareng ngaminimalkeun komplikasi tina hyperglycemia.
Carnitine dicandak dina volume 500 mg ka dua gram per dinten, sareng moal aya arti pikeun ngaleuwihan dosis anu disarankeun, kaleuwihan zat dikaluarkeun tina awak nganggo cikiih. Peryogi nginum obat:
- satengah jam sateuacan latihan;
- isuk-isuk dina beuteung kosong.
Dina dinten henteu palatihan, karnitina diangkat dina énjing sareng siang, teras dina burih kosong. Asam amino paling mujarab dina énjing sareng nalika pelatihan. Henteu kéngingkeun karnitin dianggo sareng diet sareng latihan, upami henteu bakal nyandak kauntungan.
Zat alami anu sanés ngabantosan obesitas diabetes sareng ngajaga bentuk fisik anu hadé nyaéta nyiptakeun. Hal ieu kapanggih dina jaringan otot manusa sareng sato, ngarujuk kana protéin. Dina awak, nyiptakeun ngabentuk glikogén, methionine sareng arginine. Upami jalma ngagaduhan diabetes jinis 2, panyipta henteu kontonténg, asam amino henteu dianjurkeun ngan upami aya riwayat:
- asma
- alahan.
Sedengkeun pikeun arginin asam amino, seueur ogé anu henteu nyangka ayana ayana, tapi upami henteu fungsi normal awak mustahil. Éta optimal pikeun nyandak arginin sareng séng, upami teu aya contraindications, anu penderita kedah nginum obat dina kapsul dua kali sadinten. Anjeun masih tiasa nganggo Diabetes Complivit. Kompleks vitamin ieu ngandung séng.
Sadaya asam amino dihasilkeun dina bentuk kapsul, bubuk, solusina atanapi tablet, efektifitas agénna sami. Aya ogé asam amino dina bentuk suntikan, dikaluarkeun sacara intravena, kumaha ogé, pasién kedah nyingkahan suntikan, sabab aya kasempetan pikeun ngembangkeun réaksi anu teu dihoyongkeun dina awak, ngaruksak kana kulit.
Asam amino diidinan dicandak nganggo gizi olahraga, tapi nyampur henteu pikaresepeun. Upami anjeun nginum kompleks sapertos kitu, anjeun henteu tiasa ngahakan tuangeun tuangeun, protéin sareng kauntungan, sabab ieu bakal ngirangan kadar serapan gizi.
Dahar sawaréh nutrisi olahraga hadé. Tapi urang kedah émut yén dasar pangobatan nyaéta terapi diet. Anjeun tiasa ngalenyepan langkung seueur ngeunaan diet diabetes tina video dina tulisan ieu.
