Taunan, mellitus diabetes anu henteu gumantung-insulin mangaruhan langkung seueur jalma. Seringna, kategori umur saatos 40 taun sareng anu ngagaduhan masalah kaleuwihan beurat sangsara. Anjeun moal tiasa nyingkirkeun panyakit ieu salamina, tapi anjeun tiasa ngontrol konsentrasi glukosa dina getih sareng ngaminimalkeun panyakit éta. Pikeun ningkatkeun kaséhatan kalayan gula getih luhur, diet karbohidrat dianggap pangobatan utama.
Endocrinologist nyusun menu dumasar kana indéks glikemik (GI) katuangan sareng inuman. Nilai ieu penting pikeun naon waé jenis pasén. Indikator ieu ngagambarkeun kumaha glukosa gancang asup kana awak saatos tuangeun tuangeun.
Nu nurunkeun skor, langkung aman tina dahareun pikeun pasén. Bahkan aya méja khusus anu GI sareng jumlah unit roti (XE) produk tutuwuhan sareng sasakala sato dituduhkeun. Nilai XE dirawat nalika ngitung dosis insulin pondok atanapi ultrashort, anu disuntik saatos tuang.
Nutrisi kedah variatif sahingga awakna pinuh ngeusi kabutuhan vitamin sareng mineral. Janten, diet sapopoé kalebet sereal, produk susu, daging, sayuran sareng buah. Seleksi dimungkinkeun kedah ditilik kalayan perawatan khusus. Mémang, sajumlah buah dilarang ku ayana panyakit "amis", kusabab GI anu tinggi.
Jeruk mangrupikeun buah anu dipikacinta ku sarerea, di sagigina hargana ngamungkinkeun anjeun tiasa nganggo produk ieu ka segmen populasi. Seueur jalma ngagaduhan ngadangu ngeunaan sipat positip na. Tapi kumaha upami jalma anu boga gula getih luhur? Tulisan ieu dikhususkeun pikeun masalah ieu. Di handap ieu bakal dipertimbangkeun - tiasa dimakan tuang jeruk kalayan diabetes jinis 2, sabaraha unit roti sareng naon indéks glikemis jeruk, eusi kalori na, kauntungan pikeun awak, sareng naon anu diidinan sapopoé.
Gi jeruk
GI leres pisan sadaya buah jeruk henteu langkungna 50 unit. Ieu ngandung harti yén buah-buahan ieu henteu tiasa ngarugikeun panyakit anu "amis". Sacara umum, pasien kedah milih dahareun anu indéks naék dugi ka 50 unit. Produk kalayan nilai rata-rata diidinan henteu dikonsumsi henteu langkung ti dua kali saminggu, teras, dina jumlah leutik. Sadaya katuangan sareng inuman kalayan indéks langkung ti 70 unit ningkatkeun résiko kamungkinan ngembangkeun hiperblisemia, sareng ningkatkeun konsentrasi glukosa dina getih ku 4 - 5 mmol / l.
Perlu diémutan yén ku perawatan panas tangtu sareng parobahan konsistensi produk, indéksna tiasa robih. Kanggo sadaya buah, aturan ieu manglaku ka jus. Saatos nampi jus, buah "leungit" serat, anu, kahareupna ngalakukeun fungsi seragam glukosa seragam kana getih tina inuman. Ngan hiji gelas jus kanggo sapuluh menit ningkatkeun gula getih ku sababaraha unit.
Janten jus jeruk, sapertos anu sanés, sanés inuman anu paling séhat dina méja diabetes. Sanaos jus jeruk ngandung sajumlah ageung vitamin sareng mineral, langkung saé langkung resep ka buah jeruk.
Indikator jeruk:
- indéks glikemik 40 nyaéta unit;
- Eusi kalori bakal ukur 43 kcal;
- jumlah unit roti ngahontal 0,67 XE.
Nunjukkeun yén oranyeu gaduh indéks glikemik ukur 40 unit, éta henteu tiasa ngarugikeun kasehatan anu diabét.
Mangpaat tina jeruk
Jangkungna ngandung karbohidrat anu dirobih sacara handap, henteu aya protéin sareng lemak. Ieu penting pisan, sabab pasien dilarang tuang tuangeun sareng karbohidrat dicerna, anu ningkatkeun konsentrasi glukosa dina getih sareng dina waktos anu sami, teu saturate awak nganggo énergi.
Oranyeu di diabetes mellitus berharga dina éta ngandung seueur vitamin sareng mineral, anu aya mangpaatna mangaruhan seueur fungsi awak sareng janten profilaksis pikeun sajumlah panyakit. Salian bubur, Anjeun ogé tiasa tuang kulit anu henteu langkung handap tina komposisi anu mangpaat pikeun buah éta. Mesek sering dianggo pikeun ngadamel penyembuhan anu ningkatkeun kekebalan.
Pasien ogé tiasa masak kulit jeruk anu manisan, anu bakal janten tuang anu séhat sareng aman. Hiji beunang diidinan henteu langkung ti 200 gram buah atanapi piring ti dinya. Éta leuwih hadé pikeun ngarencanakeun asupan sarapan supados glukosa anu dierés kaserep langkung gancang. Ieu bakal nyumbang kana kagiatan fisik hiji jalma.
Jeruk ngandung bahan mangpaat ieu:
- provitamin A;
- Vitamin B;
- Vitamin C
- vitamin PP;
- asam malic jeung sitrat;
- molah bae;
- pektin;
- serat;
- kalium
- kobalt.
Sadayana terang yén buah jeruk ngandung jumlah vitamin C. Sareng jeruk henteu aya pengecualian. Vitamin ieu penting pisan dina usum gugur-usum tiis, nalika awak rawan colds sareng panyakit viral. Ngahakan hiji oranyeu sadinten, jalmi-jalmi nyéépkeun résiko "ngajemput" SARS.
Vitamin C ogé ningkatkeun kekebalan, nyéta, awakna langkung tahan kana inféksi rupa-rupa étiologi. Sababaraha urang terang yén asam askorbat ngarang ngahasilkeun produksi kolagén, anu tanggung jawab élastisitas kulit. Ku alatan éta, vitamin C henteu ngan ukur nguatkeun awak, tapi ogé ningkatkeun penampilan kulit.
Jinis pikeun diabetes ngetik 2 ogé berharga sabab, berkat serat diet anu kalebet dina komposisi, aranjeunna ngaleungitkeun awak koléstérol anu parah sareng, hasilna, nyegah pembentukan plémé koléstérol sareng penyumbatan pembuluh darah. Jeung loba pasién kakurangan tina Patologi ieu.
Amérika Institute ogé ngadamel kajian anu di antarana jalma anu ngagaduhan koléstérol anu tinggi. Pikeun dua bulan isuk-isuk aranjeunna nginum sagelas jus diperah seger. Saatos réngsé sakabéh kursus, éta diturunkeun yén opat kaluar tina lima urang nyata nurunkeun tingkat koléstérasi anu goréng.
Salaku tambahan, jinis buah jeruk ieu gaduh pangaruh di handap kana awak:
- sistem kardiovaskular ningkatkeun, résiko ngembangkeun aritmia dikirangan, ieu kahontal berkat sanyawa kalium, kolin sareng serat;
- kalium nurunkeun tekanan darah;
- Tembok vaskular janten langkung kuat kusabab ayana asam folat;
- serat berfungsi minangka regulator konsentrasi glukosa dina getih, nyegah tina naék gancang.
Émuwan luar nagri ngahijikeun daptar produk anu disarankeun pikeun jalma anu aya diabetes tipis 2, sareng jeruk, sapertos buah jeruk sanésna, nyandak kareueus tempat di dinya.
Urang kedah ulah hilap yén produk naon waé gaduh kauntungan sorangan sareng ngarugikeun ka awak. Janten, oranyeu henteu disarankeun pikeun jalma anu boga panyakit saluran pencernaan - maag burih, gastritis sareng enterocolitis.
Ogé kedah diémutan yén oranyeu mangrupakeun alergen anu kuat, saéngga kedah diwanohkeun kana panganan sacara bertahap.
Aturan anu penting sanés - ulah sikat huntu anjeun saatos tuang buah jeruk. Aranjeunna ngaleuleuskeun enamel waos.
Buah manisan
Kulit jeruk anu lemes mangrupikeun manisan anu bébas gula-gula anu diidinan di diabetes. Aranjeunna moal ningkatkeun glukosa getih. Resep tiasa dipilih tina Internét, ngan ukur penting pikeun kahartos upami aya alternatif pikeun ngagantian gula. Barina ogé, sadaya anu kantos biasa biasa ngagunakeun gula gula bodas.
Tulisan ieu nunjukkeun resep diabetes tanpa gula.
Anjeun kedah ngintunkeun kulit jeruk kana sababaraha dinten di cai, teras pisahkeun kulit bodas ti dinya teras tinggalkeun pikeun soak sajam-sajam. Saatos dicincang buah candied sareng masak satengah jam. Buang zest dina colander, teras nempatkeun dina loyang sareng tuang di sirop.
Sirop disiapkeun cukup saderhana - cai dicampur sareng pemanis mana waé. Anjeun tiasa ngagunakeun ieu:
- sorbitol;
- stevia;
- fruktosa
Sirop ieu dituang kana pan kalayan buah manisan, campuran kedah terus diaduk. Masak dugi sadayana sirop parantos menguap.
Teras nempatkeun buah anu mancur dina anduk kertas sareng ngantepkeun nangtung pikeun 24 jam supados kaleuwihan Uap menguap.
Ubar tradisional sareng jeruk
Zest parantos lami dianggo dina dekok anu ditujukeun pikeun ningkatkeun kekebalan. Éta ogé kajadian yén teu aya kulit jeruk dina leungeunna, teras anjeun tiasa nganggo kulit jeruk. Janten dekok warna tangerine pikeun diabetes disiapkeun cukup saderhana.
Anjeun kedah nyandak mesek hiji tangerine sareng tuang kalayan 200 mililiter cai anu ngagolak. Hayu dibancét handapeun tutupna. Anjeun tiasa nyandak téh sapertos dina jumlah anu henteu terbatas. Mesek tangerine diidinan diganti ku kulit jeruk.
Video dina artikel ieu nyarioskeun ngeunaan kauntungan jeruk.
