Dupi abdi tiasa nginum koko kalayan diabetes jinis 2?

Hanjakalna, panyakit "manis" mangaruhan langkung unggal taun. Aya seueur alesan pikeun ieu, salah sahiji anu paling umum nyaéta kaleuwihan beurat kusabab gizi anu teu saimbang sareng kakurangan fisik anu sedeng.

Diabétes Tipe 2 kedah tuang hususna sapanjang kahirupanna, nyaéta, ngawatesan asupan pangan nganggo karbohidrat ngejat.

Endocrinologist milih produk dina diet sabar numutkeun indéks glikemik (GI). Nilai ieu nunjukkeun kumaha glukosa gancang asup kana awak saatos ngonsumsi produk atanapi inuman.

Sering dina janji éta, dokter nyarioskeun ka pasien ngeunaan tuangeun anu aman "aman", leungiteun inuman anu tiasa ngabahayakeun awak (jus buah, cider, alkohol), ogé mangpaat anu hébat. Tulisan ieu bakal museurkeun koko.

Ieu patarosan di handap ieu dibahas di handap - nyaéta dimungkinkeun pikeun nginum koko kalayan diabetes jenis 2 sareng ku diabetes diabetes, pedah sareng cilaka pikeun awak, indéks glikemik sareng eusi kalori produk ieu, sangu anu diidinan sapopoé. Resep koko anu moal ngabalukarkeun paningkatan konsentrasi glukosa getih ogé ditepikeun.

Indéks Glikemik Coklat

Pasien sareng panyakit "manis" diidinan pikeun ngonsumsi tuangeun sareng inuman anu indéksna henteu langkung luhur ti 49 unit. Tina kadaharan sapertos, diet diabetes utama kabentuk. Produk kalayan nilai rata-rata, nyaéta 50 dugi ka 69 unit, diidinan dina menu, tapi ukur janten pengecualian, nyaéta henteu langkung ti dua kali saminggu, dugi ka 100 gram. Sareng ieu sanajan kanyataan yén panyakit lumangsung tanpa komplikasi.

Sadaya pangan sareng inuman anu sanésna, indéks glikemik anu langkung ageung atanapi sami sareng 70 unit, aya dina larangan anu paling ketat pikeun pasén diabetes kusabab kamungkinan ningkat dina gula getih anu parah, sareng akibatna, pamekaran hyperglycemia sareng komplikasi sanés dina target organ.

Aya sababaraha pengecualian kana tabel indéks dimana produk tiasa ningkatkeun pagelaran na kusabab parobahan dina konsistensi produk atanapi saatos ngalaman perlakuan panas. Tapi ieu teu aya hubunganana sareng koko.

Supaya ngartos patarosan - nyaéta koko mungkin kalayan diabetes, anjeun kedah terang GI sareng eusi kalori na. Ku jalan kitu, eusi kalori produk ogé ngagaduhan peran anu penting dina terapi diet. Barina ogé, éta penting pisan pikeun pasén pikeun ngendalikeun beuratna.

Kinerja Coklat:

• indéks glikemik ukur 20 unit;
• kalori per 100 gram produk bakal aya 374 kcal.

Tina ieu kieu yén produk ieu disatujuan pikeun pasén diabét anu ti mimiti, kadua, sareng gestational. Nanging, anjeun kedah diajar sacara detil ngeunaan aspék positip sareng ngarugikeun tina inuman sapertos kitu.

Coklat sareng mangpaatna

Khasiat kacang koko mangrupakeun beunghar vitamin sareng komposisi mineral. Kacang buncis ngandung purin anu ngagancangkeun prosés métabolik na awak. Sipat ieu penting pisan pikeun jalma anu kaleuwihan beurat sareng gangguan métabolik.

Bubuk koko ogé ngagaduhan sipat antioksidan anu kuat anu sababaraha kali langkung ageung dibanding sipat apel, jus jeruk sareng green tea. Kusabab ieu, prosés sepuh laun, radikal beurat dileungitkeun, sareng résiko ngembangkeun neoplasma ganas diréduksi (onkologi). Janten nginum inuman sadinten ti produk ieu, sareng anjeun bakal mopohokeun seueur kasakit, nalika ngabersihan awak.

Produk ieu ngandung bahan khusus anu merangsang produksi endorphins (hormon kabagjaan). Ku alatan éta, nginum koko dina wanda anu goréng henteu lirén saha waé, tapi sabalikna, parantos ningkat kasang tukang emosi.

Coklat ngandung gizi ieu:

1. provitamin A (retinol);
2. Vitamin B;
3. Vitamin E
4. vitamin PP;
5. purin;
6. kalsium
7. molibdenum;
8. fosfor;
9. Natrium
10. magnésium

Sababaraha urang terang yén kacang kalebet dina zat epicatechin (jinis flavonoid), anu nyegah ngembangkeun serangan jantung, stroke sareng rupa-rupa panyakit endokrin. Coklat dianggap prophylactic alus dina perang ngalawan gangguan sistem kardiovaskular, nguatkeun otot jantung sareng nguatkeun pembuluh getih.

Kusabab ayana procyanidin, ogé rupa-rupa flavonoid, luka gancang nyageurkeun, sareng kulitna beuki anjal. Teu heran koko dipaké dina kosmétik.

Kemungkinan cilaka tina pamanguna kacang nyaéta intoleransi individu, salaku akibat tina alérgi sareng kakandungan dikembangkeun. Kanyataanna yén koko sebagian blok nyerep kalsium. Sareng sipat ieu produk pisan ngabahayakeun pikeun awéwé nalika kakandungan, sabab kalsium mangrupikeun unsur penting dina kamekaran janin.

Kacang koko bisa dibagi jadi sababaraha jenis:

• bubuk koko biasa;
• kakao organik.

Jenis bubuk pangahirna anu paling mangpaat, kusabab éta tumuhuna nganggo pupuk pupuk sarta henteu dirawat ku agén kimia ngalawan parasit. Upami anjeun nginum inuman tina kacang sapertos kitu, awak na bakal gancang cageur deui nalika ngaleungitkeun latihan fisik.

Coklat pikeun diabetes tipe 2 mangrupakeun tambahan hébat kana diet dasar anjeun.

Kumaha ngagunakeun Bubuk Kukur

Coklat pikeun diabetes tipe 2 sareng diabetes jinis gestational diidinan masak dina cai susu. Hal utama dina supermarkét nyaéta milih koko tanpa gula, sabab produk ieu dilarang pikeun pasien kusabab GI anu tinggi.

Biasana, inuman ieu biasana kaasih. Di luar negeri, molasses sering dianggo pikeun ieu. Molase nyaéta molase, atanapi rada sirop anu didamel tina éta ku rasa karakteristik, populér di Éropa sareng Amérika Serikat. Di Rusia, molase sering dianggo pikeun nyumput tatanén. Molase beunghar kalsium sareng vitamin B. Nanging, dilarang pikeun jalma anu ngagaduhan diabetes, saprak molase gaduh GI langkung ti 70 unit.

Anjeun tiasa memaniskeun inuman kalayan rupa-rupa pemanis, tapi langkung dipikaresep yén aranjeunna asalna alam, contona, stevia pohara kapaké pikeun pasén, alatan ayana vitamin sareng mineral.

Anjeun tiasa ogé milih pikeun gaganti ieu:

1. sorbitol;
2. xylitol;
3. fruktosa

Coklat kedah disasak nurutkeun paréntah dina bungkusan. Anjeun tiasa masak dina cai atanapi susu sapi, pantes yén eusi gajih henteu ngaleuwihan 2,5%.

Nginum inuman anu paling saé dina énjing atanapi siang. Laju anu diidinan unggal dinten henteu langkung ti dua gelas inuman.

Tips Umum pikeun Diabetis

Pikeun ngajaga indikator konsentrasi glukosa dina getih, pasien henteu ngan ukur tuang leres, tapi ogé laksana rutin. Aktivitas fisik kedah sedeng, langkung saé opat kali saminggu. Anjeun tiasa difokuskeun olahraga sapertos: ngojay, joging, muter, yoga, Nordic sareng leumpang, yoga.

Nutrisi anu leres henteu ngan ukur tuangeun dahareun anu séhat kalayan GI, tapi ogé matuh aturan asupan dahareun sareng jumlah porsi. Janten, anjeun kedah tuang lima dugi genep kali sapoé, dina bagian alit, sacara partikel. Imbangan cai teu tiasa diabaikan; norma minimum dua liter cair.

Disarankeun ogé cacah kalori. Upami aya masalah sareng kaleuwihan beurat, asupan maksimal henteu langkung ti 2000 kcal per dinten. Terapi diet sareng kagiatan fisik dina bulan kahiji bakal ngahasilkeun hasil anu positif.

Kadé penderita penting pikeun terang ngeunaan sababaraha pangan sareng inuman anu dilarang pisan ka aranjeunna:

• jus buah sareng Berry;
• jeli dina pati;
• tepung gandum barang dipanggang;
• sangu bodas;
• kentang dina naon waé bentuk sareng pindang wortel;
• samangka, cau, melon;
• alkohol
• daging sareng smoked rempah-rempah;
• pangan lemak (cream haseum, mentega, lard);
• manisan - rawa bumi, cookies, kozinaki.

Ogé, salah henteu kedah hilap ngeunaan padika perlakuan anu diidinan:

1. pikeun panganten;
2. kulub;
3. dina gelombang mikro;
4. dina grill;
5. dina oven;
6. dina tukang masak anu laun, kecuali dina modeu "ngagoreng";
7. simmer dina jumlah leutik minyak sayur, langkung resep dina cai;

Ningali sadaya prinsip terapi diet pikeun diabetes, penderita tiasa ngaleungitkeun kasakit sareng ngirangan résiko sagala rupa komplikasi.

Video dina artikel ieu méré saran ngeunaan cara milih bubuk koko anu bermutu luhur.