Dinten Coca-Cola mangrupikeun inuman anu ngandung karbonat di sakumna dunya. Nanging, henteu seueur jalma mikir ngeunaan naon cai amis anu diwangun ku ieu. Leuwih ti éta, sababaraha urang mikir ngeunaan sabaraha gula anu aya dina cola sareng Pepsi, sanaos patarosan ieu relevan pisan pikeun pasén.
Resep inuman dikembangkeun deui dina ahir abad ka-19 ku John Stith Pemberton, anu dipatenkeun papanggihan dina taun 1886. Cai amis tina warna poék langsung janten populer di kalangan Amerika.
Perhatos yén Coca-Cola mimitina dijual salaku ubar di apoték, sareng engké aranjeunna mimiti nginum obat ieu pikeun ningkatkeun haté sareng nada. Dina waktos éta, teu aya anu museurkeun naha aya gula di stake, komo kurang deui naha éta diidinan di diabetes.
Komposisi sareng jumlah gula
Sateuacanna, kokain dianggap komponén utama inuman éta, pamakean anu henteu dicaram dina abad ka-18. Diinget yén perusahaan anu ngahasilkeun cai amis, dugi ka ayeuna, tetep resep anu leres pikeun ngajadi inuman. Maka, ngan ukur daptar conto bahan anu dipikanyaho.
Kiwari, minuman anu mirip ogé dilakukeun ku perusahaan séjén. Pélor cola anu pangarananna nyaéta Pepsi.
Perhatos yén eusi gula di Coca-Cola sering sami sareng 11%. Dina waktos anu sami, éta nyarios dina botol anu henteu aya pengawet dina cai amis. Labél ogé nyarios:
- Eusi kalori - 42 kcal per 100 g;
- lemak - 0;
- karbohidrat - 10,6 g.
Kituna, cola, sapertos Pepsi, dina dasarna inuman anu ngandung seueur gula. Maksudna, dina sagelas standar cai berkilauan amis kira-kira 28 gram gula, sareng indéks glikemik minuman nyaéta 70, anu mangrupikeun indikasi anu luhur pisan.
Akibatna, 0,5 g tina cola atanapi Pepsi ngandung 39 g gula, 1 l - 55 g, sareng dua gram - 108 gram. Upami urang nganggap ngaluarkeun gula cola nganggo batu batu opat olahan, maka dina 0.33 ml jar aya 10 batu, dina kapasitas satengah liter - 16,5, sareng dina liter - 27,5. Cirina yén cola tiasa langkung amis tibatan anu dijual dina botol plastik.
Ngeunaan eusi kalori inuman, éta diperhatoskeun yén 42 kalori dikandung dina 100 ml cai. Kukituna, upami anjeun nginum kaléng standar, teras kandungan kalori bakal aya 210 kcal, sareng ieu hususna hususna kanggo anu pasén anu kedah nuturkeun diet.
Pikeun ngabandingkeun, 210 kcal nyaéta:
- 200 ml sup supa;
- 300 g tina yogurt;
- 150 casseroles kentang;
- 4 jeruk;
- 700 g salad sayur sareng bonténg;
- 100 daging sapi steak.
Nanging, dinten pasén diabétes tiasa mésér Coke Zero bébas gula. Dina botol sapertos kitu aya tanda cahaya, anu nyusun inuman kanggo tuangeun, sabab dina 100 g cair aya ngan ukur 0.3 kalori. Kituna, bahkan jalma anu aktip anu berjuang kalayan kaleuwihan beurat parantos dianggo nganggo Coca-Cola Zero.
Tapi inuman anu henteu bahaya sareng tiasa di inuman kalayan diabetes?
Naon anu ngabahayakeun Coca-Cola?
Cai amis karbonated henteu matak diinum pikeun naon waé anu teu normal dina saluran pencernaan, sareng khususna hal gastritis sareng borok. Éta ogé dicaram bisi gagal tina pankreas.
Kalayan panyakit ginjal, penyalahgunaan cola tiasa nyumbang kana pangembangan urolithiasis. Terus nginum cola henteu kéngingkeun murangkalih sareng sepuh, kusabab éta ngandung asam fosfat, anu ngaluarkeun kalsium tina awak. Sadaya hal ieu nyababkeun nyangsang perkembangan murangkalih, regas huntu sareng jaringan tulang.
Salaku tambahan, éta parantos lami didamel yén manisan nyaéta adiktif, anu murangkalih pikaresepeun. Tapi naon anu kajadian upami gula diganti ku pemanis? Tétéla yén sababaraha gantian tiasa langkung ngabahayakeun batan gula sederhana, sabab aranjeunna ngadorong kagagalan hormonal ku ngirim sinyal palsu ka kelenjar adrénal.
Nalika hiji jalma nyayogikeun mamanis, pankréas ngahasilkeun insulin manusa, tapi tétéla yén nyatana anjeunna henteu ngagaduhan anu ngarobih. Sareng mimiti berinteraksi sareng glukosa, anu parantos aya dina getih.
Éta sigana, pikeun anu diabétes, ieu mangrupikeun sipat anu saé, khususna upami pankréasna sahenteuna sawaréh ngahasilkeun insulin. Tapi kanyataanana, karbohidrat teu acan nampi, janten awak mutuskeun pikeun mulangkeun kasaimbangan sareng waktos salajengna karbohidrat nyata ngahasilkeun ngahasilkeun glukosa anu ageung.
Ku alatan éta, hiji gula penggantian tiasa didahar ngan ukur kalana.
Barina ogé, kalayan nganggo konstan, aranjeunna nyababkeun teu saimbangna hormonal, anu ngan ukur tiasa ngabebaskeun kaayaan pasén.
Naon kajadian lamun nginum cola pikeun diabetes?
Hiji pangajaran dalapan taun dilakukeun di Harvard pikeun diajar efek tina inuman gula dina kaséhatan manusa. Hasilna, tétéla upami anjeun inum sacara rutin, éta bakal ngakibatkeun teu ukur obesitas, tapi ogé sacara signifikan ningkatkeun résiko tina diabetes.
Tapi kumaha upami Pepsi atanapi cola enol-kalori? Seueur dokter sareng élmuwan ngabantah ngeunaan ieu. Nanging, paniliti nunjukkeun yén ku ngagunakeun teratur tina inuman anu rendah kalori, sabalikna, anjeun tiasa langkung saé.
Ogé kapanggih yén Coca-Cola, anu ngandung langkung gula, nambahan kamungkinan ngembangkeun diabetes 67%. Dina waktu anu sami, indéks glikemikna nyaéta 70, anu hartosna nalika asup kana awak, inuman éta bakal ngaluncurkeun uji gula anu kuat.
Tapi, mangtaun-taun panilitian ku Harvard parantos kabuktian yén teu aya hubungan antar diabetes sareng Lampu Coke. Ku sabab kitu, Amérika Amérika Diabetes Association museurkeun kanyataan yén dina sagala hal, diet cola langkung kapaké pikeun diabétes tibatan versi tradisional.
Tapi supados henteu ngarugikeun awak, kuring nginum henteu langkung ti hiji alit tiasa unggal dinten. Sanaos haus langkung saé disiram ku cai anu dimurnikeun atanapi tacan unsweetened.
Ngeunaan Coca-Cola Zero dijelaskeun dina pidéo dina tulisan ieu.
