Di Rusia, jalma anu nganggo diabetes gaduh langkung ti tilu juta jalma. Salian dipaké ku insulin atawa ubar nu tetep, penderita diabetes kedah terus-terusan ngawasi dietna. Dina hal ieu, pertanyaan janten relevan: kumaha carana ngitung unit roti.
Sering hésé pikeun pasien sacara bebas ngalaksanakeun itungan, terus-beurat nimbang sagala waktos sareng cacah henteu salawasna mungkin. Pikeun ngagampangkeun prosedur ieu, méja cacah roti-unit digunakeun dina daptar nilai XE pikeun tiap produk.
Unit roti mangrupikeun indikasi khusus anu henteu pentingna indéks glikemis pikeun diabetes. Ku ngitung XE, anjeun tiasa ngahontal kamerdekaan anu langkung ageung tina insulin, sareng ngirangan gula getih.
Naon ari unit roti
Pikeun unggal jalma, pengobatan diabetes dimimitian ku konsultasi dokter, dimana dokter nyarios sacara rinci ngeunaan ciri-ciri panyakit sareng nyarankeun diet khusus ka pasien.
Upami aya kabutuhan terapi sareng insulin, maka dosisina sareng administrasi sacara dibahas sacara misah. Dasar pangobatan sering janten pangajaran sadidinten jumlah unit roti, kitu ogé ngendalikeun gula getih.
Pikeun matuh aturan pangobatan, anjeun kedah terang kumaha pikeun ngitung CN, sabaraha piring tina tuangeun karbohidrat. Urang henteu kedah hilap yén dina pangaruh katuangan sapertos kitu dina gula getih nambahan saatos 15 menit. Sababaraha karbohidrat ningkatkeun indikator ieu saatos 30-40 menit.
Ieu kusabab laju asimilasi pangan anu ngagaduhan kana awak manusa. Pikeun diajar karbohidrat "gancang" sareng "lambat" cukup gampang. Penting pikeun neuleuman cara ngitung tingkat sadinten anjeun, leres kalayan eusi kalori produk sareng ayana sipat anu ngabahayakeun sareng mangpaat di aranjeunna. Pikeun ngagampangkeun tugas ieu, istilah disiptakeun dina nami "unit roti".
Istilah ieu dianggap penting dina nyayogikeun kontrol glikemik dina panyakit sapertos diabetes. Upami penderita leres-leres mertimbangkeun XE, ieu ngaoptimalkeun prosés pikeun ngimbangan disfungsi dina séntral karbohidrat. Jumlah nu diitung bener tina unit ieu bakal ngeureunkeun prosés patologis anu aya hubunganana sareng ekstrimitas handap.
Lamun urang nganggap hiji unit roti, terasna sami sareng 12 gram karbohidrat. Contona, salembar roti rye beuratna kirang langkung 15 gram. Ieu pakait sareng hiji XE. Gantina ungkapan "unit roti" dina sababaraha kasus, definisi "unit karbohidrat" dianggo, nyaéta 10-12 g karbohidrat sareng nyerna gampang.
Perlu dicatet yén kalayan sababaraha produk anu ngandung réduksi karbohidrat leutik. Ieu pangan anu hadé pikeun pasén diabétkeun kalolobaan sayuran. Dina hal ieu, anjeun moal tiasa ngitung unit roti. Upami diperlukeun, anjeun tiasa nganggo skala atanapi konsultasi méja khusus.
Perlu dicatet yén kalkulator khusus tos diciptakeun anu ngamungkinkeun anjeun leres ngitung unit roti nalika kaayaan meryogikeun éta. Gumantung kana ciri awak manusa di diabetes mellitus, rasio insulin sareng asupan karbohidrat tiasa bénten-béda.
Lamun diet kalebet 300 gram karbohidrat, maka jumlah ieu pakait sareng 25 unit roti. Mimitina, henteu sadayana penderita ngatur ngitung XE. Nanging kalayan prakna konstan, jalma dina waktu anu singget bakal tiasa "ku panon" nangtukeun sabaraha unit dina produk tinangtu.
Dina waktosna, pangukuran bakal janten akurat-gancang.
Ngitung unit roti sareng dosis insulin
Itungan unit roti kedah sapopoé supados jumlah karbohidrat anu leres dina dahareun disayogikeun. Ku waktosna, jalma otomatis bakal nangtukeun piring XE tanpa timbangan sateuacanna.
Jang ngalampahkeun ieu, anjeun tiasa napigasi ku gelas, ukuran sapotong atanapi sajumlah buah sareng sayuran. Di ampir sadaya pusat médis anu museurkeun kana diabetes, aya anu disebut sakola sakola. Aranjeunna ngajelaskeun ka anu diabétes naon XE, kumaha cacah aranjeunna sareng kumaha cara ngawangun diet salamina.
Unit roti diabétik mangrupakeun topik penting pikeun konsultasi awal sareng panyayapan kaséhatan anjeun. Hadé pisan pikeun merata dibagi jadi tilu tuangeun utama. Hiji atanapi dua unit tiasa diingkeun kanggo jajan.
Dina diabetes mellitus jinis 1, pamakean insulin tina aksi anu lami sareng gancang dituduhkeun. Pikeun ngahindarkeun hypoglycemia kusabab panurunan dina glukosa getih, anjeun kedah nganggo 1 atanapi 1,5 XE.
Disarankeun nyandak langkung ti 7 XE per tuangeun. Jalma anu kaseueuk kedah ngarencanakeun diet supaya henteu langkung ti 120 g karbohidrat dikonsumsi dina hiji dinten.
Salaku conto, upami norma unit roti sapopoé nyaéta 10, langkung saé langkung saé ngagunakeunana sapopoe ku ngabagi kana sababaraha metode:
- pikeun sarapan - 2 XE,
- pikeun tuang siang - 1 XE,
- pikeun tuang siang - 3 XE,
- kanggo jajanan sore - 1 XE,
- pikeun tuangeun - 3 XE.
Anjeun ogé tiasa ngantunkeun 2 XE kanggo tuangeun, sareng nganggo unit roti terakhir kanggo tuangeun kadua. Pikeun énjing éta langkung resep tuang sereal, aranjeunna kaserep ku awak langkung laun, bari gula moal nambahan saé.
Unggal unit roti butuh jumlah insulin anu tangtu nalika ngetik 1 diabetes. 1 XE tiasa ningkatkeun glukosa getih kirang langkung 2,77 mmol / L. Pikeun ngimbangan unit ieu, anjeun kedah asupkeun insulin tina 1 dugi ka 4 unit.
Skema klasik pikeun nyokot insulin dina hiji dinten dikenal:
- isuk-isuk pikeun ngimbangan hiji unit anjeun peryogi dina unit insulin
- dina dahar beurang pikeun hiji unit nganggo 1,5 IU tina insulin,
- pikeun tuangeun wengi, anjeun peryogi jumlah anu sami sareng XE sareng insulin.
Pikeun ngimbangan diabetes sareng ngajaga glukosa normal, anjeun kedah tetep ngawas parobahan dina kaayaan anjeun. Nampilkeun pangukuran gula sapopoé sareng glukosa. Ieu kedah dilakukeun sateuacan tuangeun tuangeun, teras, dumasar kana nilai glukosa mimiti sareng jumlah XE anu dipikahoyong, nyuntik insulin dina dosis anu luyu. Dua jam saatos tuang, tingkat gula henteu langkung ti 7,8 mmol / L.
Dina kasus diabetes kadua, insulin henteu kedah dikaluarkeun, cekap pikeun rutin nyandak tablet sareng milu diet.
Éta ogé kedah tiasa mandiri ngitung XE.
Rengse produk sareng unit roti
Sadaya jalma didiagnosa kaserang diabetes bakal enggal ngartos pentingna ngitung unit roti. Diabetis kedah diajar sacara mandiri ngitung jumlah XE dina produk anu réngsé supados leres nyusun dietna.
Jang ngalampahkeun ieu, cukup pikeun terang massa produk sareng jumlah karbohidrat dina 100 gramna. Upami jumlah karbohidrat anu ditangtukeun dibagi ku 12, maka anjeun tiasa gancang terangkeun nilai XE dina 100 gram. Salaku conto, produk anu réngsé beuratna 300 gram, hartosna yén nilai XE anu dieusian kedah dironjatkeun tilu kali.
Nalika didatangan pertambangan catering, biasana langkung hese pikeun pasén pikeun ngaluncurkeun di XE, ti saprak resep pasti pikeun nyiapkeun piring sareng daptar bahan anu dianggo di antarana henteu sayogi. Dina produk anu bérés anu ditawarkeun di kafe atanapi réstoran, tiasa aya sajumlah ageung komponén, anu nganyahokeun pamanggih hiji anu pasén ngeunaan jumlah XE.
Kalayan diabetes, asupan susu, sereal sareng buah-buahan amis kedah dibatesan. Nanging, produk sapertos kitu dina sagala hal anu dipikabutuh pikeun fungsi awak pinuh. Ku sabab eta, patut nganggo tabel unit roti, anu langsung nunjukkeun jumlah XE dina produk tinangtu.
Produk Diijikeun pikeun Diabetes
Dasar dina diet sapopoé kedah janten katuangan anu ngandung sakedik unit roti.
Bagikeun dina menu poéan nyaéta 60%.
Diabetis tiasa didahar:
- daging rendah lemak sareng lauk lauk,
- zucchini
- endog
- lobak
- lobak
- salad
- sayuran
- kacangan dina jumlah kawates,
- bel cabe.
- cucumbers
- terong
- suung
- Omat
- cai mineral.
Jalma-jalma kalayan diabetes kedah nambihan jumlah lauk anu aranjeunna tuang tina jinis gajih rendah. Disarankeun dahar piring kalayan lauk sapertos dugi ka tilu kali saminggu. Lauk ngandung asam non-lemak sareng protéin, zat ieu sacara efektif nurunkeun koléstérol. Ku kituna, anjeun tiasa ngajagi diri tina pamekaran:
- serangan jantung sareng diabetes,
- stroke
- thromboembolism.
Nalika ngawangun diet sapopoé, anjeun kedah mikirkeun jumlah pangan anu nurunkeun gula. Ieu kaasup:
- kol
- jeruk bali
- Yerusalem artichoke
- nettle
- bawang bodas
- siki siki
- ruku
- chicory
- dogrose.
Daging diet ngandung protéin sareng zat gizi ésénsial. Henteu aya unit roti. Éta bisa dikonsumsi nepi ka 200 g per dintenna dina sagala rupa masakan. Penting mertimbangkeun bahan tambahan tina piring ieu.
Kadaharan kalayan indéks glikemik anu lemah henteu ngabahayakeun kaséhatan, tapi dina waktos anu sami, aranjeunna nyéhakan awak ku gizi sareng vitamin. Panarimaan produk kalayan sajumlah unit roti leutik ngamungkinkeun anjeun pikeun nyegah luncat dina glukosa sareng nyegah penampilan komplikasi metabolik.
Conto XE Diet pikeun Pasién Diabetes
Sakur produk pangan ngandung 12-15 karbohidrat, anu sami sareng hiji unit roti.
Hiji XE ningkatkeun gula getih ku jumlah nu tangtu, nyaéta 2,8 mmol / L.
Pikeun indikator ieu, 2 PIECES insulin ditarik diperyogikeun.
Menu dina dinten kahiji:
- pikeun sarapan: 260 g engkol seger sareng salad wortel, sagelaséh.
- pikeun tuang siang; sup sayur, kompote buah garing,
- pikeun tuangeun: lauk kukus, 250 ml kefir gajih rendah,
Teh, kompot sareng kopi dicandak tanpa gula.
Menu dina dinten kadua:
- pikeun sarapan: 250 g wortel sareng salad apel, sacangkir kopi sareng susu,
- pikeun tuang siang: borsch cahaya sareng compote buah,
- pikeun dinner: 260 g oatmeal sareng unsweetened yogurt.
Menu dina dinten katilu:
- pikeun sarapan: 260 g bubur soba, sagelas susu rendah gajih,
- pikeun tuang siang: sup lauk sareng 250 ml kefir rendah lemak
- pikeun tuangeun: salad sareng apel sareng kol, kopi.
Ieu mangrupikeun diet dumasar XE pikeun pamahaman umum. Nganggo jumlah produk ieu efektif bisa ngirangan beban saluran pencernaan tur kaleungitan beurat.
Kanggo jalma anu ngagaduhan jinis diabetes, jinis diet vegetarian cocog. Perlu pikeun mastikeun yén jumlah protéin anu resep anu dipasihkeun unggal dintenna pikeun awak. Kurangna protéin gampang katembong ku 8 sendok ageung kéju pondok alami.
Dokter ngingetkeun yén kalaparan pisan bahaya pikeun pasén. Nutrisi anu teratur tiasa nyababkeun réaksi négatip akut awak kusabab kakurangan karbohidrat. Dina kaayaan sapertos kitu, sesah normalisasi tingkat gula getih.
Diét anu pangsaéna pikeun diabetes nyaéta ngirangan jumlah anu dikonsumsi:
- sayur seger sareng buah anu henteu dicandak,
- mentega
- jinis lemak daging.
Pastikeun pikeun ngawas kaayaan psycho-émosional anjeun sareng pola bobo.
Kacindekan
Upami anjeun leres-leres damel diet kanggo diabetes, ieu bakal nyegah kabentukna komplikasi anu bahaya. Pikeun ngitung poean unit roti sapopoé, anjeun kedah ngagaduhan buku khusus.
Dumasar kana totalitas inpormasi, dokter resep ngagunakeun insulin-lila ngalaksanakeun insulin sareng paripolah anu pondok. Dosis dipilih sacara masing-masing, ngitung tingkat gula dina getih.
Cara ngitung unit roti dijelaskeun dina pidéo dina tulisan ieu.
