Seueur pasien anu ngalaman kakurangan dina paningkatan glukosa museurkeun patarosan ngeunaan pangan anu nurunkeun gula getih.
Daptar ieu kalebet rupa-rupa produk, mimitian ti sayuran nepi ka sereal. Penting pikeun mertimbangkeun yén komposisi produk tinangtu minimum glukosa sareng fruktosa.
Penting pikeun émut yén ngaleungitkeun lengkep glukosa tina dahareun bahaya. Éta penting pisan pikeun awak, glukosa mangrupikeun sumber énergi sareng ngamungkinkeun jalma sacara aktif mindahkeun sareng ngakibatkeun gaya hirup anu akrab.
Upami seueur teuing karbohidrat, maka éta tiasa ngabahayakeun pisan pikeun kaséhatan. Dina hal ieu, penting pikeun nurunkeun gula getih sacara bener. Kaleuwihan bakal disimpen dina tembok vaskular sareng parah mangaruhan kana pagawean ampir sadayana organ internal.
Perlu diinget - édisi anu fungsina dina awak tiasa nyababkeun pangembangan kompléks kompleks:
- hiperténsi
- obesitas
- inféksi jamur awak;
- apendisitis
- parobahan hormonal;
- caries;
- cholelithiasis;
- diabetes mellitus;
- gagal ginjal;
- parobahan haté sareng seueur deui.
Henteu sesah narik kacindekan yén pasién sareng diagnosis anu sami kedah rutin nyandak ubar-nurunkeun gula pikeun ngabantosan aranjeunna ningkatkeun kaayaan awakna.
Cara pikeun nurunkeun gula getih anjeun
Sateuacan anjeun bahaskeun ngeunaan gula darah khusus anu diturunkeun katuangan anu dianggo pikeun penderita diagnosis ieu, éta kedah dijelaskeun yén teuing glukosa dina getih tiasa nyababkeun panurunan panyalindungan fungsi sistem imunitas awak. Pasien sareng masalah ieu sering ngalaman sagala rupa inféksi virus. Seueur kajian anu dilakukeun ku para ahli ti sakumna dunya nunjukkeun yén jalma-jalma anu diabétes sababaraha kali langkung dipikaresep ti jalma anu teu ngagaduhan diagnosis sapertos kakurangan tina inféksi virus pernapasan akut sareng sagala rupa inféksi jamur sareng virus.
Pikeun normal gula, henteu cukup ngan ukur pikeun ngarobah diet atanapi regimen sapopoé. Éta ogé penting pisan nyandak sadaya pangobatan anu diresmikeun ku dokter anjeun sareng ngukur tingkat glukosa anjeun. Urang kedah ulah hilap diagnosis anu tepat waktu kasakit kronis konvensional bakal ngabantosan nyegah akibat anu serius pikeun kaséhatan manusa.
Pikeun normal gula gula, penting pikeun ngadeukeutan perawatan anu lengkep. Dina basa sanésna, perlu nuturkeun sadaya saran ti para spesialis anu nyaritakeun teu ngan ukur nyandak pangobatan anu leres, tapi milu kana diet anu ditangtoskeun sareng kagiatan fisik anu tangtu.
Aturan gizi anu saé
Upami urang nyarioskeun metode mana anu gancang sareng efektif menormalkeun kadar gula getih, maka ieu mangrupikeun pangobatan. Tapi, upami penting diajar diajar ngadukung awak anjeun sakumaha anu jéntré, anjeun kedah ngarobih diet.
Hal ieu penting pisan pikeun milih katuangan anu teu kalebet gula. Perlu mastikeun mastikeun indéks glikemik hiji produk anu ngagaduhan; dumasar kana indikasi ieu, sadaya produk dibagi jadi tilu kelompok utama. Nyaéta:
- pikeun produk kalayan GI tinggi;
- kalayan tingkat rata-rata;
- kalayan harga anu rendah.
Barang kahiji nyertakeun produk anu ngandung teu langkung ti 50 kcal. Éta tiasa manisan, muffin kalayan gula, muih atanapi ampir sadayana confectionery. Indikator GI ieu ogé kapanggih dina daging lemak, inuman alkohol, dina naon waé jinis buckwheat, dina produk tipung, tuangeun genah, sareng seueur produk sanés. Anjeun tiasa nambihan sakur dapur gancang dina daptar ieu.
Jenis dahareun kadua kaasup tina 50 dugi 50 kcal. Ieu kalebet rupa-rupa sereal rupa-rupa - sa'ir, sa'ir atanapi pasta sereal, bran sareng anggur beureum. Seueur buah kalayan buah beri ogé kalebet.
Pikeun titik pamungkas, produk sareng GI low ngandung tina 10 dugi 40 unit. Ieu mangrupakeun daging dietét, naon waé sayuran sareng buah anu dikonsumsi dina bentuk atah, kadaharan ti laut sareng produk susu rendah gajih.
Pikeun normalisasi gula getih, dokter nyarankeun yén pasien ngaluarkeun tuang ku GI anu luhur tina dietna, anjeun kedah difokuskeun diet anu kalebet produk tina daptar anu terakhir.
Naon anu nyarankeun dokter pikeun nurunkeun glukosa?
Salian tips anu ditétélakeun di luhur, dokter ngahiji nyarankeun yén pasiénna nambihan jumlah tuangna dugi ka lima dugi ka tujuh kali sapoé, aranjeunna kedah tuang di bagian alit. Pendekatan ieu ngamungkinkeun anjeun gancang mulangkeun sadaya prosés métabolik di awak sareng ngaleutikan kamungkinan pangumpulan gajih sareng normal gula gula.
Pikeun getih ieu, para ahli masihan tips sanés pikeun nurunkeun gula getih. Nyaéta:
- nyarankeun nginum dugi ka dua liter cai dina hiji dinten;
- ngalakukeun latihan fisik tinangtu;
- monitor beurat anjeun;
- tambahkeun Yerusalem artichoke kana diet anjeun, tapi ngaluarkeun kentang;
- tibatan kopi alami, pilih chicory;
- kulem cukup waktos;
- nyingkahan setrés;
- rutin ngukur glukosa nganggo méter glukosa getih.
Urang henteu kedah hilap yén di awéwé diagnosis sapertos kitu sok dibarengan ku parobahan hormon anu rada kuat. Éta tiasa mangaruhan kaséhatan awéwé sareng nyababkeun sababaraha panyakit.
Saha waé kedah rutin monitor kadar gula getih na. Utamana lamun datang ka pasien langkung lami ti opat puluh taun. Aranjeunna kedah pariksa ujian khusus dina tembok lembaga médis. Glukosa éléktrokimia biasa ogé bakal tiasa nunjukkeun panyimpangan, upami aya. Upami alatna nunjukkeun tingkat glukosa saluhureun 10 mmol pér liter, maka anjeun kedah-terasan nganjang ka endocrinologist.
Aya méja khusus nilai-nilai anu ditarima pikeun tingkat gula getih pikeun unggal kelompok pasien anu khusus.
Kalayan diet anu leres, anjeun kedah milih daptar produk saatos konsultasi sateuacan sareng dokter anjeun. Perlu ngaluarkeun parobahan patologis dina awak sareng saatos éta ngarobah diet anjeun.
Perlu diinget yén salian diabetes, pasién tiasa ngagaduhan panyawat anu sanés ku panolakan katuangan tinangtu tiasa nyababkeun ngarugikeun kaséhatan.
Naon anu kudu dirobah dina dahareun?
Dina Internét aya seueur pidéo sareng saran ti endocrinologist anu kasohor anu masihan tip ngeunaan saurang pasién anu tiasa ngarobah cara hirupna biasa.
Upami anjeun ngiringan saran ieu, anjeun tiasa ngahontal panurunan glukosa rada gancang sareng hasilna bakal stabil pisan.
Anjeun kedah mimitian kalayan diet. Urang kedah ulah hilap ngeunaan beban olahraga. leumpang teratur dina hawa seger bakal ngabantosan kaséhatan anjeun normal.
Anjeun kedah diajar janten kirang gugup. Anjeun kedah nyobian ulah hariwang kusabab sagala rupa masalah di tempat damel atanapi masalah sanésna. Strésin gaduh pangaruh négatip pikeun kaséhatan jalma waé, lain ngan ukur anu gaduh masalah gula getih.
Anjog gaya hirup séhat, anjeun kedah nyobian pola bobo anu leres - bobo sare mimiti, utamina upami anjeun kedah gugah énjing-énjing.
Bir, kadaharan gancang sareng bahan sampah anu sanésna kedah dipiceun langsung.
Urang kedah ulah hilap pisan sakitu rendahna mangaruhan pangaruh négatip pikeun kaséhatan manusa. Ku alatan éta, pangukuran teratur tina indikator ieu bakal ngabantosan ngaleungitkeun kamungkinan luncat ngadadak dina tingkat glukosa getih.
Upami seueur jalma terang kumaha nurunkeun glukosa, maka henteu sadayana terang kumaha carana ngangkat éta. Dina kaayaan ieu, diperyogikeun kedah langsung nyauran dokter sareng percantenkeun pangaweruh sareng pangalamanana. Tapi upami indikatorna murag saeutik sareng hiji jalma karasa saé, teras anjeun tiasa ngumpulkeun tingkat gula kalayan katuangan anu saé. Éta tiasa:
- madu;
- bonbon amis;
- sababaraha sendok gula diluted dina sagelas cai;
- buah-buahan anu ngandung glukosa.
Sarua sami, anjeun moal tiasa ngalakukeun tanpa konsultasi tambahan sareng dokter.
Ngan ahli anu berpengalaman tiasa menyimpulkeun naon anu nyababkeun turunna tingkat glukosa dina getih pasien anu tangtu.
Métode perawatan alternatif
Sakumaha anu disebatkeun di luhur, produk anu normalisasi kadar gula getih bakal ngabantosan kasabaran pasien.
Kusabab teu aya anu diajar anu dilakukeun ku ahli dunya, dieting ngamungkinkeun anjeun pikeun mulangkeun pankréas sareng normalize sadaya prosés métabolik na awak.
Diabetes tiasa dikontrol kalayan perlakuan tradisional. Aya sababaraha resep anu bakal nulungan ngalahirkeun panyakit kalayan bantosan ubar alternatif.
Salah sahiji anu pang populerna nyaéta pasién dina grup ieu disarankan pikeun ngasuh salaku langkung sauerkraut. Nembongkeun hasil anu saé, jus sauerkraut gampang disiapkeun. Nya, bahan utama nyalira ogé kaitung ageung.
Métode séjén pikeun ngubaran diabetes nyaéta nyandak tinctures ubar sareng decoctions anu didasarkeun dina dasar babakan mulberry, mulberry dina bentuk murni anu kapaké pisan.
Aya seueur resep populér anu ngabantosan nurunkeun gula getih sacara efektif. Sababaraha di antarana pisan efektif.
Resep ubar tradisional anu pang populerna nyaéta saperti kieu:
- Panarimaan jus sauerkraut. Pakéna konstan ngamungkinkeun anjeun pikeun ningkatkeun kaayaan umum sareng normalize métabolisme. Inuman jus salami dua minggu, 1 kaca 30 menit sateuacan tuang, dugi ka 3 kali sapoé.
- Dahar dekok tina daun kacang. Inuman éta dina satengah gelas 30 menit sateuacan tuang, 4 kali sapopoé pikeun 3-4 bulan.
- Panarima tina dekok daun buncis, jukut oat sareng daun buah beri biru sabulan tiasa ngirangan gula. Candak dina 1/3 cup 30 menit sateuacan tuang.
- Kisaran kuda paré anu hadé pikeun ngadamel okroshka atanapi salad. Éta tiasa dicampur sareng sorrel héjo, bawang sareng daun dandelion. Diasah ku salad krim haseum-rendah atanapi kefir.
Upami anjeun nuturkeun naséhat gizi anu leres, anjeun tiasa ngatasi panyawat panyakit anu gancang, atanapi sakedap nyegah komplikasi salajengna.
Gula-nurunkeun pangan anu rinci dina video dina tulisan ieu.
