Henteu sadaya anu terang kumaha insulin mangaruhan awak. Tapi seueur jalma terang yén ieu mangrupikeun hormon anu kakurangan nyumbang kana pangembangan diabetes. Nanging, teu ukur kakurangan, tapi ogé kaleuwihan zat anu ngabahayakeun pikeun manusa.
Insulin anu tinggi mangrupikeun hasil tina kasalahan dina pankréas, anu ngabalukarkeun paningkatan konsentrasi glukosa dina getih sareng penampilan hipoglisemia. Ieu mangaruhan beurat, sareng éta tumuh pesat. Anjeun tiasa nyegah panyebaran obesitas sareng diabetes ngetik 2 liwat terapi ubar sareng diet khusus.
Nutrisi anu leres kalayan ningkat insulin normalisasi tingkat hormon sanajan henteu nganggo ubar. Terapi diet bakal ngabantosan tina lumangsungna hypoglycemia sareng gagal dina métabolisme karbohidrat. Nanging sateuacan anjeun diajar ngeunaan aturan diet, anjeun kedah ngartos mékanisme kamekaran hyperinsulinemia.
Naha insulin naék?
Insulin nyaéta hormon anu disembunyikeun ku pankréas. Tugas utama nyaéta pangaturan tingkat glukosa ku sél awak.
Tapi sabaraha insulin kedah dihasilkeun? Tombol hormon ditangtukeun ku 2 mékanisme. Sél anu ngontrol produksi insulin ngaréspon gula dina aliran getih sareng laju anu dirobih glukosa.
Lamun gula getih teuing tinggi, anu kajadian saatos tuang, pankréas ngahasilkeun insulin. Éta teras ngaevaluasi kumaha gancang kadar gula turun.
Laju produksi hormon gumantung kana laju panurunan glukosa getih. Janten, langkung laun gula kaserep, langkung ageung jumlah insulin bakal dirembes ku pankréas.
Ku sabab kitu, faktor anu utama, sabab tingkat insulin dina getih naék, nyaéta nyerep gula laun ku sél awak, anu khas pikeun diabetes tipe 2. Kalayan panyakit ieu, métabolisme karbohidrat kaganggu:
- Reséptor insulin teu énggal ningali hormon, naha éta insulin henteu pinuh ngalaksanakeun fungsina.
- Saatos tuang diabét, konsentrasi gula anu saé dina aliran getih turun lalaunan.
- Kusabab penurunan lambat glukosa getih, pankréas mimiti ngahasilkeun bagian tambahan tina hormon, sareng konsentrasina janten tinggi.
Aya kamungkinan sanésna anu mangaruhan kana produksi insulin.
Ieu mangrupikeun formasi sapertos tumor anu kabentuk tina sél anu jawab produksi hormon. Sanaos palanggaran sapertos kitu jarang pisan.
Naon pentingna jeung kauntungan tina diet?
Kalayan prediabetes sareng dina tahap awal ngembangkeun panyakit, gejala nyeri sering henteu aya. Komplikasi anu ngabahayakeun tina diabetes (retinopathy, arthropathy, neuropathy) ngembangkeun laun for lila teu ngabalukarkeun ngarareunah parna ka pasien.
Lamun dietna henteu dituturkeun sareng kanaékan insulin dina getih, jalma kedah disiapkeun pikeun pangembangan sababaraha akibat. Pangaruh "munggaran" nyaéta aliran wujud mandiri insulin kana anu gumantung kana insulin.
Pankreas henteu tiasa dianggo dina modeu ditingkatkeun. Hasilna, depletion sél bakal kajadian, sareng konsentrasi hormon dina getih bakal turun. Ieu bakal nyababkeun kabutuhan administrasi tina umur insulin, anu bakal ngontrol métabolisme karbohidrat.
Diabetis anu henteu hoyong tuang leres kedah terus nginum sababaraha obat sakaligus, kalebet sulfonylureas, anu ngaktifkeun sékrési hormon, ningkatkeun konsentrasina kana aliran getih. Ubar sapertos kieu ngimbangan metabolisme karbohidrat, tapi aranjeunna ngagancangkeun aliran panyakit kana parantos gumantung insulin anu parah.
Lamun dietna henteu dituturkeun, diabétes bakal ngembangkeun komplikasi anu telat:
- atrofi retina;
- ruksakna anggota awak, sering ditungtungan ku amputasi;
- gagal ginjal;
- ngirangan harepan hirup;
- stroke sering sareng serangan jantung ngarah pati.
Diet kalayan ningkat insulin henteu tiasa ngubaran diabetes lengkep. Tapi éta mangrupikeun dadasar pikeun pengobatan kasakit, sabab gizi ditangtoskeun ngabantuan nurunkeun glukosa getih sareng nurunkeun produksi insulin.
Lamun anjeun nakan tuangeun tertentu kalayan diabetes, anjeun tiasa leungit beurat. Barina ogé, gangguan dina métabolisme karbohidrat lumangsung sareng obesitas. Jalma anu langsing sacara otomatis ningkatkeun daya tahan sél sél.
Diet sanésna ngamungkinkeun anjeun pikeun ngirangan résiko ngamekarkeun komplikasi diabetes sareng ningkatkeun kaayaan umum awak.
Diwenangkeun sareng Larangan Produk
Diabetis tiasa ngadamel ménu sorangan saminggu. Tapi aranjeunna kedah terang naon produk insulin dina getih beuki ningkat atanapi turunna. Éta ogé penting pikeun mastikeun yén diet saimbang sareng lengkep.
Ieu téh perlu nolak nyandak sajumlah ageung uyah. Norma sing diidini nganti 10 gram sadinten.
Dahareun anu dilarang nyaéta gula sareng manisan anu aya, tuangeun sareng lemak. Anjeun teu tiasa tuang bumbu sareng tuangeun, kalayan paningkatan rasa.
Produk séjén anu ningkatkeun insulin getih:
- Konfigurasi
- alkohol
- buah amis (pisang, buah anggur, kismis);
- madu;
- baking, pastry, roti bodas;
- jus di bungkus, soda amis sareng inuman.
Janten yén insulin teu ningkat sareng kaleuwihan beuratna teu diperyogikeun, peryogi mastikeun yén eusi kalori maksimum dina menu poéan pikeun lalaki nyaéta dugi ka 2300 kcal, kanggo awéwé - dugi ka 1500 kcal, dina murangkalih - ti taun 1200 dugi ka 1950 kcal.
Pikeun ngirangan insulin dina getih dina dahareun kalebet katuangan anu ngandung kalori rendah sareng indéks glikemik rendah. Produk naon dina kategori ieu?
Ieu mangrupikeun endog anu tiasa digodog atanapi dimasak tina aranjeunna tina omelet uap. Hidangan sapertos diidinan dikonsumsi 2-3 kali saminggu.
Jenis lauk jeung daging tanpa kulit ogé ngabantosan pikeun leungit beurat. Kadaharan lauk berminyak ogé diidinan, tapi dugi ka dua kali saminggu.
Kadaharan sanésna anu nurunkeun tingkat insulin:
- ampir sadaya sayuran, kecuali pati;
- buah haseum;
- sereal ti séréal sadayana (sereal, sangu coklat, gandum, gandum);
- Siki kembang kembang, kacang kedelok, gandum (bercambah);
- produk susu rendah gajih.
Insulin tinggi sareng obesitas aya hubungan anu raket, janten sesa produk tiasa dikonsumsi, tapi dina jumlah kawates. Leuwih hade pikeun nampik tuang wengi telat, sareng sateuacan angkat anjeun pareng nginum sagelas kefir.
Kapisah, patut nyorot produk anu ngandung insulin alami. Ieu kaasup Yerusalem artichoke, squash sareng waluh. Daun Blueberry ogé beunghar insulin alami. Kadaharan sapertos kitu pisan ningkat tingkat hormon dina getih, janten éta kedah dianggo kalayan ati-ati sareng bagian-bagian alit.
Nyaho daptar produk anu diidinan sareng anu dilarang, anjeun tiasa nyiptakeun ménu kanggo dinten ayeuna. Éta perkawis siga kieu:
- Sarapan mimiti - sababaraha krupuk bodas, oatmeal sareng susu tanpa gula, tèh nganggo stevia.
- Dahar beurang - apel héjo dipanggang.
- Dahar beurang - sayur rendah gajih atanapi kaldu daging, hayam kukus atanapi cutlet daging sapi, daging babi, dipanggang sayuran.
- Snacks sore - 200 ml kefir sareng biskuit cookies, kéju pondok-gajih rendah kalayan buah.
- Dinner - sangu coklat sareng fillet lauk, sayuran, jus tomat.
Rekomendasi gizi sareng gaya hirup pikeun hyperinsulinemia
Nalika hiji jalma parantos ningkat insulin, anjeunna karasa henteu sehat, penampilanna parah, sareng prosés sepuh awak ngagancangkeun. Indikasi karakteristik hiperinogenemia ogé hiperténsi arteri.
Pikeun nyegah kamajuan gejala di luhur, perlu diajar tilu aturan penting terapi terapi - henteu ngagaduhan tuangeun saatos 18 00, tuang karbohidrat sareng tuangeun lemak ngan sateuacan tuang siang, ngan tuangeun gajih rendah diidinan tuang di tuangeun tuang.
Faktor anu kuat pikeun ngaleungitkeun ngembangkeun hyperinsulinemia nyaéta rasa lapar. Diantara tuangeun, istirahat kedah henteu langkung ti 3 jam. Ku sabab eta, anjeun kedah salawasna mawa katuangan kanggo jajan cahaya (apel, cookies pikeun diet).
Henteu ngan tuangeun tuangeun insulin. Éta ogé nyumbang pikeun konsumsi teratur kopi, inuman alkohol sareng roko. Sadaya ieu muka prosés métabolik sareng ningkatkeun indéks glikemik.
Nanging, séhat anu rendah ogé ngagaduhan pangaruh négatip ka awak, anu tiasa nyababkeun hyperglycemia sareng hypoglycemia, anu murangkalih utamina, sabab éta pisan aktip sareng aranjeunna gancang ngonsumsi énergi. Pikeun nyegah ngembangkeun panurunan seukeut dina konsentrasi hormon dina awak sateuacan kagiatan fisik, sawawa sareng murangkalih kedah tuang tuang karbohidrat kalayan kalori sedeng.
Pikeun nyaimbangkeun tingkat gula, disarankeun yén anjeun tuang tuang périodik lemak beunghar lemak omega-3. Ieu siki waluh, minyak lauk sareng minyak linseed.
Kromium mangrupikeun komponén anu penting anu nyegah kamekaran tina hyperinsulinemia. Unsur renik ieu dipendakan dina buah-buahan, kadaharan ti laut, sayuran sareng kacang.
Salian diet, nalika organ ngahasilkeun jumlah insulin anu ageung, dokter resep Duphaston. Pangaruh obat ieu sami sareng pangaruh progesteron. Nalika nyandak ubar, beurat gancang leungit.
Pasien kalayan diabetes gestational nyandak ubar ieu nyatakeun kaleungitan 4 kilogram per minggu. Ulasan sanés ngeunaan alat anu kalolobaan positip.
Ubar kasebut sering kalebet dina terapi kompleks. Tablet mabok dua kali sapoé dina 10 mg salila 3-6 bulan. Tapi nalika nyandak Dufaston, nyeri sirah, anémia, edema periferal sareng efek samping sanésna muncul, janten pangobatan kedah mastikeun dina pangawasan médis.
Kumaha nurunkeun insulin liwat diet dijelaskeun dina vidéo dina tulisan ieu.
