Pasien nalangsara tina diabetes kabetot dina patarosan naha kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun dahar beets kalayan diabetes. Pikeun masihan jawaban lengkep ngeunaan sual dipikaresep, anjeun kedah ngartos sipat produkna, sareng netelakeun komponén anu dilebetkeun dina komposisina.
Éta mangrupikeun beets anu dianggo pikeun ngahasilkeun gula masing-masing, aya pikagumbiraeun naha éta tiasa dikonsumsi ku jalma upami metabolisme karbohidrat kaganggu dina awak.
Élmuwan parantos ngalaksanakeun seueur panaliti ngeunaan gunana beets pikeun penderita diabetes. Salah sahiji hasil panilitian sapertos - beetroot diabetes type 2 gaduh pangaruh positip dina tekanan darah.
Pangaruh nurunkeun tekanan darah nyaéta kusabab ayana nitrat dina jus beetroot. Bahan ieu ningkatkeun kamampuan pembuluh getih pikeun dilegakeun, ningkatkeun sirkulasi getih. Pikeun nyaimbangkeun tekanan darah, anjeun kedah nginum sahenteuna hiji cangkir jus bit diperah unggal dinten. Éta parantos kabuktian yén jus bit dina diabetes sacara signifikan ngirangan tekanan getih sistétik.
Beureum dina diabetes beureum nyumbang kana restorasi sistem saraf manusa. Kualitas produk positif ieu ogé penting pisan pikeun penderita diagnosis ieu.
Diabétes kedah nurut kana diet anu resep sareng rutin ngalakukeun latihan fisik khusus. Kumbang pikeun pasén dina kasus ieu tiasa mangpaat, sabab ningkatkeun kasabaran tina sagala kagiatan fisik.
Latihan mantuan ngirangan résiko kamajuan jantung, anu hususna penting pikeun jalma anu nganggo diabetes.
Nilai gizi beets
Beets mangrupakeun produk kalori-rendah. Éta ngandung ukur 43 kalori dina 100 porsi gram.
Pamotongan akar ngagaduhan tingkat antioksidan anu luhur anu ngabalukarkeun karusakan radikal bébas, anu ngagaduhan pangaruh négatip dina awak. Pepelakan akar gaduh tingkat phytonutrients anu tiasa ngirangan intensitas prosés radang.
Beets mangrupakeun sumber beunghar folat sareng mangan, nyayogikeun 14% tina asupan mikronutrient anu disarankeun dina poean. Pepelakan akar teu ngandung koléstérol. Lemak di jerona ngandung jumlah minimum.
Unggal 100 gram beets atah ngandung:
- 996 g karbohidrat, diwangun tina 7, 7 g gula sareng 2.0 g serat dietary;
- 1,68 g protéin.
Tapi dina raraga ngajawab patarosan ngeunaan tiasa dimungkinkeun neda tuang kalayan diabetes, penting pikeun milari kumaha mangaruhan tingkat glukosa dina awak.
Ieu mangrupikeun salah sahiji sayur anu masih kénéh populer di persiapan rupa-rupa piring. Sayuran ieu beunghar beusi sareng kalium.
Ieu mangrupikeun sayuran akar kalori-rendah kalayan karbohidrat anu kompléks. Beets ngandung pigmén anu disebut betayans, tanggung jawabna warna beureum poék. Dahar teuing beetroot tiasa nyababkeun cikiih sareng najis jadi beureum. Kaayaan ieu, anu disebut beturia, biasana henteu bahaya. Warna beets kusabab ayana dina komposisi anu ageung, antioksidan, sapertos beta-karoten, salian ti akar akar ngandung jumlah serat sareng vitamin C.
Pepelakan akar dina diabetes tiasa ngabantosan jalma saturate awak kalayan unsur renik anu kapaké, anu penting kalayan diagnosis sapertos kitu.
Pangaruh dina awak hiji diabétes
Inmission of beets dina diet tiasa ngajagaan ngalawan seueur faktor, sapertos hiperténsi, Panyakit Alzheimer, koléstérol tinggi sareng pikun di diabetes.
Awéwé hamil disarankan pikeun nambihan beets dina diet na, sabab sumber anu beunghar asam folat sareng beusi. Pamotongan akar ngirangan résiko panyakit jantung. Kusabab beets beunghar gula, aranjeunna malah tiasa janten jajanan énergi anu luhur. Kusabab eusi beta-karoten dina produk, mungkin waé suksés merangan anémia, khususna di jalma anu henteu ngadahar daging. Béta-karoten dina beets efektif sanajan dina perang ngalawan sél kanker.
Tapi dina waktos anu sami, jarang disarankeun khusus pikeun pasien anu didiagnosa diagnosis diabetes. Sayuran tiasa kalebet dina diet dina bagian alit, salaku bagian tina diet anu saimbang séhat, penting pikeun nyiapkeun masakan leres sareng beets. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kedah diajar resep anu pang populerna pikeun pasén diabétes. Éta ogé penting pikeun émut yén indéks glikemik tina beets cukup luhur, anu pohara bahaya pikeun pasien anu kaserang diabetes.
Penting pikeun rutin ngalakukeun uji getih sareng, dumasar kana hasilna, saluyukeun dosis anu disarankeun produk ieu.
Aturan pikeun panggunaan beets
Persiapan sayur ieu nambahan indéks glikemik teuing, janten dina hal ieu anjeun kedah ati-ati pisan. Éta kudu ditambahkeun kana dahareun ukur produk. Anggap, sajaba beets, anjeun ogé kedah nambatkeun kentang atanapi cau.
Beensot sayuran héjo tiasa didahar. Tapi anjeun kedah paham yén daun-daun anu beunghar ku oxalates, janten penderita penderitaan tina sagala masalah ginjal kedah nyingkahan tuang daun ieu.
Upami anjeun nginum jus beetroot sareng diabetes, anjeun kedah ngartos yén dina kasus glukosa asup kana aliran getih pisan. Jombog rebus henteu disarankeun pikeun diabetes, kusabab éta dahareun sapertos indéks glikemik anu rada luhur.
Disarankeun dahar teu leuwih ti salembar sayuran kukus sapopoé. Pamotongan akar tiasa dietik, tapi pikeun dianggo dina bentuk ieu, bagian anu diidinan pisan sakedik. Pikeun ngajaga diet séhat, anjeun tiasa nambihan sakedik bit kana sup.
Produkna cukup kapaké, tapi anjeun kedah émut yén beets anu masak tiasa ningkatkeun gula getih, kusabab indéks glikemik anu luhur. Pangaruh anu sami tiasa upami pasien nginum jus beetroot atah.
Pasien sareng diagnosis diabetes disarankan pikeun ngonsumsi sayur anu tos dikukus. Dina sayuran akar anu dikukus, sipat paningkatan gula rada handap tina rebus beets.
Produk ieu pasti disarankeun pikeun pasén diabétes. Sanaos sadayana kualitas mangpaat, éta tiasa ngabahayakeun pikeun kaséhatan pasien ieu pasien. Ku alatan éta, sateuacan ngenalkeun kana diet anjeun, penting konsultasi sareng dokter anjeun sareng milarian saran-saran ngeunaan beets. Sarua manglaku pikeun konsumsi saatosna, penting pikeun ngawas kahadean anjeun sareng, upami perlu, ngantunkeun produk atanapi ngirangan dosis anu diidinan.
Kauntungan tina beets pikeun diabetes dijelaskeun dina video dina tulisan ieu.
