Panyakit utama abad ka-dua kaél dianggap patologi kardiovaskular, aranjeunna ogé menduduki tempat anu pangheulana dina struktur mortalitas jiwa anu langkung ageung ti 50 taun, sedengkeun indikasi ngahontal jumlah anu ngahalangan - 800 maotna per 100,000 penduduk di nagara CIS. Di dunya, tokoh ieu rupa-rupa pisan - di Perancis sareng Jepang aranjeunna moal naék dugi ka dua ratus.
Dina waktos anu sami, kasakit mimiti manifest dina umur anom - umurna kirang langkung 20-25 taun. Ieu kusabab formasi malnutrisi di barudak ngora. Diét nyaéta dahareun gancang, beunghar lemak sareng gula.
Nanging, dahareun gancang ngandung séhat asam poliaturaturasi, khususna omega-3. Éta dipikanyaho pikeun mangpaat mangpaatna salaku ngariung koléstérol. Ayana jumlah cukup asam ieu dina awak ngirangan résiko ngembangkeun infark miokard, stroke sareng angina pectoris ku 5 kali.
Numutkeun ka élmuwan ti World Institute of Therapy, atherosclerosis tiasa ngalaman pangwangunan ngabalikeun sanajan dina tahap formasi piagam. Nanging, kanggo ieu perlu patuh kana regimen perawatan anu diresmikeun ku dokter, gumantung kana tahap kamekaran panyakit.
Tahap kahiji atherosclerosis dicirikeun ngan ku paningkatan koléstérol getih tanpa formasi plak sareng karusakan organ sareng jaringan. Dina tahap awal formasi atherosclerosis, anjeun tiasa ngawatesan diri kana kagiatan sapertos ngajaga gaya hirup séhat. Éta kalebet parobihan gizi, nyaéta, hiji diet antikolesterol, sareng paningkatan kagiatan fisik.
Diét pikeun atherosclerosis
Jumlah hidangan kedah langkung ti 3, idéal 4-6, dina porsi pecahan.
Jajanan dina bentuk buah sareng roti tuangeun 2-3 kali sadinten diidinan. Dinner kedah paling-kalori paling saé diantara sadaya tuang sareng tuang 3 jam sateuacan bobo.
Aya sababaraha aturan dasar ngeunaan cara nyingkirkeun aterosklerosis pembuluh darah.
Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kedah patuh kana fitur gizi sapertos:
- Perkenalan jumlah karbohidrat kompléks jadi dina dahareun tibatan gula sederhana. Nyaéta, tipung sareng pastri kedah digentos sareng sereal langkung séhat, pasta gandum durum, sayuran sareng buah. Roti kedah digentos tina tipung gandum ka produk bijirin atanapi tina bran. Sumawona total karbohidrat kompléks sahanteuna 60% tina total diet. Buah sareng sayuran kedah ngeusian porsi anu signifikan dina diet, jumlahna kedah sahenteuna 700 700 per dinten, sapertilu diantara bentuk atah sareng henteu berproses.
- Protéin penting dina diet koléstérol. Sumber utamina nyaéta lauk gajih rendah, daging ternak (kalkun atanapi hayam), kéju pondok bebas lemak-gajih dina jumlah 100-150 gram. Daging beureum henteu tiasa dikaluarkeun tina dahareun, anjeun ngan ukur kedah mastikeun yén éta condong, sareng idéal condong. Éta ngan saukur kedah masak daging kalayan bantosan masak, stewing atanapi baking; frying daging dina loyang mastikeun dilarang pikeun atherosclerosis. Asimilasi anu paling saé tina daging tina dagingna kajantenan digabungkeun sareng sayur seger, janten pamimpin anu teu bisa dipertahankeun salaku piring lauk.
- Sanaos pendapat anu lega ngeunaan bahaya endog sareng koléstérol luhur, para dokter masih henteu nyarankeun lengkep ngaleungitkeun aranjeunna tina dahareun. Jumlah anu diperyogikeun sakitar 3-4 per minggu, langkung saé dina bentuk pindang atanapi sabagé dadar. Watesan ieu aya hubunganana sareng koléstérol luhur dina endog. Protéin bisa dikonsumsi dina jumlah anu henteu terbatas, langkung resep sareng sayuran.
- Karbohidrat sederhana dina bentuk glukosa teu tiasa kalebet tina dahareun, tapi ngan dugi ka 45 gram sadinten. Disarankeun nganggo glukosa ieu dina madu, sabab éta pohara kapaké pikeun sistim imun sareng kaayaan vaskular. Tapi upami aya kasakit anu kaserang aya diabetes mellitus - jumlah glukosa kedah langkung dugi, sahenteuna dugi ka 10 gram.
Produk susu, khususna kefir sareng kéju pondok, mangpaat pisan, anu utama nyaéta milih jinis non-gajih. Krim sareng krim haseum diidinan dina jumlah leutik.
Susu kudu dipilih kalayan persentase eusi gajih 1,5% atanapi nonfat.
Olahraga pikeun kaséhatan
Salian diet, dokter nyarankeun latihan sahenteuna satengah jam sadinten.
Hasil anu saé tiasa dihontal ku lakukeun di gym gim 3 kali saminggu salami 2 jam. Olahraga alternatif pikeun atherosclerosis nyaéta: leumpang, joging di jarak sedeng, balap. Pikeun jalma anu henteu acan kalibet dina olah raga sateuacanna, perlu ngembangkeun program sparing kalayan nambahanana bertahap dina beban kerja salami sasih sabulan.
Kanggo pamula, leumpang Nordic idéal pikeun 20-30 menit dina laju luhur rata-rata. Sanggeus sababaraha minggu, anjeun tiasa ngaléngkah latihan anu langkung sengit. Pikeun anu sieun rutin, olahraga mangrupikeun pilihan anu hadé - maén bal, voli, baskét, ngojay. Nanging, sateuacan mutuskeun pikeun olahraga, éta perlu konsultasi sareng dokter anjeun ngeunaan jumlah beban anu diidinan.
Pikeun ngumpulkeun pangaruh positif, éta ogé kedah ngantunkeun kabiasaan anu goréng - ngaroko sareng alkohol. Pikeun jalma anu séhat, asupan alkohol anu saderhana 12 gram alkohol, kanggo awéwé sareng manula, dosis ieu dibagi dua. Sanajan kitu, ku ayana atherosclerosis, éta pantes ngantepkeun étanol samentawis, sabab merangsang formasi lipoprotein kapadetan low dina ati, ningkatkeun kalenturan getih kusabab ngaronjatna formasi fibrinogen sareng platélét.
Udud nyumbang ka peradangan kronis dina kapal sareng jantung, nyababkeun iritasi dina tembok tina arteri.
Sareng ieu, waktosna, merangsang formasi plak atherosclerotic sareng pangembangan gangguan aliran getih dina aorta.
Resep alternatif pikeun koléstérol
Upami sadayana ukuran ieu henteu mantuan, anjeun kedah tatahar pikeun ubar tradisional.
Spesialis ubar tradisional terang sareng ngalarapkeun sajumlah resep resep ubar atherosclerosis.
Alami, cara kahirupan anyar kedah dihijikeun pikeun fungsi anu hadé pikeun awak.
Ieu mangrupikeun cara utama pikeun ngabantu nurunkeun koléstérol gancang sareng pangobatan rahayat:
- Anu pang gunana nyaéta buah beureum sareng jeruk. Éta ngandung jumlah vitamin C sareng antioksidan alami. Aranjeunna nyegah karusakan dina témbok artipérah ku ngirangan oksidasi sareng ngaleungitkeun radikal gratis anu hasilna, anu tiasa ngaruksak mémbran sél. Berry ieu kaasup viburnum sareng lebu gunung. Salian sipat anti-atherogenik, aranjeunna ogé ningkatkeun tingkat kekebalan. Dekok sareng infusions disiapkeun ti aranjeunna, digosok ku gula atanapi madu, katégori tea;
- Daun strawberry gaduh sipat anu mirip sareng buah viburnum. Pikeun pengobatan, anjeun kedah nyandak hiji séndok téh akar dicincang, tuang satengah liter cai sareng masak salami dua puluh menit, nyandak kaldu anu disaring sareng leuwih tiis isuk-isuk dina burih kosong;
- Jus bawang bombay parantos lami dianggo pikeun ngubaran atherosclerosis kusabab jumlah molaharna anu aya di jerona. Pikeun ngaronjatkeun rasa tambah madu sareng lemon;
- Peterseli henteu ngan hiasan kanggo piring, tapi ogé produk anu sehat pisan. Dekok kuat ti dinya ngabantosan henteu ngan ukur plak atherosclerotic, tapi ogé aya panyakit ginjal sareng ati;
- Bawang bodas. Saperti bawang, éta ngagaduhan seueur phytoncides sareng antioksidan dina komposisina, ku kituna dipikabutuh pikeun atherosclerosis. Dina rasio sareng madu 1: 1 éta mangrupikeun ubar anu saé.
Anjeun tiasa ogé nganggo hips mawar. Dicandak teu ukur kanggo flu sareng colds, tapi ogé pikeun koléstérol tinggi. Kudu digodog dina liter cai, solokan sareng tiis.
Candak satengah gelas unggal sababaraha jam.
Métode terapi tradisional
Upami ubar tradisional henteu ngabantosan nurunkeun kolesterol getih, anjeun kedah teraskeun ka ubar tradisional sareng pengobatan narkoba.
Arah utama pikeun pengobatan atherosclerosis nyaéta pikeun ngirangan gejala karusakan jaringan sareng organ, ngirangan tingkat iskemia, ngahambat penembusan koléstérol kana sél sareng kamekaran sabalikna tina plak atherosclerotic.
Salaku tambahan, perlu pikeun ningkatkeun sipat rheologis getih sareng paten pembuluh getih pikeun éta.
Komplek ubar anu biasana diresmikeun ku dokter tiasa ngatasi ieu.
Kompleks ieu kalebet kelompok-kelompok obat ieu:
- Statin mangrupikeun ubar pikeun nurunkeun koléstérol getih. Ngurangan tingkat impregnation lipid tina témbok vaskular. Mindeng resep ka pasien kalayan serangan jantung atanapi stroke. Ieu kalebet simvastatin, fluvastatin sareng atorvastatin. Anu terakhir nyaéta ubar aslina, anu ngagaduhan dasar bukti pangpanjangna pikeun pangaruh terapi, nyaéta ubar pilihan atherosclerosis;
- Fibrates - ngagancangkeun konvérsi lipid dina awak manusa ku ngaktipkeun sistem énzim. Dina waktos anu sami, teu ngan ukur kadar koléstérén turun, tapi ogé beurat turun, anu penting pisan dina pasién anu obesitas;
- Kelompok asam nikotinik - teu sapertos statin sareng fibrates, ngagaduhan harga anu hargana, kumaha ogé, dosis anu ageung parantos resep pikeun ngahontal épék terapi, anu nyababkeun sajumlah komplikasi, utamina ti ginjal sareng ati;
- Rujukan asam urat mangrupakeun ubar cagar anu dianggo nalika ubar sanésna henteu efektif. Leuwih ti éta, pil ieu ngagaduhan inuman sanés anu pikaresepeun pisan, anu dianggap négatip ku seueur pasién.
Upami terapi ubar teu tiasa dianggo sareng henteu tiasa diubaran, aranjeunna nyampeurkeun pangubaran ku ngabuka arteri anu kapangaruhan dina uteuk atanapi rohangan beuteung, sareng ngangkut plak atherosclerotic dina cara anu terbuka atanapi ditutup liwat kapal beuheung. Upami piagam aya dina tingkat handap, aksés biasana ngalangkungan arteri femoral.
Kumaha cara ngubaran atherosclerosis kapal bakal nyaritakeun ahli dina pidéo dina tulisan ieu.
