Endocrinologists ngamungkinkeun penderita diabetes sareng tuangeun buah grapefruits, sabab buah jeruk ieu ngagaduhan indéks glikemik anu rendah. Tapi naha jeruk anggur nurunkeun gula getih? Pikeun nganyahokeun ieu, inpormasi ngeunaan komposisi na, eusi kalori sareng mékanisme padétén pasén dina awak bakal mantuan.
Sipat anu gunana
Milih katuangan anu leres pikeun jalma anu kaserang diabetes, anjeun kedah nengetan tuangeun kalayan indéks glikemik anu lemah. Salah sahiji buah anu diidinan nyaéta jeruk bali: endocrinologists mamatahan anjeunna tuang atanapi nginum jus anu diperas ti dinya. Pasén anu kakurangan tina obesitas, langkung saé henteu museurkeun kana jus, tapi dina sadayana buah. Komposisi jeruk ieu ngandung serat anu ageung, ku kituna masarakat henteu ngalaman kalaparan lami saatos dahar.
Grapefruit kapaké pikeun pasén diabétes, éta mangrupikeun épék kieu:
- ngabersihan;
- choleretic;
- imunostimulasi.
Kalayan anggoana, prosés métabolik normalize.
Komposisi buah
Grapefruit berhutang pikeun nyageurkeun pikeun komposisi anu unik. Per 100 g produk:
- 89 g cai;
- 8,7 g karbohidrat;
- 1,4 serat serat;
- nepi ka 1 g lemak sareng protéin;
- nepi ka 1 g lebu sareng pektin.
Indéks glikemik produk ieu 29, sareng eusi kalori 35 kcal. Jumlah unit roti per 100 g jeruk bali henteu langkung lami 0,5.
Éta ngawengku asam organik anu dipikabutuh pikeun awak, vitamin milik grup B sareng asam askorbat. Salaku tambahan, éta ngandung unsur ieu:
- kobalt;
- seng;
- kalium
- fluorin;
- yodium;
- fosfor;
- kalsium
- tambaga
- kalium
- istrika
- mangan;
- magnésium
Buah ieu dianggo salaku immunostimulant pikeun colds. Hal ieu dipaké pikeun nyegah kakurangan vitamin, scurvy jeung panyakit kardiovaskular. Ogé, pamakean teratur buah ieu ngamungkinkeun anjeun pikeun ngatasi kabebeng, anémia, kembung, bareuh.
Diabetis moal kedah hariwang sabaraha gula dina jeruk bali. Jumlah karbohidrat leutik, jadi kaasup kana daptar produk anu diidinan.
Diabetes sareng jeruk bali
Kusabab jumlah karbohidrat, kalori, indéks glikemik sareng eusi gizi anu ageung, jeruk bali parantos lebet kana daptar pangan anu disarankeun pikeun jalma anu kapangaruhan ku diabetes. Kalayan éta, anjeun tiasa nyobian ngaluyukeun eusi glukosa dina awak.
Endocrinologists nyarankeun dahar jeruk bali salami periode snacking sababaraha kali saminggu. Anjeun tiasa nganggoana sapopoé: contona, satengah potongan. sateuacan dahar. Jus seger diperas tanpa nambahan madu atanapi gula ogé kapaké - pemanis ieu sacara signifikan ningkatkeun indéks glikemis minuman sapertos kitu. Pikeun masalah kaasaman, éta disarankeun pikeun éncér jus kalayan cai.
Ku naros upami tiasa dimakan tuangeun jeruk pikeun diabetes type 2 di endocrinologist, pasien tiasa ngadangu yén ieu diperyogikeun upami teu aya contraindications.
Panggunaan teratur nyababkeun panurunan konsentrasi gula. Makan buah seger nyayogikeun serat. Éta ngabantuan normalkeun nyerna, karbohidrat kaserep deui lalaunan. Gula naék bertahap nalika dikonsumsi, janten awakna ngolah prosesna.
Jeruk bali ngandung naringenin, antioksidan anu masihan rasa pait. Éta gaduh pangaruh penyembuhan:
- ningkatkeun karentanan jaringan pikeun insulin;
- Pangaruh cilaka dina asam lemak (berkat hal ieu, beurat laun laun deui normal);
- normalisasi métabolisme karbohidrat.
Ulah hilap ngeunaan immunostimulating, choleretic jeung cleansing membersih buah ieu.
Kauntungan pikeun Diabetis
Masing-masing ahli endokrinologis tiasa ngobrol ngeunaan épék penyembuhan jeruk bali dina kaséhatan awak penderita. Seueur anu nyarankeun pikeun dianggo sacara teratur pikeun tujuan pencegahan - nalika éta kalebet kana diet, résiko ngembangkeun panyakit vaskular ngirangan. Salaku tambahan, dokter teu bosen ngobrol ngeunaan sipat mangpaatna.
- Ningkatkeun kasabaran setrés sareng pamutahiran haté. Komposisi khusus jeruk bali, naékna vitamin B ngijinkeun normalisasi fungsi sistem saraf sareng ngabantosan setrés méntal.
- Normalisasi tekanan: penderita sering kakurangan tina hiperténsi. Ieu kasakit kasohor. Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngirangan tekanan getih kusabab disertakeun kalium sareng magnesium dina buah.
- Pamulihan sareng perlindungan ngalawan karusakan vaskular salajengna. Vitamin E jeung C dianggap antioksidan alami. Nalika aranjeunna kapincut dina jumlah anu cekap, pangaruh prosés oksidatif anu neutralized. Dina waktos anu sami, dinding kapal-kapal dibalikeun deui, sirkulasi getih normalisasi - ieu mangrupikeun pangaruh anu nguntungkeun asam askorbat.
- Leungit beurat. Dina pangaruh jeruk bali, asam lemak dirusak. Salaku tambahan, éta mangrupikeun produk gizi anu ngandung eusi kalori séhat. Ku sabab eta, disarankeun pikeun jalma anu kaleuwihan beurat.
- Pangurangan gula. Zat naringin asup kana jeruk bali - dina peujit tos janten naringenin. Antioksidan ieu ningkatkeun karentanan jaringan kana insulin - glukosa mimiti kaserep kana sél sareng janten sumber energi, tibatan ngumpulkeun getih. Jumlah serat mantuan ngalambatkeun nyerep karbohidrat, sahingga gula getih suda.
Daptar kontraindikasi
Jalma anu glukosa getih luhur kedah diingetkeun ngeunaan kauntungan sareng ngarugikeun jeruk bali di diabetes. Sababaraha kedah nyerah. Contraindications kalebet:
- teu intoleransi kana produk ieu;
- tambah kaasaman, peduli jantung biasa;
- maag lambung (12 maag duodenal atanapi peurih).
Barudak anu nganggo diabetes jinis 1 dina jumlah ageung masihan buah ieu henteu sasaena. Tapi dewasa kedah émut yén sadaya buah jeruk janten alérgi poténsial. Ku sabab éta, éta kudu diwanohkeun kana dahareun sacara bertahap, nuturkeun réaksi awak.
Upami teu aya contraindications, maka endocrinologist mamatahan nyoba bogoh ka jeruk sareng kalebet tuangeun dina menu sapopoé. Anjeun tiasa aman tuang janur 0.5-1 pér poé. Tangtosna, anjeun moal tiasa nyerah ubar-nurunkeun gula, mutuskeun kedah dirawat kalayan jeruk bali. Tapi dokter mamatahan pikeun ngontrol kaayaan: panginten, saatos lami, anjeun kedah nyaluyukeun dosis obat. Ulah hilap pentingna éksprési fisik anu nyukupan sareng gizi anu ditangtoskeun.
