Naon tiasa janten langkung saé tibatan dinten ayeuna sareng kopi seger sareng roti nikmat? Sumawona salaku karbohidrat low, urang sigana kedah nyapél sadaya manisan.
Tapi kanyataanna, sadayana henteu kitu, sareng buktina ieu mangrupikeun muffin vanili low-carb anu enak ieu sareng coklat. Kuring ngajamin yén maranéhna sampurna pikeun sasarap Minggu, atanapi anu sanés, upami ngadadak hoyong anu manis. Tanpa ragu, ieu mangrupikeun salah sahiji anu resep anu paling rendah karbohidrat.
Salaku tambahan, jelas menonjol diantara barang anu sanés, kuring yakin yén maranéhna bakal nyandak tempat anu kuat dina diet anjeun.
Pidio
Bahanna
- 100 g blanched sareng almond taneuh;
- 100 g kéju pondok kalayan eusi gajih 40%;
- 75 g bubuk protéin nganggo rasa vanili;
- 1 sétar husk siki tanaman;
- 50 g coklat poék;
- 20 g eritritol;
- 4 endog
- 1/2 séndok téh baking soda.
Jumlah bahan cukup pikeun 2 porsi. Waktu masak tiasa nyandak anjeun sakitar 20 menit, waktos baking 20 menit. Abdi ngarepkeun waktos anu saé sareng napsu. 🙂
Métode masak
Coklat Muffin Bahan
1.
Mimiti, panaskeun oven ka 160 ° C, saé dina modél konvérénsi.
2.
Candak almond blanched sareng parut ngagilingna di ngagiling, atanapi atos cengkéh siap dicampur sareng almond darat. Anjeun tiasa nganggo almond darat biasa, tapi teras roti henteu katingali saé. 😉
3.
Nyokot mangkuk gedé sareng ngéléhkeun endog. Tambahkeun kéju sareng érythritol sareng nyampur sadayana kana jisim.
Darso Endog, Pondok Opak sareng Xucker kanggo Buns
4.
Dina mangkok anu kapisah, tuntas nyampur almond taneuh, baking soda, husut siki plantain sareng bubuk protéin berperai vanili. Tangtosna, anjeun tiasa nambihan bahan garing dina curd sareng endog massa tanpa nyampur sateuacanna, sakumaha anu dilakukeun dina pidéo, tapi maka anjeun kedah nyampur sadayana langkung lami sareng langkung lengkep.
5.
Ayeuna anjeun tiasa nambihan campuran bahan garing kana massa endog sareng kéju pondok sareng dicampur ogé.
Knead adonan kaluar tina bahan
6.
Akhirna, péso anu seukeut asup kana perang. Potong coklat kana potongan alit sareng dicampur dina adonan anu dimasak. Jang ngalampahkeun ieu, langkung saé ngagunakeun sendok.
Ayeuna potongan coklat ditambah kana adonan
7.
Ayeuna nyandak loyang sareng guratna nganggo keretas. Sendok adonan jadi 4 bagian, iklas dina lambaran. Pastikeun yén aya rohangan anu cukup antawis tumis adonan supados henteu lengket babarengan adonan naék.
Bokong vanili siap kanggo baking
8.
Ayeuna nempatkeun daun dina oven salami 20 menit sareng lalaunan teras-terasan bau bungbu seger. Anjeun tiasa ngawula ka aranjeunna kalayan nyebarkeun roti pilihan anjeun.
Kukul vanili seger ti oven
