Dinten ieu kami nawiskeun anjeun masak roti rendah karbohit sareng siki kembang kembang, anu cocog pikeun sarapan. Éta bisa didahar sareng jam homemade atanapi sanésna sanésna sanés.
Tangtosna, anjeun ogé tiasa tuang roti ieu magrib pikeun tuangeun atanapi tuangeunana.
Bahanna
- 150 gram yogurt Yunani;
- 250 gram tipung almond;
- 100 gram siki sunflower;
- 100 gram siki flax remuk;
- 50 gram mentega;
- Garansi 10 gram karét;
- 6 endog;
- 1/2 séndok téh soda.
Bahanna ukur 15 irisan. Waktu persiapan butuh 10 menit, waktos baking 40 menit.
Énergi énergi
Eusi kalori diitung per 100 g produk réngsé.
| Kcal | kj | Karbohidrat | Lemak | Bajing |
| 374 | 1562 | 3,1 g | 31,8 g | 15,3 g |
Masak
1.
Mimiti anjeun kedah ngadamel oven dugi ka 175 derajat (mode konveksi).
Ayeuna campur endog, yogurt Yunani sareng mentega dina mangkok ageung dugi ka rata. Anjeun tiasa ngajantenkeun minyak dina gelombang mikro supados nyampur langkung saé.
2.
Gabungkeun tipung almond, biji rami, siki kembang séhat, gégét karét sareng soda dina mangkok anu kapisah.
Saeutik demi saeutik tuang bahan garing kana campuran yogurt sareng endog supados adonan teu ngabentuk lumps. Upami anjeun hoyong, anjeun tiasa nambihan kacangan atanapi siki sanés ti siki kembang.
3.
Ayeuna nempatkeun adonan dina kapang anu dipikahoyong sareng Panggang pikeun 40 menit. Saatos baking, éta disarankeun pikeun niiskeun roti sakedik. Teras teu janten baseuh.
Upami anjeun gaduh alat pembakar roti, anjeun tiasa motong roti kana irisan ipis sareng roti bakar sakedik di alat pemanggang roti. Éta tétéla ngeunah pisan! Ngarasakeun tuangeun anjeun!
