Dasarna, kuring resep sarapan langkung lengkep. Nalika anu sanés teu tiasa ngabayangkeun sarapan tanpa jam atanapi nutella, kuring henteu ngamimitian henteu nyabak sosis sareng kéju. Pikeun aranjeunna kuring bakal nambihan endog, sapotong tepung sareng anjeun tiasa angkat damel. Sareng pastina, kumaha anjeun tiasa ngalakukeun tanpa sacangkir kopi anu gedé!
Panginten ieu mangrupikeun alesan kunaon, sababaraha taun ka pengker, gentos ka diet karbohidrat henteu sesah kanggo kuring. Kuring henteu resep resep tuang seueur gula énjing-énjing.
Nanging, aya dinten-ayeuna nalika kuring bener-bener hoyong gaduh sarapan anu saé. Tangtosna, tanpa gula sareng sajumlah karbohidrat minimum. Sarapan kedah saturate kanggo lila sareng henteu pisan nambahan gula getih.
Pikeun tujuan ieu, kuring ngahijikeun nutella homemade ku kéju pondok, krim sareng hazelnuts. Upami anjeun resep sasarap-bobo amis anu saé, anjeun pasti bakal resep mousse coklat gancang. Coklat, amis sareng seueur protéin kusabab kéju pondok. Anjeun tiasa ogé ngagunakeun mousse salaku tuang.
Upami anjeun teu ngagaduhan waktos atanapi ngaharepkeun ngadamel krim coklat anjeun nyalira, anjeun ogé tiasa nganggo krim hazelnut nganggo xylitol. Kuring miharep anjeun wilujeng napsu!
Bahanna
- 500 gram kéju pondok 40% gajih;
- 200 gram dikocok krim;
- 2 sendok krim kemiri;
- 2 sésan érotis;
- 2 séndok téh hazelnuts taneuh.
Bahan pikeun 2 porsi. Sarapan disiapkeun dina 5 menit.
Énergi énergi
Eusi kalori diitung per 100 gram produk réngsé.
| Kcal | kj | Karbohidrat | Lemak | Bajing |
| 183 | 765 | 3,6 g | 15,5 g | 7,2 g |
Masak
- Enteng mecut krim erythritol dina mangkok ageung. Campur kéju pondok sareng dikocok sareng ngabagi campuran janten dua cangkir.
- Pasang hiji sendok tina hazelnut cream dina curd sareng ngabentuk pola marmer. Hiasan sareng hiji sudu hazelnuts dicincang. Kuring miharep anjeun wilujeng napsu!
