UNSUR RENIK - NAON éTA? LAJU SARENG SUMBER POéAN

Send

Mikrélél disebut unsur anu penting biologis anu aya dina awak dina jumlah leutik (kirang ti 0,001% ku beurat).

Bahan ieu dipikabutuh pikeun kahirupan manusa pinuh sareng aub dina seueur prosés fisiologis. Unsur renik datangna sareng tuangeun dahareun, cai, hawa: sababaraha organ (khususna ati) nyimpen sanyawa ieu pikeun waktos anu lami.

Diabetes mellitus salaku panyakit anu mangaruhan prosés métabolik sareng ngalibatkeun watesan diet, ngakibatkeun panurunan anu signifikan dina sajumlah unsur renik. Panurunan dina komponén anu sacara biologis penting nyababkeun hiji karahusan kawujudna tina panyakit: saéngga, diabetes sareng kakurangan unsur dikuatkeun sacara saling. Éta sababna kalayan kencing manis, bubuka tambahan tina mikélélél dina awak salaku bagian tina kompleks vitamin atanapi ubar individu sering resep.

Unsur renik: pentingna dina awak

Unsur renik nyaéta bahan kimia anu bagian tina méja périodik. Unsur ieu teu gaduh nilai tanaga, tapi nyayogikeun aktivitas penting dina sadaya sistem. Kabutuhan manusa unggal dintenna pikeun elemen renik nyaéta 2 g.

Nilai unsur renik dina awak pisan rupa-rupa sareng dibandingkeun sareng peran vitamin.

Fungsi utama nyaéta partisipasi dina kagiatan énzimatik sareng prosés métabolik.

Sababaraha unsur nyaéta bagian tina jaringan anu paling penting sareng struktur sélular awak. Tah, contona, yodium mangrupikeun komponén tina hormon tiroid, beusi mangrupikeun bagian hémoglobin. Kurangna unsur renik nyababkeun ngembangkeun rupa-rupa panyakit sareng kaayaan patologis.

Pertimbangkeun kumaha khususna kurangna unsur renik anu mangaruhan kana kaayaan sareng fungsi penting awak:

Beusi (Fe) - bagian integral sanyawa protéin, hemoglobin (unsur penting sél getih). Beusi nyéépkeun sél sareng jaringan sareng oksigén, ngiringan dina prosés DNA sareng sintésis ATP sareng detoksifikasi fisiologis jaringan sareng organ, nyokong sistem imun dina kaayaan fungsional. Kakurangan beusi ngabalukarkeun anémia parna.
Iodin (I) - ngatur kelenjar tiroid (éta mangrupikeun komponén tiroksin sareng triiodothyronine), kelenjar hipofisis, ngajagi awak tina paparan radiasi. Éta ngadukung pagawéan uteuk sareng hususna penting pikeun jalma-jalma anu gaduh padamelan intelektual. Kalayan kakurangan iodin, kakurangan tiroid ngembang sareng goiter lumangsung. Dina budak leutik, kakurangan iodin ngabalukarkeun reureuh pamekaran.
Tambaga (Cu) - ngiringan sintésis kolagén, énzim kulit, sél getih beureum. Kakurangan tambaga ngabalukarkeun stunting, dermatosis, botak, sareng kacapean.
Mangan (Mn) - Unsur anu paling penting pikeun sistem réproduktif, parantos aub dina sistem saraf pusat. Kakurangan mangan tiasa nyababkeun ngembangkeun infertility.
Chrome (Cr) - ngatur métabolisme karbohidrat, ngarangsang perméabilitas sél pikeun uptake glukosa. Kurangna unsur ieu nyumbang kana ngembangkeun diabetes mellitus (utamina dina awéwé hamil).
Selenium (Se) - Katalis Vitamin E, anu bagian tina jaringan otot, ngajaga sél tina mutasi patologis (jahat) jeung radiasi, ningkatkeun fungsionalitas réproduktif.
Néng (Zn) utamina dipikabutuh pikeun fungsi DNA lengkep sareng molekul RNA, mangaruhan produksi téstostéron dina lalaki sareng éstrogén di awéwé, nyegah kamekaran nagara immunodeficiency, ngarangsang pertahanan awak ngalawan virus, sareng parantos nyageurkeun sipat-sipat penyembuhan.
Fluorin (F) - Unsur anu dipikabutuh pikeun ngadukung kaayaan fungsional sareng gusi.
Silicon (Si) - mangrupikeun bagian tina jaringan konéktip, mangrupikeun kakuatan awak manusa sareng kamampuan nahan peradangan.
Molybdenum (Mo) - ngalakukeun fungsi hiji énzim dina loba prosés fisiologis, ngarangsang sistem imun.

Kurangna jumlah kélélélél anu diperyogikeun négatip pikeun kasehatan, ieu hususna leres pikeun pasén diabétes, sabab awakna parantos lemah ku patologi metabolik. Sababaraha unsur hususna penting pikeun penderita diabetes.

Nangtukeun jumlah unsur renik dina awak ngamungkinkeun analisa khusus. Ulikan sapertos dilakukeun sacara teratur pikeun jalma anu kaserang panyawat endokrin sareng gangguan métabolik. Komposisi unsur renik tiasa ditangtukeun ngagunakeun uji getih, partikel kuku sareng rambut.

Khusus nunjukkeun nyaéta analisa rambut manusa. Konsentrasi unsur kimia dina rambut jauh langkung luhur: metode panaliti ieu ngamungkinkeun anjeun pikeun ngabiagnosa kasakit kronis nalika aranjeunna tetep henteu nunjukkeun gejala naon.

Naon anu ngabasmi unsur penting pisan pikeun diabetes

Dina diabetes, ku ayana sadaya unsur renik dina awak penting, tapi nyaéta unsur anu paling boga pangaruh:kromium, séng, selenium, mangan.

1. Perlu dipikanyaho yén dina diabetes tipe 2, awak lalaunan leungiteun interlokular néng, anu négatip mangaruhan kaayaan kulit sareng jaringan konéktip. Henteuna séng ngabalukarkeun kanyataan yén luka dina kulit pasén diabaran sacara lalaunan: panahan piaraan tiasa nyababkeun inféksi baktéri sareng jamur. Ku alatan éta, persiapan séng atanapi kompleks anu ngandung unsur ieu sering resep pikeun diabetes.

2. Chrome - agén prophylactic sareng terapi pikeun diabetes. Unsur ieu langsung kalibet dina métabolisme karbohidrat, sareng ningkatkeun perméabilitas sél pikeun molekul glukosa. Bait Allah dijagi ku jantung sareng getih pembuluh anu rentan ka diabetes. Ubar biasa sapertos kromium picolinate ngurangan gumantungna kana manisan, ngurangan résistansi insulin, sareng ngajaga pembuluh getih tina karusakan.

3. Selenium gaduh sifat-sifat antioksidan anu diucapkeun, sareng henteunaana nyepetkeun ngembangkeun aterosklerosis dina diabetes sareng parobahan degeneratif dina ati sareng ginjal. Dina henteuna unsur ieu, pasén diabétkeun ngembangkeun komplikasi dina organ-organ visi gancang, katarak bisa lumangsung. Sipat insulinomimetic tina selenium, kamampuan pikeun nurunkeun glukosa plasma, ayeuna ditaliti.

4. Mangan maénkeun peran anu penting dina patogenesis diabetes. Unsur renik ieu ngaktifkeun sintésis insulin. Kurangna mangangan éta sorangan tiasa mendorong diabetes tipe II sareng ngakibatkeun steatosis ati - komprési tina diabetes.

Sadaya unsur renik ieu dikandung dina dosis anu luhur di kompleks vitamin khusus anu ditunjuk pikeun diabetes. Aya olahan-mono anu ngandung unsur renik individu - kromium picolinate, séng glycinate.

Unsur renik	Tingkat poean	Sumber utama
Beusi	20-30 mg	Sereal sareng buncis, daging babi ati, daging sapi, endog konéng, asparagus, tiram.
Néng	20 mg	Kapang, gandum sareng rye bran, sereal sareng legum, kadaharan ti laut, koko, suung, bawang, kentang.
Tambaga	2 mg	Walnut sareng gandum, laut.
Yodin	150-200 mg	Makanan laut, produk éodis (roti, susu uyah), rumpai laut.
Molybdenum	70 mcg	Ati Sapi, legok, sereal, wortel.
Fluorin	1-4 mg	Lauk, kadaharan laut, héjo sareng hideung.
Mangan	2-5 mg	Kedé pisan protéin, séréal héjo, sayuran hejo, sayuran héjo, kacang polong.
Selenium	60-70 mcg	Anggur, suung porcini, bran, bawang, brokoli, kadaharan ti laut, ati sareng ginjal, kuman gandum.
Chrome	12-16 mg	Ati pikaresepeun, kuman gandum, ragi tukang bir, minyak jagong, kerang, endog.

Pernyataan kedah disauran yén kaleuwihan unsur renik anu tangtu tiasa nyababkeun karacunan parna sareng ngabalukarkeun karusakan dina fungsionalitas awak. Tambaga anu kaleuleuwihan utamina teu pikaresepeun pikeun pasén.

Send