Obesitas beuteung mangrupikeun salah sahiji jinis obesitas anu mangrupakeun akumulasi deposit lemak dina bagian luhur sareng dina beuteung anu alami. Panyakit serius ieu tiasa nyababkeun tipena jinis onkologi, diabetes sareng ngembangkeun panyakit sanés.
Kaleuwihan beurat jinis ieu pisan bahaya pikeun kaséhatan sareng, upami henteu aya ukuran tindakan, maka, salian bahaya pikeun kaséhatan sareng organisme sadayana, kamungkinan kamungkinan maotna.
Panyawat ieu langkung umum dina jinis anu langkung kuat, tapi, sakumaha statistik nunjukkeun, dina awéwé éta ogé teu jarang.
Naon obesitas beuteung?
Jenis obesitas ieu ngarujuk kana kaleuleuwihan lemak déposisi di luhur awak sareng di daérah beuteung. Panyakit ieu janten panyabab utama karusakan serius dina pagawéan kalolobaan organ.
Jalma anu kakurangan tina kaleuleuwihan gajih ieu ngagaduhan résiko anu luhur bahaya tina patologi anu bahaya, dugi ka hasilna saddest.
Prakték sareng panalungtikan médis ngamungkinkeun urang masihan ramalan ieu di handap:
- kemungkinan kanker naek 15 kali;
- probabilitas iskemia jantung naek dugi ka 35 kali;
- 56 kali kamungkinan luhur stroke;
- rohangan beuteung dirangkep gajih 10 kali langkung luhur tibatan normal.
Dina jalma beurat normal, gajih awak ngan ukur rohangan dina tempat organ. Dina jalma-jalma anu kaserang panyawat ieu, gajih janten tutup dina sadaya organ internal sahingga depresi sareng kapaksa damel dugi ka wates (anu katelah obesitas visceral).
Ieu ogé berlaku kana bayah, anu terus-terusan damel dina mode maksimal, anu nyababkeun sering sesak napas, sirkulasi anu goréng, aliran aliran limfa sareng aspék négatip sanésna anu nyegah latihan pinuh.
Kasakit didiagnosis ku kuriling cangkéng pikeun satengah anu kuat - 102 sentimeter, kanggo awéwé - ti 80 duwur.
Panyababna ngembangkeun patologi di awéwé
Jenis obesitas beuteung, anu dokter ogé nyauran obesitas jalu, sering dipanggihan dina satengah manusa anu adil. Dina waktosna, panyakit laun-laun bakal ngamekarkeun fungsi réproduktif, anu tiasa ngakibatkeun infertility, sareng dina waktos anu sareng, sistem urogenital janten teu stabil.
Kasakit ieu dicirikeun ku panurunan kuat dina serotonin - hormon anu tanggung jawab pikeun kaayaan psycho-emosional di awéwé. Anu bahaya pikeun kaséhatan sacara umum, saba kitu, pangobatan diperyogikeun pas mungkin.
Kasakit ngabalukarkeun:
- Depresi
- kurang minat realitas sakurilingna;
- gangguan méntal;
- overeating sadar;
- setrés.
Salah sahiji alesan utami dimana nyaéta angger gajih gajih anu henteu dikendali nyaéta overeating konstan disababkeun ku palanggaran fungsi hipodalamus. Anjeunna tanggel waler pikeun karaos parasaan dina waktos tuang. Kalayan kaleuteung beuteung lemak, éta tiasa dianggo sacara stabil sareng saatos sababaraha tuangeun, awéwé masih tiasa ngarasa lapar.
Bahan video dina nyababkeun obesitas beuteung:
Tingkat serotonin anu handap bisa memicu wanda anu goréng, anu tiasa dilereskeun ku ngahakan katuangan sampah. Ku waktosna, ieu janten kabiasaan sareng ngan ngaleungitkeun masalah. Predisposisi genetik kadang dianggap salah sahiji situasi anu paling hese pikeun ngontrol kaayaan anu peryogi tindakan anu ketat pikeun ngabéréskeun.
Anu nimbulkeun kauntungan lemak anu sengit tiasa ngalahirkeun. Ieu kusabab parobahan dina latar tukang hormonal sareng nyusun ulang sistem awak. Ogé, regimen poéan anu rada sesah di indung orok ngabalukarkeun akumulasi pon tambahan dina beuteung sareng cangkéng, anu sesah pisan dirawat. Kusabab beuratna, organ internal sareng sadaya sistem dina awak mimiti sangsara.
Ieu bisa ngakibatkeun hasil négatip:
- diabetes mellitus;
- masalah tekanan;
- seueur masalah jantung;
- fungsi goréng organ pembiakan atanapi disfungsi lengkepna.
Nuansa obesitas di lalaki
Vérsi obesitas beuteung lalaki dicirikeun ku ukuran beuteung dina bunderan 100 sentimeter atanapi langkung.
Indikasi sapertos ningkatkeun kemungkinan komérsial kaséhatan serius, ngagedekeun metabolisme sareng provoke kasakit sareng kaayaan sapertos:
- diabetes
- atherosclerosis vaskular;
- kacapean ku kakuatan fisik anu handap;
- kakurangan kronis;
- fungsi seksual cacad;
- gangguan dina pagawéan otot jantung.
Gain beurat beuteung jalu tiasa disababkeun ku predisposition turunan. Upami murangkalih ngagaduhan baraya sareng kaleuwihan beurat, maka aya kamungkinan masalah ieu ogé bakal mangaruhan anjeunna dina waktosna waktos.
Sedengkeun pikeun faktor anu sanés anu ngajantenkeun kasakit dina lalaki, aranjeunna tiasa sapertos kieu:
- aktipitas fisik;
- nyita masalah sareng setrés;
- hipotiroidisme sareng panyakit endokrin sanés;
- nyandak hormon sareng ubar.
Dina waktosna, patologi janten bentuk kronis. Dina hal ieu, pangobatan janten tugas anu hésé ngabutuhkeun tenaga kerja luar biasa.
Kusabab awak henteu deui tiasa nyebarkeun énergi anu leres, perhatian khusus kedah dibayar pikeun ngadamel diet anu ketat pisan sareng kagiatan fisik teratur.
Fitur perawatan
Pikeun lalaki boh awéwé, obesitasna sarua bahaya sareng béda dina akibat anu minimal. Penting pikeun ngamimitian perlakuan ku ngarobih gaya hirup anu lengkep.
Solusi pikeun masalah kudu dimimitian ku perjalanan ka dokter kalayan diagnosis anu salajengna. Disarankeun pisan yén anjeun nolak konsumsi alkohol sahenteuna pikeun periode perawatan, sareng lengkep.
Kanyataanna nyaéta alkohol ngandung seueur teuing zat anu ngabahayakeun anu tiasa ngahambat kaleungitan beurat, sareng konsumsi kaleuleuwihan nyababkeun dehidrasi, anu sacara lengkep konténicated kanggo jalma anu ngagaduhan obesitas beuteung.
Hasil positip bakal masihan:
- leumpang dina hawa seger (ngabantuan ngaktipkeun métabolisme);
- pengudaraan kamar, utamina kulem (perlu dilakukeun dina cuaca naon waé);
- adherence pikeun sare sareng gizi (normalisasi mode sare ngaminimalkeun setrés sareng ngirangan rebutan);
- rutin kalibet dina olahraga (standar kedah didirikeun ku spesialis).
Ngaleungitkeun udud ogé bakal ngabantosan perlakuan, tapi upami sakitu ageung teu tiasa nyerah kabiasaan ieu, anjeun kedah ngaleutikanana.
Alami, panurunan di diet mangrupikeun syarat pikeun sagala tahapan, tanpa anu penting, tapi produk dahareun kedah aya dina komposisina:
- serat;
- mineral;
- vitamin;
- lemak minimum sareng karbohidrat.
Disarankeun pikeun ngubaran awéwé waé, utamina minggu mimiti, sabab dukungan sareng bantosan ahli terapi diperyogikeun.
Peryogi bantosan pihak katilu dina nuturkeun diet sareng latihan regimen. Ieu bakal ngabantosan normalisasi métabolisme.
Sedengkeun pikeun serotonin, produk sapertos ieu bakal ngabalikeun deui normal:
- buah jeruk;
- Stroberi
- buah garing;
- jisim dadakan;
- kéju (susah);
- Omat
- buah-buahan sanés.
Tapi ngan hiji diet anu henteu cekap, anjeun kedah ngalaksanakeun pamariksaan awak ku ultrasound. Ieu kanggo mastikeun organ mana anu parantos kenging. Éta ogé peryogi kauninga dinamika parobahan tekanan sareng fungsi jantung. Sadaya panilitian ieu bakal ngabantu nyiptakeun program perawatan anu awak tiasa ditolerir, upami éta kaleungitan beurat, khususna fana, éta bakal ngalaman beban anu langkung ageung, sareng anu parantos langkung luhur.
Carita pidéo ti Dr Malysheva - kumaha ngabantosan diri anjeun ku obesitas?
Kumaha cara nungkulan panyakit?
Ngan ukur kéngingkeun obesitas 4 tingkat 4, bedah diperyogikeun. Sateuacan éta, sadayana tiasa diputuskeun ku gizi sareng kagiatan fisik.
Pikeun ngelehkeun kaleuwihan beurat, anjeun kedah ngagabungkeun diet anu ketat sareng latihan kakuatan. Perlu nuturkeun sadaya saran médis sacara saksama, ngaleungitkeun sagala jinis konsesi sareng panggoda, contona, sapotong jajan sakapeung. Ieu hiji-hijina cara pikeun nungkulan tugas hésé ieu.
Diét sareng prinsip dasar gizi
Sadaya tuangeun anu diwanohkeun ku para ahli nutrisi dunya nyayogikeun sababaraha fitur anu sami, sapertos:
- diet poean henteu kedah ngaleuwihan nilai 2000 kilocalories;
- lemak sareng karbohidrat kedah caket sareng nol (disarankeun pikeun ngagentos serat);
- maksim protéin 400 kcal (éta kapanggih dina lauk, daging, endog hayam dll).
Pangan protein ngagaduhan pangaruh anu mangpaat pikeun awak, ngabantosan raos raos séhat, sareng énergi diséépkeun pikeun nyerep anu leres. Penting pikeun émut yén transisi ka diet anu sanésna kedah lancar supados awak tiasa biasa sareng henteu aya gagal dadakan kusabab parobihan anu teu kaduga.
Diperkirakeun jatah mingguan
Hiji set latihan pikeun méréskeun masalah na
Aktivitas fisik dina obesitas ieu kedah ngagaduhan karakter anu tumuwuh. Kalayan unggal latihan anu sanésna, beban bakal ningkat dina waktosna. Kanggo ieu, anjeun kedah nyiapkeun méntal sareng ngartos yén éta bakal sesah pisan.
Kelas anu diayakeun bakal masihan kabagjaan sareng tanaga listrik, tapi ieu saatos adaptasi. Salajengna, beurat bakal mimiti turun saeutik. Latihan dipilih ku spesialis sacara individu.
Bahan pidéo nganggo perkiraan latihan pikeun lalaki:
Hiji conto sakumpulan latihan basajan pikeun awéwé:
- 2 menit leumpang sareng hips-up.
- Leungeun dina cangkéng, watak teu cicing di sisi katuhu sareng kénca (5-6 pengulangan).
- Dina posisi nangtung, lebarkeun leungeun anjeun ka sisi sareng anjeun kedah ngahontal dengkul tibalik ka unggal panangan (5-6 pengulangan).
- Leungeun dina tonggong sirah, muterkeun kénca sareng katuhu (10 pengulangan).
- Candak posisi tempatna, panangan kana hips, tuur ngabengkokkeun sareng regeng kana dada (6 kali kanggo unggal suku).
- Dina posisi luhur, anjeun kedah ngagulangkeun sapédah imajinér (50-100 kali).
- Bohong pikeun nutup leungeun tukangeun sirah anjeun sareng ngahontal beuteung anjeun (nguatkeun otot beuteung).
- Candak posisi calik di lantai, sukuna lempeng. Anggo ujung jari pikeun ngahontal tips jari (6 pengulangan).
- Ngadeg, anjeun kedah ngambekan hawa, naék sakaligus dina kaos kaki, sareng anjeun teras ngagempur, lalaunan turun kana parahu.
- 10 squat dina laju rata, supaya napas henteu sesat.
- Kawin, tuur luhur.
