Naon anu tuang sareng diabetes jinis 2

Panyakitna nyaéta nyerep glukosa nyaéta goréng ku awak, tapi insulin henteu resep. Pasién kedah taat kana diet anu ketat.

Kalayan diabetes jinis 2, diet kudu dikembangkeun sacara saksama - kaséhatan gumantungna. Anjeun teu tiasa nganggo sadaya produk. Jumlah hidangan tunggal kedah diitung dina raraga nyegah kaleuwihan karbohidrat.

Produk bakery sareng tipung

Saatos ngonsumsi produk anyar, anjeun kedah parios gula getih anjeun. Upami glukosa katampi, dahareun ieu diwanohkeun kana dahareun. Anjeun ogé kedah terang eusi unit roti produk. Dina 1 unit ngandung rata-rata 15 karbohidrat.

Kalayan diabetes mellitus jinis 2, éta didahar kanggo tuang produk tina tipung 1 sareng 2 sasmita.

Ieu téh perlu ngantunkeun pamakéan roti premium. Diidinan dahar produk tina tipung 1 sareng 2 sasmita. Indéks glikemik roti rye nyaéta 2 kali langkung handap tina gandum, ku kituna pangpayunna langkung resep. Ngaleungitkeun rasa lapar pikeun waktos anu panjang, anu penting pikeun jalma condong kana obesitas. Pamakéan roti diidinan dina jumlah 150-300 gram sadinten. Nalika nyandak dahareun karbohidrat, norma ieu kedah ngirangan.

A tampikan lengkep muffin, confectionery sareng roti bodas diperyogikeun.

Sereal sareng Énggi

Kujang anu hadé pikeun pasén. Aranjeunna ngabantosan ngirangan gula dina awak. Produkna beunghar protéin, janten éta tiasa janten pengganti daging dina komposisina.

Sakabéh legum, lentil paling cocog pikeun penderita ieu kusabab henteu mangaruhan indéks glikemik. Di pasar, produk ieu dipasihkeun dina pilihan rasa anu béda sareng warna. Lentil mangrupikeun lauk kanggo lauk atanapi diasakan ku sayuran. Éta dianggap dahareun diet, tapi, contona, kacang polong sareng kacang héjo sanés.

Nanging, kekacang moal nguntungkeun upami pasien ngagaduhan masalah sareng saluran pencernaan. Hijinaeun aya paré nyaéta lentil.

Ti sereal kedah milih anu henteu nambahan gula. Diabetis paling cocog:

• sa'ir;
• sereal;
• mutiara sa'ir;
• oatmeal;
• sangu (jenis coklat).

Barley dina hal ieu anu paling ditarima tina sereal sareng anu paling mangpaat. Éta ngandung serat, unsur renik sareng vitamin. Bubur atos tiasa didahar sababaraha kali sapoé. Oat ngandung zat anu ngagantikeun insulin. Ku alatan éta, kissel ti sereal sapertos kitu kedah dikonsumsi ku pasien anu gumantung kana insulin.

Oatmeal pangalusna pikeun pasén.

Gendam tongger paling cocog pikeun pasén diabétes.

Beungeut coklat paling cocog pikeun pasén diabétes.

Gandum Mutiara paling cocog pikeun pasén.

Mangsa buckwheat paling cocog pikeun pasén.

Daging sareng lauk

Daging ieu parantos dilebetkeun kana menu sabar. Dokter nyarankeun ngarang diet saatos éta 50% protéin. Produk dahareun ieu henteu ningkatkeun tingkat glukosa, tapi penting pikeun nyiapkeun piring ieu kalayan leres. Daging lemak kudu dikaluarkeun.

Diidinan dahar daging babi dina jumlah leutik di énjing. Asam arachidonik anu aya dina éta ngabantosan nyegah déprési. Ngawula sareng daging pangsaéna sareng sayuran. Mayonnaise sareng ketchup kedah dipiceun.

Sapi lemak rendah jauh tibatan daging babi. Éta ngandung beusi sareng vitamin B12. Aya sababaraha aturan:

• henteu ngagoreng daging;
• tuang dina dosis sedeng;
• meakeun ditéang sareng sayuran;
• tuang di tuang siang.

Daging hayam ditampi upami anjeun masak, saatos ngaleupaskeun kulit. Bélang sareng manuk gorengan dilarang.

Kalayan diabetes jinis 2, daging sapi tanpa beunang diidinan.

Kalayan diabetes tipe 2, salad laut pikeun ngabantosan ngalawan panyakit kardiovaskular sareng nyegah gumpalan getih.

Kalayan diabetes jinis 2, daging babi diidinan dikonsumsi dina jumlah énjing-énjing.

Kalayan diabetes jinis 2, salmon diidinan.

Kalayan diabetes jinis 2, beunang hayam diidinan.

Diantara lauk, langkung sering dirumuskeun salmon anu leres. Éta tiasa ngirangan gejala panyakit sareng ngabantosan ngirangan gajih awak. Salad kadaharan laut ngabantosan ngalawan panyakit kardiovaskular sareng nyegah pembekuan getih. Henteu janten tina dahareun.

• sasmita lemak;
• lauk asin;
• kadaharan kaléng kalayan mentega;
• caviar;
• lauk sareng gorengan.

Lauk beureum diidinan dina jumlah leutik.

Endog sareng Produk susu

Endog mangrupakeun diet sehat kanggo diabetes. Anggo pangsaéna dina bentuk lemes anu digodog. Anjeun tiasa masak omelet protéin kanggo sasarap (yol endog sareng endog digoréng dikandung ku ahli gizi). Dina waktu nu sarua, boh hayam jeung puyuh endog cocog. Produk ieu henteu ngandung karbohidrat gancang.

Endogna tiasa didahar sareng diabetes jinis 2 henteu langkung ti 1,5 PCS. per dinten. Panganggo katampi dina bentuk atah. Produk ningkatkeun kekebalan sareng ngajaga tina setrés, anu penting pikeun panyakit ieu.

Henteu dilarang nginum susu seger. Éta nyirorot naék gula getih. Berharga nyaéta whey, anu ngandung vitamin sareng nyaimbangkeun beurat. Dina hal ieu, susu kambing dianggap langkung mangpaat batan susu sapi.

Krim haseum henteu lemak sareng yogurt rendah gajih didaptarkeun dina tabel produk anu diidinan. Sanajan sipatna mangpaat, kéju pondok ningkatkeun indéks insulin. Ku sabab kitu, pasien diidinan dahar waé sacara éksklusif dina bentuk non-lemak sareng dina jumlah leutik. Diabetis disarankeun kefir pikeun nyegah pencegahan atherosclerosis sareng tekanan darah handap. Dina sagelas kefir ngandung ukur 1 unit roti.

Méja produk anu diidinan kalebet endog, krim haseum gajih rendah sareng yogurt rendah gajih.

Sayuran

Pepelakan akar tiasa nyepetkeun métabolisme sareng nyalametkeun anjeun tina ubar ubar. Nalika milih sayuran, perhatian henteu dibayar ngan ukur kana gula dina gula, tapi ogé jumlah pati, sabab penderita diabetes kalayan sering kaleuwihan beurat.

Sayuran kalayan indéks glikemik rendah sareng seueur serat:

• timun sareng tomat;
• terong, skuasy sareng skuash;
• cabe amis;
• sayuran héjo;
• kol bodas;
• bawang.

Kentang bisa didahar, tapi jarang sareng dina jumlah leutik. Digodang teras dianggo ogé salaku piring lauk atanapi salaku bahan salad. Dilarang kentang goreng. Jagung, waluh sareng beets ngandung seueur gula, janten anjeun henteu kedah nyiksa sayuran sapertos kitu.

Nalika milih produk, anjeun kedah museurkeun usumna. Nanging, timun sareng sauerkraut langkung nguntungkeun mangaruhan hasil pankréas. Caviar sayur diidinan, tapi jumlah minyak kedah diwatesan.

Istirahat gedé dina tuangeun matak matak dilakukeun. Dahareun sadinten tiasa dibagi jadi 7 bagian sareng tuangeun dina bagian alit. Sayuran anu pangsaéna. Panggunaan tiasa duanana aya dina bentuk atah, sareng sapertos salad sareng jus.

Buah sareng buah beri

Seueur buah amis anu tiasa didahar kalayan diabetes, tapi dina modifikasi. Jus berry seger dina jero glukosa sareng nuju diabétes. Pasién diabetes kedah nengetan bubuahan anu serat dina serat ieu, nyaéta:

1. Jeruk bali Buah anu pang gunana pikeun penderita sapertos kitu. Éta tiasa nyetél awak kana karentanan tina insulin sorangan, sareng ogé ngabantosan leungit beurat.
2. Oranyeu Alus dahar 200 g per poé. Jeruk nurunkeun koléstérol. Aranjeunna ngagaduhan seueur serat sareng vitamin.
3. Stroberi Antioksidan anu aya di jerona ningkatkeun kekebalan.
4. Sakur; Indéks glikemik nya nyaéta anu panghandapna diantara sadaya buah amis. Salaku tambahan, berkat ayana anthocyanins, céri promosi produksi insulin.
5. Peaches. Diidinan dahar 1 buah sadinten. Peach tinggi serat sareng ogé ngandung vitamin C.
6. Oras Pamakeanna ningkatkeun karentanan awak pikeun insulin.

Jumlah serat per dinten kedah di tingkat 25-30 g.

Antioksidan anu aya dina strawberry ningkatkeun kekebalan.

Indéks glikemik di céri nyaéta anu panghandapna diantara sadaya buah amis. Salaku tambahan, berkat ayana anthocyanins, céri promosi produksi insulin.

Grapefruit tiasa ngepaskeun awak kana karentanan tina insulin sorangan, sareng ogé mantuan pikeun leungit beurat.

Saé tuang jeruk dina 200 g per dinten. Aranjeunna nurunkeun koléstérol. Aranjeunna ngagaduhan seueur serat sareng vitamin.

Pears tuang ningkatkeun sensitipitas awak ka insulin.

Peach diidinan tuang 1 buah per dinten. Peach tinggi serat sareng ogé ngandung vitamin C.

Inuman

Diabetis kedah nginum cai anu ageung: 1-2 liter per dinten. Anjeun tiasa nganggo cair mineral, tapi tanpa bénsin.

Sababaraha jus seger diperah mangpaat pikeun diabetes: tomat, lemon, dalima, buah beri biru. Sateuacan anjeun ngalebetkeun jus buah sacara rutin dina diet, anjeun kedah ngukur tingkat gula saatos inuman.

Teh dibéda béda: hideung, héjo, waru, chamomile. Manfaat paling hébat dibungkus tina daun blueberry. Infus ieu ngirangan tingkat gula. Anjeun tiasa nambihan anu sapotong madu atanapi satengah sésana ti kayu manis ka bumi. Madu gaduh seueur bahan anu kapaké, sareng kayu manis kagungan sipat-nurunkeun gula.

Diidinan nginum kopi waé lamun éta kualitas luhur. Éta ngabantosan tarung lemak awak, sareng sajaba, nyegah radang. Jumlah kopi alami per dinten nyaéta 1-2 cangkir. Anjeun kudu nginum tanpa nambahan gula sareng krim. Sabalikna, pamanis dianggo.

Chicory ngandung inulin, sahingga mangpaat pikeun pasien. Nginum 1 gelas per dinten, anjeun tiasa:

• naekeun kekebalan;
• normalisasi sirkulasi getih;
• ningkatkeun kagiatan sistem saraf.

Diidinan nginum kopi waé lamun éta kualitas luhur. Éta ngabantosan tarung lemak awak, sareng sajaba, nyegah radang.

Jus tomat anyar anu diperah mangpaat pikeun diabetes.

Jus jeruk nipis anu mangfaat kanggo diabetes.

Dina diabetes, béda-béda jinis tea diidinan: hideung, héjo, waru, chamomile.

Buah anu mangpaat sareng buah berry. Buah kudu dipilih kalayan jumlah gula - strawberry, currants, apel haseum.

Jus dalima seger anu kapaké pikeun diabetes.

Diabetis kedah nginum cai anu ageung: 1-2 liter per dinten. Anjeun tiasa nganggo cair mineral, tapi tanpa bénsin.

Dokter nyarankeun jelly buah sareng buah ka pasien. Pati diganti ku oatmeal, anu ngabantuan nyerna. Wortel, blueberries, jahé ditambah kana jeli.

Salaku tambahan, buah sareng buah berry compote kapaké. Buah kudu dipilih kalayan jumlah gula - strawberry, currants, apel haseum.

Kvass damel nyalira mangrupikeun inuman anu séhat. Éta dijieun tina beets atanapi blueberries kalayan tambahan leutik madu. Ti toko Kvass henteu meujeuhna nginum, kumargi éta amis. Pikeun alesan anu sami, anggur kedah dipiceun.

Naon anu diasihkeun beunang

Pamakéan manisan diidinan upami pemanis alami dianggo pikeun tujuan ieu, kalebet:

1. Fruktosa. Éta dijieun tina buah sareng buah beresih sareng kaserep pisan. Per poé kudu dikonsumsi henteu leuwih ti 50 g.
2. Stevia. Hal ieu dicandak tina daun tutuwuhan tina nami anu sami. Suplemén nurunkeun tingkat gula, ngirangan tekenan sareng ningkatkeun prosés métabolik. Ng rasa raos amis, tapi henteu asupan. Éta dihasilkeun boh dina bentuk tablet sareng bentuk bubuk.

Pamanis henteu hadé tiasa ngarugikeun bahkan awak anu séhat, janten aranjeunna kedah dipiceun. Diantara aranjeunna nangtung:

1. Saccharin. Di loba nagara dilarang, sabab ngajurung kamekaran onkologi.
2. Aspartame. Konsumsi konstan suplemén tiasa nyababkeun gangguan saraf.
3. Cyclamate. Éta kirang karacunan ti saacanna, tapi négatip mangaruhan kana ginjal.

Pemanis gabungan anu diwangun ku bahan alami atanapi buatan parantos dikembangkeun. Aranjeunna ngancurkeun efek samping saling sareng diidinan pikeun di diabetes.