Upami gula getih mimiti naék kana jangkung picilakaeun, dokter nyauran éta prediabetes. Kaayaan panengah nalika jalma parantos teu séhat, tapi tacan sakit sareng diabetes.
Ieu mah sakadar waktuna pikeun meta. Alatan diabetes anu henteu ditangtukeun dina waktos, komplikasi tina panyakit ieu janten langkung jero sareng langkung serius. Diet maénkeun peran utama dina pengobatan prediabetes.
Nyababkeun sareng gejala prediabetes
Faktor anu ngarah kana kamekaran kaayaan prediabetic henteu acan dipangaruhan sacara lengkep. Ngan dipikanyaho yén jalma-jalma anu parantos ngalaman diabetes dina tangkal kulawarga aranjeunna paling cenderung kana panyakit.
Panyakit gula sapertos kitu teu dikirimkeun. Ti bapa atanapi ibu, anak ngan ukur tiasa ngawariskeun kacenderungan kana panyakit ieu.
Diabetis ngan tiasa kalaksanakeun nalika aya gabungan sababaraha faktor anu predisposasi pikeun kamekaran panyakit. Salaku conto, gizi anu teu leres ku seueur tuangeun amis, tambihan overeating tetep bakal katambah kana turun temurun. Konsumsi kaleuleuwihan baju haneut, sanajan dina jalma anu séhat anu henteu ngagaduhan predisposisi genetik, tiasa nyababkeun kamekaran kaayaan prediabetic.
Tina katuangan kalori teuing anu dikonsumsi dina jumlah anu ageung, obesitas sering muncul. Gaya hirup anu sedeng sareng teu aktip ngajantenkeun. Dina jaringan adipose, prosés lumangsung anu ngahambat nyerep insulin. Kukituna, penampilan kaleuwihan beurat sering janten léngkah munggaran pikeun kamekaran panyakit gula.
Naha mungkin pikeun mandiri nangtoskeun atanapi henteuna diabetes tanpa dana tambahan sareng pengetahuan médis jero?
Janten, salah sahiji sauran anu ngareuwaskeun pisan nyaéta konsentrasi gula anu luhur.
Tapi data sapertos tiasa didapés ku nganalisa laboratorium. Nanging, aya tanda-tanda sanés diabetes anu mangrupikeun karakteristik periode awal, sareng anjeun tiasa mendiagnosis panyakit ieu.
Sinyal anu dirumuskeun ku awak tiasa janten inconspicuous anu anjeun leres-leres teu malire aranjeunna. Ieu sering kajadian sareng panyakit jinis 2. Seueur pasien salami lami teu nganggap yén aranjeunna gering dugi aranjeunna komplikasi kaséhatan serius.
Diabetes Tipe 1, gejala panyakit, sakumaha aturan, terang-terang gancang pisan, sakitar sababaraha dinten (minggu). Janten, langkung gampang pikeun mendeteksi jenis diabetes ieu.
Nanging, duanana jinis panyakit ngagaduhan tanda-tanda awal anu ngawartosan awal kasakit. Hal ieu penting pisan pikeun terang aranjeunna sacara pribadi, dina waktosna pikeun mikawanoh patologi sareng konsultasi ka dokter.
Sareng naon waé jinis panyakit, penderita parantos raoskeun tina lapar parna sareng kacapean. Biasana, sakabéh pangan anu asup kana awak janten glukosa, anu dipikabutuh pikeun tanaga. Lamun awak teu ngahasilkeun insulin cukup atanapi sél henteu nyandak éta, glukosa henteu ngalaksanakeun fungsina dina awak, sareng jalma sapertos kieu henteu énergi. Hal ieu ngajadikeun pasien ngarasa beuki lapar sareng sayah ti biasana.
Haus dahsyat sareng urination gancang mangrupikeun tanda kadua. Jalma anu séhat, sakumaha aturan, nganjang ka jamban 4 nepi ka 7 kali salami beurang. Tapi jalma-jalma anu gering gula tiasa ngalakukeun ieu langkung sering.
Naha ieu lumangsung ieu? Sadaya glukosa anu ngumpulkeun dina awak ngalangkungan ginjal. Dina diabetes, kusabab konsentrasi gula anu luhur, awak henteu ngagaduhan waktos pikeun ngolah éta sareng peryogi cairan tambahan pikeun ngaleupaskeun glukosa kaleuwihan.
Hasilna karusakan vaskular, gangguan métabolik, anu diiring ku panyakit gula, visi kabur. Leungitna beurat anu henteu direncanakeun, seueul sareng utah, inféksi jamur, penyembuhan laun tina luka - sadayana ieu ogé tiasa nunjukkeun kasakit awal.
Gaya hirup dirobih janten padika pangobatan
Pikeun suksés merangan prediabetes, anjeun kedah umumna ngarobah kabiasaan, karesep, raos. Aya seueur bukti yén parobahan gaya hirup tiasa ngabéréskeun masalah prediabetes.
Sanaos diabetes sanés mangrupikeun panyakit tepa, éta mangrupikeun panyakit anu nular. Gaya hirup anu ngawangun kabiasaanna nyaéta diinter dina murangkalih ti budak leutik sareng seueur disalin ti kolotna sareng batin batin. Aranjeunna tiasa dikirimkeun sanajan saatos sababaraha generasi.
Henteu kalungguhan anu terakhir dina ngawujudkeun gaya hirup anu teu séhat anu ngarah kana pamekaran sagala rupa panyakit anu dimaénkeun ku kanyataan, budaya komo brahala-brahala nasional. Upami sadayana dipasihkeun ku pésta superhero atanapi nginum inuman bir - seueur anu bakal niru anjeunna.
Nanging upami piaraan anu populér resep maén olahraga, parantos ngompa otot, pikasieuneunna ogé bakal lakonan sami. Misalna sapertos anu dituturkeun nyaéta pikeun barudakna sareng kolotna.
Aya seueur conto kanyataan yén diet sareng gaya hirup séhat ngabalikeun prosés patologis transformasi sél beta. Kukituna, jalma anu aya dina tahap prediabetes, sanggeus usaha pikeun ngarobih eling sareng kabiasaan, tiasa sukses kana kategori jalma anu séhat.
Sajarah diabetes di sabagéan ageung jalma sami. Mimiti, obesitas berkembang, teras pasien asup kana fase kaayaan prediabetic, gula getih naék, anu satuluyna ku diabetes muncul sareng sagala akibat sareng komplikasi. Dina fase ieu, régrési henteu deui mungkin. Sareng énggal pasien mimiti ngarobih hiji hal tina sekuen ieu kajadian, kamungkinan éta tetep jalma anu séhat.
Aturan gizi
Lamun aya ancaman diabétes, anjeun kedah nurut aturan anu pasti. Kusabab glukosa teu tiasa kaserep tanpa cai sareng insulin anu cekap, perlu pikeun masihan pasien rezim inuman anu nyukupan sareng ngajaga kasaimbangan cai.
Pikeun tujuan ieu, dokter nyarankeun nginum sacangkir nginum cai sateuacan unggal tuangeun, kitu ogé énjing-énjing dina beuteung kosong. Minuman sapertos kopi, teh, soda amis, alkohol henteu tiasa nyugemikeun kabutuhan awak ieu.
Upami anjeun henteu ngawangun tuangeun anjeun dina prinsip-prinsip diet anu séhat, maka sadayana ukuran pencegahan sanésna moal gaduh kakuatan sorangan.
Dina pengobatan kaayaan prediabetic, peran panentu milik ka diet, anu ditarik ku dokter anu tumut kana kahoyong nutrisi pasien, komplikasi tina panyakit sareng patologi pakait. Severity diabetes, penjajahan sareng profési pasien, irama hirupna ogé dikira-kira.
Anjeun kedah tuang dina bagian alit, ku kituna henteu ngadamel beban tambahan dina pankréas, sakitar 5-6 kali sadinten.
Diwenangkeun Produk
Cara penyembuhan utama sareng prediabetes sanés terapi terapi, tapi diet dipilih anu leres kalayan eusi karbohidrat sareng lemak séhat. Pikeun langkung hadé napigasi nalika nyieun ménu kanggo saminggu, anjeun kedah neuleuman daptar produk anu disarankeun pikeun dianggo nalika kaayaan pra-diabetes.
Janten, urang daptar sacara rinci sadaya produk anu diidinan:
- okroshka;
- sup dina kaldu sayur;
- rye atanapi roti gandum sakabeh;
- pasta tipung poék;
- daging lean (hayam, kelenci, veal);
- sosis hayam atanapi dokter urang;
- pindang;
- Lauk rendah gajih (hake, pollock), upami kaléng - tanpa minyak, dina saos tomat;
- susu, kéju pondok sareng produk susu gajih rendah sanésna;
- sereal sereal, oatmeal, kotak, sa'ir;
- sangu, millet - dina jumlah leutik;
- sayuran
- sagala jinis kol;
- salad sareng sayuran héjo;
- wortel sareng beets - dina jumlah kawates;
- legum;
- buah seger sareng dipanggang;
- jeli buah, mashed kentang, jeli bébas gula;
- kacangan
- teas, compotes unsotesened;
- jus sayur;
- jus buah anu rada kentel;
- minyak sayur (henteu pati);
- mineral sareng cai nginum (masih).
Daging, lauk kedah diasakan dina cara uap atanapi digodog, anjeun tiasa dianggah. Kentang tiasa aya dina jumlah alit, sareng éksklusif dina bentuk pindang atanapi dipanggang. Pamakéan krim rendah lemak diidinan saminggu sakali. Daging anu leuleus, kaldu supa sareng piring anu disiapkeun dina dasarna diidinan ditambah ka ménu mingguan sababaraha kali.
Aturan gizi pikeun panyakit gula dina bahan pidéo ti Dr. Malysheva:
Naon anu kedah dikirangan?
Ayeuna anjeun kedah familiarize sacara rinci kalayan produk-produk anu kedah dihindari dina kaayaan prediabetic:
- baking ti kapang atanapi puff pastry;
- pasta tipung bodas;
- kaldu kuat (daging, supa);
- daging lemak (daging babi, domba, bebek);
- produk daging smoked;
- lauk gajih;
- daging kaléng sareng sayuran;
- ngarokok, asin sareng lauk garing;
- caviar;
- produk susu gajih tinggi;
- keju keras;
- semolina;
- sereal instan;
- buah anggur, kuré, cau di mana waé;
- toko saos sareng bumbu lada;
- margarin;
- gajih, gajih;
- soda amis;
- toko sareng manisan buatan bumi;
- jus buah, khususna anggur, cau.
Pikeun nyiptakeun kaayaan anu nyaman kanggo pankreas damel, perlu ngenalkeun nutrisi fraktional dugi ka genep kali sadinten.
Bagian dina kasus ieu kedah henteu langkung ti 200 gram. Masakan ti sereal anu paling saé tuang énjing-énjing, bubuahan - sateuacan tuang siang, tinggalkeun bajing kanggo tuang siang atanapi tuangeun.
Tina menu poéan anjeun kedah ngaleupaskeun sadaya piring kalayan karbohidrat gancang. Ieu kalebet confectionery tipung sareng manisan séjén, kadaharan gancang, ti produk alami - madu, buah amis, sababaraha jinis buah garing.
Daripada gula, langkung saé ngagunakeun substitusi-kalori low na, ngaganti buah anu amis teuing kalayan jinis langkung asam.
Prediabetes sanés kalimat
Prediabetes sanés diagnosis sanés. Sareng kenging anu janten diabetes upami pangobatan dimimitian dina waktuna. Ieu mangrupikeun sinyal alarem awak, peringatan ngeunaan pendekatan panyakit. Hal utama nyaéta pikeun perhatikeun perobih dina awak sareng nyandak sagala ukuran anu perlu pikeun nyalametkeun diri anjeun.
Kalayan kagiatan fisik, diet anu diwangun, réduksi beurat, ogé koréksi médis sareng nyingkirkeun kabiasaan anu goréng tiasa ngabéréskeun masalah ieu. Beban olahraga raga tiasa ngirangan résiko panyakit 50-60%. Bahkan kaleungitan beurat sakedik ngagampangkeun kaayaan pasien sareng ngajadikeun anjeunna langkung stabil.
Video dina gejala sareng cara pikeun nyegah prediabetes:
Diet pikeun prediabetes maénkeun peran anu dasar sareng mutuskeun dina pengobatan. Hal utama henteu ngalanggar dasar dasarna: tuang karbohidrat kirang, tapi langkung protéin sareng serat; nyokot dahareun sering sareng dina jumlah leutik; nginum seueur cai sareng henteu nyiksa karbohidrat gancang.
