Métode pencegahan diabetes - kumaha pikeun nyegah panyakit?

Panyakit dimana prosés awak ngarobah karbohidrat jadi énergi kaganggu kusabab kakurangan atawa teu pantes tindakan pancreas hormon disebut diabetes mellitus.

Diabetes dianggap panyakit kronis sareng teu tiasa diubaran lengkep.

Kamungkinan ngembangkeun panyakit ieu bisa diréduksi ku ukuran pencegahan.

Tinjauan Metabolisme Karbohidrat

Dina awak manusa, karbohidrat maénkeun peran formasi sareng jenuh énergi, sumber langsung nyaéta glukosa. Karbohidrat, milu dina prosés métabolisme sareng protéin sareng lemak, ngaluarkeun langkung ti tujuh puluh persén sadaya énergi transformasi kimia anu aya dina awak manusa.

Gumantung kana sabaraha glukosa parantos lebet getih sareng sabaraha dicabut tina éta, tingkat gula getih diatur. Babandingan dua indikator ieu nangtukeun métabolisme karbohidrat dina awak.

Prosés nyerna karbohidrat asalna dina rohangan lisan, aci dipisahkeun ku tindakan enzim énérgi. Glikogén, anu disumputkeun tina dahareun anu katampi dina awak manusa, saatos dipisahkeun dina peujit leutik, ngumpulkeun dina ati, nyiptakeun jinis cadangan pikeun kamungkinan révénasi énérgi gancang.

Kalayan setrés fisik atanapi emosional anu énggal, kaleungitan énergi gancang, bari gula getih turun. Dina titik ieu, hormon ati adrénaline merangsang énzim, dina pangaruh glikogén dirobih jadi glukosa sareng asup ka aliran getih. Maka, tingkat gula getih dinormalisasi.

Métabolisme karbohidrat lumangsung dina arah dua hormon - insulin sareng glukagon. Glucagon ngatur ngarobak glikogén jadi glukosa, sareng insulin ngirimkeun tina getih kana jaringan organ. Dina jalma anu séhat, tindakan maranéhanana saling hubungan - glukagon ngabalukarkeun paningkatan gula getih, sareng insulin menurunkeunana.

Dina kasus disfungsi insulin, sadaya sistem ieu rusak sareng panyakit gula lumangsung.

Bédana Jenis dasar

Aya dua manifestasi diabetes - jenis munggaran jeung kadua. Bédana dasar nyaéta dina kasus anu pertama, panyakit disababkeun ku henteuna lengkep tina insulin, sareng dina kadua, ku palanggaran épék éta ku sél awak.

Panyakit kadua jinis dicirikeun ku panyimpangan anu sami ti kaayaan normal.

Gejala umum:

• haus konstan, asupan cairan kaleuleuwihan sareng sering urination;
• leungitna beurat kalayan napsu stabil;
• kagaringan parna tina integument éksternal;
• gangguan visual;
• keram tina bagean handap;
• teu ngarareunah sareng itching tina alat kelamin.

Diabetes anu ngetik-2 tipe non-insulin mangrupikeun panyakit anu dicirikeun ku kursus kronis sareng lumangsung nalika parobahan dina métabolisme karbohidrat pakait sareng pelanggaran sensitipitas sél jaringan kana tindakan insulin.

Nyababkeun utama anu ningkatkeun résiko morbidity nyaéta:

• kaleuwihan beurat, khususna ayana obesitas;
• kurangna kagiatan fisik, gaya hirup sedent;
• ciri nutrisi, dimana pangan kalayan kandungan karbohidrat anu ageung sareng sajumlah serat ageung dikonsumsi;
• predisposisi turunan pikeun jenis ieu.

Diabetes tipe 1 diabetes anu ngandelkeun diabetes berkembang sacara gampang katingali nalika kaseueuran sél beta pankreas anu ngahasilkeun insulin parantos ruksak salaku hasil tina prosés patologis.

Parobihan sapertos kitu terjanten dina budak leutik sareng rumaja, dilaksanakeun gancang pisan sareng dibarengan ku rusak anu seukeut. Hiji fitur diabetes tipe 1 nyaéta kurangna insulin, anu pankréas eureun ngahasilkeun.

Prosésna nembus glukosa kana sél awak diganggu, éta ngumpulkeun dina getih dina jumlah anu ageung. Hasilna, kalaparan karbohidrat sareng kakurangan énergi lumangsung dina jaringan.

Awéwé kalayan diabetes tiasa kasusah nanggung anak atanapi kakandungan. Salah sahiji tanda anu ditingali dina lalaki nyaéta mekarkeun prosés radang kulup organ kelamin (balanoposthitis), disababkeun ku sering urination.

Tabel bédana antara sababaraha jinis panyakit:

Severity panyakit ieu dijelaskeun ku komplikasi parna, diantarana:

• panyakit jantung stroke, serangan jantung;
• gangguan visual, karusakan panon pikeun buta lengkep;
• gagal ginjal alatan karuksakan ginjal;
• suku diabetes - tatu henteu-penyembuhan dina suku ku bahaya transisi ka gangrene sareng kamungkinan leungitna dahan;
• atrofi otot - panurunan dina volume sareng kakuatan kusabab ngirangan, anu nyababkeun pangwatesan atanapi leungitna lengkep motor;
• osteoporosis - timbul tina métabolisme gangguan sareng kurang kalsium, ngaronjat fragility tulang.

Pidéo ngeunaan anu nyababkeun panyakit gula:

Naha mungkin pikeun nyegah panyakitna?

Kedokteran henteu masihan jawaban anu pasti dina hal ieu, tapi parantos dibuktikeun yén dimungkinkeun pikeun ngirangan résiko tina diabetes minimal. Laku lampah pikeun pencegahan diabetes anu henteu gumantung-insulin dikurangan pikeun ngontrol diet sareng ngaleungitkeun panyababna ngarah tina beurat atanapi obesitas.

Menu teu kedah ngandung tuangeun anu ngandung ageung karbohidrat sareng lemak, kalebet tuangeun gancang, alkohol, minuman gula. Kahoyong dirumuskeun kanggo sayuran, séréal sakabeh, daging ramping.

Aktivitas fisik sapopoé promosi metabolisme karbohidrat, ngarangsang produksi insulin, sareng ngadukung awak dina kaayaan anu saé.

Pencegahan diabetes gumantung insulin henteu salawasna efektif, tapi masih anjeun henteu kedah nolak. Pencegahan sapertos disebut primér (sateuacan diabetes kapanggih) sareng éta kedah ngamimitian ti budak leutik pikeun nyegah panahan panyakit.

Rekomendasi pikeun pencegahan anu ngirangan résiko panyakit sapertos kieu:

1. Miara kaséhatan anak. Perlu dicobian ngalindungan anak tina panyawat panyakit, inféksi sapertos tiasa nyababkeun pelanggaran pankréas dina produksi insulin. Pikeun ningkatkeun sipat pelindung awak, éta disarankeun pikeun nengetan sesah.
2. Ngarasakeun payudara. Dokter nyatakeun yén susu payudara ningkatkeun kekebalan orok sareng nyiptakeun halangan pikeun sagala rupa inféksi sareng virus. Nalika ngalih ka susu sapi sadayana, komplikasi mungkin lumangsung anu aya hubunganana sareng parobihan patologis dina tindakan sistem imun, anu nuju ngembangkeun panyakit.
3. Kaséhatan psikologis. Tekanan, pangalaman saraf, setrés émosional tiasa memicu awal kasakit. Kaayaan sapertos kitu dimungkinkeun kalayan kaayaan konflik konstanta di kulawarga, parobihan anu parah dina kaayaan (ngadatangan TK, sakola), sieun.
4. Heredity. Disebutkeun yen baraya getih ngagaduhan diabetes jinis 1, disarankeun pikeun rutin ngalakukeun ujian genetik pikeun kamungkinan kamajuan panyakit.

Video ti Dr. Komarovsky ngeunaan diabetes jinis 1 di barudak:

Ukuran pencegahan

Jalma anu résiko ngamekarkeun diabetes tipe 2 kedah nyandak aturan anu serius pikeun nyegah panahan panyakit. Sakali anjeun ngamimitian pencegahan, langkung énggalna bakal aya.

Nutrisi

Tanpa diet anu ketat, sadaya metode pencegahan séjén ampir henteu aya gunana.

Produk anu dianggo kedah diwateskeun:

• kentang kusabab pati;
• inuman gula, kvass, nectars sareng jus kalayan gula tambah;
• manisan, pastri, pastri;
• buah amis: pisang, buah anggur, percimmons, nanas;
• roti bodas;
• daging gajih sareng lauk, sosis;
• susu tinggi gajih sareng produk susu;
• mayonis, daging rokok.

Disarankeun ngaleungitkeun lengkep tina gula murni sareng alkohol dina dahareun.

Disarankeun pikeun nganggo produk di handap dina menu sapopoé:

• sayur dina naon waé wujud: atah, pindang, dipanggang;
• sayuran héjo;
• daging téa;
• lauk - walungan, laut, laut;
• susu skim sareng produk susu;
• sereal - sereal, oat, mutiara sa'ir;
• bubuahan - apel, kiwi, jeruk jeruk;
• roti gandum sakabeh.

Prinsip dasar gizi kudu tuangeun fraktional - 5-6 kali sadinten dina bagian alit.

Diet anu saimbang, tuangeun buah-buahan sareng sayuran anu cukup, ngabantosan awak nyandak jumlah vitamin anu penting sareng zat mangpaatna. Aranjeunna enrich getih, ngagancangkeun métabolisme karbohidrat sareng ningkatkeun fungsi sadaya organ internal.

Pidio ngeunaan gizi sareng diabetes:

Peran kagiatan fisik

Olahraga mangrupikeun bagian integral tina pencegahan sareng pengobatan diabetes. Kalayan kagiatan fisik, prosés karentanan kana insulin hormon disimpen deui sareng épéktivitas tindakan naék.

Dokter nyarankeun latihan sapertos anu henteu masihan beban ageung dina ginjal, jantung, panon sareng handap awak. Aktivitas fisik sedeng ngamungkinkeun anjeun pikeun ngajaga beurat anjeun normal, nangtayungan pangembangan obesitas, ningkatkeun kasehatan sareng kabiasaan.

Pikeun nyegah panyakit, rutin leumpang, ngojay, nari, maén bal, maén bal sareng ski tiasa mangfaat.

Gaya hirup séhat

Supados teu nimbulkeun masalah kasehatan anu tiasa ngaganggu pangembangan panyakit, anjeun kedah ngantunkeun kabiasaan anu goréng - ngaroko sareng nginum alkohol.

Alkohol nyababkeun panurunan anu seukeut dina gula getih, turun naik sapertos négatip mangaruhan fungsi pancreas. Nikotin, ngalebetkeun awak, ningkatkeun résiko panyakit sareng komplikasi na.

Kaget psikologis parna, tatakrama saraf, gangguan émosional tiasa nyababkeun pelanggaran métabolisme karbohidrat sareng penampilan panyakit.

Nalika berkomunikasi sareng jalma anu négatip, anjeun kedah nyobian tetep tenang, pikeun ngendalikeun kaayaan émosional anjeun.

Métode médis

Ubar dianggo dina pencegahan diabetes sekundér, nalika panyakit parantos aya sareng dimaksudkeun pikeun ngahambat prosés pangwangunanna salajengna.

Prophylaxis sekundér Tipe 1 kalebet terapi sareng suntikan persiapan insulin. Dosis sareng jinis insulin pikeun tiap pasien dipilih masing-masing di rumah sakit anu aya dina pangawasan dokter. Pikeun kagunaan payung, ubar tina durasi béda dianggo.

Dina jinis diabetes kadua, ubar anu nurunkeun glukosa getih resep. Regimen dosis sareng dosis obat ditangtukeun pikeun unggal kasus sacara nyalira. Pikeun ngahontal hasil anu positif, éta kedah mastikeun nuturkeun saran ti dokter anu ngahadiran.

Nyegah tersiér diwangun ku perlakuan dispensasi sareng tujuanna pikeun nyegah pangembangan komplikasi sareng cacad, sareng ngirangan maotna.

Pencegahan diabetes sacara signifikan ngirangan résiko tina panyakit ieu. Aturan saderhana sareng netelakeun kana rekomendasi spesialis bakal ngabantosan pikeun ngaleungitkeun atanapi sacara signifikan ngirangan kamungkinan komplikasi sareng akibat anu serius.