Nectarine solar: mangpaat sareng ngarugikeun diabetes, indéks glikemik sareng kalori

Buah kidul, nékarin mangrupikeun lanceukna saeutik tina peach.

Dahareun éta saé sareng séhat.

Pertimbangkeun masalah anu aya hubunganana sareng sipat mangpaat tina panonpoé, khususna konsumsi, urang nyalira sacara langsung kana topik anu pedah sareng ngarugikeun néktarin dina diabetes.

Sipat anu gunana

Peach telanjang disebut sihir, sabab gaduh jumlah anu luar biasa anu sipat anu mangpaat sareng penyembuhan.

Kami daptar ngan mangpaat mangpaat tina néktinin:

• ngabantuan leungit beurat;
• Éta ngandung seueur vitamin sareng mineral anu kapaké pikeun awak. Daging buah ngagaduhan vitamin C, A, fosfor, beusi, kalium. Salaku tambahan, éta beunghar asam amino anu dipikabutuh pikeun manusa pikeun nyintésis protéin sareng hormon;
• disarankeun pikeun jalma anu kanker burih sareng duodenum. Ngandung serat, anu ngabersihan peujit tina racun sareng racun;
• kalayan kabebeng, cekap meakeun 1 janin per dinten, sareng najis bakal ningkatkeun;
• Pasien sareng atherosclerosis sareng hiperténsi ngaleungitkeun cairan kaleuleuwihan ku ngonsumsi jumlah buah leutik unggal dinten, anu hartosna aranjeunna ningkatkeun kaayaan. Kamampuhan buah pikeun ngaluarkeun cai tina awak ogé dianggo ku awéwé anu impian kaleungitan sababaraha pon;
• antioksidan ngirangan kedutan, ngatur prosés peremajaan sél. Kalayan konstan buah seger, awéwé nyatakeun yén kulitna parantos janten séhat, kedutan raray leutik parantos ngiles;
• nambahan jumlah Rahasia lambung. Kadaharan gajih tiasa dicerna langkung saé upami anjeun tuang tuang anu sanésna ti buah-buahan saatos tuangeun. Mangpaat pikeun jalma anu nganggo pankreatitis;
• mulihkeun kakuatan lalaki. Peach botak boga pangaruh anu mangpaat pikeun hormon, prostat. Disarankeun salaku produk pikeun diet anu séhat kalayan urolithiasis;
• promosi pertumbuhan otot. Atlit ngalebetkeun aranjeunna dina ménu, sabab asam amino positip mangaruhan kana kamekaran sareng kamekaran otot;
• nguatkeun sistem imun. Sakur buah mangaruhan pangaruh kamampuan awak pikeun tahan virus sareng inféksi, nyepetkeun prosés penyembuhan, ngabantosan mangtaunkeun kakuatan. Nektinin henteu énggal;
• nguatkeun piring paku sareng huntu;
• inspirasi riang sareng wanda alus. Saatos tuang tuangeun buah kanggo sasarap, anjeun bakal dieusi energi positip kanggo dinten damel;
• negeskeun kakurangan vitamin.
  

Salami kakandungan, éta kalebet dina diet dina jumlah, upami awéwé teu ngagaduhan réaksi alérgi.

Pamakéan nékarin dina dahareun nyumbang ka:

• pangurangan setrés;
• nguatkeun kekebalan;
• relief tina toksikosis;
• perbaikan hemopoiesis;
• ningkatkeun organ internal;
• ningkatkeun fungsi otak, mémori.

Indéks glisemik

Néktinin, anu indéks glikemik 35 unit, dianggap produk diet.

Indikator ieu penting pikeun jalma anu ngawas kasehatan sareng, mimiti pisan, pikeun pasén. Upami anjeun tuangeun pangan kalayan GI anu luhur, prosés métabolik kaganggu, naék gula.

Upami anjeun ngabandingkeunana sareng buah-buahan sanés, maka éta aya dina grup buah anu ngagaduhan GI rata-rata. Hiji apel, contona, ngagaduhan indéksna 30, lemon ngagaduhan 20, anggur ngagaduhan 60, sareng samangka ngagaduhan 70. Nilai kalori hibrid nyaéta 44 kcal per 100 gram.

Dupi abdi tiasa tuang nectarine dina diabetes tipe 2?

Patarosan ieu sering ditaros ka ahli gizi sareng endokrinologis. Diabetik museurkeun kamungkinan tuangeun buah sareng spésiés sanés, tapi langkung resep resep néktinin, sabab indéks glikemik rendah.

Pikeun pasien anu diabétes, penting pikeun nyertakeun bubuahan sareng sayuran dina unggal poé. Perhatosan kedah diperhatoskeun kana jumlah gula dina produk, nilai énergi.

Nektinin pikeun diabetes ngetik 2 kaasup dina ménu. Tapi henteu langkung ti 1 atanapi malah 0,5 buah per dinten. Éta sadayana gumantung kana ukuran sareng beurat buah. Diabetis disarankan pikeun meakeun teu langkung ti 100 gram per dinten.

Pikeun jalma anu séhat, asupan éncér poéan udur 150 -180 gram, kanggo pasien anu ngagaduhan gangguan tiroid, pangsaéna, anjeun tiasa tuang ngan ukur 100 gram buah.

Fitur pamakean

Sederhana dina glance kahiji, buah ngagaduhan ciri tuangeun:

1. dina usum tiis, anjeun henteu kedah tuang peach taranjang pisan atanapi coba pikeun ngaminimalkeun jumlah buah anu didahar per poé. Aranjeunna kagungan harta pikeun nambihan urination. Awakna jadi supercooling;
2. jus nékarini Inumanna kandel, jenuh, sabab didamel tina buah puree éncér ku cai. Jus henteu ngandung gula, tapi ukur sukrosa sareng fruktosa, anu ngajantenkeun produkna aman dieusian ku jumlah anu leutik ku penderita diabetes;
3. peach dulur teu matak didahar bareng jeung produk anu sanés. Ninggalkeun tempat utama dina tabél salami tuangeun siang atanapi tuang énjing. Lajeng anjeunna bakal asimilasi lengkep sareng leres;
4. buah henteu matak tuang énjing-énjing. Nengetan anjeunna 4 jam sateuacan sare. Soré dinner sareng anjeunna négatip mangaruhan sistem pencernaan;
5. macét. Ti peaches taranjang pikeun pasén diabét, anjeun tiasa ngasakan jam anu enak salami usum tiis. Buah seger sareng asak digunakeun pikeun ngasakan, aspartame atanapi sorbitol ditambah gaganti gula. Ieu mangrupakeun gantian alami pikeun manisan beetroot. Aranjeunna aman pikeun pasén diabétes. Tapi anjeun henteu kedah tuang seueur senggol sapertos kitu. Sababaraha teaspoons per poé cukup pikeun meunangkeun vitamin sareng jenuh ku tuang;
6. compote tanpa gula. Cocog pikeun periode usum tiis, nalika teu aya unsur renik anu cekap sareng vitamin. Disiapkeun salaku buah kaleng kompote. Diabetis diganti ku gula biasa ku fruktosa alami;
7. buah ieu garing sareng dipanggang;
8. Buah cerah ditambah kana tuangeun sareng pastry.

Contraindications

Nectarine mangrupakeun buah anu séhat. Tapi koin gaduh dua sisi. Ku alatan éta, kalebet produk ieu dina diet kalayan ati-ati dina sababaraha kasakit:

1. alahan. Ayana réaksi alérgi pikeun buah-buahan nyegah saurang jalma tina néktinin. Upami teu kitu, résponitas awak pikeun bahan-bahan anu nyusun buah surya mungkin;
2. diabetes ngetik 2 Buah cerah ngandung gula. Kalayan diabetes, néktar teu tiasa leres dikonsumsi tina gizi, tapi kedah dikonsumsi sacara spontan, cacah jumlah kalori sareng beurat produk;
3. kadang nyababkeun kembung. Lamun aya predisposisi ka aranjeunna, ngenalkeun buah kana diet sacara saksama, dina sakedik. Dahar henteu langkung ti 2 buah leutik per dinten;
4. laktasi. Nalika nyusahkeun orok sareng susu payudara, awéwé kedah ngajauhkeun nganggo néktinin. Anak éta bisa ngalaman réaksi alérgi.

Buah usum panas seungit ngahasilkeun mangpaat ageung pikeun awak. Dahar waé unggal poé, sering dina usum panas.

Video anu aya patalina

Ngeunaan sadaya sipat mangpaat tina néktarin dina pidéo: