Pisang mangrupikeun buah ageung, dugi ka salapan meter jangkungna, pepelakan tropis tropis. Éta ngasuh ukur sakali dina waktos anu hirup, teras kalapa maot sareng pucuk ngora ti akar mimiti tumuh.
Tutuwuhan mangrupikeun asli tina Asia Tenggara, ti dinya éta buah anu enak mimiti nyebarkeun sareng nampi popularitas di dunya.
Sanaos kanyataan yén ku sadaya ciri botanis buah milik buah beri, dina klasifikasi kuliner éta masih dianggap buah. Éta didahar atah, diolah, didamel tina tipung, jam, macét.
Dupi abdi tiasa tuang cau kanggo diabetes jinis 2? Sakumaha seueur potongan moal ngarugikeun kaséhatan? Sipat mangpaat tina buah ieu sareng naha dimungkinkeun ngadahar pisang kalayan gula getih luhur, kumaha sareng jumlah na, tulisan ieu bakal nyaritakeun.
Manfaat
Mangpaat anu berharga tina buah ieu parantos dibuktikeun ku kanyataan yén di sababaraha nagara mangrupikeun dasar dina diet. Ngan hiji pisang tiasa masihan rasa kasatiaan, nyayogikeun awak saumur anu kedah lami.
Daptar épék mangpaat tina tuangeun janin pohara ngajantenkeun:
- gelut ngalawan depresi;
- ningkat sirkulasi getih;
- ngirangan résiko ngamekarkeun diabetes di kasempetan;
- jenuh gancang;
- optimasi kasaimbangan cai;
- stabilisasi tekanan.
Buah ieu ngagaduhan sakumpulan bahan anu unik, ngandung énzim anu nyumbang kana prosés lengkep karbohidrat, gula, pati, asam malic. Pulp ngandung komponén ningkatkeun nyerep - pektin, jumlah serat anu ageung.
Tempat anu penting dikandung ku janin sareng dina dahareun orok. Éta disatujuan pikeun dianggo sanajan ku orok alatan hypoallergenic, komposisi kimia anu beunghar. Sareng, barudak dina yuswa tilu taun kedah dipasihkeun sakedik sareng ati-ati, sabab résiko réaksi alérgi tetep.
Buah-buahan ieu ngahartikeun kulit, ngajantenkeun rambut langkung kuat, nguatkeun tulang. Pariwara nganggo aranjeunna di masker pikeun ningkatkeun warna, ngalembarkeun wajah, masihan élastisitas, sareng miceun partikel anu paéh tina stratum corneum.
Kusabab konsentrasi beusi tinggi, janin mangpaat pikeun prosés pembentukan getih anu leres, pencegahan anemia.
Éta ngagampangkeun karesahan éksprési, nyepetkeun penyembuhan luka, anu penting pisan pikeun jalma anu nandangan diabetes. Buah dituduhkeun pikeun jalma-jalma nalangsara ti sagala rupa patologi saluran pencernaan, ati. Dahar buah greenish tiasa sacara signifikan ngurangan résiko onkologi organ ieu.
Salaku tambahan, pisang sacara efektif bertempur ngalawan slagging awak. Éta bisa didahar ku jalma anu nalangsara ku borok lambung, gastritis hyperacid ka jalma (tanpa éksprési). Catecholamines anu aya dina pulp na, dopamin tiasa ngaleungitkeun peradangan dina sungut, dina mukosa lambung, meni pisan.
Buah dituduhkeun pikeun jalma anu neangan ngawangun otot. Pikeun tujuan ieu, éta kedah didahar atah unggal dintenna. Anggo rutin tina janin ngabantosan konsentrasi, ngajaga wanda anu hadé.
Uyah asin anu aya dina buah anu enak sacara efektif ngaleupaskeun cairan anu kaleuleuwihan, anu penting pisan pikeun edema naon waé lokalisasi. Anu ngabalukarkeun sababaraha patologi CVS nyaéta kurangna hiji unsur anu penting.
Kami ngobrol ngeunaan potasium, anu dikandung dina buah anu ageung dina jumlah ageung, mastikeun fungsi normal jantung.
Buah ieu mangrupikeun sumber tanaga anu teu kabeungharan, sahingga atlit sering ngagaduhan kacamatan dahar dina kompetisi. Anjeunna ogé aphrodisiac alami, ningkatkeun daya tarik. Salaku tambahan, buah cerah matak soré.
Daging buah ripened ngagaduhan pangaruh anu mangpaat pikeun produksi susu di awéwé anu nyusahkeun orok. Dahar buah sababaraha jam sateuacan bobo ngabantosan saré, ngajantenkeun impian langkung kuat, langkung tenang. Salian sadayana di luhur, dina komposisi fétus anjeun tiasa milari daptar panjang vitamin pangpentingna: PP, A, C, B1, E, B2, B3, B9. Salian kalium, éta ngandung sababaraha unsur renik, kalebet tambaga, kalsium, séng.
Indéks glisemik
Jalma anu merhatikeun kasehatan pasti pasti kataji ku sual naha cau ngangon gula getih.Indéks glikemik tina cau (1 sapotong), numutkeun kana tabél, 60 unit.
Hartina, cau gaduh indéks glikemik luhur rata-rata. Salaku tambahan, éta cukup kalori.
Janten, pisang garing ngandung dugi ka 346 kcal per 100 g, sareng tunduk kana setrés termal - tina 116. eusi kalori buah seger - 65-111 unit.
Éta sababna naha buah dina diskusi kedah dianggo kalayan awas dina jalma anu kaserang panyawat diabetes, kitu ogé jalma anu ngatur massa.
Dupi abdi tiasa tuang cau tina diabetes?
Janten, pisang mungkin kalayan diabetes atanapi henteu?
Kusabab indéks glikemik anu rada luhur, fétus ieu sareng diabetes kedah diwanohkeun kana diet kalayan ati-ati supados henteu provoke luncat gula. Tapi ieu lain hartosna yén kudu dikaluarkeun sacara lengkep tina gizi jalma gering.
Akibat anu henteu pikaresepeun ti tuangeun buah tiasa lumangsung upami anjeun tuang teuing tina éta, pacampur sareng katuangan anu dicaram, pilih buahan anu teuing asak. Pilihan pangsaéna nyaéta tuang buah ieu sacara misah ti produk anu sanés, kalayan sela waktos anu cekap.
Kalayan diabetes, anjeun tiasa tuang cau sareng buah asem: apel héjo, kiwi, jeruk nipis. Ieu disababkeun kanyataan yén fétus gaduh kamampuan nyebarna getih, sareng upami anjeun nganggo sakaligus kalayan buah asam, ieu moal kajadian. Nginum cai anu kalintang teu pikaresepeun, éta langkung saé nginum satengah jam sateuacan dahar cau dina jumlah 200 ml.
Anjeun tiasa tuang cau kanggo diabetes dina bentuk kentang mashed atanapi ngadamel smoothies nganggo Blénder.
Pisang héjo sareng diabetes jinis 2 mangrupakeun kombinasi anu goréng. Buah-buahan anu henteu dicirikeun dicirikeun ku aci anu luhur anu sesah diolah.
Pisang overripe dina diabetes tipe 2 ogé ngabahayakeun sabab ngandung loba gula.
Sabaraha upami anjeun kéngingkeun tuang?
Kusabab kandungan GI sareng kalori anu tinggi buah dina diskusi, éta pisan teu pikaresepeun pikeun nganggo dina jumlah ageung sanés ukur pikeun penderita diabetes, tapi ogé pikeun jalma anu séhat.Diabetis henteu kedah tuang sadayana buah dina hiji waktos. Disarankeun ngabagi kana dua lembar sareng meakeun bagian leutik sapopoe.
Entong tuang wengi ayeuna, sabab ieu tiasa merangsang hipoblikemia nocturnal. Dilarang ngagunakeun éta dina beuteung kosong, sabab akibatna tiasa sami.
Upami buahna ageung, langkung saé pikeun ngabatesan diri ka satengah dibagi janten sahenteuna dua dosis kalayan interval waktos anu cekap. Salaku bagian tina buah-buahan buah, kurung anu ngandung cau ogé kedah leutik - 50-70 g.
Contraindications
Sanaos daptar ageung épék positip anu disayogikeun ku janin, aya sababaraha kontraindikasi sareng watesan pangenalna kana diet:
- kakandungan (kusabab résiko jaundice nuklir, alergi dina orok);
- thrombophlebitis (kusabab kanyataan yén buah éta nyebarkeun getih);
- kaleuwihan beurat (janin kalori);
- umur nepi ka tilu taun;
- diabetes parna
Pisang héjo paling hadé dihindari dina sagala hal, kusabab aci teu leyur tiasa nyababkeun dyspepsia, kembung, kolik, sareng produksi gas anu tinggi. Leuwih hade pikeun ngantunkeun buah anu teu salami sababaraha dinten di tempat anu poék dina suhu kamar (contona, dina kabinét dapur) sahingga pati dirobih janten gula.
Video anu aya patalina
Naha atanapi henteu cau kanggo diabetes ngetik 2? Naha cau sareng jinis 1 diabetes digabungkeun? Jawaban dina video:
Pikeun kasimpulan sadayana di luhur, kombinasi cau sareng diabetes jinis 2 ditampi. Éta tiasa disimpulkeun yén kauntungan tina gedong anu ngamungkinkeun anjeun pikeun ngenalkeun éta dina jumlah sakedik kana diet diabetes, tapi sateuacan anjeun nampi buah ieu, anjeun kedah nampi ijin ti endokrinologis.
