Menu conto pikeun diabetes tipe 2 per minggu sareng tungtunan diet dasar

Pengobatan diabetes tipe II ngalibatkeun persiapan diet individu.

Kaseueuran pasien kedah leungit beurat. Tapi diet kedah saimbang.

Inpormasi di handap ieu bakal nulungan anjeun nyieun ménu mingguan pikeun diabetes jinis 2.

Prinsip utama menu pikeun diabetes tipe 2

Prinsip dasar dina diet:

1. pangurangan maksimal, dugi ka pengecualian lengkep, tina volume dugi karbohidrat sederhana (cookies, coklat, gula, marmalade, semolina, jam, sereal sangu). Aranjeunna ukur tiasa dianggo pikeun ngeureunkeun kaayaan hypoglycemic;
2. karbohidrat kompléks kedah aya dina dahareun: roti sareng bran (dina tepung tipung sadayana), sayuran, buah beri, sereal, bubuahan;
3. meakeun langkung serat serat (sayuran, sereal, buah) anu ngabantosan ngajaga tingkat glukosa optimal;
4. maksimalkeun lemak sato dina tuangeun, ngaluarkeun daging babi, bebek sareng soang, domba, haté sareng ati. Endog diidinan dahar dua kali saminggu;
5. mastikeun ingestion jumlah ageung protéin kusabab kéju pondok, sapi, hayam bodas, protéin endog sareng lauk;
6. dina sagala cara anu mungkin pikeun diversifikasi katuangan supados kakurangan vitamin teu garap;
7. éta langkung saé pikeun nguap katuangan, simmer dina jus anjeun nyalira, masak tanpa uyah atanapi roti. Roti kudu dihindari;
8. tuang sakedik, tapi sering;
9. nalika insulin diwanohkeun, karbohidrat asup dikira ngaliwatan unit roti. Jumlah maranéhna kudu angger.

Buah, sayuran biasana dibagi:

• nepi ka 5 g karbohidrat per 100 g - timun, tomat, apu, terong, bayem, suung, kol, radishes, sorrel, waluh, lemon, apel, laut buckthorn, plum, zucchini. Aranjeunna tiasa didahar dugi ka 800 g per dinten;
• Eusi karbohidrat dina kisaran 5-10 g - wortel, bawang, beets, plum céri, rutabaga, oranye, kacang, lada amis, tarawangsa, currants, raspberry, peach, pir, lingonberry, apel amis, strawberry, samangka. Norma poean nepi ka 200 g;
• volume karbohidrat ngaleuwihan 10 g per 100 g - kacang, kentang, nanas, kismis, kurma, buah prima, céri, pisang, céri, persimmons, anggur, prun, apricots garing. Disarankeun dihindari atanapi jarang pisan didahar. Diidinan dahar kentang 200-300 g nalika ngitung jumlah total karbohidrat.

Diet Nomer 9 kanggo diabetes kanggo pasien

Diabetis ditunjuk dina diet nomer 9, anu diropéa unggal minggu. Ngaminimalkeun rasio lemak sareng karbohidrat, nyéta, ngamungkinkeun anjeun pikeun nungkulan beurat beurat.

Kadaharan kedah digodog, dikukus atanapi diperang

Jumlah protéin diréduksi jadi rata-rata nilai anu disarankeun supados awakna tiasa berpungsi normal. Dina mimiti, dokter milih produk salami saminggu, tapi engké anjeun tiasa ngalakukeun éta sorangan. Tabel No. 9 dumasar kana gizi fraktional, ku kituna asupan glukosa seragam. Anu kapaké pikeun jalma anu séhat.

Palayanan tunggal diwates beurat:

• roti - 20 g;
• sup - 200 ml;
• compote - 60 ml;
• piring samping - 150 g;
• daging - 120 g;
• kéju pondok - 120g;
• kéju - 20 g;
• buah jeung buah - 200 g;
• kefir - 150 g.

Diantara resepsi utama ngadamel jajanan. Kalaparan di diabetes dilarang pisan.

Ahli Nutrisi sok nyarankeun yén gaduh cookies anu teu dicarios dina saku anjeun. Éta ogé diidinan nginum susu anu dipanggang paréntahan, susu anu henteu dicicingan.

Sup kedahna ukur masak dina kaldu sayur. Anjeun tiasa nambihan fillet hayam anu tos dieusian (tapi henteu broiler!) Ka aranjeunna. Kadua anu tuang kanggo tuangeun No. 9 tiasa diwakilan ku sapotong urat rendah gajih.

Diwenangkeun sareng Larangan Produk

Kasaimbangan gizi kudu kieu:

• karbohidrat kompléks - 5-55%;
• protein sato sareng sayur - 15-20%;
• Lemak sayur - dugi ka 30%.

Lemak anu diolah sacara téknologi (saos, margarin, confectionery) parantos dikaluarkeun.

Paduli ayana kaleuwihan beurat dina diet kedah hadir:

• kadaharan ti laut, lauk;
• lemak sayur;
• macem-macem jinis serat.

Produk ieu dilarang:

• keju keras lemak tinggi;
• daging babi, domba eusi gajih tinggi;
• sosis;
• produk semi-bérés;
• produk susu lemak;
• mayonis, ketchup.

Dahareun anu diidéntifikasi kalebet:

• sereal;
• lauk lean, daging;
• serat serat;
• produk susu susu skim;
• buah-buah sareng sayuran anu sederhana.

Naon anu ku pamanas dianggo leres?

Kanggo jalma anu séhat, ampir sadaya pengganti gula henteu bahaya, tapi diabetes tiasa ngabahayakeun. Pikeun penderita, dokter nyarankeun milih analogi gula alami - stevia.

Éta rendah kalori sareng sakabéhna matak bahaya dina diabetes jinis 2. Stevia sering ditanam dina pot home, ngirangan deui usum panas dina taneuh dibuka.

Stevia

Ékstrak tutuwuhan ieu sukrosa. Bubuk bodas mangrupikeun kompleks glikosida anu kacida dimurnikeun. Éta tahan panas, ngaleupaskeun gancang dina cai. Gula henteu ningkatkeun konsentrasi glukosa sareng teu gaduh nilai énergi, anu cocog pikeun pasén.

Sorbitol tiasa dibédakeun tina pemanis buatan. Nanging, eusi kalori na 3,5 kcal, anu henteu ngamungkinkeun anjeun leungit beurat. Pasien rawan hypoglycemia diidinan nyandak nepi ka 50 g fruktosa. Kana nambahan jumlah glikogén, dicirikeun ku épék antiketogenik.

Saccharin ngagaduhan kadar amis: 1 g ngagentos 450 g gula - sampurna pikeun diabetes. Éta kaserep dina peujit, tapi konsentrasi anu paling tinggi dicatet dina kandung kemih. Dina sato ékspérimén, aya résiko ngembang kanker organ ieu.

Kaduatan jatah

Anjeun kedah mimitian kalayan sasarap saimbang: salad sayuran, lauk pindang, kéju pondok rendah lemak, sangu atanapi bubur oat dina cai. Anjeun tiasa nginum sadayana témon anu henteu kabebas sareng nyiksikan roti rai sareng mentega.

Ulah ngantep tuang siang di 11:00. Anjeun tiasa tuang buah asem (jeruk bali, apel, jeruk) atanapi anu ngagaduhan tuangeun sayuran rebus.

Pikeun tuang siang, sup sayur sareng nyiksikan hayam pindang (lauk) kalayan stew sayur dilayanan. Menu na tiasa dipélemasi kalayan caviar skuasy, daging goulash, ati rebus, pilaf.

Pikeun jajanan pertengahan énjing, para ahli gizi nyarankeun ngadamel salad buah hampang sareng yogurt atanapi tuang hiji buah seger. Dinner bakal diwangun tina bakso, sereal atanapi bubur sa'ir mutiara, sayuran rebus.

Menu conto saminggu

Pasién sareng diabetes henteu kedah ngendalikeun asupan karbohidrat, sapertos dina jinis munggaran. Sanajan kitu, menu kedahna kirang kalori.

Upami teu aya obat, maka anjeun tiasa tuang geuwat ku rasa lapar. Sababaraha pangobatan kaasup tuangeun rutin pikeun merangsang pankréas.

Senén:

• sasarap - sangu atanapi bubur sereal dina cai;
• tuang siang - sup bawang; sapi stewed sareng sayuran;
• soré soré - apel dipanggang kalayan kéju pondok;
• dinner - salmon pink braised sareng sayuran.

Salasa:

• sasarap - susu oatmeal atanapi mutiara bubur sa'ir;
• tuang siang - sup sayur, bako halibut dipanggang;
• soré soré - coleslaw sareng sayuran;
• dinner - lauk beuleum sareng sayuran.

Rebo:

• sasarap - bubur waluh ti millet;
• tuang siang - sup tomat, pindang kentang kalayan sosis hayam homemade;
• soré soré - kéju pondok sareng buah beriji;
• dinner - Sayuran seger, cumi-cumi.

Kemis:

• sasarap - témpél curd sareng roti coklat;
• tuang siang - kulkas, kaserol hayam sareng sereal dina piring lauk;
• soré soré - kéju diet;
• dinner - salmon kukus atanapi trout; buncis stew.

Jumaah:

• sasarap - 2 endog omelet, timun, apel;
• tuang siang - kaldé atanapi dikukus turki sareng sayuran, salad tina sagala rupa sayuran;
• soré soré - salad sareng kol, kranberi;
• dinner - kentang mashed, kacang hejo seger.

Saptu:

• sasarap - kéju pondok rendah lemak kalayan apel sareng kayu manis;
• tuang siang - dada hayam braised, salad héjo;
• soré soré - smoothies ti strawberry, kiwi, raspberry;
• dinner - mackerel dipanggang dina foil, stewed sayuran ratatouille.

Minggu:

• sasarap - granola atanapi oatmeal sareng berries;
• tuang siang - sup lentil, sapi stewed;
• soré soré - salad sareng seledri sareng walnut;
• dinner - stew sayur, payudara pindang.

Diantara anu inuman, éta langkung milih milih tèh sareng buah rebus tanpa gula. Jus ngandung seueur karbohidrat sederhana anu kirang kaserep di diabetes.

Salaku tambahan tina piring anu didaptarkeun, perlu tuang 1-2 buah kalayan eusi karbohidrat rendah per dinten. Salaku jajan, produk susu rendah gajih cocog.

Diet pikeun awéwé hamil kalayan diabetes jinis 2

Pikeun pengobatan diabetes tipe 2 nalika kakandungan, ngan diet anu dianggo. Ieu téh perlu pikeun ngaleutikan eusi kalori pikeun 1600-2200 kcal. Jumlah volume gumantung kana beurat awak: 35 kcal per 1 kg. Ngatur 3 hidangan utama + 2 jajan.

Diet indung anu nyangka direncanakeun sacara saksama supados henteu ngaruksak pangembangan janin. Dokter anu hadir ngabéréskeun diet atanapi damel pangaluyuan.

Rekomendasi konci:

• anjeun teu kedah tuang seueur sakaligus - ieu bakal micu luncat gula getih;
• monitor asupan aci, sakumaha janten glukosa. 1-2 potongan roti diidinan sadinten;
• nginum sagelas susu per dinten mangrupikeun sumber kalsium. Anjeun teu tiasa ngalakukeun ieu sakaligus, kedah dibagi jadi sababaraha trik;
• watesan asupan buah - 1-3 bagian;
• ngaluarkeun manisan sareng jus buah;
• Sarapan kedah saimbang supados leres nangtukeun tingkat glukosa. Ganti sereal, susu sareng buah sareng protéin sareng roti.

Menu conto pikeun 2000 kcal:

• sasarap: sababaraha keureut roti, 150 g tina yogurt alami, 70 g kéju pondok bebas lemak, salad tina lobak sareng bawang hejo;
• sarapan kadua: apel rata, 40 g ham, tomat, 10 g mentega, 3 keureut roti;
• ngawadang 200 g tina hayam hayam dipanggang, 150 g kacang héjo, 50 g tina béas coklat, 1 sdm. cai mineral, salad tina kol Cina, jagong, cabé beureum sareng minyak zaitun;
• soré siang: peach, 5 tonil, 150 g kéju pondok gratis lemak;
• tuangeun omelette 2 endog, kopi sareng susu, 60 g roti sareng 10 g mentega.

Wanoja hamil sareng diabetes dikontartikeun:

• jam, halva, manisan, madu, gula;
• mayonnaise;
• kéju gajih, krim;
• buah garing;
• roti amis;
• kopi alami;
• inuman gula, kalebet jus;
• ketchup, mustard.

Buah-buahan seger sareng serat langkung resep kana kaléng, ogé jus. Lemak henteu mangaruhan tingkat glukosa, tapi sumberna kalori sareng nimbulkeun paningkatan beurat.

Video anu aya patalina

Menu conto pikeun diabetes tipe 2:

Diabetis henteu tiasa diubaran. Nanging, diet anu ditangtoskeun sareng ubar-nurunkeun gula ngamungkinkeun anjeun hirup hirup normal. Ngan hiji endocrinologist atanapi ahli gizi anu tiasa ngadamel ménu anu nyukupan, ngitung kaayaan kaséhatan, tingkat gula sareng panyakit manusa anu aya hubunganana.