PRODUK PIKEUN DIABETES TIPE 2: MéJA NAON ANU ANJEUN TIASA TUANG SARENG NAON ANU HENTEU TIASA

Send

Diabetes mellitus sacara dramatis ngarobah gaya hirup jalma. Pikeun ngajaga kaséhatan normal, pasién kedah nginum obat-obatan anu tangtu.

Perhatian anu hadé kedah dibayar pikeun gizi. Seueur anu ngarawat gangguan endokrinologis dilarang, sabab ningkatkeun tingkat glikemia dina getih.

Pikeun ngartos naon anu anjeun tiasa tuang sareng naon henteu, méja produk pikeun diabetes tipe 2 bakal ngabantosan.

Kakuatan Fitur

Bentuk diabetes anu kadua kabentuk nalika sél organ janten henteu mampuh kana insulin atanapi nalika produksi hormon pankréas henteu cekap.

Salaku hasilna, glukosa ngumpulkeun dina getih sareng nyababkeun kaayaan hiperblisemia. Anjeunna ngarasa parah upami sabar ngonsumsi tuangeun gula-gula.

Ku sabab éta, pasén diabétes kedah terang sareng patuh kana aturan gizi. Seringna, diabetes ngembang dina jalma kaleuleuwihan. Diet anu dirarancang alus ngamungkinkeun anjeun pikeun ngirangan beurat sareng normalisasi nilai glukosa.

Keunikan gizi dina karusuhan endokrinologis nyaéta jumlah tuangeun lemak sareng amis ku indéks glikemik anu tinggi diréduksi dina dahareun.

Diabetis kedah nuturkeun ieu:

Sateuacan masak daging, pegat gajih sareng miceun kulit;
meakeun kalolobaan karbohidrat sateuacan dua sore;
Mésér katuangan rendah
Langkung resep pamisahan, ngagolak, ngosok, ngukus. Entong ngagoreng dina minyak sayur;
ningkatkeun jumlah sayuran atah sareng buah dina dahareun;
nyingkahan panggunaan katuangan gancang, tuangeun tuangeun;
ngagunakeun pemanis;
tuangeun piring dina bentuk panas;
wates inuman alkohol;
ngaluarkeun karbohidrat kompléks tina dahareun.

Upami anjeun taat ka tip-tip ieu, tingkat gula bakal aya dina wates normal.

Méja produk

Satiap diabétes kabetot dina naon anu kedah anjeunna tuang pikeun ngajaga kaséhatan normal sareng ngalambatkeun ngembangkeun komérsial gangguan endokrinologis.

Aya seueur produk anu mangaruhan gula.

Pikeun ngartos naon anu anjeun tiasa tuang tanpa larangan, naon anu tuang di sajumlah leutik, sareng naon anu ditolak, méja khusus dikembangkeun. Saban diabetes kedah terang.

Jenis Produk

Sadaya produk pikeun pasien anu ngagaduhan bentuk diabetes anu kadua tiasa dibagi jadi tilu kategori: éta anu nurunkeun, rada ningkat sareng ningkatkeun tingkat gula pisan.

Golongan katilu dilarang pikeun jalma anu cacad endokrinologis. Menu kedah umumna kalebet produk-produk kaasup kana kelompok munggaran, sareng kalebet nomer kawates dina kategori kadua.

Aya produk khusus pikeun pasén diobral. Konsumsi teratur aranjeunna négatip mangaruhan kaayaan pasien upami ningali eusi kalori anu tinggi sareng ayana fruktosa.

Konsékuansi négatip tiasa paningkatan konsentrasi koléstérol goréng sareng nambahan napsu.

1 grup (terbatas di konsumsi)

Gula nurunkeun katuangan sababaraha. Tapi ti aranjeunna éta cukup dimungkinkeun pikeun ngabentuk diet anu lengkep. Diabetis kedah nengetan nami-nami anu kalebet dina kategori munggaran.

Daptar produk anu kapaké pikeun pasén diabétes sareng deskripsina dirumuskeun dina tabél:

Kategori	Produk Diabetik
Sayur-sayuran akar, sayuran, legum, sayuran	Sadaya sayuran anu tumbuh di luhur taneuh diidinan. Anjeun tiasa tuang sadaya jinis kol, peterseli, dill, arugula, zucchini, timun, tomat. Waluh ngaleungitkeun koléstérol kaleuwihan. Bawang nguatkeun sistem imun sareng pembuluh getih.
Berry, Buah-buahan	Lémon sareng kranberry beunghar vitamin C. Avocados ogé mangpaat. Diidinan dahar blackberry, strawberry, strawberry, jeruk bali, buah prima, kiwi, variétas asem apel, kénging, currants beureum, buah prambus sareng gooseberries. Bagian sapopoé buah sareng buah beri kedah dibagi jadi dua dosis sareng dibarengan ku lemak sareng protéin.
Rempah-rempah	Kayu manis, lada, mustard, rempah sareng rempah tiasa diambah kana sagala rupa piring pikeun ningkatkeun rasa.
Produk susu	Susu, kefir sareng kéju kedah dipilih kalayan persentase eusi gajih anu rendah.
Kadaharan laut, lauk	Lauk leutik sareng laut cocog. Cumi-cumi, kerang, udang, tiram, beunang diidinan pendién.
Daging, endog	Nepi ka 3 endog tiasa didahar per poé. Gunana daging kalkun, hayam, sapi.
Lemak	Ujian kudu dibébaskeun ku zaitun parawan tambahan, almond atanapi mentega kacang. Éta leuwih resep ngagoreng dina kalapa. Minyak lauk cocog minangka suplemén pikeun diet.
Temu	Diidinan kanggo ngadahar salad buah, jellies.
Inuman	Teh, kopi, sayur seger, susu skim (kefir), inuman chicory. Pamanis kedah diasuh (ekstrak stevia).

2 grup (mungkin, tapi kawates)

Aya dahareun anu rada ningkat konsentrasi glukosa dina getih. Diidinan dahar, tapi dina jumlah kawates.

Daptar produk kalayan rata-rata GI ditingalikeun dina tabél ieu di handap:

Kategori	Produk Diabetik Diijinkeun
Séréal	Sobat héjo kukus kanggo wengi. Ngidinan dianggo dugi ka 40 gram dua kali saminggu.
Sayur-sayuran akar, sayuran, legum, sayuran	Seledri, wortel (atah), Yerusalem artichoke, lobak, lobak, turnip, kentang amis, lentil sareng kacang hideung. Anjeun tiasa tuang dugi 40 g per minggu.
Berry, Buah-buahan	Blueberries, plum, currant hideung, aprikot, apel amis sareng haseum, tangerines, céri, ara, buah pir. Aranjeunna kedah didahar henteu langkung ti 100 g per dinten sareng kana burih pinuh.
Rempah-rempah	Saos berbasis alpukat, mayit homemade, dressings salad garing.
Produk susu	Kefir, susu dipanggang ferméntasi, susu tina eusi gajih normal, kéju feta, sourdough homemade. Konsumsi unggal dinten sanés.
Lemak	Minyak kentel.
Temu	Jeli buah tanpa gula, coklat poék, pastri gurih.

Kadaharan ieu diidinan tuang upami samentawis stabil dina sabulan.

Sajam satengah jam saatos bagian éta dikonsumsi, sia mariksa konsentrasi gula. Upami tingkat glikemia ningkat, maka produk henteu ngaluarkeun tina menu.

3 kumpulan (henteu diwenangkeun)

Kadaharan anu seueur ningkat gula dilarang ku pasén diabétes.

Daptar produk anu dilarang pikeun pasén diabétkeun dirumuskeun dina tabél ieu di handap:

Kategori	Larangan Diabetic Produk
Késang	Pastille, kueut, kuih, madu, gula bodas, manisan, kek, rawa.
Séréal	Kabeh bijirin.
Sayuran, akar sayur, sayuran	Sagala sayuran anu henteu kacatet di luhur. Kentang dilarang pisan.
Produk susu	Susu kentel, és krim.
Buah garing	Aprikot garing, kismis.
Produk daging	Sosis, sosej.
Lemak	Jagong, minyak sunflower, margarin, sumebar, minyak hinalis.
Kadaharan laut	Lauk kaléng, lauk asap.
Inuman	Anggur kering, kentel, cai berkilauan amis, jus kopi.

Disarankeun yén penderita nyitak daptar anu diidinan sareng larangan anu dicandak nalika balanja. Sateuacan anjeun mésér produk tinangtu, anjeun kedah ngulik komposisina, jumlah karbohidrat, lemak sareng protéin.

Modeu kakuatan

Pikeun ngajaga gula dina wates anu normal, penderita henteu ngan ukur ngahakan katuangan séhat, tapi ogé miluan diet. Aya sababaraha aturan yén jalma anu ngagaduhan gangguan endokrinologis kedah akur.Para ahli nyarankeun yén pasén ngabién diabétes rutin dina sapopoé:

tuang dina waktos anu sami;
teu overeat. Ladenan kedah alit. Nutrisi fraktional bakal ngabantosan ngajaga kaséhatan normal;
ulah kalaparan;
teu nolak sasarap;
dinner tiasa henteu langkung lami ti sababaraha jam sateuacan sare;
nginum sahenteuna 1,5 liter cai per dinten;
nginum inuman sateuacan tuang, saatosna.

Hese ngadamel diet sareng diet kanggo jalma anu nembé didiagnosis didiagnosa diabetes. Ku sabab eta, disarankeun pikeun neangan bantuan ahli gizi.

Video anu aya patalina

Naon ari pangan pikeun diabetes jinis 2? Tabél dina pidéo:

Ku sabab kitu, dina bentuk anu kadua diabetes, penting pikeun ngatur diet anu leres, tuang katuangan séhat. Ieu bakal tetep nomerna dina wates dina wates normal. Pikeun tujuan ieu, unggal diabetes kedah terang naon anu tuang sareng naon henteu.

Sadaya produk pikeun jalma anu ngagaduhan gangguan endokrinologis dibédakeun janten anu diijinkeun, diwatesan anu dianggo sareng dilarang. Méja rinci bakal ngabantosan anjeun nyieun diet anu leres.

Send