Diabetes gestational mangrupikeun gangguan metabolik dina awak wanoja hamil. Statistik nunjukkeun yén gangguan sapertos didiagnosis dina 5% kasus gestation. Diabétes gestational butuh pangawas khusus ku dokter anu hadir, ku sabab tiasa gampang ngakibatkeun komplikasi serius.
Diet pikeun awéwé hamil sareng diabetes gestational tiasa ngaminimalkeun akibat négatip tina kasakit.. Hal ieu ngamungkinkeun anjeun pikeun nurunkeun gula getih sareng ningkatkeun métabolisme.
Ngahémutan kabutuhan gizi anu leres tiasa nyababkeun tatu dina janin nalika ngalahirkeun, pangembangan teu cekap tina saraf, sistem rangka, sareng kurangna kabentukna organ internal.
Saha anu peryogi tuangeun?
Diet pikeun diabetes gestational ibu hamil tiasa sacara signifikan ngirangan résiko gangguan métabolik nalika gestation. Kalayan bantuan nutrisi anu saé, anjeun bakal tiasa normalkeun prosés métabolik, ku kituna anak tiasa ngembangkeun normal sareng lengkep.
Émut yén diet diabetes gestasional henteu ngajamin garansi 100% ngalawan épék ngarugikeun.
Taat kana prinsipna kedah awéwé anu:
- Boga kaleuwihan beurat sateuacan kakandungan;
- Pribumi Amérika, Hispanik, sareng Asia - gugus étnis ieu gaduh épék anu langkung ageung tina pangaruh négatip glukosa dina gestation;
- Boga tingkat glukosa anu ningkat dina cikiih;
- Penderita tina cai teuing fétus;
- Dina kakandungan saméméhna, janin ageung lahir;
- Boga kasabaran glukosa gangguan;
- Gaduh predisposisi genetik sareng turunan;
- Saméméhna ngalahirkeun janin paéh;
- Kungsi diagnosis diabetes gestasional dina kakandungan saméméhna.
Dasar gizi
Penting pisan pikeun tetep taat kana aturan-aturan di handap ieu anu moal ngantep komplikasi anu serius:
- Anjeun kedah tuang sahenteuna 5-6 kali sapoé. Dina waktos anu sami, 3 piring kedah utama, sareng sésa janten tuangeun.
- Coba ngantunkeun karbohidrat cahaya anu aya dina manisan, kentang, pastry.
- Lengkep ngaluarkeun katuangan anu diolah tina dahareun.
- Coba mastikeun komposisi kimia tina dahareun sapertos kieu: 40% - karbohidrat kompléks, 30 - lemak séhat, 30 - protéin.
- Pastikeun dina saban linggih anjeun tuang sayuran sareng buah seger - aranjeunna ngabantosan nyerna.
- 2 jam saatos tuang, pariksa glukosa getih anjeun.
Ngitung kabutuhan kalori individu anjeun: sakitar 30 kcal dipikabutuh per kilogram beurat.
Émut yén gain beurat nalika kakandungan leres normal. Rata-rata, awéwé nambah ngeunaan 10-15 kilogram. Kusabab ieu, asupan kalori sapopoé unggal dintenna tiasa robih ti jaman ka waktos.
Coba nambahan jumlah séréal, serat sareng komponén mangpaat anu sanés dina dahareun. Komponén ieu langkung-leres mangaruhan kaayaan awéwé gestasional diabetes mellitus, aranjeunna nyumbang kana normalisasi métabolisme.
Komposisi kimia dahareun
Pentingna dina diabetes gestasional nyaéta komposisi kimia tina diet wanoja hamil. Anjeunna kedah ngirangan saloba produk susu sabisa, anu ngeusian awak kalsium sareng kalium, dipikabutuh pikeun pembentukan janin. Upami elemen ngabasmi ieu teu cekap dina dahareun, pangobatan khusus resep. Awéwé hamil kedah meakeun sahenteuna 1200 mg kalsium sadinten.
Peran penting dina diet awéwé kalayan diabetes gestasional nyaéta beusi, anu tanggung jawab pikeun komposisi kimia getih. Tanpa éta, anémia tiasa ngembang, anu ngabalukarkeun kalaparan oksigén. Pikeun ngaminimalkeun kakurangan elemen ieu, perlu tuang saloba daging, lauk, endog hayam sareng sayuran sabisa.
Ogé ulah hilap ngeunaan vitamin C, anu beunghar dina sadaya buah jeruk, ogé tomat sareng kembang engkol. Unsur ieu tanggung jawab pikeun kamampuan imun awak.
Penting pisan pikeun ibu hamil nampi dosis poean asam folat, anu dipendakan dina sayuran sareng buah, apu sareng urat. Tanpa unsur ieu, anjeunna tiasa ngembangkeun nyeri otot sareng kelemahan konstan. Ngonsumsi vitamin A sacara teratur, anu dipendakan dina melon, bayem, sareng kentang.
Dilarang pisan pikeun awéwé anu aya diabetes gestational pikeun sakabéhna ngantunkeun inuman anu ngandung alkohol. Ogé Piceun kafein sareng susu coklat, sabab zat ieu ogé aya di dinya. Perlu ngawates jumlah gula, tiasa digantikeun sareng aspartame. Dina larangan mutlak, saccharin, anu épék pisan mangaruhan pisan kana pangembangan janin dina rahim.
Naon ari jadi pangan pikeun diabetes gestational?
Nutrisi pikeun diabetes dina wanoja hamil kedah gizi, berharga sareng saimbang pisan.
Kaping heula, perlu nyingkirkeun panggunaan és krim, gula, madu, jem sareng pelestarian, jus buah pabrik, kue, pastry, anggur, pisang, ara sareng tanggal, karbonat sareng inuman alkohol.
Ogé, dina waktos gestation, coba ngantep bubur béas sareng semolina, anu ngandung karbohidrat. Entong tuang pangan anu ngandung pemanis. Éta ogé perlu pikeun ngawates jumlah gajih sato sareng pasta ti gandum durum.
| Naon anu abdi tiasa tuang? | Naon anu teu tuang? |
| Bakar tipung kasar Sadaya jinis sayuran Suung sareng Suung Séréal Endog hayam Daging rendah lemak, lauk sareng hayam Buah, kacuali cau sareng buah anggur Produk susu gajih rendah Lemak sayur Compotes, inuman buah, jeli | Daging gajih: veal, domba, kelenci Kentang goreng Endog hayam goreng Sup na beunghar Semolina sareng bubur béas Produk susu gajih Lemak sato Minuman karbonat Minuman alkoholna Susu coklat Muih, Manggang roti |
Kalayan pendekatan anu leres, diet pikeun diabetes gestational di ibu hamil tiasa normalisasi tingkat glukosa getih. Ieu mangrupikeun pangaruh positif kana kasehatan fétus sareng ibu anu ngembang. Cobaan pikeun tetep nurut kana prinsip-prinsip gizi anu leres, éta bakal ngabantosan anjeun ngasuh sareng ngalahirkeun orok séhat.
Rekomendasi gizi
Upami dokter anjeun didiagnosis anjeun ka diabetes gestational, anjeun kedah resep diet khusus.
Séhat anu saimbang sareng saimbang bakal nulungan ngaminimalkeun efek gangguan métabolik. Salaku tambahan, éta bakal ngabantosan normalisasi beurat awak, anu gancang tiasa ningkat kusabab latar tukang hormonal anu dirobih.
Émut yén hiji anak henteu kedah ngalaman kakurangan gizi sareng kalori, janten naon waé parobahan dina diet kedah dibahas sareng dokter anjeun.
Éta ogé kedah patuh kana saran ieu:
- Dahar dina bagian alit - sahingga awak bakal langkung gampang nyerna tuangeun. Anjeunna ogé bakal nyéépkeun séhat pikeun énergi ieu. Ulah tuang tuangeun beurat wengi, langkung saé ninggalkeun aranjeunna pikeun tuang siang.
- Coba lengkep ngantunkeun lemak, digoréng, kalori tinggi sareng katuangan sampah.
- Ngalacak jumlah buah anu dikonsumsi - éta ogé ngandung jumlah glukosa, anu parah mangaruhan kana diabetes.
- Coba tuang sapotong leutik ku rasa séhat sanés waktuna bangun pikeun nyingkirkeun panyakit isuk. Ieu bakal ngabantu naekeun produksi pankréas.
- Émut yén diet anjeun kedah henteu langkung ti 10% lemak jenuh, anu ngajantenkeun ati langkung aktip. Kusabab ieu, watesan jumlah sapi, veal, lauk, sareng unggas dina diet anjeun.
- Ogé, sadaya piring anjeun kedah dipanggang, pindang atanapi stewed - ulah ngagoreng dina sagala hal.
- Coba masak katuangan dina cai atanapi minyak zaitun, ku kituna anjeun bakal ngirangan sacara signifikan jumlah karsinogen sareng koléstasi anu dihakan.
- Coba nganggo sabaraha serat sabisa.
- Nolak dahareun gancang sareng katuangan tuangeun.
- Inuman sahenteuna 2 liter cairan pér poé, ieu bakal mangaruhan mangaruhan prosés métabolik na awak.
Buang lemak sato lengkep: mentega, margarin, krim haseum. Éta ogé perlu pikeun ngaminimalkeun jumlah saos sareng siki dina diet anjeun. - Tanpa larangan, anjeun tiasa tuang sayuran. Éta ogé paling saé dianggo salaku jajan.
- Dilarang pisan nginum inuman alkohol, sabab ngandung sajumlah gula. Ogé, alkohol ngagaduhan seueur kalori.
Sacara rutin nyandak uji getih kanggo jumlah unsur mikro sareng makro. Ieu bakal ngabantosan ngadalikeun konsentrasi unsur mangpaat dina getih, anu dipikabutuh pikeun fungsi normal awak.
Insulin dikaluarkeun sacara éksklusif ku suntikan. Henteu aya bentuk tablet tina protéin ieu, saprak saatos asup kana esofagus éta lengkep bakal rubuh. Éta ogé perlu mertimbangkeun sagala aturan kabersihan pribadi.
Kusabab tingkat gula getih beuki ningkat, kaayaan kulit normal dirusak, anu jadi sabab jalma ngadangukeun iritasi sareng sering ngaleungitkeun jamur.
Pangaruh diabetes nalika kakandungan
Diabetes mellitus anu berkembang nalika kakandungan mangrupikeun fenomena anu rada bahaya. Kusabab konsentrasi ngaronjat glukosa dina getih, résiko komplikasi serius dina janin naek sacara signifikan. Gula pas plasenta gancang pisan, nganteurkeun akibat négatip ka orok.
Ogé, ngalawan kasang tukang kasabaran glukosa anu henteu ditingali, makrosomia tiasa lumangsung - fenomena anu murangkalih budak ngahontal ukuran anu lumayan ageung: sirahna tetep normal, sendi taktak sareng awak nambahan sacara signifikan dina ukuran.
Ieu pisan négatip mangaruhan sadayana kakandungan tina kakandungan, anu tiasa ngabalukarkeun komplikasi anu parah. Probabilitas kemajuan organ internal sareng otak tinggi.
Dina hal ieu, dokter ngalakukeun sagala rupa kamungkinan pikeun ngalahirkeun prématur. Ieu pangaruh pangaruh henteu ngan ukur di anak, tapi ogé indung. Émut yén sanggeus ieu, anak sacara signifikan ningkatkeun kamungkinan ngembangkeun jaundice postpartum, anu bakal ningkatkeun kemungkinan diabetes di mangsa hareup.
Rekomendasi umum
Diabétes gestational mangrupikeun masalah anu cukup umum, anu janten langkung gancang unggal taun. Seueur awéwé anu teu ngalaman masalah sareng tingkat glukosa maranéhna ngalaman gangguan métabolik nalika gestation.
Organisasi Kaséhatan Dunia niatna nyarankeun nuturkeun tungtunan ieu:
Nyimpen rasio protéin, karbohidrat sareng lemak dina diet anjeun;- Dahar loba sato sato;
- Pasih karbohidrat gancang pisan;
- Kelet pikeun diet karét rendah
- Nolak produk anu ngabahayakeun: baking, manisan, kadaharan gancang sareng tuangeun tuangeun;
- Larang sorangan inuman alkohol.
Nyimpen rasio protéin, karbohidrat sareng lemak dina diet anjeun;
