Gula getih 6,5 unit, éta patut pikeun ngeureunkeun katuangan karesep anjeun sareng ngala diabetes pikeun diri anjeun?

Kaseueuran jalma ngubaran manisan ku cinta gairah. Rarasaan ieu sering masihan buah - paningkatan gula getih. Sadayana terang naon glukosa éta sareng naon peranna dina awak. Salaku ogé panyakit, anu dibangkitkeun ku gula kaleuleuwihan stabil.

Tapi, hiji tampian lengkep sadaya produk anu ngandung glukosa moal ngakibatkeun nanaon anu saé. Karbohidrat maénkeun peran bahan bakar pikeun masing-masing urang sareng penolakan anu mutuskeun aranjeunna bakal janten setrés anu hadé. Lieur, masalah saraf, migrain, rasa lapar teu aya rasa lapar mangrupikeun para sobat dalit sadaya anu resep pakét lapar. Aranjeunna katingali nalika jalma mutuskeun pikeun ngeureunkeun "dahar goréng."

Tapi naon anu kudu dilakukeun lamun gula getih ngahontal 6-6,5 unit atanapi langkung? Naon anu kedah dijantenkeun sareng kumaha carana ngahontalana, sareng henteu ngameunangkeun panyakit anu berbahasa?

Naon anu dimaksud ku "gula normal"?

Pangobatan modern parantos lami disatujuan indikasi tingkat glukosa anu saé normal. Ngan hoyong nyebatkeun yén panyimpangan minimalna ogé normal. Seueur gumantung kana wanda anu pasien dugi ka nganalisis, kumaha dinten sateuacanna, naon anu anjeunna tuang sareng naon anu nginum pasién.

1. Pikeun jalmi rata-rata, dina umur rata-rata (tina kira-kira 15 taun ka umur anu langkung kolot) sareng standar fisik, normana aya ti 3,3 dugi ka 5,8 unit.
2. Pikeun manula - dugi ka 6,2.
3. Wanoja hamil, anu awakna ngalaman ganda sareng kadang tilu panyawat, ngagaduhan kadar gula getih dugi ka 6,4 mmol / L.
4. Pikeun bayi anu anyar, indikator ieu rada handap - 2,5 nepi ka 4.4. Pikeun barudak kolot - dugi ka 5.2.
5. Pikeun jalma anu obses, biasana norma henteu béda teuing - dugi ka 6.1. Nanging, sering jalma kaleuwihan beurat parantos ngagaduhan masalah sareng gula, sareng unggal bisi kudu dianggap masing-masing.

Gumantung kana jinis analisis, norma pikeun jalma biasa tiasa beda-beda ti 3.1 ka 6,1 mmol per liter. Salaku conto, anjeun teu kedah ngandelkeun ukur sakali-waktu sareng glukosa. Utamana diséépkeun di tengah dinten. Barina ogé, éta henteu dianggo pikeun diagnosis diabetes, glukosa éta ngan ukur ngawula pangukuran ukuran gula dina pasien.

Dupi aya diabetes?

Diabetes mellitus mangrupikeun salah sahiji kasakit anu paling rahasia. Dina 80% kasus, panyawat ieu kajantenan janten teu sadar yén pasien teu mendakan éta dugi ka éta parah.

Ku sabab éta, nalika gejala awal diabetes muncul, langkung saé maén aman sareng nyumbang getih kanggo nganalisa:

• Peluh kaleuleuwihi, haus;
• Tips hiji hiji atawa sababaraha ramo manéh samentawis;
• Anjeun kedah gugah sakumaha anjeun kedah na wengi;
• Cacat turun, kuring terus badé bobo.

Nalika tanda-tanda ieu muncul, anjeun kedah tingali ka diri anjeun sareng nyandak tes gula di rumah sakit anu mayar atanapi gratis di kota. Aya sababaraha cara pikeun ngulik tingkat glukosa dina awak.

Kumaha ujian gula dilakukeun?

Pikeun diagnosis anu akurat, ukur sacara acak henteu cocog, ngadatangan babaturan anu dianggunakeun anu glukosa. Darah parah biasana dianggo, anu dicandak ti pasien awal-isuk dina beuteung kosong. Sateuacan prosedur, éta henteu disarankeun pikeun ngagantung dina amis, tapi ogé teu perlu pikeun ngaleupaskeun lengkep.

Upami aya kacurigaan tina diabetes atanapi aya baraya anu ngagaduhan panyakit ieu dina sajarah pasien, éta diusulkeun kanggo ngalakukeun tes kasabaran glukosa. Upami teu kitu, éta tiasa disebut test glukosa sareng beban atanapi "kurva gula".

Anu dilaksanakeun nganggo panyawat getih rangkep tilu:

• Mimiti, getih dicandak isuk-isuk dina hiji burih kosong. Dokter ngantosan hasilna, sareng upami éta caket normal, aranjeunna neruskeun fase kadua.
• 75 g glukosa dibubarkeun dina sagelas cai sareng masihan ka inuman pikeun pasien. Henteu ka inuman anu paling pikaresepeun, tapi dipikabutuh pikeun diagnosis anu akurat. Persampelan getih kadua kalina dilaksanakeun 10 menit saatos nginum glukosa.
• Nu katilu kalina anjeun kedah nyumbang getih sajam saatos kadua.

Hasilna bakal mangrupikeun hasil anu mungkin pikeun didiagnosis sareng nyegah diabetes di pucukna. Upami analisa henteu langkung ti 7,8, maka ieu henteu berlaku pikeun diabetes. Upami anjeun nyimpang kana 11 unit, anjeun kedah disada alarem, sabab kamungkinan aya diabetes anu dikembangkeun. Dina hal ieu, anjeun kedah nengetan kana diet anjeun, watesan konsumsi katuangan sampah sareng nyéépkeun waktos langkung dina hawa seger.

Naon kajadian anu tiasa nyababkeun paningkatan gula kana 6,5?

Campuran getih henteu angger. Getih mangrupikeun munggaran anu "ngenalkeun" sareng ngaréspon panyawat, kasehatan goréng, setrés. Tingkat glukosa getih siklik. Ieu mangrupikeun komponén anu tiasa robih bahkan siang, teu aya alesan anu jelas. Ku sabab éta, perlu terang yén pikeun nambahan gula ka tingkat anu teu pati penting - 6-6,5, parobahan leutik dina kaayaan awak cukup, ogé anu serius.

Ieu tiasa mangaruhan tingkat glukosa:

1. Setrés, galur saraf, hariwang;
2. Émosi positif anu kakehan "di tepi";
3. Ngaraos nyeri, ogé kagét nyeri;
4. Kakandungan
5. Tatu sipat anu béda;
6. Gangguan dina fungsi ati sareng ginjal, kitu ogé saluran kemih;
7. Epilepsi, sawan epilepsi;
8. Serangan jantung, stroke.

Kusabab henteu ngaleungitkeun "ngarecahna" awak, sabar pangpanjangna ngantosan ngaleungitkeun masalah kalayan gula getih. Upami éta tetep naék, anjeun kedah langkung ati-ati ngeunaan gaya hirup anjeun.

Kumaha upami gula mimiti naék?

Nalika ngaidentipikasi panyimpangan, anu mimiti, unggal jalma hoyong terang naon anu kudu dilakukeun. Upami gula getihna aya 6,5 ​​unit atanapi langkung, pangaluyuan gizi sareng jalanan sadinten sering ngabantosan, sahenteuna satengah jam. Prakték nunjukkeun yén pikeun kalolobaan jalma anu kaserang diabetes, leungitna ngan 4-5% beurat awak (biasana ngan ukur 3 kilogram) ngabantosan kamungkinan kamungkinan ngembang panyakit ieu.

Pikeun ngamimitian, anjeun ngan ukur rada watesan watesan konsumsi manisan. Cukup miceun kabeh tepung "pikeun tèh", anjeun tiasa perhatikeun kumaha pondok tina napasna mimiti ilang. Ngaganti lift kalayan leumpang sapanjang tangga, sadaya anu katingali langkung seueur awét anu anjeunna janten, sareng sisi anu disengewa ngiringan marengan masalah gula anu luhur.

Upami gula tumbuh, éta langkung saé pikeun nyandak glukéter. Ukuran rutin dina waktos anu sami (langkung-langkung di isuk-isuk sareng burih kosong) bakal masihan gambaran sacara umum siklus glukosa.

Gizi anu leres kalayan gula anu saé

Dahar ku gula anu séhat hartosna ngurangan asupan karbohidrat gancang (ieu mung glukosa). Disarankeun ngagentos kalolobaanana kalayan fruktosa atanapi karbohidrat kompléks anu séjén. Aranjeunna nyerna langkung panjang, nyayogikeun nutrisi kanggo awak, ngirangan kamungkinan deposit lemak.

Produk anu henteu mangaruhan gula getih di antarana:

1. Sayuran alami, kalolobaan buah ti tegalan;
2. Keju (e.g. tahu atanapi kéju pondok);
3. Kadaharan laut, lauk;
4. Fruktosa manisan;
5. Sayuran, suung.

Dianggo perkiraan kanggo nurunkeun glukosa getih

1. Sarapan. Oatmeal dina susu kalayan séndok téh madu alami. Endog pindang (pindang lembut). Nyiksikan roti ira sareng mentega. Rosehip teh.
2. Sarapan kadua. Apél atah atanapi dipanggang.
3. Dahar beurang Sup sareng bakso hayam sareng sangu. Dina kadua, bubur sereal ku bubur ati kalayan sayuran. Roti - opsional, langkung saé tina sasmita poék tina tipung. Selebritis kalayan rasa fruktosa.
4. Snack. Yogurt tanpa aditif, langkung saé disiapkeun di bumi atanapi sagelas kefir nganggo krupuk.
5. Dinner Ulang sup na. Térbal atanapi rosehip tea.
6. Sateuacan angkat ka bobo. Sagelas kefir atanapi bagian tina yogurt alami.

Aturan utama nyaéta sempalan gizi sareng bagian alit. Sakumaha anu katingal tina conto menu, diet kalayan gula anu tinggi teu kaku, naon waé, bahkan jalmi anu paling lemah-tahan tiasa tahan.

Kacindekan

Kalayan paningkatan sakedik gula, pangaruh alus teuing masihan parobahan leutik tapi biasa dina diet sareng kagiatan fisik. Dina kacindekan, kuring hoyong nawiskeun anjeun ningali pidéo pondok anu detil tarung ngalawan kecanduan gula sareng kaayaan prediabetes