Glukofagasi: petunjuk (kumaha carana nyandak kalayan diabetes sareng pikeun leungitna beurat)

Pin
Send
Share
Send

Glucophage for lila ngiringan tempat anu penting dina pengobatan sareng pencegahan diabetes tipe 2, éta dipaké pikeun leungitna beurat sareng pencegahan panyakit vaskular. Éta mangrupikeun ubar metformin asli sareng anu diresmikeun ku réa prakték endocrinologist di Rusia.

Taun 2016, Glucophage nampi panghargaan farmasi dina nominasi "Obat pilihan". Bantal anu dilakukeun ku perusahaan médis ilmiah sareng téknologi Merck. Sanaos sajarah tilu ratus taunna, éta mangrupikeun salah sahiji produsén narkoba anu ngarah di dunya. Sadaya produk perusahaan, henteu paduli tempat produksi, ngalaman kadali kaamanan multi tahap.

Parentah pikeun panggunaan

Di Rusia, aya sakitar 9 juta pasén anu ngalakukeun metformin. Zat ieu mangrupikeun hiji-hijina anggota anu otorisasi dina grup biguanide. Perusahaan nganggo metformin salaku bahan aktip anu diproduksi ku perusahaan di sakumna dunya, saprak istilah panyalindungan patén na parantos lami dikaluarkeun. Ulasan ngeunaan endocrinologists seru bérésan: Glucophage aslina biasana aya sareng terus anu pangsaéna.

Hayu urang mertimbangkeun langkung rinci kumaha sareng sabaraha ubar dianggo, dimana kasus administrasina dibenerkeun, naon efek samping penderita anu tiasa sapatemon nalika administrasi sareng kumaha éta tiasa dihindari.

Laku lampah

Ngurangan puasa sareng postprandial (saatos tuang) gula getih, ngirangan persentase hemoglobin glycated. Ngaronjatkeun santunan diabetes mellitus kahontal kusabab pangaruh kana sintésis glukosa dina ati, ningkatkeun sensitipitas jaringan ka insulin (turunna résistansi insulin), sareng sebagian blokir asupan karbohidrat tina saluran pencernaan.

Salian épék utama, tablet Glucofage ngagaduhan sababaraha tambahan: éta ningkatkeun kaayaan pembuluh getih sareng jantung, merangsang sirkulasi getih dina jaringan periferal, ngamajukeun kaleungitan beurat, sareng mangaruhan pangaruh positif ovarium ku kista. Pangaruh glukofag dina awak terus ditaliti ayeuna. Disarankeun yén éta bisa ngirangan résiko kanker bahkan ngajagaan ngalawan sepuh. Aksi ieu henteu acan ditaliti cukup, janten, henteu kalebet dina petunjuk pikeun dianggo. Dina raraga ngirangan beurat, ubar dicandak ku atlit dina mangsa usum garing sareng jalma gemuk tanpa diabetes.

Farmakokinetik

Glukofag sareng analogna ngirangan gula kusabab tindakan periferal. Ubar henteu mangaruhan fungsi pankréas dina cara naon waé, ku sabab éta teu tiasa ngabalukarkeun hypoglycemia. Hal ieu resep upami awakna ngagaduhan cukup tina insulin sorangan. Upami éta kakurangan, Glucophage kedah diiring kalayan pil anu merangsang sintésis insulin, atanapi suntikan hormon jieunan.

Metformin teu kalebet kana metabolisme. Sanggeus tindakan dikaluarkeun ku ginjal dina bentuk anu sami.

IndikasiDiabét Tipe 2 pasti resep pikeun penderita obes. Éta mangrupikeun bagian tina pangobatan anu komprehensif: diet, pendidikan fisik, metformin. Éta bisa resep sareng ubar-nurunkeun gula anu sanés sareng terapi insulin. Instruksi ieu ngamungkinkeun pamakean barudak ti 10 taun upami parantos mastikeun yén diabetes tipeu 2.
Ngaluarkeun FormsGlucophage mangrupikeun bentuk tradisional ubar. Glucophage Long - bentuk tablet modéren sareng zat aktif anu sami, tapi anu langkung lancar sareng ngaleupaskeun. Kusabab asupna anu laun kana getih, Glucophage Long ngagaduhan efek samping anu langkung alit. Ayeuna ngahasilkeun dua bentuk.
DosisNumutkeun petunjuk, dosis maksimum Glucofage nyaéta 3000 mg per dinten, Glucophage Long - 2250 mg. Dosis anu mimiti nyaéta 500 mg, saminggu sakali ningkat dugi ka target gula dugi ka. Glucophage diasuh dugi ka 3 kali sadinten, Glucophage Long - sakali. Pikeun ngirangan résiko tina efek samping, tablet mabok sareng tuangeun.
Contraindications
  • panyakit ginjal kronis dibarengan ku kagagalan sareng GFR kirang ti 60 ml / mnt. Nephropathy diabetes kalayan 3 tahap;
  • gagal ati;
  • kakandungan sareng hépatitis B;
  • résiko tinggi asam laktat: sajarah precoma atanapi koma, mabok.

Tablet glukofag samentawis diganti ku terapi insulin dina kaayaan akut: inféksi parna, kejutan, dehidrasi parna, gagal jantung, serangan jantung. Perlu eureun nginum obat 2 dinten sateuacan sinar x sareng agén kontras. Éta moal tiasa dicampur sareng alkohol.resep murangkalih dina umur 10 taun.

Pangaruh négatip tiasa

Dina 10% kasus, asupan nyababkeun gangguan pencernaan. Pasén bisa ngalaman utah, diare, panyakit isuk. Numutkeun ulasan, gejala biasana ngaleungit saatos 2 minggu pengobatan. Upami aranjeunna dilestarikan, aranjeunna nyarankeun ngalih ka Glucofage Long.

Jarang pisan, tablet Glucofage ngabalukarkeun réaksi kulit alérgi, gaduh pangaruh négatip dina ati. Saatos discontinuation ubar, efek samping ieu ngaleungit. Pamakéan jangka panjang tiasa ngakibatkeun kakurangan cyanocobalamin, pikeun ngaleungitkeun éta butuh asupan tambahan vitamin.

Pangaruh négatip Glucophage sareng analog anu paling bahaya nyaéta asam laktat. Éta jarang lumangsung dina 0,01% pasien kalayan diabetes.

Parentah hususMelebetkeun dosis anu diidinan ku petunjuk, nyandak obat upami aya contraindications, diet pikeun leungitna beurat kirang tina 1000 kcal éta fraksi kalayan asamosis laktat. Ieu mangrupikeun kaayaan anu gancang kalayan paningkatan kaasaman getih sareng ngalanggar sagala jinis métabolisme, ngarah kana koma. Gejala munggaran asam laktat nyaéta nyeri otot, gagal engapan, kagagalan beuteung.
Kakandungan sareng GVDina bentuk anu teu dirobih, éta nyebatkeun plasénta kana getih orok, nalika nyusoni - kana susu payudara. Teu aya pangaruh négatip pikeun murangkalih kitu, petunjuk pikeun dianggo henteu nyarankeun nyandak metformin pikeun ibu hamil sareng lactating, sabab jumlah studi henteu cekap pikeun mastikeun yén henteu ngarugikeun anak. Sateuacan kakandungan atanapi di mimiti pisan, glukofag diganti ku terapi insulin.
Co-administrasi sareng obat-obatan sanés

Diuretik Loop (furosemide, bumetanide) sareng alkohol nambahan résiko tina asamosis laktat, ku kituna éta henteu resep nyandak aranjeunna babarengan sareng Glucofage.

Pangaruh gula-handap ubar bisa kapangaruhan ku:

  • glukokortikoid, kaasup tindakan lokal;
  • Danazole;
  • Aminazine dina dosis anu langkung ti 100 mg;
  • Béta-adrenomimetics dina bentuk suntikan;
  • pangobatan tekanan sanés ti inhibitor ACE;
  • insulin sareng tablet gula tina kelompok anu sanés, contona, sulfonylureas, sambetan glucosidase.

Dina awal nginum obat di luhur, sareng Glucophage, anjeun kedah ngukur glikemia langkung sering ti biasa. Kusabab ngirangan kaleuleuwihan gula, pangurangan dosis metformin tiasa diperyogikeun.

KomposisiZat ubar nyaéta metformin hydrochloride, unggal tablet ngandung tina 500 dugi ka 1000 mg. Pikeun nyiptakeun bentuk, garam natrium carmellose sareng hypromellose dianggo janten pampal, sareng magnesium stearate dianggo salaku pangisi.
Neundeun
  • Glucophage 500 sareng 850 disimpen salami 5 taun dina suhu nepi ka 25 ° C;
  • Glucophage 1000 sareng Glucophage Long of dosage - 3 taun.
Hargana

Biaya bungkus 60 tablet gumantung kana dosage: ti 140 rubel. keur 500 mg ka 270 rubles. per 1000 mg.

Harga ti Glucofage Long anyar langkung 3 kali langkung luhur: ti 430 rubles. pikeun 500 mg ka 700 rubles. per 1000 mg.

Inpormasi tambahan

Sadaya titik penting ngeunaan panggunaan obat pikeun pengobatan diabetes atanapi leungitna beurat, kami dijelaskeun di handap.

Diabetes sareng tekanan surge bakal janten perkawis jaman baheula

  • Normalisasi gula -95%
  • Ngaleungitkeun trombosis urat - 70%
  • Ngaleungitkeun denyut jantung anu kuat -90%
  • Ngaleungitkeun tekanan darah tinggi - 92%
  • Kanaékan énérgi siang siang, ningkatkeun sare wengi97%

Analogasi glukofag

Salian Glucofage, leuwih ti belasan ubar sareng zat metformin aktip anu dihasilkeun di dunya. Sadaya aranjeunna generik: dihasilkeun numutkeun téknologi anu sami, ngagaduhan pangaruh anu caket. Komposisi komponén bantu, bentuk tablet, darajat purifikasi tiasa beda-beda. Biasana ubar asli nyata langkung mahal batan generik. Dina kasus urang, bédana hargana henteu pati penting, biaya Glukofage sami sareng analog tina Éropa sareng Rusia ogé ubar. Langkung mirah ngan ukur metformin India sareng Cina anu bermutu rendah. Upami anjeun gaduh pilihan, éta langkung hadé mésér Glukasan, sabab ubar aslina sok langkung aman tibatan analog.

Pilihan ngagantian mungkin:

  • Bagometung;
  • Metfogamma;
  • Metformin-Teva;
  • Glyformin;
  • NovoFormin;
  • Siofor;
  • Formin.

Metformin ogé ngahasilkeun gabungan sareng bahan-bahan séjén: rosiglitazone (Avandamet), glibenclamide (Bagomet Plus, Glibomet, Glukovans), vildagliptin (Galvus Met), glyclazide (Glimecomb). Anjeun teu tiasa ngagentosana ku Glucophage, sabab indikasi sareng dosis aranjeunna gaduh béda.

Glucophage atanapi Siofor

Siofor mangrupikeun uteuk perusahaan Jerman Berlin-Chemie, pesaing utama Glucofage. Bedana ubar:

  1. Kusabab kawijakan pabrikan, Siofor sering diresmikeun pikeun kaleungitan beurat pikeun jalma anu sindrom métabolik.
  2. Studi kasalametan sareng khasiat ngan ukur dilakukeun ku aslina.
  3. Siofor dites ngan ukur pikeun bioequivalence with Glucofage.
  4. Narkoba rada saeutik dina komposisi zat anu dipikabutuh pikeun nyiptakeun bentuk tablet.
  5. Siofor henteu ngagaduhan bentuk anu berkepanjangan.

Ulasan diabétik ngeunaan ubar ieu béda. Sababaraha pasien ngaku yén Siofor langkung saé ditolerir, batur yakin yén Glucofage langkung saé. Masih batur henteu ningali bédana sareng mésér pil anu aya di apoték caketana.

Glukopi Long

Pamakéan glukofag dina penderita diabetes sareng dugi ka résiko pangaruh luhur kana beuteung sareng peujit. Numutkeun kana ulasan, langkung ti 5% pasén diidinan pikeun ngeureunkeun nyandak kusabab kaséhatan. Teu aya alternatif anu pantes pikeun metformin dina tahap awal diabetes, janten hiji-hijina jalan kaluar nyaéta tablet anu ngalaksanakeun lila, bahan aktip anu laun bakal asup getih dina dosis leutik.

Naon bédana antara Titik Luhur sareng Glucophage Long:

  1. Glukofage Long tablet gaduh struktur anu unik, metformin kalebet dina matrix polimér dobel, hatur nuhun anu nembus getih langkung laun sareng langkung lami. Dina hal ieu, bioavailability zat aktif, sareng ku kituna efektivitas duanana ubar, sami.
  2. Tumindak maksimalna Glucofage Long nyaéta 7 jam saatos administrasi, durasi pagawéan nyaéta 24 jam (dina hal biasa, 2,5 sareng dugi ka 20 jam, masing-masing).
  3. Frékuénsi kajadian ngarugikeun dina ubar anu berkepanjangan langkung handap ku 50%, diare - ku 75%. Kaunggulan narkoba anu dituduhkeun dina parentah parantos dikonfirmasi ku ulasan diabetes.

Dosis anu diidinan Glucofage Long langkung handap, sahingga pasien anu nginum langkung ti 2250 mg tina metformin per dinten kapaksa nyandak bentuk gancang tradisional.

Pangaruh kana ginjal sareng ati

Kusabab glukofag dikaluarkeun ku ginjal, pangawas monitoring sering na diperyogikeun nalika administrasi. Jang ngalampahkeun ieu, éta disarankan pikeun sadaya pasén uji pikeun nyandak cikiih sareng cipratan getih unggal taun. Ti manula, pasien sareng nephropathy diabetes, ngagunakeun obat-obatan jangka panjang pikeun tekanan, diuretik, NSAID - dina dasar saparapat. Metformin henteu gaduh pangaruh négatip pikeun ginjal. Sabalikna, ngajaga kapal, éta nyababkeun résiko nephropathy.

Diabetes decompensated sering digabungkeun sareng hépatosis lemak. Ieu mangrupikeun panyakit nalika sél ati naék jadi lemak. Nyandak glucophage ka pasien sapertos henteu ngan ukur diidinan, tapi ogé disarankeun. Ubar normalisasi metabolisme, ngirangan kaleungitan beurat, ngajaga kapal-kapal anu ngahasuh organ. Lamun panyakit disababkeun ku kaleuwihan lemak sareng karbohidrat, metformin digabungkeun sareng diet, latihan sareng hépatoprotéktor tiasa leres-leres ngobati hépatosis.

Pangaruh dina Tekanan Darah

Diabetes sareng obesitas mangrupikeun faktor résiko hipertensi. Véter dina pangaruh glukosa tinggi, radikal bébas sareng koléstérol janten kirang elastis, tembokna langkung kandel, sareng lumen sempit. Marengan parobahan ieu, tekanan darah ogé naék.

Glucophage ngabersihkeun saluran getih koléster anu goréng, ngalambatkeun prosés glikasi, ngirangan résiko atherosclerosis, ngarangsang aliran getih. Nalika sabar kaleungitan beurat sareng tingkat hemoglobin glikétna turun, tekenan laun bakal turun. Diabétes metformin anu parantos nampi santunan panyakit anu saé biasana ngurangan dosis obat antihipertensi.

Kasaluyuan alkohol

Pasién diabétes gaduh hubungan sesah. Ngonsumsi alkohol teratur sacara signifikan ngaganggu jalanna panyakit sareng nyumbang kana pangembangan komprési anu gancang. Nginum sareng diabetes tiasa sakedik sareng jarang.

Kasaluyuan glukofag sareng alkohol parantos kahartos. Kapanggih éta alkoholisme sareng langka, tapi liburan anu seueur sacara signifikan ningkatkeun kamungkinan asamosis laktat. Ngan sagelas anggur moal ngarugikeun, bahkan teras henteu unggal dinten. Kalayan kaayaan mabok parna, kurangna dahareun, hémoglobin rendah, masalah ginjal atanapi sistem engapan, résiko hususna luhur. Pikeun nyegah komplikasi, saatos salametan Resepsi glukosa teu sono.

Nalika Glucophage teu aya kakuatanana

Lamun pasien anu manjing pasien tunduh kana diet karbohidrat, nyandak Glucofage dina dosis anu caket ka maksimal, tapi gula henteu turun normal, ieu nunjukkeun karusakan sél pankreas anu nyintésis insulin. Turunan Sulfonylurea anu ningkatkeun produksi hormon tiasa ngabantosan pasien dina tahap diabetes ieu di mimiti. Diabetis saeutik demi saeutik dialihkeun ka insulin ku suntikan.

Perlu ngarobah perlakuan pas dina hemoglobin glikét mimiti ngaleuwihan norma. Pikeun mareuman terapi insulin hartosna kiamat ka seueur komplikasi tina diabetes sareng cacad awal.

Glukopi pikeun leungitna beurat

Kaseueuran pasien sareng sindrom métabolik, prediabetes sareng diabetes dina tahap awal ngagaduhan résistansi insulin. Ieu mangrupikeun kaayaan anu ngahasilkeun gajih insulin. Sok dibarengan ku napsu anu ningkat, khususna pasien hoyong karbohidrat gancang: manisan atanapi pastri. Alami, dina kaayaan kitu, ngan ukur tiasa impian kaleungitan beurat. Tablet Glucophage ngirangan résistansi insulin, sahingga sacara henteu langsung mangaruhan napsu. Nyatana, leungitna napsu sareng leungitna beurat mangrupikeun efek samping tina metformin.

Glucophage disarankeun pikeun leungitna beurat dina jalma anu kakurangan tina beuteung beuteung, ku hiperinulinemia anu kabuktian (dikonfirmasi ku ujian pikeun insulin atanapi c-péptida), napsu "ajag" anu henteu dikendali. Resepsi kedah digabungkeun sareng diet anu 1200 kcal. Peran Glucophage nyaéta pikeun nyorong prosés kaleungitan beurat, tanpa tanaga kakuatan, éta euweuh kakuatan. Dumasar kana ulasan, dina metformin tanpa diet, anjeun tiasa ngalungkeun teu langkung ti 3 kg. Upami obesitas disababkeun ku kabiasaan sareng kabiasaan dahar anu henteu leres, résistansi insulin henteu aya atanapi teu pati penting, ubar moal nulungan.

Pikeun leres nyandak Glucophage sareng analog kanggo leungitna beurat, anjeun kedah maca petunjuk pikeun pasén diabétes. Sanaos gula normal, obat mabok dina dosis anu sami: mimitian ku 500 mg sareng lalaunan nambihan tablet kanggo dosis anu optimal.

Glukisan tina sepuh

Ayeuna, tulisan ngeunaan épék unik tina metformin beuki kapendak dina literatur médis. Hal ieu dianggap yén ngahambat sepuh, mangaruhan sacara komprehensif awak:

  • ngarangsang tumuwuhna neuron;
  • ngagancangkeun restorasi jaringan saraf;
  • melegakan gejala sababaraha sclerosis;
  • nyegah peradangan kronis;
  • ngajaga pelat jantung sareng getih;
  • ngurangan résiko onkologi;
  • naek stamina;
  • ningkatkeun potency;
  • tunda osteoporosis;
  • nguatkeun sistem imun.

Dina hiji kecap, tablet Glucofage diposisikan salaku ubar universal pikeun sagala gangguan tina manula. Leres, panalungtikan anu dipercaya henteu acan disayogikeun, janten pikeun ayeuna ieu ngan ukur impian ngeunaan masa depan anu éndah tanpa umur kolot.

Aturan pangakuan

Aturan utama nyandak Glucophage nyaéta ningkat bertahap dina dosis. Dosis anu dimimitian nyaéta 500 mg. Diinum nepi ka 2 minggu, nalika ngatur glikemia. Gula getih dina waktos ayeuna sakedik turun. Unggal 10-14 dinten, dosis ningkat 250-500 mg dugi target gula dugi ka.

Waktu panarimaan

Dosis harian Glucophage dibagi jadi 3 tuangeun, Glucophage Long mabok sakali salami tuangeun. Nyandak tablet dina burih kosong teu disarankeun, sabab sering ngabalukarkeun seueul sareng utah.

Durasi perlakuan

Upami dituduhkeun, waktos perawatan sareng Glucofage henteu terbatas. Nalika ubar damel, anjeun kedah teraskeun nginumna. Upami anjeun samentawis ngeureunkeun nyandak, dekompénasi diabetes bakal kajadian. Ditilik ku ulasan pasien, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nolak tablet dina kasus anu jarang pisan, upami anu penderita diabetes sareng tahap awal kasakit panyakit disiplin diet-karét, latihan rutin sareng sanggup ngéléhkeun obesitas. Upami asupan tujuan éta nyaéta leungitna beurat, anjeun tiasa ngabatalkeun metformin langsung saatos ngahontal beurat anu dipikahoyong.

Laksanakeun léngkah

Kalayan diabetes, dosis henteu langkung luhur 2000 mg langkung aman. Ngarobih kana dosis maksimal ningkatkeun résiko tina efek samping, sakedik pangaruhna dina glikemia. Ningkatkeun dosis langkung henteu épéktip sareng fraught kalayan acidosis laktat.

Dosis anu disaluyukeun tiasa ningkat kana waktosna. Ieu henteu nunjukkeun kecanduan, tapi transisi panyakit ka tahap salajengna. Kalayan diabetes subcompensated, pankréas gancang kaluar, kalayan metformin, anjeun kedah nyandak pil diabetes tambahan, teras insulin. Pikeun manjangkeun sintésis insulin anjeun nyalira, anjeun kedah ati-ati nuturkeun pangobatan anu resep, kalebet olahraga sareng diet.

Koreksi gizi

Tablet glukofag efektif ngan ukur dina kombinasi sareng diet. Diabetis sok dibatesan ku karbohidrat lambat sareng sacara praktis ngaleungitkeun anu gancang. Jumlah gula anu diidinan per dintenna ditangtukeun ku dokter anu hadir. Diet anu paling hampang nyaéta nomer tabel 9, ngamungkinkeun nepi ka 300 g karbohidrat per dinten. Anu paling ketat nyaéta low-carb kalayan wates dugi 100 g sareng handap. Dina sadaya kasus, pangan kedah luhur protéin sareng sayuran héjo. Dahareun kedah diawat 5-6 kali, karbohidrat kasebar merata sapanjang dinten.

Ulasan diabetes diucap

Diulas ku Valentina, 37 taun. Salami 5 taun katukang, pulih ku 25 kg. Hiji saurna, masalah kaséhatan mimiti muncul, kuring kedah angkat ka dokter. Kuring mendakan insulin tinggi, glukosa normal. Aranjeunna ngomong yén ieu sanés diabetes, tapi anjeunna parantos aya dina jalan. Aranjeunna ngaluarkeun hiji printout sareng diet, nyerat Glucofage 500 isuk-isuk sareng magrib. Saatos 2 bulan, insulin masih keneh saatos, saatos 5 sasih turun ka normal. Abdi henteu nyandak pil ayeuna, tapi kuring nyobian ngajalankeun diet.
Diulas ku Peter, 41 taun. Duanana beurat teuing sareng diabetes diwariskeun ti indung kuring. Ngan anjeunna sakitar di 62, sareng kuring ngagaduhan 40. Nya, kuring ngukur gula saban bulan, ku kituna kuring mendakan panyakit di mimiti. Endocrinologist nunjukkeun 500 mg Glucofage Long, teras nambihan deui ka 1250. Gula normal deui saatos 20 dinten. Ayeuna kuring gentos kana diet karbohidrat sareng bakal nyobian tetep diabetes tanpa pil. Indung kuring parantos aya dina insulin, visi kuring beuki mudun. Kuring bakal ngalakukeun sagala rupa pikeun nyegah akibatna.
Diulas ku Galina, 46 taun. Diabét kuring parantos umur 8 taun, kuring nyandak jumlah anu sami sareng metformin. Kuring nginum 1500 mg sadaya waktos ieu, taun ka tukang kuring kedah nambihan dugi ka 2000. Kuring ngarasa bageur, gogolobob glikétik normal, panon sareng ginjal kuring sehat, ngan aya kaleungitan sensitipitas kana suku.
Diulas ku Marina, 29 taun. Dina ulasan ngeunaan kaleungitan beurat, aranjeunna beuki nyerat ngeunaan Glucofage. Kuring henteu mendakan kecap dina paréntah aplikasi ngeunaan pangaruh kana beurat, tapi mangkaning cobian. Kuring gaduh 10 kg anu leres pisan, 5 lain tiasa turun ka sosok idéal. 5 kg anu pangheulana angkat dina bulan kahiji dina Glukofag sareng tuang séhat, saatos prosés éta lirén. Kuring motong kalori dugi ka 1200, teras kuring mimiti ngaraosan gering unggal pil. Pikeun kaleungitan beurat, éta, tangtosna, saé, tapi mustahil pikeun hirup normal dina kaayaan kieu. Anjeunna ngalungkeun sésa-sésa kilogram dirina, sareng diet sareng gym.

Pin
Send
Share
Send