Hypercholesterolemia, kaayaan nalika tingkat kolesterol getih dinaikkeun, dilebetkeun kana daptar faktor résiko paling dasar anu nyababkeun lumangsungna infark miokard. Ati manusa ngahasilkeun koléstérol anu cukup, ku kituna anjeun teu kedah meakeun éta kalayan dahareun.
Zat anu ngandung lemak disebut lipid. Lipid, kahareupna gaduh dua jinis utama - koléstérol sareng trigliserida, anu diangkut ku getih. Pikeun ngangkut koléstérol dina getih na suksés, éta ngiket kana protéin. Koléstérol ieu disebut lipoprotein.
Lipoprotein tinggi (HDL atanapi HDL), rendah (LDL) sareng rendah pisan (VLDL). Masing-masing diimbangkeun dina nganalisis résiko tina panyakit sistem kardiovaskular. Kaseueuran koléstérol getih dikandung dina lipoproteins dénsitas low (LDL). Aranjeunna ngirimkeun koléstérol kana sél sareng jaringan, kalebet ngaliwatan arteri koronér pikeun jantung sareng di luhur.
Kolesterol anu kapendak di LDL (low density lipoproteins) ngagaduhan peran anu penting dina pembentukan plak (akumulasi zat lemak) dina témbok jero arteri. Kahareupna ieu nyababkeun sklerosis pembuluh darah, arteri koronér, sareng résiko infark miokardial dina kasus ieu ningkat.
Ieu sababna koléstér LDL disebut "goréng." Norma norma LDL sareng VLDL diangkat - ieu anu nyababkeun panyawat panyakit cardiovascular.
HDL (lipoproteins kapadetan luhur) ogé ngangkut koléstérol dina getih, tapi janten bagian tina HDL, zat henteu milu ngawangun formasi plak. Nyatana, kagiatan protéin anu nyiptakeun HDL nyaéta ngaleupaskeun koléstérol tina jaringan awak. Ieu kualitas ieu anu nangtoskeun nami koléstérol ieu: "alus."
Upami norma HDL (lipoproteins kapadetan tinggi) dina getih manusa diangkat, résiko panyakit kardiovaskular dianggurkeun. Trigliserida mangrupikeun istilah sanés pikeun lemak. Lemak mangrupakeun sumber energi penting sareng ieu dipertimbangkeun dina HDL.
Dina bagian, trigliserida asup kana awak sareng lemak sapanjang dahareun. Upami kaleuwihan karbohidrat, lemak sareng alkohol asup kana awak, teras kalori masing-masing langkung seueur tibatan normal.
Dina hal ieu, produksi tambahan tina trigliserida dimimitian, anu hartosna mangaruhan HDL.
Trigliserida diangkut kana sél ku lipoprotein anu sami anu ngirim koléstérol. Aya korélasi langsung antara résiko ngembangkeun panyakit kardiovaskular sareng trigliserida luhur, utamina upami HDL sahandapeun normal.
Naon anu kudu dilakukeun
- Upami mungkin, sawaréh ngaleungitkeun tuangeun lemak tina dahareun. Upami konsentrasi lemak dina énergi anu disayogikeun ku dahareun turun ka 30%, sareng fraksi lemak jenuh tetep kirang ti 7%, perobihan sapertos ieu bakal janten kontribusi anu penting pikeun ngahontal kolesterol getih normal. Henteu kedah lengkep ngaluarkeun gajih tina dahareun.
- Lemak sareng lemak jenuh kedah digentos ku poliérosina, contona, minyak kedelé, minyak zaitun, safflower, sunflower, jagong. Dahar katuangan anu beunghar gajih kedah diréduksi jadi minimal. Aranjeunna ningkatkeun tingkat LDL sareng VLDL langkung luhur tinimbang komponén katuangan sanés. Sadaya sato, sawaréh sayur (minyak kalapa sareng kalapa) sareng lemak hidrogenasi lemak jenuh pisan.
- Entong tuang tuangeun anu ngandung lemak beuteung. Éta bagian tina hidrogenasi sareng bahya sareng aranjeunna langkung luhur pikeun jantung tibatan lemak jenuh. Produsén nunjukkeun sadaya inpormasi ngeunaan lemak trans dina bungkusan produk.
Penting! Eureun tuangeun tuangeun anu ngandung koléstérol. Pikeun ngawatesan asupan "bad" (LDL sareng VLDL) koléstérol dina awak, éta cekap nolak katuangan lemak (khususna kanggo lemak jenuh).
Upami teu kitu, LDL bakal nyata anu langkung luhur ti biasa.
Produk dimana koléter naékkeun:
- endog
- sakabeh susu;
- kerak;
- mollusks;
- organ sato, hususna ati.
Analisis negeskeun yén nurunkeun koléstérol nyumbang kana konsumsi serat.
Sumber serat tutuwuhan:
- wortel;
- buah pears
- apel
- kacang polong
- kacang garing;
- sa'ir;
- oats.
Disarankeun ngaleungitkeun pon tambahan tina awak upami beurat langkung luhur tibatan normal. Nagara ieu aya dina jalma anu obesitas yén koléstér paling sering angkat. Upami anjeun nyobaan leungit 5-10 kg, ieu bakal ngagaduhan pangaruh anu signifikan dina indikator koléstérol sareng mempermudah pengobatan, sapertos anu ditunjuk ku tés getih.
Pariksa kontén bakal ngabantosan instrumen pikeun ngukur koléstérol.
Kakuatan fisik sami penting. Éta maénkeun peran anu ageung pikeun ngajaga fungsi jantung anu saé. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun tiasa ngamimitian ngajalankeun, ngulinkeun, nyandak langganan ka kolam renang. Saatos ngamimitian kelas, sagala uji getih bakal nunjukkeun yén koléstérol henteu deui diangkat.
Bahkan dina SD naek tangga (langkung luhur langkung saé) sareng ngolah kebon bakal aya pangaruh anu mangpaat pikeun awak sareng khususna pikeun nurunkeun koléstérol.
Udud kudu ditinggalkeun sakali-kali. Salian kanyataan yén kecanduan ngarugikeun pembuluh jantung sareng getih, éta ogé naék tingkat koléstérol normal. Saatos 20 taun langkung ageung, analisa tingkat koléstér kedah dicandak sahenteuna sakali unggal 5 taun.
Kumaha analisana dilakukeun
Propil lipoprotein (anu disebut analisis) nyaéta ukuran konsentrasi total koléstérol, HDL (lipoproteins dénsitas tinggi), LDL, VLDL sareng trigliserida.
Pikeun ngadamel indikator anu objektif, analisis kudu dilaksanakeun dina beuteung kosong. Kalayan umur, laju koléstérol robah, laju bakal ningkat dina sagala hal.
Prosés ieu hususna tiasa katingali di awéwé nalika ménopause. Salaku tambahan, aya kacenderungan turunan pikeun hypercholesterolemia.
Kukituna, henteu ngaraosan naroskeun ka barayana ngeunaan indikator koléstérolna (upami analisa sapertos kitu dilaksanakeun), pikeun milarian upami sadayana indikasi aya di luhur norma.
Perawatan
Upami tingkat koléstérol dina getih naék, ieu mangrupikeun faktor anu matak ngaganggu pikeun pangembangan panyakit kardiovaskular. Janten, pikeun ngahontal panurunan indikator ieu dina pasien sareng resep parantos leres perlakuan, dokter kedah ngiringan sadayana alesan, anu kalebet:
- tekanan darah tinggi;
- ngaroko
- ku ayana panyakit jantung di baraya deukeut;
- umur sabar (lalaki saatos 45 taun, awéwé saatos 55 taun);
- HDL turun (≤ 40).
Sababaraha pasien ngabutuhkeun pangobatan médis, nyaéta, pasini ubar anu nurunkeun lipid getih. Nanging sanaos nyandak pangobatan, saurang henteu kedah hilap pikeun niténan diet sareng kagiatan fisik anu leres.
Kiwari, aya sababaraha jinis ubar anu ngabantosan ngajaga métabolisme lipid anu leres. Perawatan anu nyukupan bakal dipilih ku dokter - anémokratologis.
