Anjeun salawasna hoyong pikaresepeun diri sareng warna caang, utamina saatos usum tiris sareng musim semi. Awak, lapar tanpa sinar panonpoe sareng panas, naroskeun salametan dina méja. Kami bakal ngatur éta kalayan bantosan salad Fantasi Vivid. Kauntungan tina salad sayur parantos lami parantos disarios. Tapi kami bakal ngantepkeun diri sababaraha kecap deui. Sayur anu dipilih sareng bérés leres dina salad henteu ngan ukur deui mayén diabétes sareng vitamin sareng mineral. Aranjeunna ngajaga ampir sadaya sistem anu paling sangsara salaku akibat tina métabolisme karbohidrat gangguan. Naon gunana anu dibawa salad liburan kami?
Naon anu bakal dipikabutuh pikeun masak?
Saladna henteu ngan ukur sayuran. Daging ternak haseup sareng kéju Roquefort bakal masihan rasa anu lada pisan, sareng ganti baju Italia bakal ngagabungkeun komponén. Pikeun salad anjeun peryogi:
- 2 PCS beets seger;
- 3 endog pindang;
- 1 kebat apu;
- 200 g tomat céri;
- 1 pc alpukat
- sababaraha teaspoons kéju crumbled (anjeun tiasa nyandak naon sareng kapang);
- 100 g kalkun haseup atanapi hayam.
Pikeun ganti baju anjeun peryogi sagelas minyak zaitun, jus tina 1 lemon, secukupnya uyah sareng cabé hideung, paprika, Basil, oregano sareng bawang bodas. Pengeusian kaleuleuwihan tiasa disimpen dina kulkas teras dianggo 3 minggu deui.
Ti waktos baheula, beets parantos dianggap sayuran ubar. Pikeun penderita, éta henteu langkung gunana, sanaos sababaraha larangan dina panggunaanana. Zat betaine sareng betanin ningkatkeun nyerna sareng metabolisme lemak, nguatkeun pembuluh darah leutik, anu parah pisan dipangaruhan ku diabetes. Néng ngarojong visi sareng aub dina sintésis insulin. Kalayan konsumsi teratur tetep beets, kualitas getih ningkat sareng tingkat koléstérér. Porsi tunggal maksimum beets pikeun pasén henteu langkung ti 100 g.
Léngkah ku resep léngkah
- Beets kudu dipanggang. Kalayan metodeu masak ieu, maksimal ngajaga bahan anu kapaké. Anjeun kedah ngasuh sayuran kanggo 35 - 40 menit dina oven anu dipasahkeun nepi ka 200 ° C.
- Mesek beets anu leuwih tiis teras motong kana batu séntimeter.
- Atuh ngan saukur cimata leungeun.
- Potong tomat céri satengah.
- Endogna endog, daging sareng kéju.
- Dina piring ageung, ngagabungkeun sagala komponén, tuang ganti baju sareng campur lembut.
Salaku tambahan, anjeun teu kedah uyah kana salad. Salad ieu ngandung ukur 220 kcal sareng 17 g karbohidrat, anu 1,5 XE.
Bon napsu sareng janten séhat!
Poto: Depositphotos
