Kalayan diabetes, seueur salad klasik kalayan basa kalori tinggi sareng berminyak dilarang ku sadayana. Kami nawiskeun salad asli sareng ngeunah anu bakal nyiptakeun suasana anu pikaresepeun sareng bakal pikaresepeun pikeun sadayana kulawarga. Ku jalan kitu, éta luyu sareng rekomendasi ahli nutrisi ngeunaan piring anu pasén diabét dina méja liburan.
Bahanna
Kanggo 4-5 porsi salad anjeun badé kedah:
- bawang ipis, dicincang kana ipis strips - ½ gelas;
- buah alpukat badag;
- 3 grapefruits leutik;
- 1 jeruk nipis
- daun Basil seger;
- sababaraha sepré salad;
- ½ gelas siki dalima;
- 2 teaspoons minyak zaitun;
- uyah jeung cabé secukupnya.
Komponén utama plato nyaéta alpukat. Salad sareng éta sanés ngan saukur lezat. Zat husus dina buah ieu nurunkeun gula getih sareng nyorong nyerep glukosa ku sél otak. Avocados beunghar mineral sareng protéin sayuran.
Kumaha carana ngadamel salad
- Potong bawang kana strips sareng eusian ku cai tiis pikeun ngalunutkeun rasa na;
- nyampur campuran sendok jeruk zest sareng jumlah jus sami sareng minyak zaitun, upami hoyong, tambahkeun uyah sareng cabé hideung;
- mesek grapefruits, miceun siki sareng motong kana batu leutik;
- lakukeun sami sareng alpukat;
- campur alpukat sareng jeruk bali, tambahkeun siki dalima (teu sadayana, tinggalkeun saeutik pikeun ngahias piring);
- bawang dicampur sareng Basil dicincang sareng ditambah kana buah.
Campuran anu dipasihkeun ku minyak lemon sareng dicampur deui.
Eupan
Piring hampang tur éndah. Pikeun ngalayanan, nempatkeun daun salad dina piring, aranjeunna - salad dina slide anu rapih. Puncak éta tiasa dihias ku sababaraha cabang Basil, jeruk sareng irisan buah jeruk.
