Diabetes mellitus mangrupikeun sakumpulan panyakit anu disababkeun ku rupa-rupa faktor, digabungkeun ku sindrom hiperblisemiaemia kronis (ngaronjat gula getih) sareng glukosuria (panampilan gula dina urin).
Dina diabetes, kakurangan insulin berkembang - mutlak (diabetes jinis 1 mellitus) atanapi dulur, nalika insulin diproduksi dina jumlah anu cekap, tapi jaringan teu insentif ka éta (tanda diabetes jenis 2).
Ukuran pencegahan pilihan diabetes ieu bakal rupa-rupa.
Nyababkeun sareng gejala diabetes jinis 2
Numutkeun statistik, jinis kadua manggih 95% tina sadaya kasus diabetes dideteksi. Pencegahan diabetes tipe 2 langsung aya hubunganana sareng panyababna patologi ieu. Dugi ka ayeuna, faktor di handap ieu parantos dikenalkeun:
- Kaleuwihan beurat.
- Predisposisi genetik.
- Kurangna latihan.
- Prosés radang atanapi tumor dina pankréas.
- Tekenan
- Jaman saatos 40 taun.
- Atherosclerosis
- Sindrom ovarium polikistik.
- Ngaronjat tingkat gula nalika kakandungan atanapi kalahiran anak ageung beuratna langkung ti 4 kg.
Pikeun jalma anu bahaya tina kasihatan, perlu pariksa uji rutin di endocrinologist sahenteuna sakali unggal genep bulan, neuleuman métabolisme karbohidrat: glukosa puasa, uji kasabaran glukosa, tingkat hemoglobin glikét.
Ieu hususna leres pikeun gejala anu tiasa nunjukkeun diabetes.
Ieu kalebet tanda-tanda khas tina dua jinis diabetes:
- Haus béak.
- Sungut garing.
- Nangkeup napsu.
- Sering urination.
- Kelemahan kronis, kacapean.
- Rieut
- Dampak Visual.
- Katingali, heureuy leungeun atanapi sukuna.
- Kaki keram.
- Gatal dina perineum sareng palangkangan.
- Jarawat sareng kacenderungan kasakit jamur.
- Beuki ngésang.
Upami salah sahiji atanapi langkung gejala tina daptar ieu muncul, maka pamariksaan anu jero peryogi, kalebet tes immunological sareng tekad gangguan karbohidrat karbohidrat: nalungtik C - protéin réaktif, ayana antibodi ka sél pankreas.
Analisis biokimia detil getih, cikiih, ogé ujian toleransi glukosa sareng tekad tina hémoglobin glikét ogé diperyogikeun.
Pencegahan diabetes tipe 2
Kusabab kaleuwihan beurat mangrupikeun panyabab tina diabetes, leungitna beurat bakal jadi prioritas dina nyegah panyakit ieu. Hal ieu dibuktikeun yén parobihan di diet méré pangaruh anu nyata dina rugi beurat tinimbang kanaékan kagiatan anu sederhana.
Salaku tambahan, aya studi yén awak paduli ti mana kalori kasebut asalna. Upami anjeun langkung saé langkung seueur dosis gula ku 50 g (botol citran-liter), résiko diabetes nambahan 11 kali.
Kukituna, hal anu pangsaéna pikeun jalma tina grup résiko anu tiasa dilakukeun pikeun kasehatan nyaéta ngaliwat sacara lengkep nolak gula sareng sadaya produk anu dilebetkeun.
Tinimbang gula, langkung aman ngagunakeun jukut fruktosa sareng stevia, anu, salian rasa amis, ngagaduhan pangaruh pangaturan dina métabolisme karbohidrat.
Pencegahan Diabetes Diet
Dina diabetes mellitus jinis 2, duanana pencegahan sareng pengobatan gumantung kana diet anu leres, sareng diet Pevzner nomer 9 anu resep. Éta ogé tiasa dianggo pikeun ngabenerkeun diet pasien kalayan résiko.
Tapi upami itungan akurat tina jumlah karbohidrat pikeun dosis pangobatan penting pikeun pasien anu diabétes, maka ku kaleuwihan beurat awak sareng predisposisi pikeun gangguan métabolik, éta bakal cekap pikeun matuh larangan dina produk anu dilarang. Tina dahareun kudu ngaluarkeun:
- Roti bodas tina tipung premium, produk roti tina puff atanapi kuéh.
- Gula, manisan, muih, pastri, cookies, waffles.
- Jajanan sareng chip, krupuk sareng rempah-rempah.
- Minuman alkoholna.
- Semolina, sangu, pasta.
- Saos lada, ketchups, mustard, mayonnaise.
- Kismis, anggur, buah, tanggal.
- Sadaya jus rangkep sareng inuman karbonat kalayan gula
- Daging lemak, lard, daging asap, sosis, bebek, kadaharan kaléng.
- Dahareun gancang
- Sayuran buah jeruk, kaléng.
- Buah kaléng - jams, compotes, jams.
- Lauk gendut, asap sareng kaléng.
- Krim, krim haseum gajih, mentega, gilap, kéju amis, yogurts, bumbu mulut.
- Batesan panggunaan kentang, pisang.
Kedah aya protéin anu cukup dina dahareun - jinis gajih rendah tina daging sareng lauk di pindang, stewed dina cai, bentuk dipanggang. Diidinan masak tina hayam, kalkun, kelenci, daging sapi sareng veal. Lauk kedah rendah lemak - pike perch, lele, cod, mentega. Disarankeun dahar daging sareng lauk sareng salad tina sayuran seger.
Kéju pondok disarankeun dugi ka 9% gajih, inuman asem-susu anu langkung saé tibatan bumi. Keju diwenangkeun variétas rendah gajih, leuleus atanapi semi keras.
Karbohidrat kedah asalna tina sereal, buah sareng sayuran, roti bran atanapi hideung. Sereal tiasa digunakeun pikeun masak cereal sareng casseroles - sereal, sa'ir, oatmeal. Sacara umum, lauk sisi pikeun pasén umume.
Lemak utamana tina pepelakan pepelakan. Tombol cairan: teu kurang tina 1,5 liter cai nginum murni, piring anu mimiti pikeun tuang siang kedahna dina ménu. Sup na sayur kaldu atanapi sekundér siap.
Pamanis tiasa diambah kanggo inuman; mousses, jams, sareng compotes disiapkeun dina aranjeunna. Fruktosa confectionery bisa dikonsumsi dina jumlah leutik. Kusabab jalma kaleuwihan beurat ieu moal ngabantu nginum asupan kalori.
Nalika nyiapkeun barang sareng saos dipanggang, disarankeun ngan ukur nganggo tipung gandum. Pikeun sereal, anjeun ogé kedah nyandak henteu sereal, tapi sisikian. Penting pikeun ngawas operasi teratur peujit sareng, kalayan kacenderungan kabebeng, nambihan oats kukus atanapi bran gandum kanggo porridges sareng minuman susu anu ditapai.
Menu conto pikeun nyegah diabetes sareng obesitas
- Sarapan mimiti: oatmeal dina susu sareng prun, apel sareng kayu manis, compote sareng blueberries.
- Snack: pondok kiju kaserol sareng yogurt.
- Dahar beurang: sup sayur sareng brokoli, kacang héjo sareng wortel ngora, kol sareng salad bonténg, kalkun pindang, bubur sereal.
- Snack: roti sareng bran, kéju 45% gajih, chicory.
- Dinner: lauk dipanggang kalayan kéju sareng herbal, salad lada lada, tomat sareng kéju feta, tèh héjo sareng apricots garing.
- Sateuacan bobo: kefir.
Gula nurunkeun gula bisa dipaké pikeun nyegah diabetes. Kalayan ngagunakeun anu berkepanjangan, aranjeunna ningkatkeun prosés métabolik, ngabantosan ngirangan beurat sareng mulangkeun sensitipitas insulin, khususna dina tahap awal kasakit.
Nyiapkeun infusions sareng decoctions tina:
- Garcinia.
- Berry Rowan.
- Buah buah anggur.
- Burdock akar.
- Akar Elecampane.
- Daun walnut.
- Ginseng Akar.
- Buah buah anggur.
- Berries tina strawberry liar.
- Kacang Pél.
Aktivitas fisik dina pencegahan diabetes
Pikeun nyegah obesitas, normalisasi prosés métabolik, kagiatan fisik anu dosed.
Minimal pikeun pencegahan diabetes diartikeun - ieu mangrupikeun 150 menit per minggu. Éta tiasa janten beban anu meujeuhna - leumpang, ngojay, nari, yoga, senam kaséhatan, ngadu balap.
Nanging, anjeun kedah terang kumaha kagiatan fisik mangaruhan gula getih.
Kalayan latihan rutin dina awak, parobahan ieu lumangsung:
- Métabolisme karbohidrat ningkat ku ningkatkeun sensitipitas insulin.
- Menurunkeun kolesterol getih.
- Tekanan getih dinormalisasi.
- Ngaronjat beurat awak diréduksi.
- Fungsi pembuluh jantung sareng getih di normalkeun.
- Résiko osteoporosis diréduksi.
- Ningkatkeun mémori sareng wanda.
Propohlaxis narkoba jenis 2
Dina sindrom métabolik, obesitas umumna dikedalkeun dina beuteung, aya tanda-tanda sensitipitas insulin anu henteu mampuh numutkeun kana analisa, tingkat glukosa aya dina wates luhur norma, seueur pisan insulin dina getih. Pasien sapertos sapertos kasusah pikeun niténan hiji diet kusabab hawa nafsu parah.
Pikeun kategori pasien ieu, ubar diresmikeun:
- Ascarbose (Glucobai), anu nyegah luncat dina tuangeun puasa glukosa getih. Gula tina peujit henteu kaserep, tapi dikaluarkeun tina awak. Nalika nyandak ubar ieu, tingkat glukosa turun, beurat awak normalizes, sareng résiko diabetes mellitus turun. Salaku tambahan, kalayan eusi karbohidrat anu luhur dina dahareun, kembung sareng nyeri beuteung mimiti ngaganggu, anu nyababkeun pasien milu dahareun.
- Xenical gaduh pangaruh anu sami dina lemak. Gajih henteu ngagaduhan waktos diserep dina peujit sareng dikaluarkeun. Ieu ngabantuan pikeun ngirangan kaleuwihan beurat.
- Metformin, anu ku ayana prediabetes gaduh kamampuan mulangkeun métabolisme karbohidrat gangguan.
Nyegah diabetes tipeu 1
Mekanisme kajadian dina diabetes gumantung insulin béda pisan, saba kitu, pikeun pencegahan diabetes tipe 1, diet sareng kagiatan fisik henteu cekap. Dasar pikeun pangembangan panyakit ieu nyaéta produksi antibodi ka sél pankreas. Dorongan pikeun ieu mangrupikeun predisposisi genetik sareng inféksi.
Panyakit virus anu tiasa nyababkeun diabetes di antarana:
- Rubella bawaan.
- Lempeng.
- Hépatitis Epidemik
Pikeun ngaleungitkeun radang otoimun tina pulo Langerhans dina pankreas (insulin), ubar pikeun nyegah kekebalan - cyclosporine dianggo. Kalayan perlakuan awal, ubar ieu ngalambatkeun pengembangan diabetes komo tiasa ngantosan penampilan na pikeun lami.
Hasil anu pangsaéna dicandak dina tahap awal kasakit.
Pencegahan diabetes tipe 1 di barudak
Kusabab manifestasi diabetes paling sering kajantenan di barudak, di kulawarga anu ngagaduhan kolotna diabetes, perlu ngalaksanakeun tes diagnostik kalayan beban glukosa, ujian pikeun antibodi ka pankreas. Panyakit tepa khususna bahaya pikeun murangkalih sapertos kitu.
Upami antibodi dideteksi, kursus koréksi dilaksanakeun;
- Immunostimulants.
- Interferon
- Insulin
- Nicotinamide.
Kelompok barudak kadua anu résiko pikeun diabetes nyaéta jalma anu payudara ti lahir. Protéin tina susu sapi sami sareng protéin sél pankreas. Sél tina sistem imun ngakuan pankréas nyalira janten nagri sareng ngarusak éta. Lantaran, pikeun murangkalih sapertos kitu dina bulan-bulan kahirupan hirup ukur susu payudara ditandaan. Video dina artikel ieu bakal neruskeun topik pencegahan diabetes.
