Paningkatan gula getih mangrupikeun gejala penting anu peryogi perhatian khusus. Cukup sering, palanggaran sapertos didiagnosis ku kacilakaan. Dina kasus-kasus anu tangtu, paningkatan gula getih dibabarkeun dina sagala rupa wujud.
Turunkeun glukosa getih tiasa dilakukeun dina sababaraha cara, contona, parobihan gaya hirup. Dokter nyatakeun yén perlakuan sagala panyakit moal mendatangkeun pangaruh anu dipiharep upami nutrisi diet henteu dituturkeun salami dianggo obat-obatan.
Kalayan bantuan diet sareng pangobatan, masa perkiraan pikeun normalisasi gula getih tos dugi. Dina taun-taun ayeuna, unggal jalma kaping 50 di dunya ngagaduhan diabetes. Kalayan gula getih luhur, diet mangrupikeun komponén anu penting pikeun normalisasi kaayaan umum sareng nyaimbangkeun tingkat glukosa.
Tanda diabetes sareng panyakit anu aya hubunganana
Diabét Type 1 lumangsung kusabab pankréas eureun ngahasilkeun insulin anu cukup. Patologi ieu ditembongkeun kusabab prosés patologis dina jaringan kelenjar, sél sél die -na maot. Jalma anu nganggo diabetes ngetik 1 janten gumantung insulin sareng teu tiasa hirup normal tanpa suntikan.
Dina diabetes tipe 2, jumlah insulin dina getih tetep dina tingkat anu normal, tapi nyeratna kana sél na gangguan. Hal ieu sabab titipan lemak anu aya dina permukaan sél nyababkeun mémbran sareng blokir reséptor beungkeutan pikeun hormon ieu. Ku kituna, diabetes jinis 2 henteu gumantung-insulin, janten henteu peryogi injections.
Paningkatan gula getih lumangsung nalika kamampuan awak pikeun nyerep insulin cacat. Kusabab kanyataan yén hormon henteu disebarkeun leres, éta konsentrasi dina getih.
Pelanggaran sapertos biasana dilakukeun ku:
- panyakit ati
- koléstérol tinggi
- obesitas
- pankreatitis kronis,
- predisposition turunan.
Dokter yakin yén gula getih normal nyaéta 3.4-5.6 mmol / L. Indikator ieu tiasa robih sapanjang dinten, nyaéta prosés alami. Éta kedah ditambah yén faktor ieu mangaruhan tingkat gula:
- kakandungan
- kasakit parna.
Anu diubaran ku panyakit konstan, kacapean sareng saraf sering didiagnosis ku panyakit ieu.
Upami ukuran anu ditangtoskeun dicandak, maka tingkat glukosa bakal normal deui. Hyperglycemia mangrupakeun paningkatan dina tingkat gula anu langkung ti 5.6 mmol / L. Kanyataan yén gula diangkat tiasa dicarioskeun upami sababaraha tés getihna dilakukeun dina interval anu tangtu. Upami getih leresna langkung seueur 7,0 mmol, ieu nunjukkeun diabetes.
Kalayan tingkat gula anu rada ningkat, anjeun kedah ménu pikeun tiap dinten.
Aya sababaraha enggon anu nunjukkeun kaleuwihan gula getih:
- sering urination
- kacapean
- kalemahan sareng létoy,
- sungut garing, haus,
- napsu luhur pikeun leungitna beurat,
- nyageurkeun laun tina goresan sareng tatu,
- kalemahan kekebalan,
- turunna visi
- kulit gatel.
Prakték nunjukkeun yén tanda-tanda ieu muncul giliran, sareng henteu langsung. Upami jalma ningali gejala-gejala ieu, aranjeunna kedah ngalaman uji gancang-gancang pikeun nyegah épék kaséhatan négatip.
Rekomendasi konci
Kalayan paningkatan gula getih, penting pikeun terang naon anu anjeun tiasa tuang sareng naon anu kudu terus-terusan dihindari. Dina seueur kasus, pangobatan diet dianggo numutkeun tabel perawatan Pevzner No. 9. Diet ieu ngamungkinkeun pikeun:
- normalisasi glukosa getih
- koléstérol handap
- ngaleungitkeun puffiness,
- ningkatkeun tekanan getih.
Nutrisi sapertos nunjukkeun panurunan dina asupan caloric per dinten. Jumlah lemak sayuran sareng karbohidrat kompléks dina ménu ogé dikirangan. Upami anjeun nuturkeun program sapertos kitu, anjeun kedah nganggo produk anu ngagentos gula.
Rupa-rupa pemanis dina bahan kimia sareng pabrik aya di pasar. Diabetis kedah ngantepkeun koléstérol sareng zat ékstruktif. Pasén ditembongkeun vitamin, zat lipotropik sareng serat dietary. Sadaya ieu aya dina sereal, bubuahan, kéju pondok sareng lauk.
Pikeun nyegah gula getih tina naék, anjeun kedah ngantunkeun jam, és krim, muffin, manisan sareng gula. Salaku tambahan, anjeun teu kedah tuang daging soang sareng bebek.
Henteu janten tina dahareun.
- susu dipanggang
- krim
- spésiés lauk gajih
- produk asin
- yogurts amis
- susu bakar diasuh.
Gula tinggi mangrupikeun konténsi kanggo tuang pasta, sangu, kaldu daging beurat sareng semolina. Henteu kedah tuang jajan lada sareng lada, sayur acuk, ogé sagala rupa bumbu.
Jalma sareng gula anu luhur kedah henteu tuang anggur sareng kismis, ogé buah amis, kalebet pisang. Minuman alkohol sareng jus kalayan gula ogé dicaram.
Menu anu ngandung gula tinggi ngalibatkeun produk tina sadayana sereal sisikian, daging sareng lauk cacah. Salaku tambahan, loba buah sareng sayuran, rupa-rupa sayuran, sababaraha jinis sereal kedah aya dina dahareun. Anjeun tiasa tuang endog dina modifikasi.
Jalma anu nganggo diabetes kedah meakeun sajumlah produk susu anu gajih kalayan tingkat gajih anu rendah. Kénél dietét diwenangkeun, tapi kalayan istirahat panjang.
Menu kedah ngalebetkeun salad seger, anu didamel tina buah sareng sayuran, sareng dipasihan ku minyak zaitun, yogurt homemade atanapi krim asem rendah lemak.
Fitur diét
Diabetis kedah mutuskeun dina ménu sampel saminggu. Pikeun sarapan, anjeun tiasa tuang oatmeal kalayan mentega sakedik. Ogé, penderita diidinan tuang roti roti roti rye sareng kéju-gajih rendah sareng tèh unsweetened. Sanggeus sababaraha jam, jalma tiasa tuang apel atanapi sababaraha kéju pondok pondok.
Pikeun tuang siang, anjeun kedah masak sup sareng anu kadua, contona, bubur soba sareng cutlet hayam. Sebuah jajanan soré diwangun ku buah anu henteu terdicih. Pikeun dinner, pasén diabétes tiasa ngadahar salad sayuran sareng daging uap atanapi lauk, ogé tina tea atanapi compote.
Pikeun ngirangan tingkat gula dina getih hiji jalma, penting pikeun ngitung eusi kalori sapopoé. Sarapan pertama waktos anjeun peryogi sakitar 8 énjing. Eusi kalori sarapan anu pertama kedah 20% tina eusi kalori sapopoé, nyaéta ti 480 dugi ka 520 kilocalories.
Sarapan anu kadua kedahna tabuh 10 subuh. Eusi kalori na 10% tina volume harian, nyaéta, 240-260 kilocalories. Dahar beurang mimiti sakitar 13 pm sareng nyababkeun 30% tina eusi kalori sapopoé, anu sami sareng 730-760 kalori.
Snack diabetes dina 16 jam, jajan sonten kirang langkung 10% tina kalori sapopoé, nyaéta 250-260 kalori. Dinner - 20% kalori atanapi 490-520 kalori. Waktu makan malam nyaéta 18 jam atanapi sakedap.
Upami anjeun kersa tuang, anjeun tiasa ngadamel tuang telat jam 20 sonten. Dina waktos ayeuna, anjeun moal tiasa ngabiayaan langkung ti 260 kilocalories.
Penting pikeun diajar sacara rinci nilai énergi produk anu dituduhkeun dina tabel kalori.
Dumasar data ieu, menu kanggo saminggu disusun.
Méja 9 pikeun diabetes jinis 1
Jalma anu nganggo diabetes tipe 1 butuh suntikan insulin konstan. Pasién kedah ngawaskeun énzim sareng tingkat glukosa anu dikaluarkeun. Seueur jalma anu salah percanten yén upami anjeun teras nyuntik insulin, peryogi ngawas diet anjeun ngaleungit. Penting pikeun ngembangkeun diet anu nurunkeun gula getih.
Dokter nyorot prinsip dasar nutrisi diet pikeun diabetes tipe 1:
- Pamakéan karbohidrat sayur. Gula dicerna gampil teu diidinan. Anjeun tiasa nganggo lauk samping séhat pikeun pasén diabétes,
- Kadaharan kedah sering, tapi fraktional. Sapoé anjeun kedah tuang ngeunaan 5-6 kali,
- Gantina gula, pamanis diangkat,
- Panyedutan asupan lemak sareng karbohidrat dipidangkeun.
- Sadaya produk kedah digodog, dipanggang atanapi diukus,
- Cacah roti roti diperyogikeun.
Anjeun tiasa nurunkeun tingkat gula upami sistematis nganggo produk sapertos ieu:
- Berries sareng buah,
- Pepelakan siki
- Jagong sareng kentang
- Produk sareng sukrosa.
Seaweed ogé mangpaat pisan pikeun diabetes tipe 2. Anjeun tiasa masak sup sareng kaldu dina lauk rendah gajih sareng daging. Buah asam diidinan. Ngan dokter anu ngalaksanakeun perlakuan anu tiasa nginum gula.
Ku izin dokter anu hadir, anjeun tiasa tuang produk susu. Perlu dicatet yén panggunaan krim haseum, kéju sareng krim parantos dipilampah. Rempah-rempah sareng saos henteu matak pait sareng lada.
Nepi ka 40 g minyak sayur sareng gajih di beunang sadinten.
Unit roti
Diet kalayan gula getih luhur kedah dikirangan pikeun ngitung unit roti - XE. Karbohidrat atanapi unit roti mangrupikeun jumlah karbohidrat anu museurkeun kana indéks glikemik, diperyogikeun pikeun kasaimbangan diet jalma anu ngagaduhan diabetes.
Sacara konvensional, unit roti sami sareng 10 g roti tanpa serat atanapi 12 g sareng serat. Ieu sarua jeung 22-25 g roti. Unit ieu ningkatkeun konsentrasi glukosa dina getih ku kira 1,5-2 mmol / L.
Diabétes kedah kenal sareng méja khusus dimana aya sebutan jelas unit roti dina sagala jinis produk, nyaéta:
- Buah
- Sayuran
- Produk bakery,
- Inuman
- Krupakh.
Contona, dina salembar roti bodas 20 g XE, dina salembar roti Borodino atanapi roti rye - 25 g XE. Kira-kira 15 g unit roti aya dina séndok.
- Oatmeal
- Tepung
- Millét
- Bubur Buckwheat.
Jumlah pangbadagna XE dikandung dina produk sapertos:
- Sagelas kefir - 250 ml XE,
- Beets - 150 g
- Tilu lemon atanapi nyiksikan samangka - 270 g,
- Tilu wortel - 200 g,
- Hiji sareng satengah cangkir jus tomat - 300 g XE.
Méja sapertos kitu kedah dipanggihan sareng ngadamel diet anjeun dina éta. Pikeun ngirangan gula getih, anjeun kedah tuang ti 3 dugi ka 5 XE kanggo sasarap, sarapan anu kadua - henteu langkung ti 2 XE. Dinner sareng tuang siang ogé diwangun ti 3-5 XE.
Ménu conto
Diét No.1
Sarapan mimiti: 120 g tina kéju pondok rendah lemak, 60 g tina berries, sacangkir kefir.
Sarapan kadua: 200 g bubur jagong, 100 g hayam kukus, 60 g kacang pindang sareng apel.
Dahar beurang: 250 ml sup dina kaldu rendah gajih, 100 g tina pindang urat, bonténg, sagelas tèh sareng hips acuk.
Snack: 150 g pondok kiju casseroles, teh.
Makan malam munggaran: 150 g lauk kukus, 200 g sayuran rebus, kaldu currant.
Kadaharan kadua: 200 ml yogurt alami sareng kayu manis.
Diet No. 2
Sarapan mimiti: 120 g tina oatmeal sareng yogurt, 60 g tina berries, kopi sareng susu.
Sarapan kadua: 200 g bubur soba, 100 g tina urat pindang, 60 g kacang pindang.
Dahar beurang: 250 ml borsch langsing, 100 g domba pindang, tomat, buah sareng sagelas infusi kalayan aronia.
Snack: 150 g mousse sareng kéju pondok, sacangkir téh.
Makan mimiti munggaran: 150 g tina kelenci pindang, 200 g tina sayur sayur, kaldu rosehip.
Kadaharan kadua: 200 ml kefir sareng kayu manis. Video dina artikel ieu bakal ngobrol ngeunaan naon anu kedah janten diet pikeun diabetes.
