Kalayan diabetes jinis 2, penting pikeun nuturkeun pangubaran médis anu khusus sareng nginum pangobatan sacara teratur. Diabetis ngagaduhan seueur dahareun pikeun ngaluarkeun diet tina diri pikeun nyegah pancang dina gula getih. Nanging, tomat mangrupikeun produk anu diidinan dahar sareng panyakit ieu.
Indéks glikemik tomat seger ngan ukur 10 hijian, sabab ngandung 23 kcal, 1.1 protéin, 0,2 gajih sareng karbohidrat 3,8. Ku kituna, patarosan naha pasén diabétes tiasa tuang tomat tiasa dipasihan dina negeskeun.
Sanaos eusi kalori minimum, sayur sapertos éta sampurna jenuh awak, sareng aranjeunna ogé ngandung sajumlah vitamin sareng mineral anu penting pikeun pasien.
Naha tomat aya gunana
Komposisi tomat nyertakeun vitamin kelompok B, C sareng D, kitu ogé kalium, magnesium, kalsium, fluorine. Fitur positip tomat nyaéta henteuna lemak sareng koléstérol, sayuran ngagaduhan indéks glikemik anu rendah, dina 100 g produkna aya mung 2,6 g gula. Ku alatan éta, produk ieu idéal sareng aman pikeun diabetes tipe 2.
Tomat seger ningkatkeun tingkat hémoglobin dina getih, nurunkeun tingkat koléstérol anu goréng, sareng ipis getih. Tomat sacara efektif ningkatkeun mood jalma kusabab eusi serotonin di antarana. Lycopene kuat antioksidan ngabantosan nyegah ngembangkeun panyakit kardiovaskular.
Ogé, sayur ieu ngagaduhan sipat anti-bakteri sareng anti-radang. Kalayan anggoana, résiko ngembang clots getih diréduksi. Dokter nyarankeun tomat pikeun leungitna beurat ku ayana diabetes tipe 2.
- Sanaos indéks glikemik lemah sareng tingkat kalori minimum, tomat sampurna nyugemakeun rasa lapar kusabab ayana kromium dina komposisi na.
- Sajaba ti éta, produk henteu ngijinkeun formasi onkologis, sacara efektif ngabersihkeun ati tina bahan beracun sareng racun akumulasi.
- Ku kituna, tomat hususna kapakéna ku ayana obesitas, aranjeunna nyumbang kana leungitna beurat sareng ngeusian awak sareng vitamin.
Diabetes sareng jus tomat
Diabetis disarankan henteu ngan dahar tomat sacara teratur, tapi ogé nyandak jus tomat seger. Kawas buah, jus ngagaduhan indéks glikemik anu cekap 15 unit, janten henteu mangaruhan gula getih sareng diidinan di diabetes.
Salian sipat anu kapaké di luhur, jus tomat ngagaduhan pangaruh anu rejuvenating, éta sering dianggo pikeun kosmetik pikeun nyiapkeun masker anu ngajaga kulit awet muda.
Pikeun pasien anu pasén, sipat ieu hususna kapaké, sabab tomat ningkatkeun kaayaan kulit, ngajantenkeun kulit langkung anjal sareng lancar, éta ogé alat anu saé ngajagi tina radiasi sinar ultraviolét. Upami anjeun nginum jus tomat saban poé, anjeun tiasa nyingkirkeun tanda-tanda utami sepuh dina bentuk kerut leutik. Hasil eksplisit tina rejuvenation sareng pamutahiran tiasa dihontal dina dua dugi ka tilu bulan.
- Anjeun tiasa tuang tomat sareng nginum jus tomat iraha waé.
- Produk ieu hususna kapaké pikeun jalma umur kolot. Sakumaha anjeun terang, di masarakat langkung-lami aya karusakan dina métabolisme asam urat.
- Atuh ka purin, anu bagian tina jus tomat, prosés normalize.
- Ogé, tomat sacara efektif ngabersihan peujit sareng ningkatkeun sistem pencernaan.
Ketchup pikeun diabetes
Seringna, pasien kabetot naha ketchup pikeun diabetes tiasa kalebet dina diet. Sakumaha anjeun terang, produk ieu didamel tina tomat, sareng indéks glikemik tina ketchup rendah - ngan ukur 15 unit, janten penderita diabetes sering percaya kana saos ieu. Samentara éta, dokter sareng ahli nutrisi henteu nyarankeun ngagunakeunana ku ayana panyakit.
Kanyataanna nyaéta ketchup ngandung jumlah pati anu ageung, anu ngalaksanakeun thickener dina produksi industri saos. Aci sorangan nyaéta karbohidrat anu diserep lalaunan, tapi nalika ngarobih dina rohangan tina saluran cerna ka glukosa, zat ieu nyababkeun pengembangan hypoglycemia.
Pewarna sareng pengawet anu ngabahayakeun pikeun pasén ogé tiasa aya dina produk. Ku kituna, disarankeun pikeun ngantepkeun panggunaan ketchup sareng saos tomat anu dipésér di toko.
Upami anjeun hoyong nambihan ménu kalayan naék gula sareng saos tomat, anjeun sacara mandiri tiasa nyiapkeun ketchup bébas gula homemade.
Jang ngalampahkeun ieu, paké témpél tomat anu bermutu luhur tanpa pengawet, jeruk nipis atanapi cuka méja, pemanis, lada, uyah sareng daun salam.
- Témpél tomat dicampurkeun sareng cai nginum dugi ka konsistensi kapadetan anu dipikahoyong dicandak.
- Rempah-rempah anu ditambah kana massa anu hasilna, teras campuranna dikulubkeun sabab panas.
- Nalika saos bisul, tambahkeun daun salam ka dinya. Campuran ieu infused sababaraha menit sareng dilayanan dina méja.
Alternatipna, sayur dicincang anu ditambih ditambah kana saos sareng témpél tomat - bawang, zucchini, wortel, kol, beets.
Éta ogé diidinan masak ketchup dumasar kana kaldu daging cacar, pasien bakal seneng pisan sareng piring sapertos kitu.
Dosis tomat pikeun diabetes
Sanaos sipat anu mangpaatna, henteu sadayana tomat tiasa mangpaat. Hadé pisan pikeun ngahakan tomat anu ditumbangan waé. Sayuran sapertos kieu moal ngandung aditif kimia ngabahayakeun.
Entong ngagaleuh tomat anu dibawa ti mancanagara atanapi di kebon rumah kaca. Sakumaha aturan, tomat anu teu dicandak dibawa ka nagara, anu teras diperlakukeun kalayan bahan kimia khusus pikeun nyalurkeun sayuran. Tomat imah kaca ngandung persentase tambah cair, anu ngirangan sipat mangpaatna.
Tomat ngagaduhan indéks glikemik anu rendah, tapi saurang pasién anu tiasa tuang teu langkung ti 300 g sayuran sapertos sadinten. Diidinan dahar ngan tomat seger tanpa ditambah uyah, kaléng atanapi acar pikeun diabetes anu dikontemprot.
- Tomat didahar sacara mandiri sareng dina bentuk anu digabungkeun, nambihan salad sayuran tina kol, timun, sayuran. Salaku ganti baju, langkung hadé nganggo minyak zaitun atanapi wijen. Dina waktos anu sami, uyah, rempah-rempah sareng rempah-rempah praktis teu tiasa nambihkeun kana piring, sabab ieu ngabahayakeun kanggo saurang diabetes.
- Kusabab indéks glikemis jus tomat kirang, éta diinum ku jinis diabetes. Jus seger diperas, dimana uyah henteu ditambih, pang gunana. Sateuacan nganggo éta, jus tomat éncér sareng cai nginum dina nisbah 1 dugi ka 3.
- Tomat seger ogé dianggo pikeun nyieun kuah, saos, ketchup. Nutrisi anu ngeunah sareng séhat nyangking macem-macem diet pasién, nyayogikeun awak anu diperyogikeun, ningkatkeun nyerna.
Samentara éta, penting pikeun mastikeun nuturkeun saran ti dokter anu hadir sareng perhatosan dosis poean konsumsi tomat.
Kumaha masak gancang kérop tanpa gula bakal nyarios pidéo dina tulisan ieu.
