Pikeun pengobatan anu suksés tina diabetes mellitus, aya sababaraha aturan, anu utami nyandak pangobatan anu disarankeun, nutrisi klinis sareng régimen dosed tina kagiatan fisik. Dina raraga yén gula getih anu tinggi henteu ngabalukarkeun karusakan sistem sirkulasi sareng sistem saraf, kuantisipasina wajib.
Ku alatan éta, pasien kedah terang naon anu pangan tiasa didahar tanpa kasieun, sareng naon anu kedah dipiceun. Dasar diet pikeun diabetes nyaéta ngahapus karbohidrat sederhana tina dahareun. Sadaya tuangeun sareng inuman bebas gula.
Sareng, upami teu aya mamang ngeunaan produk confectionery sareng tipung - aranjeunna pasti ngarugikeun ku gula darah tinggi, teras nalika ngawalonkeun patarosan sapertos naha tiasa dimakan aprikot garing sareng diabetes, pamanggih para dokter henteu kabeneran.
Buah garing dina menu diabetes
Pikeun ngartos naon anu kenging diabétes tiasa tuang, anjeun kedah terang ciri dasar unggal produk pangan. Dina diabetes mellitus, hiji indikator sapertos indéks glikemik, eusi kalori sareng eusi vitamin sareng mineral diémutan. Pikeun prunes sareng aprikot garing, nya éta 30, sareng kismis - 65.
Indéks glikemik nyaéta indikasi kondisional anu ngagambarkeun tingkat paningkatan glukosa getih saatos tuang. Pikeun ngabandingkeun, glukosa murni dipilih, indéksina dicandak salaku 100, sareng kanggo sesa produk anu ngandung karbohidrat diitung dumasar kana méja khusus.
Pikeun pasién anu ngagaduhan diabetes mellitus diabdikan, total dosis karbohidrat diitung kanggo nangtukeun jumlah anu diperlukeun tina insulin, sareng indéks glikemik nyaéta kriteria utama pikeun nyiptakeun ménu pikeun jinis panyakit kadua. Upami dina tingkat dugi ka 40, maka panggunaan diidinan ukur ngitung jumlah total kalori.
Ku alatan éta, buah garing sapertos ara, aprikot garing sareng prun pikeun diabetes diidinan kalebet dina diet.
Kusabab indéks glikemik anu rada rendah, aranjeunna henteu merangsang sékrési insulin anu kaleuleuwihan, anu penting pikeun obesitas, anu sering aya dina diabetes diabetes tipe 2.
Kauntungan tina aprikot garing pikeun pasén diabétes
Aprikot garing mangrupikeun buah aprikot tina siki dicabut, garing sacara alami atanapi nganggo prosés téknologi. Fitur anu pikaresepeun pikeun buah-buahan garing nyaeta aranjeunna ngajaga sipat buah-buahan seger, sareng mangpaat biologis henteu ngan ukur diréduksi, tapi ditingkatkeun kusabab konsentrasi vitamin sareng mineral anu langkung luhur.
Panyekel catetan ieu aprikot garing dina eusi kalium, beusi sareng magnesium, konsentrasina 5 kali langkung luhur tibatan buah seger. Ku alatan éta, nyandak aprikot garing sareng diabetes jinis 2 tiasa pikeun tujuan ubar. Aprikot garing ngabantosan jenuh awak sareng asam organik - sitrat, malicin, tanin sareng pektin, kitu ogé polysaccharide sapertos inulin.
Éta ngarujuk kana serat dietary anu penting anu normalisasi mikroflora dina peujit sareng ngaluarkeun kaleuwihan koléstérol sareng glukosa tina awak, ku kituna pananya tiasa dijawab lamun apricot garing sareng diabetes jinis 2 positip.
Aprikot garing ngandung seueur vitamin B, ngandung antioksidan anu kuat sapertos A, E sareng vitamin C, jumlah biotin anu rutin, rutin sareng asam nikotinic. Kauntungannana di diabetes ditembongkeun dina pangaruh ieu:
- Thiamine (B1) nyadiakeun konduksi dorongan saraf, ngajagaan ngalawan polyneuropathy diabetes.
- B2 (riboflavin) nyegah karusakan rétina, ngagancangkeun penyembuhan tatu.
- Karoten, provitamin A diperyogikeun pikeun ngajaga kekebalan, ningkatkeun visi.
- Tocopherol (Vitamin E) ngalambatkeun kamajuan atherosclerosis.
- Asam askorbic nyegah mendung lénsa.
Aprikot garing diidinan salaku sumber vitamin, upami aya varian gestasional diabetes mellitus, pamakeanana ngabantosan cairan di sindrom edematous sareng ngirangan manifestasi toksikosis di ibu hamil.
Aprikot garing salaku sumber kalium sareng magnesium
Hyperglycemia nyumbang kana palanggaran sirkulasi koronér, ngabalukarkeun iskemia miokardium. Hal ieu disababkeun kanyataan yén dina pangaruh kaleuwihan molekul glukosa, dinding pembuluh getih rubuh sareng koléstérol disimpen di dinya, ngabentuk plak atherosclerotic.
Pembuluh tersumbat teu tiasa ngangkut oksigén sareng zat gizi pikeun miokardium. Ieu kumaha angina pectoris sareng serangan jantung berkembang, ngakibatkeun gagalna jantung. Kalium ngadukung otot jantung, dipaké pikeun ngubaran sareng nyegah atherosclerosis. Éta normalize denyut jantung sareng tekanan darah, nyegah akumulasi natrium dina sél.
Kalayan kakurangan magnesium, résiko ngembang panyakit jantung sareng tekanan darah tinggi naék. Ieu disababkeun ku kanyataan yén dina kaayaan sapertos kaleuwihan kalsium, anu ngagaduhan pangaruh vasoconstrictor. Ion magnesium nyandak bagian dina formasi insulin sareng merangsang interaksina sareng reséptor sélular.
Pangaruh magnesium dina métabolisme karbohidrat disiapkeun ku prosés sapertos:
- Ion magnesium aub dina pembentukan insulin sareng sekresina.
- Magnesium ngarangsang interaksi insulin sareng reséptor sélular.
- Sareng kakurangan magnesium, résistansi insulin ningkat, anu ngabalukarkeun hyperinsulinemia.
Diabetes Tipe 1, administrasi insulin merangsang ékskrési magnesium dina cikiih, sareng dina prediabetes, kurangna unsur renik ieu nyepetkeun transisi ka diabetes tipe 2 anu leres. Ayeuna parantos mendakan yén sakitar satengah pasén penderita hipomagnesemia. Ieu dianggap salah sahiji sabab aritmia, vasospasm, hiperténsi sareng koagulasi getih.
Dina retinopathy diabetes, keterukanna tangtosna tiasa ditaksir ku tingkat magnesium dina getih.
Ku alatan éta, aprikot garing sareng diabetes jinis 2 tiasa janten produk pangan anu bakal nyegah ngembangkeun parobahan témbok vaskular, anu penting pikeun pencegahan komplikasi.
Nilai gizi aprikot garing
Aprikot garing ngandung loba gula, sakitar 60%, tapi kusabab éta ngagaduhan indéks glikemik rata-rata sareng kalori na aya rata-rata 220 kcal per 100 g, éta didahar dina kasus kasederhanaan tina jinis 1 sareng diabetes jinis. Dina hal ieu, pikeun anu diabétes anu aya dina insulin, unit roti kedah dipertimbangkeun, aya genep di antarana 100 g.
Nilai énergi kedah diitung nalika ngiringan ménu pikeun pasien kaleuwihan beurat sareng diabetes tipe 2. Sanaos kauntungan anu henteu dirobih, jumlah anu ageung buah garing henteu kapaké kanggo jalma anu séhat. Norma pikeun diabetes pasén nyaéta 2-3 potongan sadinten.
Aprikot garing sareng diabetes henteu tiasa janten tuang anu kapisah, tapi janten bagian ti sababaraha masakan. Disarankeun bilas heula dina cai ngajalankeun, teras tuang cai anu ngagolak sababaraha menit. Kusabab di toko produk anu diprosés kalayan walirang dijual kanggo langkung saé.
Kalayan aprikot garing, anjeun tiasa masak tuangeun sapertos kitu:
- Bubur Oatmeal.
- Salad buah.
- Krim curd.
- Yogurt bébas gula sareng bran kukus sareng irisan buah garing.
- Jam tina aprikot garing, prun sareng lemon.
- Compote buah garing dina pemanis.
Pikeun ngadamel jam tina aprikot garing sareng prun, anjeun kedah ngalangkungan coét daging sareng jeruk nipis. Hadé pisan nya éta nyandak campuran vitamin sapertos kursus-kursus 2-bulan dina séndok unggal dinten sareng green tea.
Hadé pisan pikeun ngagunakeun aprikot garing anu parantos dikeringkeun tanpa bahan kimia. Éta henteu gaduh ciri luster sareng transparansi buah anu diolah kalayan walirang dioksida. Buah-buahan garing alam henteu kusam sareng nondescript.
Apikot disarankeun pikeun penderita kalayan obesitas, anu garing sareng tulang langsung dina tangkal. Metoda panén ieu dilarapkeun kana sababaraha jinis buah asem, anu teu langkung tinggi kalori, tapi langkung unggul pikeun aprikot garing dina kandungan kalium. Aprikot biasana disimpen tanpa pelestarian kimia tambahan kalayan daun mint sareng Basil.
Supaya henteu provoke paningkatan gula getih, anjeun kedah ngendalikeun glikemia saatos ngagunakeun produk dina tuang saatos tuangeunana. Rekomendasi ieu penting pikeun sadaya pasien anu milari maksimalkeun manpaat nutrisi sareng henteu ngraos kaséhatan.
Cara ngagunakeun aprikot garing pikeun pasén diabétkeun bakal disaritakeun ku ahli dina pidéo dina tulisan ieu.
