Unggal awéwé narékahan janten éndah tur langsing. Pikeun tujuan ieu, kelamin anu adil ngagunakeun rupa-rupa diet.
Anyar, diet Ducan pikeun leungitna beurat parantos popularitas. Luyu sareng prinsip gizi anu dikembangkeun ku dokter Prancis Pierre Ducane, awéwé tiasa gampang kaleungitan pon tambahan dina hiji waktos anu pondok.
Daya tarik dina diet ieu nyatana kanyataan yén anjeun teu tiasa mungkir ka diri anjeun dina nyalira tuang anu amis. Nalika ngalaksanakeun nutrisi dina diet ieu dina dahareun, perlu ngurangan jumlah karbohidrat anu janten deposit gajih salami metabolisme dina awak.
Pikeun tujuan ieu, ganti gula anu dikonsumsi nganggo pemanis. Parobihan sapertos kitu bakal ngawatesan asupan glukosa dina awak sareng maksakeun ngagunakeun gajih awakna sorangan pikeun mastikeun kasaimbangan énergi.
Tina produk anu diidinan pikeun diakanan dina tahap anu béda, anjeun tiasa ngadamel sajumlah anu langkung resep.
Salah sahiji piring anu legi populer nalika tuang dina diet Ducan nyaéta macem-macem biskuit.
Ngadamel dessert klasik sareng coklat
Kueh bolu diet sareng pemanis tiasa disusun numutkeun resep anu klasik.
Butuh sakitar 45 menit kanggo tuang roti ieu.
Dina resep piring sapertos kitu, gula diganti ku pemanis, anu nyababkeun pangirangan anu signifikan dina asupan karbohidrat dina awak manusa kalayan beurat awak kaleuwihan.
Dina prosés nyiapkeun barang anjeun peryogi:
- pati jagong - 4 sdm. l .;
- endog hayam - 2 lembar;
- perisa vanili - hiji séndok téh;
- adonan bubuk baking - hiji séndok téh;
- gula diganti ku rasa.
Sateuacan baking panci, anjeun kedah langkung panas oven dina suhu 180 derajat Celsius.
Dina prosés nyiapkeun ujian, anjeun kedah misah yolks ti protéin dina piring anu béda. Yolks disebatna sareng pemanis dugi campuran parah dina panampilan. Salajengna, pati, rasa sareng bubuk baking parantos ditambah kana massa anu hasilna. Campuran ieu dicampur tuntas dugi massa homogen.
Beungeut endog kedah diantékeun sareng pangadun dugi massa anu padet dibentuk, saatos éta sacara saksama campur tangan kana campuran. Dina hal ieu, campur adonan anu hasilna taliti, sareng jisim protéin diwanohkeun kana lalaunan.
Adonan beres diteundeun dina kapang silikon, dirancang pikeun baking dina oven. Kaseueuran roti bakar sakitar 35 menit.
Piring anu réngsé dipiceun tina kapang sareng leuwih tiis.
Éta peryogi ngeunaan 40 menit kanggo ngasuh ngubaran coklat.
Bahan ieu mangrupikeun bagian tina resep coklat biskuit coklat kalayan penggantian gula:
- Bran oat - dua sdm. l
- Bran gandum - 4 sdm. l
- Intisari almond - satengah TSP.
- Bubuk roti - hiji séndok téh.
- Beets - 200 gram.
- Bubuk Coklat - 30 gram.
- Aci jagong - 2 sdm. l
- Endog hayam - 4 lembar.
- Uyah
- Tahu lemes - 200 gram.
- Vanili
- Minyak sayur.
- Pamanis.
Oven kedah dipanaskeun nepi ka 180 derajat Celsius sateuacan ngalamun dessert.
Titik jeruk sareng pemanis disimpen dina cangkir sareng sadayana dipasihan taneuh ku nyampur. Komponén adonan baseuh sésana ditambah kana campuran. Sadaya campuran dicampur tuntas. Komponén garing ditambah kana adonan anu dihasilkeun, adonan anu réngsé dikaluarkeun dugi ka massa homogen dicandak.
Baking dessert dilaksanakeun 30 menit. Kesiapan dicét nganggo cét kayu.
Saatos miceun jajan tina kapang sareng pendingin salila 10 menit, éta tiasa dipotong sareng greased anu hasilna hasilna kalayan curd cair.
Manggang biskuit wortel sareng goodies kalayan buah goji
Hidangan anu enak mangrupikeun biskuit wortel sareng tuang tuang nganggo buah goji.
Pamakéan piring ieu ngamungkinkeun anjeun pikeun diversifikasi diet awéwé dina diet pikeun leungitna beurat.
Pikeun baking biskuit ngubaran anjeun henteu peryogi sajumlah ageung bahan mahal.
Pikeun nyieun tuangeun wortel, anjeun kedah nyiapkeun komponén ieu:
- pati jagong - 3 sdm. l .;
- bran oat - 6 sdm. l .;
- bran gandum 6 sdm. l .;
- 2 endog endog;
- dua endog gembleng;
- tahu sutra;
- jahé
- kayu manis
- bubuk baking;
- mamanis;
- kéju pondok gratis
- dua wortel sedeng;
- panggih vanili.
Sateuacan baking panci, oven kedah dipanaskeun nepi ka suhu 200 derajat Celsius
Jahé, pati, bran, kayu manis sareng tipung baking disimpen dina hiji wadah sareng dicampur ogé. Intisari vanili, tahu, endog sareng kéju pondok ditambah kana campuran. Campuran anu hasilna tuntas dicampur sareng pemanasan ditambah.
Wortel anu parut teras diambah kana adonan anu disiapkeun. Massa sakabeh dicampur ogé dugi ka rata sareng ditata dina asakan. Cetakan kasebut disimpen dina oven preheated salila 10 menit, sateuacana suhu turun ka 160 derajat sareng pembakaran dessert ieu tetep dina suhu ieu 35 menit.
Dina acara anu aya gelapna kulit luhureun jajan. Teras éta tiasa ditutupan ku kertas parchment.
Resep baking sareng buah goji mangrupikeun salah sahiji anu pangbasajanna. Pikeun nyiapkeun éta, anjeun kedah nyéépkeun waktos 30 menit.
Salaku komponén anu dianggo:
- Ngembang - 250 gram.
- Bubuk roti.
- Kayu manis
- Stevia.
- Endog - 2 lembar
- Goji Berries - 160 gram.
- Susu bébas lemak tanpa gula - 240 gram.
Sadaya komponén adonan dicampur sareng infused salila lima menit.
Campuran homogen anu terhasil dituang dina piring baking silikon sareng dipanggang salami 25 menit dina suhu oven derajat 180 derajat Celsius.
Nyieun Buah Jeli Diet Spong Kue
Dahareun anu dicaskeun dumasar kana resep anu disebatkeun sampurna henteu ngan ukur pikeun jalma anu aya dina diet pikeun leungitna beurat, tapi ogé pikeun batur anu henteu nuturkeun diet anu ditangtoskeun.
Pikeun nyiapkeun ngubaran sapertos anjeun kedah nyéépkeun 40 menit waktos.
Dina prosés masak, oven dianggo kanggo baking, dipanaskeun kalayan suhu 180 derajat Celsius.
Bahan ieu mangrupikeun bahan pikeun ngadamel biskuit buah.
- jeli buah diet - hiji pakét;
- tilu endog hayam;
- panggih almond;
- bubuk baking - hiji TSP;
- yogurt bébas lemak 4 sdm. l .;
- campuran rempah (moal meunang dianggo);
- pemanis cair;
- bran oat -2 sdm. l
Kacang gandum bébas bubar gula dina jumlah cai anu ngagolak sareng satengah séhat ditambah ka éta. Sadaya dicampur dugi ka leyur pisan.
Bran Oat dicampurkeun sareng 100 ml cai sareng dipanaskeun dina microwave salami 2 menit, teras gaul sareng tiis.
Yolks endog dicampur sareng pemanis, panggih jeung sésana yogurt, campuran ditambah kana bran na. Dina tahap pamungkas, bubuk panci ditambah kana adonan.
Protéin disebatna dugi massa anu padet dipikabutuh sareng di-ati tambah adonan.
Baking campuran anu atos dilaksanakeun dina bentuk silikon. Waktu baking, gumantung kana jinis oven, diperyogikeun tina 35 dugi ka 40 menit.
Jajan siap, upami hoyong, ditaburi nganggo rempah-rempah sareng cools. Campuran jeli sareng yogurt diteundeun di luhur kuéh.
Pikeun solidification final, dessert disimpen dina kulkas.
Inpormasi ngeunaan pemanis disayogikeun dina pidéo dina tulisan ieu.
