Koléstéris kaleuleuwihan sareng kaleuwihan beurat nyaéta hubungan anu saluyu. Jalma-jalma obese sering dibarengan hiji perasaan imajinasi tina rasa lapar. Seringna, obesitas berkembang kusabab masalah dina sistem pencernaan.
Awak manusa gaduh struktur anu kompleks. Ku sabab éta, masalah kaleungitan beurat kedah ditilik sacara komprehensif. Mimiti, anjeun kedah ngarobah gaya hirup anjeun sacara radikal.
Jalma anu berjuang kalayan beurat teuing boga tilu tujuan:
- Penundaan bobogohan beurat.
- Ngirangan beurat ka tingkat normal.
- Pembébasan awak tina kasakit tina akibat tina beurat beurat.
Salah sahiji masalah anu dicirikeun dina ayana kaleuwihan beurat nyaéta ayana dina awak pasién koléstérol tinggi.
Obesitas sareng koléstasi luhur dina awak langsung aya hubunganana.
Koléstasi goréng sareng anu saé
Kolesterol dina awak manusa aya dina dua bentuk - aya anu disebut goréng jeung hadé.
Zat ieu mangrupikeun sanyawa teu leyur dina cai sareng dina getih manusa aya dina bentuk kompléks anu protéin.
Dina bentuk sanyawa anu kompleks, zat ieu tiasa diserep ku awak manusa.
Awak ngahasilkeun lolobana koléstérol dina waktosna salami fungsi sél ati.
Dina ubar, aya dua jinis kompléks koléstérol utama sareng protéin:
- Lipoproteins Density High - HDL.
- Lipoproteins Density low - LDL.
Ati awak manusa nyintésis sanyawa kompleks milik grup HDL, sareng LDL asalna tina lingkungan éksternal sapanjang sareng tuangeun anu dikonsumsi.
Lipoprotein kapadetan rendah nyaéta sanyawa kompléks anu ngahasilkeun koléstérasi anu goréng. Lipoproteins dénsitas tinggi disebut koléstérol alus.
LDL anu déwasa dina manusa mangrupikeun prasyarat pikeun lumangsungna deposit koléstérol sareng pamekaran atherosclerosis.
Atherosclerosis ngabalukarkeun penampilan ageung gangguan, di antawisna patologi dina karya sistem kardiovaskular sareng uteuk anu paling bahaya.
Beuratna sareng kolesterol - naon hubunganna?
Élmuwan parantos ngenalkeun pola ieu, anu langkung lengkep hiji jalma, langkung kolésterina anu dihasilkeun dina awakna.
Dina prosés panalitian éta pasti dipercaya yén ku ayana kaleuwihan beurat awak ngan ukur 0,5 kg, koléstérol dina awak naék gancang ku dua tingkat. Gumantungna kaleuwihan beurat sareng koléstérén ngajadikeun anjeun mikir sacara serius dina kaayaan awak.
Kaleuwihan koléstérol dina awak nyababkeun jumlahna ageung gangguan.
Mimiti, prasyarat pikeun kamajuan tina gangguan sapertos atherosclerosis muncul dina awak manusa. Panyakit ieu mangrupikeun penampilan koléstérol dina tembok jero pembuluh darah. Ieu nyababkeun gangguan dina suplai getih ka sél awak nganggo oksigén sareng zat gizi.
Beurat beurat ngabalukarkeun penampilan deposit gajih dina awak.
Obesitas ngancam jalma-jalma anu hirup gaya hirup teu damang sareng henteu nurut kana norma gizi anu leres.
Klompok résiko pikeun obesitas kalebet jalma:
- béakeun sajumlah ageung produk semi-réngsé, daging goreng sareng kentang;
- béakeun sajumlah ageung confectionery;
- ngarah gaya hirup anu henteu aktif sareng ngagaduhan prosés métabolik anu gangguan.
Salaku tambahan, ngembangkeun obesitas dina awak sareng, salaku hasilna, ayana gangguan sareng panyakit tertentu, sapertos diabetes mellitus, dina awak manusa, nyumbang kana paningkatan produksi koléstér ku ati.
Eksistensina kaleuwihan koléstérol sareng kaleuwihan beurat dina hiji jalma sanés kalimat. Pikeun normalkeun parameter ieu sareng bawa ka kaayaan normal, dina sababaraha kasus bakal cukup pikeun ngarobah gaya hirup sareng saluyukeun diet.
Salaku tambahan, éta disarankeun dina kasus ieu pikeun asup pikeun olahraga. Aktivitas fisik teratur nyumbang teu ngan ukur nurunkeun beurat awak sareng nurunkeun koléstérér dina awak, tapi ogé pikeun nguatkeun umumna.
Nalika ngarobih diet sareng ngaleupaskeun katuangan anu beunghar koléstérasi goréng ti dinya, titipan koléstérér dina dinding pembuluh darah mimiti lebur sareng parantos ngaleungit.
Konsékuansi ngembangkeun obesitas manusa
Konsumsi pangan anu ngandung jumlah koléstérol ngabalukarkeun parobahan dina prosés anu mastikeun métabolisme normal. Anu ngakibatkeun paningkatan tingkat LDL sareng ngembangkeun obesitas. Ngalawan latar ieu, aterosklerosis mimiti kamajuan.
Paningkatan tingkat low density lipoproteins dina getih ngabalukarkeun kanaékan eusi koléstér dina bili, anu ngabalukarkeun formasi batu koléster dina waktosna.
Fitur LDL nyaéta kamampuan handap pikeun ngabubarkeun cai dibandingkeun sareng HDL. Fitur sanyawa kompleks ieu nyababkeun yén koléstérol goréng mimiti mendakan dina angkotna ngaliwatan sistem vaskular awak. Proses sapertos kitu, kalayan kamajuanna, ngabalukarkeun gangguan dina penyediaan nutrisi sélular sareng pasokan oksigén kana sél jaringan awak.
Gangguan ieu ngaganggu ngembangkeun sajumlah ageung patologi di awak.
Salaku hasil ningkatkeun tingkat LDL sareng penampilan kaleuwihan deposit gajih, padamelan ampir sadaya organ sareng sistem na awak manusa janten langkung rumit.
Mimiti, fungsi sistem kardiovaskular sareng saraf sacara serius rumit.
Sajaba ti éta, sistem pernapasan kaganggu - panyebaran lemak paru-paru lumangsung.
Dina jalma anu tingkat luhur lipoproteins kapadetan, penampilan sareng kamajuan hiperténsi, angina pectoris, serangan jantung, sareng stroke langkung sering dibandingkeun kategori anu sanés.
Lempungan gajih dina rohangan beuteung nyababkeun lumangsungna pamindahan peujit, anu ngabalukarkeun komérsial dina fungsina saluran pencernaan, sareng ieu ogé bakal kompléks dina kaayaan awak.
Cara pikeun ngirangan beurat awak sareng koléstérol dina awak
Paningkatan jumlah LDL dina getih nyaéta akibat tina obesitas.
Mimiti, pikeun mawa parameter ieu normal deui, disarankeun pikeun ngarobah gaya hirup. Pikeun ngirangan beurat awak, kalolobaan ahli nutrisi mamatahan ngarobih diet sareng nengetan pikeun ngenalkeun olahraga dina kahirupan sapopoe.
Jalma anu kalangkung obesitas sareng diabetes tipe 2, para ahli mamatahan latihan rutin dina awak. Pikeun tujuan ieu, kabugaran idéal.
Khusus pikeun tujuan ieu, sajumlah latihan fisik parantos dikembangkeun anu bénten-béda dina inténsitas beban dina awak.
Koléstérol anu tiasa dikirangan ku:
- Maén olahraga.
- Ngaronjatkeun kagiatan fisik
- Ngaso ngaroko.
- Nolak nginum alkohol.
- Panurunan saimbang lemak sato sareng karbohidrat gancang dina dahareun.
- Ngaronjatna saimbang eusi dina diet serat tutuwuhan.
- Asupan persiapan tambahan anu ngandung asam amino sapertos kolin, lecithin sareng methionine. Salaku tambahan, asam alfa lipoic tiasa resep.
- Paningkatan dina dahareun katuangan anu ngandung kandungan vitamin sareng mineral anu luhur.
Nyegah kaleuwihan beurat ngabantosan ngajaga koléstérol dina tingkat anu ditampi, anu nyegah jalma gaduh seueur panyakit anu hubungan sareng gangguan métabolik.
Hubungan obesitas sareng atherosclerosis dijelaskeun dina video dina tulisan ieu.
