Saha waé didiagnosis di diabetes terang yén koléstérol luhur mangrupikeun indikasi anu goréng. Pengumpulan kaleuleuwihan lipid dina getih ngabalukarkeun ngembangkeun panyakit kardiovaskular, atherosclerosis, serangan jantung sareng stroke.
Samentara éta, aya hal sapertos koléstérol anu saé sareng anu goréng. Dina kasus anu pangheulana, unsur-unsur milu kabentukna sél, ngaktifkeun kagiatan hormon seks sareng henteu netep dina tembok pembuluh darah.
Zat anu ngabahayakeun ngumpulkeun dina arteri, ngabentuk kamacetan sareng plak. Pikeun nyegah komplikasi, penting pikeun rutin ngalakukeun uji getih umum, ngabalukarkeun gaya hirup séhat sareng tuangeun anu saé.
Norma koléstérol dina getih
Dina jalma anu beda jeung jinis umur, konsentrasi koléstérol tiasa béda. Pikeun mengetahui indikasi ieu, tés getih umum sareng biokimia parantos dilakukeun. Pikeun menangkeun data anu dipercaya, sateuacan lulus diajar, anjeun kedah nuturkeun diet terapi, ulah ngaroko sareng ngakibatkeun gaya hirup séhat.
Dina budak awéwé dina yuswa dua puluh, norma koléstérol 3.1-5.17 mmol / L; ku opat puluh taun, tingkatna tiasa ngahontal 3.9-6.9 mmol / L. Awéwé anu umur 50 taun ngagaduhan koléstérol 4.1, 4.2-7.3, sareng saatos sapuluh taun, pakewuh naek ka 4.37, 4.38, 4.39-7.7. Dina 70, indikator henteu kedah langkung luhur ti 4,5, 4.7, 4.8-7.72. Ku sabab kitu, unggal sapuluh taun, sistem hormon awéwé diwangun deui.
Dina lalaki dua puluh taun, konsentrasi lipid normal nyaéta 2.93-5.1 mmol / l, saatos dasawarsa ngahontal 3.44-6.31. Dina opat puluh, tingkatna aya 3.78-7.0, sareng lima puluh, ti 4.04 dugi ka 7.15. Dina umur anu langkung kolot, kadar koléster turun ka 4.0-7.0 mmol / L.
Dina awak budak, konsentrasi lipid langsung saatos lahir biasana 3 mmol / l, engké tingkatna henteu langkung ti 2,4-5.2. Sateuacan umur yuswa 19 taun, pakewuh dina murangkalih sareng rumaja nyaéta angka 4.33, 4.34, 4.4-4.6.
Nalika orok tumbuh, anjeunna kedah tuang leres sareng henteu tuang katuangan anu ngabahayakeun.
Kumaha tingkat tingkat kolesterol jalma?
Dina awak waé, konsentrasi LDL sareng HDL robah sapanjang umur. Dina awéwé, sateuacan ménopause, tingkat koléstérol biasana langkung handap tibatan lalaki.
Dina awal kahirupan, métabolisme aktip lumangsung, dimana unsur anu ngabahayakeun henteu akumulasi dina getih, salaku hasilna, sadaya indikator tetep normal. Saatos 30 taun, aya kalambatan dina sagala prosés métabolik, awak nyuda asupan lemak sareng karbohidrat.
Upami jalma teras tuang sapertos tuangeun, tuangeun tuangeun lemak, bari ngarah gaya hirup sedentip, klaster kolesterol waxy tiasa ngabentuk dina pembuluh darah. Plak sapertos sapertos ngaruksak sistem cardiovascular sareng ngabalukarkeun patologi serius.
- Saatos 45 taun, awéwé ngagaduhan panurunan produksi éstrogén, anu nyegah paningkatan kadar koléstérol. Hasilna, eusi unsur ngabahayakeun dina getih ningkat sacara signifikan dina umurna. Maka, dina 70, angka 7,8 mmol / liter henteu dianggap simpangan anu serius.
- Dina awak jalu aya panurunan bertahap dina jumlah hormon seks, sahingga komposisi getih henteu robih dina laju anu gancang. Tapi lalaki ngagaduhan résiko anu langkung ageung ngembangkeun atherosclerosis, aya hubunganana sareng hal ieu penting pikeun ngawas kasehatan sareng rutin ngalaksanakeun pangajaran sareng dokter.
Indikator tiasa robih nalika kakandungan, sareng setrés kronis, kagiatan fisikna rendah, nyiksa alkohol sareng ngaroko, diet henteu saimbang, sareng beurat. Ayana diabetes mellitus, tekanan darah tinggi, sareng patologi kardiovaskular ogé mangaruhan konsentrasi lipid.
Koléstérol anu kaleuleuwihi anu bahaya pisan sabab nyababkeun panyakit jantung koronér, trombosis vaskular, stroke serebral, infark miokard, panyakit jantung koronér, insempa ginjal sareng hépatik, Panyakit Alzheimer.
Di lalaki, kagiatan seksual turun pisan, sareng awéwé amorrhea aya.
Kumaha nyingkahan koléstérol tinggi
Upami uji getih nunjukkeun hasil anu saé, anjeun kedah mimiti mastikeun yén indikasi bener. Pikeun ieu, uji ulang dilaksanakeun sunat pikeun sagala aturan. Angka anu dicandak kedahna katetepkeun ku dokter anu ngahadiran, ngitung karakteristik individu dina awak sareng pasien anu gaduh panyakit.
Pikeun nurunkeun koléstérol, anjeun kedah nuturkeun diet terapeutik pikeun lila. Jang ngalampahkeun ieu, ngurangan asupan lemak sato dina dahareun. Tina ménu, mentega, mayonis, krim haseum gajih ngaluarkeun waktos anu jéntré. Sabalikna, aranjeunna ngadahar hayam, lauk, sereal sareng sereal, kéju krim buatan bumi, minyak sayur, sayuran, buah sareng herba.
Lamun konsentrasi koléstér naék nalika kakandungan, anjeun pasti kedah konsultasi sareng dokter anu milih anu paling optimal. Leuwih hade ulah nginum obat pikeun awéwé dina posisi, ku kituna henteu ngarugikeun janin.
- Lipid anu ngabahayakeun dikumbah pisan kalayan jus buah sareng sayuran anu nembé diperah. Ogé nganggo olahan hérbal, inuman buah Berry, tèh héjo.
- Salaku tambahan, kagiatan fisik anu diperyogikeun pikeun leungit beurat, normalisasi métabolisme sareng ngabersihan getih. Olahraga mangrupikeun cara anu saé pikeun nyegah atherosclerosis.
- Nalika plak koléstérol mimiti ngabentuk sareng diet henteu ngabantosan, dokter resep resepin, tapi anjeun kedah nyandak obat sapertos anu ketat dina pangawasan dokter.
Aya produk tangtu anu beunghar flavonoid, bahan ieu ngarobih koléstérasi anu goréng, nguatkeun dinding pembuluh darah, ningkatkeun konsentrasi HDL. Ieu kalebet green tea, cranberry, raspberry, céri, kacang, buah jeruk.
Pikeun pencegahan panyakit kardiovaskular, kami disarankeun rutin nyandak minyak lauk, asam amino, sareng magnesium. Sumber alam gizi nyaéta siki waluh, lauk berminyak, séréal gandum anu nembé, roti gandum gembleng.
- Kadé pikeun ngantunkeun produk anu ngandung lemak trans, ieu kalebet confectionery, makanan gancang, sosis, sosis, margarin, mayonis. Lamun balanja di toko, anjeun kedah waé perhatosan kana komposisi dahareun.
- Tingkat gula anu ditingkatkeun dina awak nambahan kaseupeul sél getih beureum, gumpalan getih, gumpalan getih. Janten, diabétes kedah ngadamel diet katuangan kalayan indéks glikemik anu rendah. Gantina gula anu olahan, anjeun tiasa nganggo madu alami, buah garing atanapi pemanis berkualitas tinggi.
Turunkeun nyerep koléstérol ku bantuan persiapan herbal ti viburnum, linden, quince, akar dandelion, ginseng, anggur magnolia Cina, ros hip, adas. Salaku tambahan, kompleks vitamin diresepkeun pikeun ningkatkeun kaayaan umum.
Kusabab aksi vitamin B3, tingkat badarat naékna sareng jumlah koléstérén naék naék, sareng formasi plak turun. Vitamin C sareng E dianggo pikeun nyegah atherosclerosis.
Ahli dina pidéo dina tulisan ieu bakal ngobrol ngeunaan konsentrasi plasma koléstérol optimal.
