Aya pendapat yén roti kalayan kolégéran anu ditingkatkeun dilarang tuang. Tapi kanyataanana henteu kitu. Sumawona pikeun seueur jalma, kalebet pasén diabétes, sesah nampik produk dahareun ieu.
Panaliti klinis nunjukkeun yén roti henteu ngan ukur mungkin, tapi ogé kedah didahar kalayan LDL anu luhur, ku sabab ngabantosan normalisasi tingkat koléstérol komo wangun atherosclerosis canggih.
Produk ngandung seueur vitamin sareng komponén anu mangpaat anu dipikabutuh pikeun fungsi normal organ internal sareng sistem. Produk anu didamel ku tipung mangrupikeun sumber tanaga, janten, jalma anu hirup gaya hirup aktip butuh pisan.
Hayu urang tingali roti naon waé anu anjeun tiasa tuang kalayan koléstérol sareng diabetes tinggi, sareng anu dipanggang barang anu dilarang?
Roti naon anu abdi tiasa tuang kalayan koléstérol luhur?
Produk bakery mangrupikeun produk kalori luhur, khususna pastri anu didamel tina tipung bodas premium. Roti gandum ngandung 250 kilokalori per 100 g produk. Eusi kalori anu langkung ageung dideteksi dina baking, konsumsi diwajibkeun dikurangan dina diabetes sareng kadar koléstérol anu ageung.
Janten naon jinis roti anu abdi tiasa tuang? Pikeun ngajawab pertanyaan pasien, anjeun kedah ngartos produk mana anu dianggap dietary (low-kalori) sareng mangpaat pikeun awak. Roti gandum anu pinuh ku sumber B, A, K. vitamin. Ieu ngandung seueur serat tutuwuhan sareng mineral. Produk sapertos mangrupikeun komponén anu henteu dipikabutuh tina diet terapi.
Konsumsi teratur ningkatkeun saluran gastrointestinal, ningkatkeun vitalitas, ngaleungitkeun bahan toksik sareng racun. Kaayaan pembuluh darah sareng jantung ogé ningkatkeun, anu ngabantuan ngajaga gula getih normal, ngahindarkeun beurat kaleuwihan sareng normalize kasaimbangan koléstérol.
Roti Bio mangrupakeun produk unik, eusi koléstérol dina roti enol. Hal ieu disusun tanpa susu, gula granulated, endog hayam, uyah, sayur sareng lemak sato. Anggo sayuran garing, siki, rempah - aranjeunna ngabantuan ningkatkeun rasa.
Roti langsung mangrupikeun salah sahiji produk anu didasarkeun ku sumber buah asli, tepung henteu pati sareng gandum gandum. Éta gancang jenuh, positip mangaruhan motil peujit, henteu mangaruhan glukosa getih, nurunkeun LDL.
Ngalawan latar tukang gizi diet, anjeun kedah tuang roti sareng gulungan roti. Roti henteu ngandung koléstérol, éta didamel tina tipung kelas rendah, seueur serat, komponén mineral sareng vitamin. Produk gancang sareng diserep, henteu ngakibatkeun rotasi sareng férméntasi dina peujit.
Roti Bran teu tiasa ngumpulkeun koléstérol. Leuwih ti éta, éta ngandung seueur gizi anu ningkatkeun saluran pencernaan. Numutkeun ahli gizi, pasien sareng atherosclerosis kedah tuang roti bran unggal dinten.
Roti kalayan bran ngabantosan ngirangan kaleuwihan beurat, normalisasi métabolisme lipid.
Rye sareng roti kulawu
Éta henteu Rahasia yén kalayan nutrisi dietét, para ahli gizi nyarankeun ngantepkeun konsumsi roti bodas. Henteu gaduh koléstérol, tapi aya karbohidrat nu ageung, anu nyababkeun set beurat teuing. Ku alatan éta, pikeun pasén diabétes, produk sapertos kieu dilarang, sabab bakal nyumbang kana akumulasi lemak dina awak, anu ngabalukarkeun panyebaran kursus diabetes.
Roti hideung atanapi rye didamel dumasar kana rye sourdough. Numutkeun téknologi anu leres, resep kedah gratis tina ragi. Produk diperkayaan ku vitamin, asam amino, beusi, magnesium. Rye Rye hususna mangpaat dina usum tiis, kusabab éta ngabantosan status imunitas.
Serat tutuwuhan, anu aya dina roti rai, ngabantosan ngaleungitkeun racun tina awak, ningkatkeun saluran pencernaan, jenuh kanggo lami. Kusabab énergi diséépkeun nyerna serat, jalma kaleungitan beurat. Ku alatan éta, pasén diabétes roti sapertos anu tiasa.
Roti abu henteu dianjurkeun pikeun kaasup kana diet sabab nilai gizina jauh kurang. Kalayan diet, anjeun tiasa tuang sababaraha kali sabulan. Asupan kaleuleuwihan tiasa ningkatkeun LDL dina getih.
Roti Borodino, diserep ku asam lipid dina peujit sareng ngaleupaskeun alami tina awak, mantuan ngirangan koléstérol dina getih.
Diet Roti Koléstérol
Pikeun ngitung eusi koléstérol dina roti, anjeun kedah terang komposisi produk. Ku sabab éta, pasien disarankan pikeun diajar sacara saksama labél dina pakét pikeun ngaleungitkeun cilaka awak.
Diétosclerosis Diét ngagaduhan sababaraha tujuan. Mimiti, ku bantuan nutrisi, perlu pikeun ngurangan jumlah lipoprotein dénsitas séhat. Dina waktu anu sarua, perlu ningkatkeun konsentrasi koléstérol anu saé.
Ahli nutrisi Israél anu kawéntar parantos ngembangkeun diet khusus kanggo penderita sapertos kitu. Seueur spesialis médis henteu percanten ka anjeunna, tapi studi klinis sareng eksperimen parantos kabuktosan efektivitasna. Ku izin dokter, saurang diabetes tiasa nyobian tuangeun diet sapertos ngirangan koléstérol.
Diét saurang ahli gizi gizi Israel diwangun ku dua tahap. Fitur Kakuatan:
- Anu mimiti 14 dinten, pasien kedah nginum sahenteuna 2 liter cai per dinten. Teh, jus, cai mineral, sareng anu sanésna henteu kalebet dina volume ieu. Candak kompléks vitamin, tuang sayuran naon waé sareng roti dietary. Anjeun kedah tuang unggal 3-3,5 jam. Dina dua minggu, kaleungitan beurat gancang 2-5 kg diperhatoskeun, kaayaan pembuluh darah ningkat, aliran getih naék, sareng sabagéan ageung plak koléstérol.
- Durasi tahap kadua dugi pasien ngahontal tingkat koléstérol anu dipikahoyong dina getih. Anjeun tiasa tuang numutkeun skéma anu biasana luyu sareng kahoyong sareng larangan anu ldl tinggi. Hal utama nyaéta pikeun ngamakan variétas roti tina diet. Dina waktos anu sami, diet kedah merta ngandung daging, produk lauk, buah / sayuran, séréal sadayana.
Lamun milih roti pikeun nutrisi, anjeun kedah masihan resep kana sasmita poék anu didamel tina tipung wholemeal.
Kumaha pikeun ngaidentipikasi roti diet?
Nalika milih produk, anjeun kedah nengetan indéks sapertos indéks glikemik; éta dicirikeun pangaruh produk bakery kana ajén gula dina awak pasien.
Dibuktikeun yén roti diet ngagaduhan indéks glikemik minimum. Upami anjeun mésér produk di jabatan diabetes, teras GI tiasa dituduhkeun dina iket. Aya tabel khusus dina Internét anu nunjukkeun indéks produk. Anjeun ogé kedah nengetan kana rupa-rupa tipung, aditif, rempah-rempah, naha aya kapang dina komposisi, kahirupan rak.
Indéks glikemik paling handap pikeun roti bran. Produk ieu tiasa aman didahar ku pasén diabétes sareng koléstérol tinggi. Bran henteu diprosés, janten, ngaropéa sadaya gizi sareng serat pepelakan anu nguntungkeun mangaruhan prosés pencernaan. Nalika ngabersihan awak, glikemia henteu tumuwuh, lipid anu ngabahayakeun anu ngabalukarkeun hypercholesterolemia ilang.
Kalawan paningkatan koléstérasi anu goréng, nyerah roti henteu perlu. Anjeun ngan kedah terang produk mana muncul salaku produk diet, pilih macem-macem anu anjeun resep sareng produsén bona fide.
Naon roti anu kapaké dijelaskeun dina vidéo dina tulisan ieu.
