Lauk goreng sareng apel sareng wortel

Kuring henteu terang naha, tapi seueur anu henteu resep lauk. Diet low karboh ieu ngeusi resep daging, tapi lauk, anu laukna henteu ngan lezat, tapi ogé séhat, jarang muncul.

Sayuran sareng buah masihan piquansi khusus kana piring anu dijelaskeun di handap. Aranjeunna ngagaduhan seueur vitamin sareng sababaraha karbohidrat - kombinasi anu sampurna pikeun diet karbohidrat.

Bahanna

• Fillet tina pollock atanapi lauk anu anjeun pikahoyong, 300 gr.;
• Udang, 300 gr.;
• Wortel, 400 gr.;
• Kaldu sayur, 100 ml .;
• Bawang-batun, 3 buah;
• 1 zucchini;
• 1 galaksi apel;
• 1 jeruk nipis
• Étritis;
• Uyah;
• Cabé;
• Minyak kalapa pikeun ngagoreng.

Jumlah bahan dumasar kana 2 porsi. Pra-perawatan komponén sareng persiapan piring nyalira nyandak sakitar 20 menit.

Léngkah masak

1. Ngumbah wortel, potong irisan. Janten inti henteu tetep atah, keureut henteu kedah kandel teuing. Bilas zucchini sareng apel sacara tuntas, miceun siki tina dimungkinkeun, potong buah ageung. Potong bawang-baton kana irisan ipis.

2. Bagikeun jeruk nipis, dipereskeun jusna. Bilas trotoar, usap, dibagi jadi buah leutik, sami sareng udang.

3. Tuang minyak kalapa kana panci. Tumis wortel dina mimiti, teras tambahkeun zucchini sareng bawang. Tetek sareng stock sayur.

4. Tanpa mawa sayuran pikeun kesiapan ahir, tambah saithe, udang sareng apel dina loyang, kalé saeutik deui. Tambahkeun érythritol sareng jeruk nipis supados piring nyayogikeun catetan asem anu diperyogikeun. Uyah, cabé. Bon napsu.

Sumber: //lowcarbkompendium.com/apfel-moehren-fischpfanne-low-carb-7805/