Kalayan diet karbohidrat, anjeun henteu hoyong pasihkeun pangubaran karesep sareng anjeun. Éta sababna kami parantos nyiptakeun sababaraha resep kanggo ngarawat karbohidrat low you
Nanging, sering diémbarkeun salaku séhat, muesli atanapi nut bonbon bar kedah diklasifikasikeun salaku manisan, sabab kajawi bahan sehat sapertos kacang jeung siki, aranjeunna, hanjakalna, biasana ngandung seueur gula, sirop gula sareng anu sanésna.
Dina waktos anu sami, aranjeunna luar biasa praktis, sabab bar anu pohara gampang pikeun nyandak sareng anjeun. Éta idéal salaku jajan gancang, sareng henteu ukur dina jalan, tapi ogé di bumi sawaktos rasa éra rasa lapar datang.
Pondokna, wanci sumping kanggo bar muesli saeutik enak dina vérsi karbohidrat séhat. Urang lowong-bar almond-nut bar anu hebat pisan garing sareng dikeringkeun dina coklat. Anjeun bakal gumbira kalayan nutty-amis ieu, manisan saeutik garing sareng coklat 😀
Sareng ayeuna kami badé waktos anu pikaresepeun. Salam salamina, Andy sareng Diana.
Bahanna
- 80 g tina eritritol;
- 80 g jarum almond;
- 60 g waluh buah walnut;
- 30 g chip kemiri;
- 30 g minyak kalapa;
- 80 g coklat 90%.
Jumlah bahan pikeun resep karbohidrat ieu cukup pikeun sakitar 10 bar.
Éta peryogi ngeunaan 5 menit pikeun nyiapkeun bahan na. Tambihkeun ka aranjeunna sakitar 20 menit kanggo masak sareng kira-kira 60 menit pikeun niiskeun.
Nilai gizi
Nilai gizi diperkirakeun sareng ditunjukkeun per 100 g tina tuangeun karét-rendah.
| kcal | kj | Karbohidrat | Lemak | Bajing |
| 483 | 2019 | 7,2 g | 44,3 g | 11,8 g |
Resep pidio
Métode masak
Bahanna
1.
Bar-muesli karbohidrat dimasak gancang pisan. Timbang kabéh bahan, rendang walnut sacara kasar kalayan péso anu seukeut. Pengisaran kasar cukup cocog pikeun nyalira - irisan kacangan kedah kentel, tapi tetep matak kernels.
2.
Teundeun panci di kompor sareng panas erythritol dina panas sedeng dugi ka cair. Ayeuna tambahkeun jarum almond, walnuts dicincang anu dikonsumsi sareng hazelnuts dicincang. Tumis almond sareng kacang, adukana aya kalana, dugi ka kernels kéngingkeun coklat emas sareng bau pikaresepeun pikaresepeun. Pastikeun suhu henteu tinggi teuing sareng henteu aya anu nundutan.
Dina tungtungna, tambahkeun flakes kalapa sareng cabut pan tina kompor.
3.
Sumebar kertas bakar dina permukaan pagawéan sareng goncang campuran almond-nut saatosna saatos ngagoreng. Nganggo sendok, merata nyebarkeun campuran dina keretas supados ketebalan sakitar ramo. Bungkusna di luhur sareng sisi dina kertas baking sareng kéngingkeun dugi ka lapisan almond-nut seragam dipencet.
Jieun lapisan campuran almond-nut
Awas, nimbulkeun panas. Anggo anduk dapur upami diperyogikeun. Saatos éta, bijil campuran nut.
4.
Simpen coklat dina mangkok leutik, nempatkeun mangkok dina pot cai sareng tinggalkeun coklat dina cai mandi pikeun ngalembereh laun, diaduk aya kalana.
Ngalembereh coklat dina mandi cai
Tuang sakitar 2 cair coklat kana lapisan almond-nut, nyebarkeunana sacara merata. Lajeng ngantepkeun kasarung, pangsaéna dina kulkas.
Tuang coklat
5.
Kalayan péso anu seukeut, potong lempeng kana potongan. Ngeunah ngeunah janten garing pisan dugi lapisanna janten potongan henteu rata satengahna.
Potong lapis jadi buah
6.
Enteng haneut coklat sésana, kéngingkeun potongan sareng séhat tuang di sisi sanés ku coklat.
Ngahias Bar sareng Coklat
Simpen aranjeunna dina kulkas kanggo teras dugi ka ngeraskeun sareng bar low karbét anu garing parantos siap. Bon napsu.
Bar almond-kacang - nikmat, garing sareng coklat
