Anjeun tiasa panggang kueh tina nanaon - anu langkung saé kana imajinasi, langkung saé 😉 Upami anjeun kantos ngusahakeun hiji alpukat pai? Avokado mangrupikeun diet hiji-karbohidrat, sabab buah ieu ngandung seueur lemak séhat sareng ngan 1 g karbohidrat (ditambah 6,3 g bahan balast) per 100 g.
Jus satengah jeruk nipis méré jajan kesegaran fruity, sedengkeun érythritol ngurus rasa amis anu hébat. Cukup naon anu anjeun butuhkeun pikeun sacangkir kopi, khususna dina dinten anu haneut.
Gaduh waktos anu saé. Salam salamina, Andy sareng Diana.
Resep pidio
Bahanna
Pikeun ujian
- 1 alpukat;
- 1/2 jeruk nipis
- 4 endog
- 75 g mentega lemes;
- 200 g kembang badut taneuh;
- 150 g erythritol;
- 15 g siki siki plantain;
- 1 bag tina adonan bubuk baking (15 g);
- mentega pikeun pelumasan formulir;
- 2 sendok husk siki plantain pikeun tabél acuk.
Kanggo nyi
- kira-kira 3 sésan érotis;
- sababaraha cai;
- kira-kira 2 sérsét anu dipotong.
Jumlah bahan pikeun resep karbohidrat lowung nyaéta 1 jajan diaméter 18 cm.
Éta peryogi ngeunaan 20 menit pikeun nyiapkeun bahan na. Tambahkeun deui 45 menit ieu kanggo dipanggang.
Nilai gizi
Nilai gizi diperkirakeun sareng ditunjukkeun per 100 g tina tuangeun karét-rendah.
| kcal | kj | Karbohidrat | Lemak | Bajing |
| 275 | 1148 | 2,9 g | 24,7 g | 9,4 g |
Métode masak
Bahanna
1.
Panaskan oven nepi ka 160 ° C dina mode konveksi atanapi ka 180 ° C dina mode pemanasan luhur sareng handap.
2.
Potong alpuk alpuker kana dua bagian sareng miceun batu. Cabut pulp tina halves - ieu gampang dilakukeun sareng sendok biasa - teras nempatkeun dina gelas kanggo Blénder.
Meunang daging tina alpukat
Potong jeruk nipis panjangna sareng kénging jus tina satengah. Tambahkeun jus jeruk nipis kana bubur alpuket sareng mash aranjeunna ku Blénder panangan.
Grind alpukat kalayan jus jeruk mashed
Satengah kadua jeruk nipis tiasa disimpen dina kulkas sababaraha dinten sareng dianggo kanggo resep karbohidrat low atanapi inuman lemes di bumi
3.
Megatkeun 4 endog kana mangkok ageung, tambahkeun alpukat puree, érythritol sareng mantel mentega. Aduk maké mixer leungeun nepi ka massa anu dikaluarkeun.
Bahan pikeun adonan
Gabungkeun almond taneuh anu dicelup nganggo husk plantain sareng bubuk baking. Dina waktos anu sami, langkung saé ngayak bubuk baking dina tabung anu leutik.
Sacara umum, anjeun ogé tiasa nyandak biasa (unflashed) almond taneuh, ngan teras pai moal nampi warna poék anu sapertos kitu.
4.
Tambahkeun campuran garing bahan-bahan pikeun massa alpukat jeung gaul dugi ka adonan homogen dicandak.
Lubricate piring baking lengkep sareng mentega. Tuluy tuang sakitar 2 sonten tina hérk psyllium ka jerona sareng ngocok bentukna supados husk nyebarkeun témbok bentukna sareng batang kana minyak. Tuang kaleuwihan husk kaluar tina kapang.
Masakan baking anu disusun
Keusian bentuk sareng adonan teras lebet dina oven salila 45 menit.
Masakan roti
5.
Pikeun glinding, ngilu 3 sudu erythritol dina coét kopi. Teras kacampur eritritol taneuh sareng cai sakedap cai herang.
Knead icing
Tuang kuéh tiis sareng tuangeun sareng tuang pistachios anu dicincang.
Tuang kuéh icing
Cikan si icing keras, jajan parantos siap. Bon napsu.
Hébat karbohid-karbét seger
