KOLESTEROL: SADAYA ANU ANJEUN KEDAH TERANG - DIABETES MELLITUS

Send

Naha koléstérol alus atanapi goréng?

Kolesterol mangrupakeun zat anu dipikabutuh pikeun pambentukan mémbran sél. Éta méré élastisitas sareng perméabilitasna, anu hartosna kamampuan nampi gizi.

Zat lemak ieu dipikabutuh pikeun urang:

pikeun sintésis vitamin D;
pikeun sintésis hormon: kortisol, estrogen, progesteron, téstostéron;
pikeun produksi asam bili.

Salaku tambahan, koléstérol ngajaga sél getih beureum tina racun hemolitik. Jeung acan: koléstérérasi mangrupikeun bagian sél otak sareng serat saraf.

Awak butuh koléstérol dina sajumlah tertentu.

Sapertos seueur fungsi penting ieu tiasa dilakukeun ukur ku bahan anu mangpaat. Naha teras média éta ngobrol ngeunaan bahaya koléstérén sareng ngawatesan panggunaan? Naha koléstérol luhur sakumaha anu henteu pikaresepeun sapertos gula anu luhur pikeun pasén? Hayu urang ningal masalah ieu, mertimbangkeun jinis koléstérol sareng pangaruhna dina awak penderita.

Kolesterol sareng fragility pembuluh darah

Ieu kanyataan anu pikaresepeun pikeun pendukung diet koléstérol: 80% koléstéris disintésis dina awak manusa (ku sél ati). Sareng mung 20% sésana asalna tina dahareun.

Ngaronjatkeun produksi koléstérér lumangsung dina awak dina kaayaan anu tangtu. Nalika kapal leungit élastisitas dina sél ati, jumlah koléstéris dihasilkeun. Éta dumasar kana mikrokétok sareng domba-domba na, nyegah ngajantenkeun jaringan vaskular.

Paningkatan ukuran na sareng jumlah deposit kolésterér nyalurungkeun lumuluh kapal sareng ngaganggu aliran getih. Pembuluh getih anu teu tiasa dirobih ngeusi plébat kolégérén nyababkeun serangan jantung, stroke, gagal jantung, sareng panyakit vaskular sanésna.

Kalayan koléstérol luhur, penting pikeun ngahimbangkeun deui gaya hirup sareng ngantepkeun épék-inpék anu ngirangan élastisitas pembuluh darah, ngabentuk mikrokacks sareng nyababkeun produksi produksi koléstérol dina ati manusa:

Obesitas sareng ngagunakeun lemak trans.
Kurangna serat dina dahareun sareng peujit.
Inaktivitas.
Udud, alkohol sareng karacunan kronis anu sanésna (contona, émisi industri sareng urban di kandaraan, racun lingkungan - pupuk dina sayuran, buah sareng cai taneuh).
Kurangna gizi jaringan vaskular (vitamin khususna A, C, E sareng P, unsur renik sareng bahan-bahan sanés pikeun régenerasi sél).
Jumlah anu nambahan radikal gratis.
Diabetes mellitus. Pasien kalayan diabetes terus nampi jumlah koléstérol dina getih.

Naha pembuluh kakurangan tina diabetes sareng jumlah zat gajihna dihasilkeun?

Diabetes sareng koléstérol: kumaha ieu kajadian?

Dina diabetes mellitus, parobihan anu teu damang anu munggaran dibentuk dina pembuluh jalma. Getih amis ngurangan élastisitasna sareng ningkatkeun brittleness. Salaku tambahan, diabetes ngahasilkeun jumlah radikal gratis.

Radikal bébas nyaéta sél anu ngandung kagiatan kimia tinggi. Ieu oksigén, anu kaleungitan hiji éléktron sareng parantos janten agén pangoksidasi anu aktip. Dina awak manusa, radikal pangoksidasi perlu pikeun ngalawan inféksi.

Dina diabetes, produksi radikal bébas ningkat sacara signifikan. Fragility pembuluh getih sareng ngalambatkeun aliran getih ngabentuk prosés radang dina kapal sareng jaringan. Soldadu radikal bébas tindakan pikeun merangan fusi radang kronis. Maka, sababaraha microcracks kabentuk.

Sumber radikal aktip tiasa ngan ukur molekul oksigén, tapi ogé nitrogén, klorin, sareng hidrogén. Contona, dina haseup rokok, sanyawa aktif nitrogén sareng walirang kabentuk, aranjeunna ngancurkeun (dioksidasi) sél paru-paru.

Modifikasi Kolesterol: Alus sareng Bad

Peranan penting dina prosés kabentukna deposit koléstérén dimaénkeun ku modifikasi zat lemak. Kolesterol kimia nyaéta alkohol lemak. Éta henteu ngaleyurkeun cair (dina getih, cai). Dina getih manusa, koléstérol digabungkeun sareng protéin. Protéin khusus ieu mangrupikeun transportasi molekul koléstérol.

Kompleks koléstérol sareng protéin transporter disebut lipoprotein. Dina terminologi médis, dua jinis kompleks dibédakeun:

lipoproteins dénsitas tinggi (HDL). Beurat molekular beurat larut dina getih, teu ngabentuk endapan atanapi titipan dina tembok pembuluh darah (plak koléstérol). Pikeun gampangna kieu, kompleks kolesterol-protéin beurat molekular luhur ieu disebut "alus" atanapi alfa-koléstérol.
lipoproteins dénsitas low (LDL). Beurat molekular beurat larut dina getih sareng rawan présipitasi. Aranjeunna ngabentuk plém koléstérol disebut dina tembok pembuluh getih. Kompleks ieu disebut "goréng" atanapi koléstéri béta.

Koléstérol "baik" sareng "goréng" kedah aya dina getih jalma dina jumlah tangtu. Aranjeunna ngalakukeun fungsi anu béda. "Alus" - ngaleungitkeun koléstérol tina jaringan. Salaku tambahan, éta ngarobih koléstérol sareng ogé ngaleungitkeun tina awak (ngalangkungan peujit). "Goréng" - ngirimkeun koléstérol pikeun jaringan pikeun pangwangunan sél énggal, produksi hormon sareng asam bili.

Tes getih pikeun koléstérol

Uji médis anu nyayogikeun inpormasi ngeunaan jumlah kolesterol "saé" sareng "jahat" dina getih anjeun disauran tés lipid getih. Hasil tina analisis ieu disebut profil lipid. Éta nembongkeun jumlah koléstérol sareng modifikasina (alfa sareng béta), ogé eusi trigliserida.

Jumlah koléstérol dina getih kedah di kisaran 3-5 mol / L kanggo jalma anu séhat dugi ka 4,5 mmol / L kanggo penderita diabetes.

Dina waktos anu sami, 20% tina jumlah koléstérol kedah dikira ku lipoprotein "alus" (tina 1,4 dugi ka 2 mmol / l kanggo awéwé sareng tina 1,7 mol / l pikeun lalaki).
70% tina total koléstérér kudu dikirimkeun ka lipoprotein "macet" (nepi ka 4 mmol / l, henteu paduli gender).

Lebihan pengkuh tina jumlah beta-kolesterol ngabalukarkeun atherosclerosis vaskular (langkung seueur ngeunaan panyakit anu tiasa dipendakan dina tulisan ieu). Ku alatan éta, pasien anu nganggo diabetes mellitus nyandak uji ieu unggal genep bulan (pikeun nangtukeun résiko komérsial vaskular sareng nyandak ukuran anu ditangtoskeun pikeun ngurangan LDL dina getih).

Kurangna koléstol naon waé bahaya saperti kaleuleuwihanana. Kalayan sajumlah anu cukup "alfa-kolésterol" tinggi, mémori sareng pamikiran langkung lemah, depresi bijil. Sareng kakurangan koléstol beta "rendah", gangguan dina transportasi koléstérol ka sél sél, anu hartosna prosés regenerasi, produksi hormon sareng empan kalem, nyerna dahareun rumit.

Diabetes sareng Cholesterol Diet

Hiji jalma nampi sareng tuangeun ngan ukur 20% koléstérol. Ngawatesan koléstérol dina menu henteu salawasna nyegah deposit koléstérol. Mémang nyatana keur pendidikanna, henteu cukup ngan ukur koléstérol "jahat". Microdamage kana kapal anu wangun deposit koléstérol perlu.

Dina diabetes, komplikasi vaskular mangrupikeun pangaruh munggaran tina kasakit.

Diabetis kedah terbatas jumlah anu lumayan pikeun gajih lebet kana awakna. Sareng selektif ngubaran jinis zat lemak dina tuangeun, henteu tuang gajih sato sareng produk nganggo lemak trans. Ieu daptar produk anu kedah diwatesan dina ménu anu sabar kalayan diabetes:

Daging gajih (daging babi, domba), kadaharan laut lemak (caviar beureum, udang) sareng serangan (ati, ginjal, jantung) dugi ka. Anjeun tiasa tuang tuangeun daging hayam, rendah gajih lauk (hake, cod, pikeperch, pike, flounder).
Sosis, daging asap, daging kaléng sareng lauk, mayonnaises (ngandung lemak trans) teu kaasup.
Konfigurasi, tuangeun gancang sareng chip sanés (sadaya industri pangan modéren dina dasar gajih trans murah atanapi minyak sawit murah).

Naon tiasa diabétes tina gajih:

Minyak sayur (kembangna, linseed, zaitun, tapi henteu korma - aranjeunna ngandung seueur lemak jenuh sareng karsinogen, sareng henteu kécap - kauntungan tina minyak kedelai dikirangan ku kamampuan nya éta ngalebetkeun getih).
Produk susu gajih rendah.

Ukuran pikeun nurunkeun koléstérol dina diabetes

Aktivitas fisik;
panolakan karacunan diri;
pangwatesan gajih dina menu;
ningkat serat dina menu na;
antioksidan, unsur renik, vitamin;
jeung kontrol karbohidrat ketat dina dahareun pikeun ngurangan jumlah gula dina getih sareng ningkatkeun élastisitas pembuluh getih.

Vitamin mangrupakeun antioksidan anu kuat (pikeun vitamin sareng kabutuhan sapopoé, tingali tulisan ieu). Aranjeunna ngatur jumlah radikal bébas (mastikeun kasaimbangan réaksi redoks). Dina diabetes, awak sorangan henteu tiasa ngatasi jumlah agén pangoksidasi anu aktip (radikal).

Bantuan anu diperyogikeun kedah mastikeun ayana zat-zat di handap ieu:

Antioksidan anu kuat disintésis dina awak - zat larut cai glutathione. Éta dihasilkeun nalika éksprési fisik ku ayana vitamin B.
Ditampi ti luar:
- mineral (selenium, magnesium, tambaga) - kalayan sayuran sareng sereal;
- vitamin E (sayuran, sayuran, bran), C (buah asem sareng buah beri);
- flavonoid (ngawates jumlah kolésterol "rendah") - kapanggih dina buah jeruk.

Pasién diabetes kedah ngawaskeun konstan sababaraha prosés. Anu perlu pikeun ngukur tingkat gula dina getih, aseton dina cikiih, tekanan getih sareng jumlah "rendah" kolesterol dina getih. Kontrol kolesterol bakal ngantepkeun tekad anu tepat waktu penampilan atherosclerosis sareng nyandak ukuran pikeun nguatkeun pembuluh darah sareng nutrisi anu leres.

Send