NAON GUNANA MINYAK ZAITUN PIKEUN DIABETES? - PRODUK PRODUK SARENG DASAR

Send

Minyak Zaitun mangrupikeun produk unik ngeunaan seueur ulasan anu parantos ditulis. Hal ieu aktip dipaké dina masak, ubar sareng kosmétik, gaduh pangaruh positif kana awak manusa. Hal ieu sering dianggo pikeun sagala rupa panyakit, sabab ngandung seueur vitamin sareng mineral. Dina tulisan ieu, urang ngusulkeun ngobrolkeun naha minyak zaitun mangpaat pikeun diabetes, kumaha makéna leres sareng dina jumlah.

Naha abdi tiasa nganggo mentega kanggo diabetes sareng kunaon?

Minyak Zaitun ampir diserep ku awak, anu hartosna yén unsur renik anu mangpaat dina éta bakal langkung éfisién.

Minyak ngandung lemak teu jenuh dina komposisina, ngabantuan nurunkeun gula getih, karentepan insulin anu langkung saé ku awak sareng ku sabab éta disarankeun pikeun nambihan deui kana diet sadidinten. Ideally, upami jalma anu nganggo diabetes lengkep ngagantikeun aranjeunna nganggo minyak sayur.

Minyak Zaitun ngandung kompleks vitamin:

Kolin (Vitamin B4);
Vitamin A
Phylloquinone (vitamin K);
Vitamin E.

Salian vitamin, éta ngandung asam lemak, ogé sakumpulan unsur renik: natrium, kalium, kalsium, fosfor, magnesium. Unggal vitamin gaduh pangaruh sorangan kana prosés anu lumangsung dina awak, sareng dipikabutuh pikeun jalma anu nganggo diabetes:

Vitamin B4 sacara signifikan tiasa ngirangan kabutuhan awak pikeun diabetes dina jinis 1, sareng di diabetes jinis 2 éta ngirangan tingkat kaleuwihan insulin;
Vitamin A, numutkeun sababaraha laporan, ngabantosan awak ngajaga tingkat gula getih dina tingkat nu tangtu, salaku hasilna mimiti ngaluarkeun insulin langkung éfisién;
Vitamin K ogé penting pikeun pangaturan tingkat efektif gula;
Vitamin E mangrupikeun antioksidan, vitamin universal, éta ngalambatkeun oksidasi lemak, gaduh pangaruh positip dina getih, nyuda kakurangan komplikasi sareng kabutuhan insulin.

Sadaya unsur renik, nyaéta natrium, kalium, kalsium, fosfor, magnesium ogé gaduh pangaruh positip ka awak sareng diabetes, sawaréh aya saling nglengkapi, ningkatkeun efekna.

Kumaha bedana minyak zaitun sareng minyak kembang?

Minyak zaitun bénten tina minyak kembang bunga dina sababaraha cara:

Hal ieu leuwih hadé diala;
Dina mangsa masak, zat anu langkung bahaya henteu dibentuk di dinya;
Minyak ngandung kombinasi optimal tina omega 3 sareng lemak omega 6 pikeun awak manusa;
Minyak Zaitun leuwih aktip dianggo dina kosmétik sareng ubar.

Indéks Minyak Glikemik sareng Unit Roti

Indéks glikemik mangrupikeun indikator anu nunjukkeun sabaraha gula getih parantos naék saatos tuangeun katuangan. Kadé kalebet ngan ukur tuangeun-tuang GI dina diet; minyak zaitun anu cocog dina syarat ieu kusabab indéksna enol.

Roti disebut unit anu ngukur jumlah karbohidrat anu dikonsumsi dina dahareun. Pasién diabetes kedah ngawates jumlah karbohidrat anu asup kana awak pikeun ngajaga tingkat gula getih optimal sareng normalisasi métabolisme. 1 unit roti = 12 g. Karbohidrat. Henteu aya karbohidrat dina minyak zaitun, janten éta hébat pikeun pasén.

Ieu téh perlu pikeun usum salad kalayan minyak zaitun, tambahkeun kana rasa dina piring asak. Hal ieu diperyogikeun pikeun nginum jumlah minyak anu tangtu unggal dinten, gumantung kana jinis diabetes sareng saran para dokter anu hadir, biasana 3-4 sésana.

Send