Kalayan diabetes jinis 2, disarankeun pikeun nuturkeun diet pikeun ningkatkeun kaayaan jalma anu ngagaduhan gangguan dina sistem endokrin. Seueur pencinta jeruk anu kabetot naha tiasa dimungkinkeun tuangeun tangerines pikeun diabetes, sareng sabaraha potongan. Alatan jumlahna ageung vitamin sareng zat mangpaat anu sanés dina komposisi buah ieu, tangerines diidinan tuang sareng panyakit ieu.
Sipat mangpaat pikeun tangerines
Salian vitamin C, jeruk ngandung vitamin B1, B2, K sareng D, anu dipikabutuh pikeun awak, utamina dina usum tiis. Aranjeunna ningkatkeun kaayaan pembuluh getih sareng tetep aya dina tangerines kanggo lami. Serat diet anu make buah ngalambatkeun turunna glukosa sareng nyerep kana getih.
Salian vitamin C, mandarin ngandung vitamin B1, B2, K sareng D, anu dipikabutuh pikeun awak, utamana dina usum tiis.
Unsur renik anu kaperluan dipikabutuh pikeun kahirupan lengkep, nguatkeun sistem imun. Tangerines ngandung serat anu dipikabutuh pikeun nyerna normal. Kalium normalizing sistem kardiovaskular. Antioksidan mantuan ngabersihkeun awak tina racun sareng racun. Tangerines ogé ngandung flavonol nobiletin, anu nyuda tingkat koléstérol anu mangaruhan sareng insulin, ningkatkeun sintésisna.
Dupi éta ngarugikeun awak?
Hal ieu kontraindikasi ngagunakeun tangerines pikeun panyakit ati sapertos hépatitis C atanapi cholecystitis, sareng dina ayana masalah sareng saluran pencernaan. Anjeun moal tiasa tuang buah jeruk kalayan jade, anu sering mangaruhan diabetes. Réaksi alérgi ogé minangka kontraindikasi, seueur jalma anu teras-terasan dahar jeruk ruam dina kulit, dibarengan gatal-gatal, sesah napas sareng ngoyak.
Aturan pikeun panggunaan mandarin dina diabetes
Dina raraga buah jeruk janten mangpaat, sababaraha aturan gizi pikeun diabetes kedah dituturkeun. Dahar disarankeun sahenteuna 5 kali sapoé dina porsi leutik. Tangerines tiasa dikonsumsi sanés jajan bari siang atanapi tuangeun. Aranjeunna tiasa janten piring mandiri dina dahareun diabétes atanapi tiasa janten bagian tina infusions, saos, salad, tuangeun kéju pondok atanapi casseroles.
Disarankeun make tangerines kaldu atanapi sirop ti aranjeunna. Ieu bisa ngakibatkeun luncat seukeut dina glukosa getih. Kusabab ayana sukrosa, anjeun moal tiasa nginum jus tangerin. Disarankeun pikeun pasén diabétkeun pikeun ngonsumsi variétas sitrus buah, sareng kaasaman.
Sakumaha seueur tuang?
Indéks glikemik di mandarin rendah, kalayan diabetes naon waé jenisna diidinan dahar 3 buah per poé. Tapi ku rekomendasi dokter kedah ngiringan ciri-ciri individu unggal pasien. Pikeun nyegah komplikasi, anjeun kedah rutin mariksa gula getih anjeun. Asupan poéan produk ieu tiasa beda-beda gumantung kana panggung panyakit sareng kaayaan pasien.
Kumaha carana nganggo kulit tangerine pikeun diabetes?
Dina diabetes, mangpaat pikeun meakeun teu ukur bubur, tapi ogé zest tina tangerines. Éta ngabantosan pikeun ngatur métabolisme dina awak, salian jenuhna ku vitamin sareng zat mangpaat.
Ahli nutrisi nyarankeun ngagunakeun tangerines kalayan mesek.
Pikeun dahar zest séhat sepanjang taun, disarankeun pikeun pre-garing deui sareng nyimpen dina wadahna kaca dina tempat anu garing. Sateuacanna dianggo, kulit garing garing ditebuk nganggo coét atanapi gilingan kopi ka kaayaan bubuk.
Dekok
Pikeun nyiapkeun kaldu penyembuhan, mesek salah sahiji tina tilu buah sareng tuang kalayan liter cai ngagolak. Campuranna dikulub di luhur panas sahenteuna 10 menit. Dina siang, disarankeun nginum 1 sagelas kaldu anu hasilna, ngabagi kana bagian-bagian alit. Éta bisa disimpen dina kulkas salami sababaraha dinten, éta moal leungit kualitas mangpaatna. Penggunaan biasa inuman ieu jenuh awak ku unsur renik anu perlu.
Zest Tea
Téh anu enak sareng séhat tiasa disiapkeun ti mesek buah seger. Minyak penting, anu aya dina kulitna, ngagaduhan sipat anti-bakteri sareng, nalika tiris, ngabantosan batuk.
Sateuacan dipaké, mesék kedah garing sareng taneuh bubuk. Sateuacan brewing tea, bubukna ditambah kana pembuatan biasa. Tambahkeun 1 TSP ka sagelas hideung. bubuk tangerin. Dina usum, anjeun tiasa nambihan potongan kulit seger kana inuman, aranjeunna bakal ningkatkeun rasa sareng aroma minuman.
Jam pulp Tangerine nganggo zest
Pencinta amis tiasa ngadamel jam tangerin séhat di bumi. Dina loyang sareng témbok kandel, kulub dina jumlah cai anu lumayan 15 menit 4 tangerines ukuran sedeng, dibagi jadi irisan. Teras tambihan 1 TSP ka pan. jus jeruk nipis sareng bubuk tangerin.
Pamanis (stevia tiasa nambihan) sareng sababaraha bubuk kayu manis ditambah kana rasa. Saatos éta, jam macét salami 10 menit deui tiis. Dina diabetes, éta diwenangkeun meakeun henteu leuwih ti tilu sendok jam pér poé.
Pencinta amis tiasa ngadamel jam tangerin séhat di bumi.
Seger zest salad
Salaku dessert, anjeun tiasa nyarankeun resep salad buah buah anu lezat. Pikeun nyiapkeun éta, anjeun peryogi 200 g tangerines, anu kedah dikupas sareng dibagi kana keureut. Pikeun salad, opsional tambahkeun 15 buah buah kranberry, céri atanapi blueberries. Potong batu satengah pisang sareng apel haseum, tambahkeun 30 séréal dalima.
Sadaya komponén dicampur sareng bumbu ku yogurt unsweetened alami atanapi kefir rendah lemak. Top tina salad ditaburkan sareng zest seger 1 tarawangsa. Diabetik tiasa nyayogikeun potongan salad sapertos dessert unggal dinten. Komponén salad buah tiasa dirobih rasa.
