Coklat mangrupikeun produk anu séhat sareng dipikacinta ku seueur. Tapi dina kombinasi sareng gajih sareng gula, tiasa bahaya pikeun jalma anu ngagaduhan gangguan endokrin sareng masalah nyerep glukosa. Upami dianggo leres, pasén diidinan tiasa diidinan. Ku alatan éta, urang mikirkeun deui kumaha cara ngamangpaatkeunana kalayan kauntungan diabetes jenis 2.
Komposisi Produk
Komponén utama bubuk nyaéta serat diet, karbohidrat, cai, asam organik, vitamin, unsur mikro sareng makro. Bahan-bahan anu berharga pikeun awak, produk ngandung retinol, karoten, niacin, tocopherol, asam nikotinik, thiamine, riboflavin, kalium, fosfor, magnesium, beusi, kalsium, natrium.
Nilai gizi
| Métode masak | Protéin, g | Lemak, g | Karbohidrat, g | Énergi énergi, kcal | Unit Roti | Indéks glisemik |
| Bubuk | 25,4 | 15 | 29,5 | 338 | 2,5 | 20 |
| Dina cai | 1,1 | 0,7 | 8,1 | 40 | 0,7 | 40 |
| Dina susu tanpa gula | 3,2 | 3,8 | 5,1 | 67 | 0,4 | 40 |
| Dina susu kalayan gula | 3,4 | 4,2 | 15,2 | 87 | 1,3 | 80 |
Eusi karbohidrat tina inuman tiasa ningkatkeun nilai glukosa. Upami tuang dina tuang énjing, tanpa susu sareng gula, éta moal ngarugikeun. Metodeu masak ogé penting.
Dosis poean pikeun jalma anu nganggo diabetes henteu langkung ti hiji cup per dinten.
Kauntungan Diabetes
Kusabab komposisi na, koko positif mangaruhan saluran pencernaan sareng ningkatkeun nyerna. Ngagunakeun éta bakal nyababkeun kakurangan vitamin B1, PP, sareng karoten.
Di sagigireun mineral, kacang koko janten beunghar mineral.
- Hatur nuhun kana kalium, karya jantung sareng impulasi saraf ningkat.
- Tekanan getih dinormalisasi.
- Asam nikotinik sareng niacin ningkatkeun métabolisme.
- Racun dihapus.
- Vitamin kelompok grup B bakal nyumbang kana restorasi kulit.
- Penyembuhan lambungna ningkat
- Antioksidan dina komposisi ngalambatkeun prosés oksidatif awak sareng nyegah sepuh.
Perlu diinget yén sipat anu berharga pakait sareng produk dina bentuk murni. Pikeun nyegah bubuk coklat tina ngarugikeun, aturan-aturan tertentu kedah nuturkeun.
Kalayan diet low-carb
Upami anjeun kaleuwihan beurat, anjeun henteu kedah sacara lengkep nyingkah inuman, tapi anjeun bakal kedah ngawatesan éta. Inuman ngan sore, pindang dina cai atanapi susu skim tanpa nambihan gula.
Syarat pamakean:
- Masak coklat panas sareng susu rendah lemak atanapi cai
- Teu kéngingkeun nambihan gula atanapi substitutes gula.
- Anjeun ngan ukur bisa nginum éta dina wangun anu haneut, unggal waktos anjeun kedah nyéréd seger.
- Pangalusna dilayanan sareng sarapan.
- Pikeun nyiapkeun inuman, penting pikeun nyandak bubuk murni upami henteu najis gula, rasa, jsb.
Anjeun kedah awas ku koko pikeun ibu hamil kalayan diabetes gestasional. Aranjeunna henteu dilarang nganggo bubuk dina bentuk inuman, tapi kedah émut yén ieu mangrupikeun produk alérgi, tiasa ngabahayakeun ka ibu anu nyarios sareng anakna.
Resep Waffle Coklat
Pastikeun pikeun ngawas glukosa getih anjeun saatos tuang katuangan anyar pikeun nangtukeun naha éta tiasa kalebet kana diet anjeun.
Produk
- hiji endog;
- 25 g bubuk;
- ngagantian gula;
- kayu manis (ciwit);
- tipung rye (200-400 g).
Métode masak
- Campur endog sareng pengganti gula, koko sareng tipung;
- Tambahkeun kayu manis, upami hoyong vanillin;
- Kukus adonan kandel;
- Panggang dina beusi waffle atanapi dina oven henteu langkung ti 15 menit.
Krim cocog pikeun waffles.
Produk
- endog;
- 20 g bubuk;
- 90 g susu gajih rendah;
- ngagantian gula.
Métode masak
- Campur endog sareng pemanis;
- Tambahkeun kakao sareng susu sareng nyampur pisan;
- Simpen krim dina kulkas parebutan;
- Sumebar dina waffles atanapi roti diet.
Penting! Sateuacan ngonsumkeun inuman coklat atanapi baking, anjeun kedah konsultasi ka dokter.
Coklat mangrupikeun inuman anu masihan kahirupan anu tiasa nguaykeun anjeun sareng ngeusi deui awak anjeun sareng vitamin sareng mineral. Henteu dilarang dianggo ku penderita diabetes, tapi ngagaduhan watesan. Upami anjeun taat kana rekomendasi di luhur, éta moal ngabalukarkeun ngarugikeun sareng bakal janten produk anu berharga pikeun kaséhatan.
