Pomelo - naon éta?
Pomelo mangrupakeun buah peuntas laut anu saé. Tumuwuh sacara alami di kapuloan Melayu Nusantara sareng Polinéa, nyebarkeun mimiti - ka Asia Minor, Cina sareng Thailand (dimana éta janten piring nasional). Ayeuna teras dibawa ka Éropa sareng janten sayogi ka sadayana dunya. Ngaran kadua nyaéta pomelo - jeruk bali cina. Bentuk pomelo nyarupaan pir, nyaéta rasa jeruk, sareng diménsi mangrupikeun samangka.
Rasa pomelo leuwih amis tibatan jeruk bali. Buah asak henteu pait. Waktos anu ripening di pomelo nyaéta bulan Pebruari sareng Maret. Warna kulitna héjo héjo sareng konéng. Warna tina bubur jero tiasa rupa-rupa: konéng, beureum, bodas, héjo.
Vitamin, mineral, unsur renik sareng minyak penting anu aya di dinya méré mangpaat serbaguna produk diet.
Sipat gunana pomelo
Aya loba kalium dina jus buah, aya kalsium sareng fosfor. Salaku tambahan, pomelo ngandung antioksidan (vitamin C sareng A), gaduh eusi kalori leutik sareng indéks glikemik rendah.
Méja - Komposisi pomelo
| Komponen | Eusi dina 100 g bubur, mg | Fitur séjén, per 100 g tina pulp |
| Kalium | 240 | |
| Kalsium | 25 | |
| Fosfor | 20 | |
| Natrium | 1 mg | |
| Beusi | 0,5 mg | |
| Vitamin C | 40-55 | |
| Provitamin A (béta-karoten) | 25-30 | |
| Vitamin B1 | 0,07 mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 mg | |
| Vitamin B5 | 0,2 | |
| Nilai gizi | ||
| Karbohidrat | 8 g | |
| Bajing | 0,6 g | |
| Lemak | 0,2 g | |
| Serat | 1 g | |
| Karakter diabetes | ||
| Jumlah unit roti | 0,5 XE | |
| Eusi kalori | 40 kcal | |
| Indéks glisemik | 30 | |
Komposisi vitamin pomelo ngarojong dina aparat visual, kekebalan sareng saluran getih. Unsur renik nyiptakeun karya jantung sareng pembuluh getih, mémbran sél, jaringan tulang. Pertimbangkeun pangaruh masing-masing komponén dina awak saurang diabetes.
Diabetes Dioksidan
Vitamin C jeung A mangrupakeun antioksidan anu kuat. Naon ieu hartosna?
Diabetes dipirig ku ningkat formasi radikal bébas. Laju penampilan maranéhanana leuwih luhur tibatan laju nétralisasina. Antioksidan nyegah counter radikal anu lengkep sareng nyegah setrés oksidatif dina awak anu diabétes.
Vitamin C pikeun diabetes
Getih amis anu diabétes robah dinding pembuluh getih. Aranjeunna kaleungitan élastisitas, lirén pikeun nyayogikeun jaringan pinuh sareng getih, oksigén, sareng gizi. Kusabab ieu, rupa-rupa wangun komplikasi diabetes. Panyakit koronér sareng gangrén of extremities, retinopathy sareng arthrosis - rupa-rupa panyakit ngagaduhan panyabab umum: atherosclerosis vaskular sareng asupan getih anu cukup pikeun organ. Vitamin C nguatkeun pembuluh getih sareng nyegah pecah, perlu pikeun komplikasi vaskular.
- Vitamin C nyiptakeun sintésis kolagén, anu damel jaringan rawan. Nyaéta, nyegah sareng ngubaran panyakit mendi: arthrosis, osteochondrosis, peradangan gabungan. Éta ngadukung fungsi sistem saraf sareng nyegah kaleungitan sensitipitas di diabetes.
- Salaku tambahan, vitamin anu penting pikeun detoksifikasi. Dina sél pasién anu diabétes, aliran getih sering dialambat. Ieu nyababkeun akumulasi produk toksik sareng karacunan diri sél. Di dieu, vitamin hirup (C) maénkeun peran anu ditangtukeun. Dosis vitamin anu luhur (dugi ka 1 g unggal 4 jam) dianggo salaku ubar anti racun pikeun sagala rupa karacunan (tuangeun, rumah tangga atanapi industri, karbon monoksida, alkohol).
- Vitamin C ngarojong sintésis hemoglobin. Naon anu ngamungkinkeun pasien diabetes mulangkeun getih sareng ngubaran anémia. Harta penting anu sanés pikeun pasén diabétes: "C" ngirangan kamekaran katarak.
Penting pikeun terang yén vitamin C jieunan (asam askorbat dina tablet) kaserep langkung parah tibatan alami. Ieu disababkeun kusabab kurangna zat biologis dina tablet pikeun nyerep vitamin. Ku alatan éta, nambahan dosis asam ascorbic jieunan bahaya. Tapi panggunaan pomelo - henteu.Dosis poéan vitamin C nepi ka 3 g. Jumlah komponén penting ieu ngan ukur aya 600 g bubur pomelo.
Vitamin A sareng Diabetes
Buah pomelo henteu ngandung vitamin A. Ayeuna diwangun ku miheulaan na, béta-karoten. Éta janten vitamin dina pangaruh énzim pencernaan manusa. Béta-karoten tiasa diarang dina jumlah naon waé; éta moal tiasa overdosed.
Beta-karoten disimpen dina lapisan subkutaneus sareng dianggo ukur sintésis nalika awak butuh pisan. Teu kawas anu miheulaanna, hiji overdosis A dina kompléks vitamin ngabalukarkeun gangguan pencernaan sareng nyeri gabungan.
Kalium pikeun pasén
Diabetes dipirig ku palanggaran métabolisme karbohidrat. Ieu ngalanggar palanggaran métabolisme kalium. Kakurangan mikronutrién kabentuk, busung lapar sareng arrhythmia, tekenan naék.
- kasaimbangan cai (ngirangan edema sareng nyayogikeun kaluaran cikiih);
- kontraksi wirahma otot jantung (normalkeun kaayaan miokardium);
- kontra sclerosis vaskular (nyegah pembentukan uyah natrium dina dinding pembuluh getih);
- ngaktifkeun énzim.
Pikeun penderita, kamampuan kalium pikeun ngarobah glukosa ka glikogén sareng ningkatkeun throughput sél (nyaéta, kalakuan anu sami sareng insulin) penting. Sajumlah pangamatan nunjukkeun yén paningkatan dina diet kalium ngirangan gejala diabetes (haus, kagaringan tina ekstrem, sering kencing, kulit bisul).
Nanging, pagawéan jantung diganggu henteu ngan ku kakurangan kalium, tapi ogé ku kaleuwihan unsur renik. Janten, kanggo anu diabétes, laju poean kalium nyaéta 2 g (atanapi 1 kg pomelo).
Penting pikeun terang yén 6 g kalium dianggap dosis beracun, sareng 14 g ngabalukarkeun pati.
Contraindications ka pomelo
- borok péptik sareng gastritis kalayan kaasaman anu luhur - jus pomelo ngandung asam folat sareng alami, anu ningkatkeun kaasaman jus lambung sareng iritasi ngaganggu jeung erosi saluran pencernaan;
- nephritis sareng urolithiasis (buah-buahan nyumbang kana aktivasina tina gerak deposit dina ureter);
- réaksi alérgi (ruam, pant, edema laring).
Sadaya faktor paparan ieu penting pisan pikeun pasén diabétes. Ku alatan éta, pomelo tiasa nyandak tempat anu leres dina ménu anu sabar kalayan diabetes, ngajaga awak sareng manjangkeun umurna.
