Diabetes mellitus dinten ieu mangrupikeun masalah kaséhatan global anu paling serius. Hanjakalna, kasakit ngajaga tingkat tumuhna kusabab kualitas hirup handap, tingkat kematian anu luhur kusabab komplikasi sareng cacad awal.
Nyegah diabetes henteu salawasna dirawat sacara serius, sareng sia-sia, sabab syukur ieu, anjeun tiasa nyingkahan panyakit.
Dasar pencegahan diabetes di lalaki sareng awewe
Panyakit gula tiasa garap di unggal urang, paduli gender. Nanging, dicatet yén di awéwé, diabetes didiagnosis langkung sering.
Atikan
Pencegahan jinis ieu tujuanna pikeun nyegah kamajuan diabetes, sareng dina waktos lila lengkep ngaleungitkeun patologi.
Anjeun kedah ngartos yén kalayan diabetes jinis 1 ieu teu mungkin, moal aya obat anu bakal ngabantosan. Éta sadayana ngeunaan keturunan. Anjeun ngan ukur tiasa ngirangan dampak tina panyakit ku nguatkeun kekebalan sareng cobian pikeun nyegah panyebaran upami tiasa.
Dasar pencegahan diabetes tipe 2 nyaéta diet. Kaayaan utamina nyaéta panurunan karbohidrat. Nyusul ku diet anu penting pisan pikeun jalma anu gampang obesitas. Ieu berlaku pikeun awéwé boh lalaki. Diet anu dipilih sacara leres henteu ngan ukur ngajaga beurat anjeun sacara normal, tapi ogé ngamungkinkeun anjeun tuang langkung enak.
Janten, urang kéngingkeun tina diet:
- sababaraha manisan;
- baking na baking;
- soda amis sareng bir;
- gorengan sareng lada dahareun;
- buah anggur jeung cau.
Urang replenish diet:
- sereal sareng buah seger anu anjeun diidinan;
- sauerkraut sareng kacang pindang;
- buah haseum;
- ganti tea hideung nganggo green tea (tanpa gula);
- tibatan kopi urang nginum chicory.
Sareng, tangtoskeun, coba nyerah ngaroko sareng alkohol. Titik penting dina diet nyaéta kasaimbangan cai. Janten éta aturan pikeun nginum sagelas cai polos isuk-isuk. Sarua jumlah anu sami sateuacan masing-masing tuang.
Éta bakal mangpaat pisan pikeun ngamimitian tuang sawaréh. Dahar 5-6 kali sadinten, tapi saeutik-saeutik. Sadaya di luhur henteu hartosna upami jalma éta teu dilatih sacara fisik.
Terus masihan awak anjeun beban, bahkan sakedik: leumpang deui, angkat ka kolam renang, lakukeun latihan. Lamun pasien résiko diabetes, anjeunna kedah ngalaman saringan biasa.
Sekundér
Dina hal ieu, tugas utama nyaéta pikeun merangan komplikasi diabetes anu geus aya. Ieu ngandung harti yén jalma anu parantos lami nandang diabetes. Pondasi na nyaéta pangendali gula getih. Hal ieu bisa dilakukeun sacara mandiri kalayan glukométer, sareng upami perlu, nyandak insulin dina dosis anu disarankeun ku dokter.
Pencegahan sekundér sok ditetepkeun ku jinis komplikasi:
- upami panyakit parantos kéngingkeun pembuluh jantung sareng getih, anjeun kedah tetep ngendalikeun koléstérol sareng tekanan darah. Pasién kedah ngeureunkeun ngaroko sareng ngaluarkeun alkohol;
- pencegahan panyakit panon diwangun dina kunjungan anu pas sareng rutin ka optometrist. Terapi patologi ieu di tahap mimiti méré pangaruh anu paling positip;
- naon waé lesi kulit kedah diawat ku antiseptik;
- sanitasi biasa dina rohangan lisan wajib wajib (pikeun nyingkahan perkembangan foci tepa).
Tersiér
Prophylaxis ieu ditujukeun pikeun ngawétkeun sél-sél beta anu berkepanjangan tina fungsi sekretarisna. Ieu manglaku ka penderita diabetes diabetes.
Naon ukuran anu kedah diperhatoskeun supados henteu gering?
Kaayaan utama kaleungitan beurat. Éta basajan - robih diet anu saacanna sareng ningkatkeun kagiatan fisik. Bakal ngarugikeun sababaraha kali kirang tina pengobatan diabetes sorangan.
Naha penting pikeun leungit beurat? Kusabab gajih akumulasi kanggo masa depan ngajantenkeun jaringan awak teu kapinteran kana insulin sorangan.
Entong milarian alesan pikeun umur, kompléks, atanapi teu saimbang hormon. Sadayana tiasa ngirangan beurat! Ieu ngan perlu pikeun ngirangan eusi kalori dahareun. Jumlah pasti kalori pilihan.
Turutan aturan: norma harian pikeun awéwé kedah turun relatif ka anu sateuacana, tapi sahenteuna 1200 kcal, kanggo lalaki - sakitar 1500 kcal.
Sareng kadua: kagiatan fisik kedah wajib, tapi meujeuhna. Ieu henteu sesah dilakukeun, éta bakal janten kahayang. Cukup 30 menit sadinten pikeun bakalan latihan fisik.
Kumaha cara nyegah panyakitna dina murangkalih?
Pencegahan diabetes di orok dimimitian ti saprak lahir. Saé pisan upami anak nginum susu payudara dugi sataun, kumargi salian unsur renik anu kapaké, orok nampi antibodi khusus sareng hormon anu dipikabutuh pikeun kekebalan anu saé sareng nguatkeun jiwa anak.
Upami anjeun mutuskeun pikeun ngalih kana gizi anu artifisial, maka ngantepkeun bébas bébas laktosa.
Émut yén susu sapi mangrupikeun pondasi naon waé, anu goréng pikeun pankreas rapuh orok. Métabolisme dina murangkalih ngagancangkeun, sareng panyakitna gancang. Sareng sabab aranjeunna aktip pisan ku sipat, aranjeunna sering henteu perhatikeun gejala anu bahaya sareng henteu ngawadul ka kolotna ngeunaan malaise na.
Sareng upami kasakit didiagnosis, maka ampir pasti bakal janten wujud gumantung insulin. Nyegah diabetes hususna penting upami sahenteuna salah sahiji baraya deukeut ngagaduhan patologi ieu.
Sacara umum, pencegahan pikeun orok dugi ka aturan anu sami sareng sawawa:
- dahar bener penting pisan upami budak gaduh kacenderungan kana obesitas;
- hadir bagian olahraga;
- watek pikeun nyingkahan panyakit tepa;
- henteu ngaganggu orok, kedah aya suasana tenang di bumi.
Kumaha nyegah panyakit nalika kakandungan?
Jenis diabetes sejen nyaéta gestational (GDM). Éta ngan ukur katémbong dina ibu-ibu anu diarepkeun nalika kakandungan. Naha awéwé di kuli tiasa nyingkahan diabetes? Leres, upami, sareng dokter ahli ginekologi sareng hiji endokrinologis, anjeun ngembangkeun sareng mastikeun nuturkeun diet anu khusus.
Nutrisi anu leres henteu dimaksudkeun pikeun ngirangan beurat indung anu diarepkeun, tapi didamelkeun pikeun ngasuh gula deui normal..
Ieu ngabantuan dina 90% kasus. Kadaharan matak hadé pisan kalori, tapi dina waktos anu séhat. Kusabab ieu, ulah lengkep ngantun karbohidrat. Ulah hilap ngeunaan tuangeun protéin. Ibu harepan pisan nunjukkeun kagiatan fisik.
Éta leuwih hadé pikeun ngalakukeun 2-3 kali saminggu. Éta bisa ngojay sareng leumpang atanapi latihan khusus pikeun ibu hamil. Tapi kagiatan traumatis sapertos numpak kuda, sepeda atanapi skating kedah dihindari.
Kumaha ngirangan résiko tina panyakit di umur?
Jalma anu langkung ageung 65 taun khususna diabetes. Alesan pikeun kaayaan ieu mangrupikeun parobahan fisiologis dina metabolisme dina awak sepuh, sareng salaku hasilna, panurunan résistansi insulin.
Sanajan résiko ngembang diabetes di manula cukup tinggi, ieu henteu hartosna anjeun pasti bakal ngagaduhan diabetes nalika anjeun ngahontal umur pangsiun.
Teu pisan. Seueur gumantung gaya hirup, panyakit anu aya, kagiatan fisik sareng kabiasaan diet.
Pencegahan kasus sepuh kaasup:
- tés getih pikeun gula (tés);
- penyesuaian gizi;
- lulus ujian médis anu rencanana;
- latihan fisik di kasalametan.
Obat-obatan pencegahan sareng obat-obatan rahayat
Di antara pangobatan anu ngabantosan nyegah diabetes, kedah di perhatikeun:
- Metformin. Hal ieu dituduhkeun pikeun pencegahan diabetes tipe 2. Dina 30% kasus, berkat ubar ieu, mungkin pikeun ngeureunkeun kamajuan patologi. Sadia dina bentuk tablet. Pangobatan diri teu ditarima. Dosis kedah dibahas sareng dokter anjeun;
- Xenical. Disarankeun pikeun pasien kaleuwihan beurat. Sadia dina kapsul bentuk;
- Acarbose. Ngurangan nyerna karbohidrat, sareng salaku hasilna, gula getih. Naon waé pikeun nginum pil, dokter bakal ngawartosan anjeun.
Aya ubar rahayat anu ngahambat diabetes. Sadaya dienggo digabungkeun sareng ukuran terapi utama.
Naha mungkin pikeun nyegah panyakit ku predisposisi turunan?
Héréditas anu goréng mangrupikeun salah sahiji faktor résiko. Panyakit genetik anu kajantenan di kulawarga anjeun sanés hartosna yén nasib anjeun mangrupikeun kacindekan.
Aya résiko pikeun ngembangkeun patologi sareng seueur deui. Tapi éta ogé tiasa dibatalkeun lamun léngkah-léngkah anu khusus dicandak. Kabuktian yén aya gén anu nambahan résiko ngembang diabetes dugi ka ampir 80%.
Tapi dina jalma-jalma nganggo gén ieu, panyakit diturunkeun sorangan ukur dina 15% kasus, saprak éta didahar séhat sareng didamel olahraga pikeun 40-60 menit sadinten. Ngarobih kalakuan anjeun. Sumuhun, sesah. Nanging anjeun kedah nyobian, sabab kasakit panurunan tiasa dilawan ku kualitatif ningkatkeun gaya hirup sateuacana.
Perawatan pikeun diabetes
1 ngetik
Anjeun kedah disiapkeun pikeun terapi insulin seueur. Tangtosna, ngawaskeun tingkat glukosa dina getih anu wajib. Ieu perlu diperhatoskeun dina endocrinologist unggal waktos. Diet diperyogikeun.
Nanging, ieu henteu hartosna anjeun tiasa ngucapkeun salami kana tuangeun tuangeun. Ngan ayeuna kedah seueur karbohidrat dina dahareun (dugi ka 50%), sareng protéin sareng lemak masing-masing, 20% sareng 30%.
Dina kaayaan ieu, diet bakal tetep ngeunah, tapi bakal janten leres. Diajar cacah kalori.
2 jenis
Jenis diabetes kadua tiasa diatur ku cara ieu:
- pendidikan fisik sareng tuangeun karbohidrat low;
- nyokot pangobatan sareng suntikan insulin.
Diet normalisasi gula. Tambihkeun diet sareng unsur renik sareng vitamin. Sareng cobian sadayana nampik uyah.
Atikan fisik bakal ngaleupaskeun karbohidrat teu perlu. Prakték ngojay, leumpang, muter-muter. Dina kasus parna, pangobatan sareng insulin dituduhkeun.
Kumaha pikeun nyegah pengembangan komérsét diabét
Diabetes aya kejam. Pangaruhan seueur organ. Ku alatan éta, pencegahan dina unggal kasus diréduksi janten pangamatan médis ku ahli neurolog atanapi optométrist, dokter bedah atanapi nephrologist.
Kalayan saurna pitunjukna, anjeun tiasa ngantosan komérsial salami mangtaun-taun, sareng sababaraha anu ngeureunkeun. Kabehanana aya dina panangan anjeun.
Kumaha carana diabétes ngagaduhan grup cacad?
Upami diagnosis dikonfirmasi, dokter anu hadir bakal nawiskeun pasien ngajantenkeun VTEC sareng anjeunna bakal ngirimkeun sadayana dokumen ka komisi éta. Dasar keur cacad bakal aya karumitan komplikasi.
Video anu aya patalina
Kumaha pikeun nyegah diabetes:
Sanaos teu mungkin pikeun ngubaran diabetes lengkep, sayang, aya cara anu épéktip pikeun nyegah. Diagnosis leres sareng perlakuan kualitas, nasihat médis sareng kagiyatan fisik, ogé sikep anu positif masihan jalma sadaya kasempatan pikeun ngontrol patologi sareng hirup sacara pinuh.
