Diét Ducan sareng pemanis - anu mana anu mungkin sareng anu henteu?

Larangan ngagurat ngeunaan penggunaan gula requirement sarat utami diet Ducan, diwangun dina ngaleungitkeun karbohidrat tina dahareun.

Panulis sistem leungitna beurat populér ngartos yén larangan parah ngakibatkeun setrés sareng ngarecah. Ku sabab kitu, kuring diidinan ngagantikeun gantian gula.

Kadaharan sapertos ieu ningkatkeun rasa dahareun sareng ngabantosan pikeun nyegah kasabaran waktos langkung gampil. Dinten anjeun tiasa ngagaleuh jinis buatan pénis atanapi alami dina bentuk granul, bubuk sareng tablet. Naon pemanis dimungkinkeun kalayan diet Ducan, sareng kumaha milih pilihan anu paling cocog?

Bentuk Granular atanapi bubuk pemanis hadir dina sagala jinis produk industri. Dina kahirupan sapopoe, cairan sareng padet tina aditif dahareun dianggo. Tablet anu saé pikeun inuman, solusi kanggo piring panas.

Naon pemanis tiasa dilaksanakeun dina diet Ducan?

Ditambahkeun aditif kalebet: tuangeun tuangeun tuangeun, natrium sitklamat, aspartame, analogi gula - sucracite sareng ramuan stevia alami.

Pengganti sintétik pikaresepeun dina henteuna kalori jeung ngaronjat rasa amis. Aranjeunna dipaké pikeun nyieun inuman sareng panganan tuang.

Saccharin

Suplemén nyata langkung amis tibatan gula tradisional. Teu nyerna kusabab kurangna kalori. Dosis anu diijinkeun ku zat biasana dianggap ku awak.

Cyclamate

Produk kalori rendah dianggo pikeun ngalemiskeun kopi atanapi kopi.

Cocog dicirikeun ku henteuna aftertaste logam pikaresepeun. Hiji jar produk ngagantikeun 6-8 kg gula.

Cyclamate kacida larut cair sareng sampurna suhu tinggi.

Aspartame

Dianggo dina pembuatan manisan atawa inuman. Dijual dina bentuk tablet sareng bubuk. Éta inuman anu pikaresepeun. Hal ieu dicirikeun ku henteuna teu ngarareunah dina sungut saatos konsumsi.

Sucrazite

Tablet ngandung regulator asam.

Sabarna jauh leuwih amis tibatan gula, ngandung sajumlah minimum kalori, henteu nambahan glukosa dina getih.

Komponén sintétis zat ngamungkinkeun produk dipanaskeun nepi ka suhu luhur.

Stevia

Suplemén alami kirang amis tinimbang analogi sintétis, tapi dicirikeun ku ayana zat mangpaat. Sayogi dina wujud naon waé. Éta paling cocog pikeun nerapkeun bubuk stevia dina bubuk.

Ramuan Stevia

Produk ngeunah sareng anggaran teu nambahan glukosa. Nilai énergi stevia leuwih handap gula. Zat alami ogé ditolerir sacara hadé ku awak, gaduh rasa anu pikaresepeun, nahan sipat aslina nalika dikulub. Stevia ditambahkeun kana sadaya piring.

Anu ngagentos gula anu langkung saé pikeun leungitna beurat?

Pemanis alami sami dina niléy énergi pikeun gula, tapi dina hal anu amis aranjeunna langkung henteu resep kana éta.

Kusabab kurangna kalori, suplemén sintétik ngagaduhan kaunggulan - aranjeunna henteu mangaruhan métabolisme karbohidrat.

Dina kasederhanaan, pengganti aman pikeun awéwé anu kaleungitan beurat, tapi studi parantos nunjukkeun yén sababaraha aranjeunna dina jumlah ageung négatip pikeun kaséhatan manusa. Kusabab ieu, pilihan pemanis kedah sadar.

Norma pamakean sareng kontraindikasi

Unggal ngagantikeun dicirikeun ku dosis aman sorangan, ngaleuwihan anu nyababkeun akibat anu henteu pikaresepeun. Nalika nganggo aditif, ati-ati diperyogikeun, nuturkeun saran anu diusulkeun ku petunjukna.

Kedokteran nyatet yén pangémutan nyababkeun pangaruh choleretic. Ku alatan éta, sateuacan nambihan penggantian kana diet, anjeun kedah nganjang ka dokter. Disarankeun nganggo pengganti unggal dinten.

Supaya henteu ngalegaan awak, anjeun kedah nuturkeun aturan sareng nyandak istirahat leutik:

• saccharin. Produk dilarang di sababaraha nagara. Zatna tiasa ngarobih fungsi sistem pencernaan, ngandung karsinogen. Henteu disarankeun pikeun dianggo sering. Batesan poéan nyaéta 50 mg per 10 kg beurat. Kaluwihan tina sistematis tina norma anu diijinkeun nyababkeun gangguan dina awak;
• siklus. Produk kasebut kontraindikasi bisi tina fungsi ginjal cacat, nalika kakandungan sareng laktasi. Zat ieu mangaruhan otot jantung sareng sistem saraf. Ngandung karsinogen. Dosis anu aman saben dinten nyaéta 0,8 gram;
• aspartame. Produk toksik nalika dipanaskeun. Contraindicated di phenylketonuria. Norma aspartame anu ditampi nyaéta sakitar 3 gram;
• succrazide. Zat ngandung asam fumaric. Pamakean teratur atanapi teu terkendali tina obat kasebut seueur kalayan akibat anu teu pikaresepeun. Produk teu matak dikonsumsi dina beuteung kosong. Dosis anu aman unggal dintenna nyaéta 0,6 gram;
• stevia. Henteu aya contraindications jeung réaksi ngarugikeun.

Video anu aya patalina

Kumaha cara kuring ngagunakeun pamanis dina diet? Jawaban dina vidéo:

Numutkeun ulasan awéwé awéwé nganggo Ducan, rasa produk penting. Disarankeun pikeun nyobaan sababaraha gantian pikeun milih pilihan anu paling cocog.