Elena Malysheva dina diabetes tipe 2: Pidéo Sehat Sehat

Paningkatan gula getih lumangsung sacara rutin upami jalma nyingkahan panggunaan katuangan séhat, henteu nyababkeun kabiasaan anu goréng sareng ngalaksanakeun gaya hirup anu sedeng. Dina raraga nyegah ngembangkeun diabetes dina waktuna, anjeun kedah ati-ati ningalikeun diet anjeun, perhatosan khusus pikeun kaséhatan pribadi sareng ngalakukeun latihan fisik.

Dina program sareng Elena Malysheva Living Sehat, diabetes dianggap salaku panyakit anu meryogikeun pendekatan khusus. Prinsip utama perang ngalawan kasakit nyaéta pamilihan katuangan anu leres sareng ketaatan kana diet terapeutik. Upami anjeun mastikeun ngendalikeun kaayaan anjeun nyalira, tuang waé gunana sareng ngawateskeun diri dina produk anu ngabahayakeun, hiji jalma tiasa suksés ngarawat patologi.

Sanaos anjeun nyandak pél pikeun gula anu séhat, nutrisi pikeun diabetes kedah leres, upami henteu jalanna pikeun nurunkeun nilai glukosa. Lamun tingkat gula naék, penderita diabetes kedah ngaminimalkeun beban pankréas, sabab anu ngahasilkeun insulin.

Naon anu diungkabkeun Elena Malysheva ngeunaan diabetes

Nalika Elena Malysheva nyatakeun dina telecast, "Hirup Sehat," diabetes langsung dileungitkeun upami anjeun milih anu dietary. Ieu ngamungkinkeun anjeun pikeun nyaimbangkeun gula kanggo waktos anu lami.

Mimiti, anjeun kedah ngantunkeun inuman karbonat, cai berwarna sareng pengawet sareng pewarna, jus di bungkus. Program "Langsung Sehat" nyatakeun yén gula dina naon waé bentukna ngabahayakeun pikeun urang pasén, janten penting pikeun ngaluarkeun sadaya manisan tina dahareun. Kaasup - és krim, manisan, muih sareng produk confectionery séjén, indéks glikemik anu luhur pisan.

Pikeun jenuh awak anu kapangaruhan sareng vitamin sareng zat anu bermanfaat, disarankeun ngonsumsi buah-buahan anu teu jenuh, sayuran seger, sayuran héjo unggal dinten, ieu gancang ngurangan tingkat glukosa dina getih sareng nada organ-organ internal. Menu kedah ngalebetkeun tuangeun anu ngandung asam lipoic, kalebet daging beureum, bayem, beets, brokoli.

1. Panyatur TV Elena Malysheva nyauran diabetes jinis 2 panyakit anu dikendalikan. Pikeun ngarasa leuwih hadé, anjeun kedah tuang dina waktos anu ditangtukeun dina waktos anu alit, tapi nyugemakeun bagian.
2. Penting pikeun diajar kumaha ngabenerkeun sabaraha jumlah karbohidrat dina dahareun. Jang ngalampahkeun ieu, nganggo sistem anu ditarima sacara umum pikeun ngitung indikator nganggo unit roti. Hiji unit roti sarua jeung 12 g karbohidrat, ieu kudu dipertimbangkeun nalika milih katuangan. Kanggo ieu, penderita biasana nganggo tabel khusus anu aranjeunna bawa sareng tempatna atanapi tempat di tempat anu konspirasi di dapur.

Diet of Elena Malysheva kalayan diabetes tipe 2

Diét terapi Malysheva pikeun pasén didiagnosis diagnosis jinis kadua nyaéta sacara saksama ngitung indéks glikemik unggal produk. Aya dua jinis karbohidrat anu aya dina tuangeun tuangeun - gancang sareng gancang.

Karbohidrat laun laun bisa kaserep dina awak, sahingga tingkat gula getih henteu nambahan sacara écés. Produk ieu kalebet rupa-rupa sereal anu béda anu kapaké kanggo pasén diabétes.

Karbohidrat gancang dipendakan dina manisan, confectionery, bakery produk, sareng gandum tepung dipanggang roti. Upami anjeun nganggo hidangan anu siap sapertos kitu, aya sékrési insulin anu seukeut, salaku bacaan glukosa sering ningkat kana tingkat kritis. Numutkeun ka Elena Malysheva sareng diabetes tina jinis naon, anjeun kedah atos nyingkur katuangan anu kalori sareng ngan ukur tuangeun séhat.

Masakan paling dikonsumsi seger atanapi ngagunakeun perawatan panas minimal. Méja sareng parameter kalori produk kedah salawasna aya kalayan diabetes.

Upami aya jalma kencing manis, Elena Malysheva dina program "Live Healthy" nawiskeun menu perkiraan dumasar kana hiji dinten.

• Anjeun kedah sarapan énjing dugi ka 8 o. Oatmeal, kefir sareng kéju pondok rendah lemak dikukus kalayan cai anu ngagolak tiasa kalebet dina dahareun.
• Pikeun tuang siang, anjeun tiasa nyugemakeun rasa lapar anjeun sareng buah anu teu aya dina panawaran sareng sayuran pindang.
• Dahar beurang sakitar jam 12 beurang. Menu tiasa kalebet lauk pindang atanapi daging sareng nambihan sayuran. Piring kasebut kedah diasakan tanpa bumbu kalayan jumlah minimum uyah. Dua sendok minyak zaitun tiasa diambah kana lauk atanapi daging.
• Boga jajan sareng hiji gelas kefir atanapi susu.
• Dinner biasana turun magrib dugi ka 19 jam. Hindarkeun tuangeun beurat salami periode ieu.

Piring anu idéal nyaéta salad sayuran sareng kefir gajih rendah.

Diét Corneluc pikeun Diabetes

Pameran cicing anu kasohor sareng komposer Igor Kornelyuk ngiringan acara TV "Live Sehat" ngeunaan diabetes jinis 2. Saatos diagnosis dilakukeun, musisi mimiti nyandak ubar anu nurunkeun gula getih, ngawatesan asupan na tuangeun karbohidrat, sareng kalebet protéin dina diet na.

Saatoseun diet super terapeutik, Igor Kornelyuk sanggup kaleungitan 22 kilogram kaleuwihan beurat, dinormalisasi glukosa getih sareng ningkat kaayaan umum awak. Métode terapi ieu, anu dimaksudkeun pikeun saturating diet kalayan protéin, dumasar kana prinsip-prinsip ngeunaan diet anu ahli nutrisi Perancis Pierre Ducon.

Sateuacan ngamimitian perawatan, penting pikeun konsultasi sareng dokter anjeun. Mémang nyatana yén diet Pierre Ducon ngagaduhan kontraindikasi, janten, éta kedah dipilih sacara masing-masing pikeun unggal pasien. Kalayan terapi anu teu leres, aya résiko komplikasi.

Téhnik ieu ditujukeun pikeun ngirangan ngaronjat beurat diabetes tanpa ngagunakeun obat-obatan, sareng diwangun ku tilu tahap.

1. Bagian anu nyerang sistem nutrisi, salami 10 dinten, nyaéta angger-angger digunakeun sajumlah ageung dina protéin. Produk ieu mangrupikeun kacang, lauk, daging, kéju, kacang.
2. Tahap kadua metodologi nyaéta pelayaran anu disebut, nalika diet karbohidrat diganti ku hiji sayuran, sareng sabalikna. Robah dilaksanakeun unggal dintenna salami sababaraha bulan.
3. Tahap terakhir, pamungkas kalebet peralihan anu lancar ka diet anu saimbang, dipidangkeun ka jalma anu didiagnosis diabetes. Kadaharan protéin paling sering dikonsumsi, sareng unggal porsi kedah diitung sacara ketat kuantitas, beurat sareng kalori. Mangsa ieu salami saminggu.

Pikeun mastikeun kaayaan sareng ngaleungitkeun luncat seukeut dina gula getih, anjeun kedah ngalebetkeun oatmeal dina cai dina ménu unggal dintenna. Ieu téh perlu pikeun sakabéhna ngantunkeun gajih, lada, tuangeun asin. Kaasup anjeun henteu tiasa tuang manisan dina naon waé.

Diet Pierre Ducon mimitina dikembangkeun khusus pikeun jalma didiagnosa diabetes. Tapi ayeuna éta dianggo ku sadayana anu hoyong ngabersihan awak racun sareng racun akumulasi, ningkatkeun métabolisme, nguatkeun awak tina katuangan séhat, sareng ngalih kana diet anu maréntahkeun.

Dina momen ieu, diet ieu disebut Perancis, éta parantos popularitas hébat diantara jalma anu hoyong leungit beurat. Lemak sareng gula dikaluarkeun tina menu, janten nutrisi dianggap protéin. Kauntungan tina diet sapertos kieu kamungkinan kamungkinan umur lila saimbang sareng nguatkeun kaayaan umum pasien.

• Durasi fase mimiti serangan bakal gumantung kana jumlah beurat tambahan. Nalika turunkeun 10 kg, periode éta tiasa tilu dinten, kalayan 10-20 kg - lima dinten, upami anjeun badé ngirangan beurat ku 20-30 kg, diet diiluan saminggu. Kalayan kilogram ageung, panggung nyerang tiasa sapuluh dinten.
• Diabét dinten ieu tiasa ngalaman pusing, kalir, sareng kalemahan, tapi ieu mangrupikeun prosés alami pikeun nyusun ulang awak kana jinis katuangan anyar, janten teu kedah hariwang.
• Fase kadua dianggap bagian anu paling penting, kasuksésan terapi bakal gumantung kana. Hiji jalma silih ganti antara protéin sareng kadaharan biasa, anu mangpaat pisan pikeun awak sareng nambihan macem-macem dahareun.
• Durasi katilu, fase ngaropéa tina diet Perancis ogé gumantung kana kilogram turun. 1 kg sarua sareng 10 dinten, janten supados nyingkirkeun tambahan 10 kg, anjeun kedah nuturkeun diet terapi pikeun 100 dinten. Dinten ayeuna, katuangan protéin langkung resep.
• Bagian ahir diet dipikanyaho ku seueur anu sering beuratna atanapi nyobian tuangeun anu leres.

Salaku tambahan pikeun ngagunakeun poean bran oat, anjeun henteu kedah hilap ngeunaan dinten-dinten puasa salami saminggu.

Elena Malysheva dina diabetes jinis 2

Pameran TV, ngobrol ngeunaan diabetes, nawarkeun penderita panyakit jinis kadua pikeun akur pikeun diet anu spesifik. Pikeun menangkeun hasil anu katingali, diet terapi kedah dituturkeun sahenteuna dua bulan.

Numutkeun ka Malysheva, beurat awakna sanés ukur ngan ukur masalah éstétis, tapi ogé anu nyababkeun pangwangunan seueur panyakit serius, kalebet diabetes, kagiatan kardiovaskular anu matak gangguan sareng komo kanker.

Dina hal ieu, éta diusulkeun, salian nyandak ubarna, tuang sacara rasional sareng saimbang. Nyusul téknik ieu, dimungkinkeun pikeun laun-laun sareng aman ngirangan beurat pikeun sakabeh awak, ogé ningkatkeun kaséhatan. Dina prosés nuturkeun diet terapi, sadaya prosés métabolik normalize, naha éta tingkat glukosa getih turun.

1. Program diabetes kognitif Malysheva ngingetkeun yén kaleungitan beurat kedah dilakukeun laun-laun. Per dinten, beunang beurat henteu kénging langkung ti 500 gram. Dasar nutrisi anu ditangtoskeun nyaéta ngagunakeun katuangan rendah kalori kalayan indéks glikemik anu rendah. Diidinan dahar henteu langkung ti 1200-1300 Kcal pér poé. Diét ieu kedah dituturkeun unggal dintenna pikeun sababaraha bulan.
2. Saatos tuangeun diet, penting pikeun nginum sahenteuna dua liter cai nginum sadinten, Teh sareng minuman sanésna henteu bieu. Pikeun ningkatkeun nyerna, éta disarankeun nginum cairan sajam sateuacan tuang sareng sajam saatos tuang.
3. Kaasup anjeun kedah émut ngeunaan kagiatan fisik. Upami anjeun leres-leres ngagabungkeun nutrisi anu leres sareng latihan teratur, diabétes tiasa ngahontal pangaruh anu nyata, ningkatkeun stamina, ningkatkeun kaayaan umum jaringan kulit sareng jaringan.

Ku kituna, diabetes, Elena Malysheva ngarujuk kana hiji panyakit anu peryogi pendekatan khusus. Upami anjeun nuturkeun diet terapeutik anu diusulkeun, dina dua bulan anjeun tiasa kalayan gampang ngahapus lima dugi sapuluh pon tambahan.

Saatos ngahontal beurat anu dipikahoyong, anjeun kedah patuh kana diet anu ngadukung pikeun ngahijikeun hasil sareng ngonpigurasikeun awak pikeun nampi kalori anyar. Salila periode ieu, diidinan ngonsumsi dugi ka 1600 Kcal pér dinten, panggung anu ngadukung dua dugi ka lima minggu, gumantung kana karakteristik awak.

Dasar gizi pikeun Diabetes

Pikeun gancang nyandak pangaruh anu langkung hadé pikeun diet sareng nyingkahan komplikasi tina diabetes, anjeun kedah patuh kana sababaraha prinsip anu disarankeun ku presenter.

Anjeun kedah tuang sering, sahenteuna lima kali sapoé, tapi bagian anu kedahna leutik sareng rendah kalori. Sarapan kedah turun antara tabuh 8 énjing, tuang siang tabuh 10 énjing, tuang siang saé ti tabuh 12 énjing dugi ka 1 sonten., Tuang siang tabuh 4 sonten.

Sakitar 1300 Kcal diidinan janten tuang sadinten, tapi kalayan gaya hirup anu aktip, laju kalori sapopoé didahar tiasa ningkat kana 1500 Kcal. Kadé difokuskeun kana dahareun séhat, ménu kalebet sayuran seger, produk susu, roti gandum.

Hayam bodas atanapi lauk disarankeun masak, uap atanapi grill. Rempah-rempah sareng pastri diganti ku buah-buahan garing, sareng gula halus kalayan jumlah madu. Minuman alkohol kudu dipiceun lengkep.

• Numutkeun ka Elena Malysheva, diet sapertos ngan ngagaduhan kakurangan - éta kedah dititenan sababaraha bulan, anu sanés sadayana pasien tiasa tahan.
• Pikeun ngatasi sorangan sareng diabetes, anjeun kedah kéngingkeun nutrisi anu kompeten kana gaya hirup.
• Diabétes kedah nyaah ka dirina sareng awakna, upami henteu, henteuna cinta, kahayang sareng kahayang, moal aya ubar anu bakal ngabantosan.

Penting henteu hilap ngeunaan vitamin sareng mineral, ngajantenkeun gaya hirup anu aktip, mindahkeun fisik sareng kéngingkeun lampu dina awak. Salaku Elena Malysheva nyarios dina video: "Hirup ogé!". Teras anjeun tiasa nampi hasil anu dipikahoyong, ningkatkeun kaséhatan anjeun sareng nguatkeun awak mangtaun-taun.

Dina pidio dina tulisan ieu, Elena Malysheva, sareng para ahli, bakal ngobrol ngeunaan diabetes.